Смена часового пояса

[nwr]

Лечу в NY, а потом LA. Кто подскажет как лучше пережить смену часовых поясов и акклиматизироваться?

[Navigator]

Лечу в NY, а потом LA. Кто подскажет как лучше пережить смену часовых поясов и акклиматизироваться?

подстроить прием пищи под новый часовой пояс, помогает
с аклиматизацией все индивидуально, у меня например вообще такого не бывает

[ElAv]

На запад всегда легче лететь, чем на восток. Самолеты что в НЙ, что в ЛА прилетают после обеда, пока пройти таможню, добраться до гостиницы, поужинать - уже часов 10 вечера. Вполне можно лечь спать, если устали. Утром будете свежий и бодрый. Тем более учитывая ваш возраст. У меня никогда нет проблем с акклиматизацией.
Обратно - сложнее, но тоже не смертельно.

[gladik]

Да, все очень индивидуально. Я летал в разные стороны с большим смещением (Китай, США), по своему опыту могу сказать что как прилетите - сразу живите по их времени. То есть если прилетели в 2 часа дня по местному времени, а в вашем родном городе 3 ночи - спать не ложитесь. Дожидайтесь вечера и тогда.
Организм привыкнет через 2-3 дня (не полностью, но будет гораздо проще).
Про акклиматизацию, я считаю это почти сказкой, но только потому, что на меня она не действует, на всех моих друзей и даже 3-х летнего племянника тоже не действовала. Но (!) Скорей всего это индивидуальные особенности организма. Я как то летел из Киева в минус 17 в Дубаи в плюс 27, вообще никаких проблем (неделю там был), ровно как и вернуться назад.

[Possum]

Многим помогает Melatonin (в России продается как мелаксен) - принимать перед сном, чтобы не просыпаться в 2 ночи.

[Станислав Дьяченко]

Согласен, на запад лететь значительно проще, чем на восток. Даже практически не заметно. Особенно, если "соблюдаете" время суток места назначения. Еще на всякий случай: в первые день-два лучше обойтись без возлияний.

[LizavetKa]

Лечу в NY, а потом LA. Кто подскажет как лучше пережить смену часовых поясов и акклиматизироваться?

у всех свои секреты наверное
у меня дело не в смене часового пояса, а в перелете. не просто они мне даются
просто 1 день себе освободить, прийти в себя, поспать

[Que blanka!]

Сон сморит, если по прилету устроитесь в номере и решите отдохнуть. В результате -потерянный вечер, и оооочень ранний подъем. Так было на Кубе ))) В Нью-Йорк прилетели в 3 дня по местному времени. Гуляли до часа ночи, а в 6 утра уже подъем.Живите по местному времени сразу, очень правильный дали совет
Обратно да, весело. Днем сонная муха, ночью-энерджайзер )))

[ansalda]

Многим помогает Melatonin (в России продается как мелаксен) - принимать перед сном, чтобы не просыпаться в 2 ночи.

точно очень хорошо помогает. пару раз выпила на ночь и никаких проблем не возникало.