Александр Данилов писал(а):Очень ждем продолжения. Прямо слюни текут... Сами не написали - так от чужого удовольствие получим.
Продолжение следует, и очень скоро. Я же теперь домашний
Предисловие 3, для тех, кто решил читать дальше, или как сделать это путешествие менее разрушительным для Вашего организмаТеперь вкратце о подготовке и снаряжении. Если будут дополнительные вопросы — задавайте, не стесняйтесь.
Физподготовка — стандартная для горных походов. Бег по пересеченке, 10-15 км, бег по лестницам, закачка коленей, спины. У меня еще был Гокио-ЕВС трек в апреле.
Накопление сала в качестве утеплителя практически бесполезно — оно слезает с несчастного организма еще до того, как вы подниметесь на высоту, где оно может пригодиться.
Медикаментозная подготовка — естественно, курс поливитаминов и минералов, я добавлял панангин для улучшения снабжения сердца калием/магнием. Гематоген также не будет излишним. Остальные участники группы употребляли милдронат и глицин перед маршрутом и во время него. Я поддерживал себя аскорбиновой кислотой и гипоксеном (начиная с 4000). Растворимый изотоник — традиционное средство, которое я беру с собой в горы с 2008 года, позволяет эффективно поддерживать нормальный солевой баланс в организме.
Личное снаряжениеУчитывая специфику маршрута, и собственный опыт, рекомендую следующий набор «лички»:
Обувь: Легкие trail-running кроссовки: в них можно спокойно идти до Итальянского базового лагеря. Сергей в своих LaSportiva из принципа изловчился дойти до DBC, но я никому не рекомендую повторять его экспериментов.
Ботинки: высокие треккинговые ботинки с хорошей фиксацией голеностопа и жесткой подошвой, совместимые с кошками.
Бивачная обувь: Личный опыт — литые галоши из EVA, купленные в Ашане за 130 рублей. Плюсы: вес — никакой (граммов 100 пара), водонепроницаемость (очень хорошо наверху, по снегу на «шхельду» бегать), не промерзают. Минусы — водо/паронепроницаемость. Ноги потеют в них, при длительном ношении, просто жутко. Поэтому лучше «кроксы» — в них есть вентиляционные отверстия сверху и сзади (полуоткрытая пятка).
Рекомендация: цельнопластиковые легкие сандалии типа Crocs. (Уже после трека купил в Покхаре за 400 рупий такие, будет мне теперь счастье.)Одежда:Базовый слой: легкое термобелье (в моем случае проверенныое Lowe Alpine DryZone Seamless), полный комплект — термотрусы, кальсоны, фуфайка, +легкая футболка Adidas TechFit.
Второй слой: Брюки из PowerStretch и такой же свитер (с молнией на ¼) . Я полностью отказался от классического «полара» в пользу «стретча» и ни капли не жалею. Работает он на порядок лучше.
Второй теплый слой: Пуховой свитер Marmot Zeus. Утепленные брюки не взял, и зря. Долгими ноябрьскими вечерами при неподвижном бивачном сидении на свежем (очень свежем) воздухе на высоте от 4 до 5 тысяч ноги мерзли беспощадно.
Рекомендация: и внутренняя теплая куртка, и утепленные брюки на этот маршрут лучше брать на синтетическом утеплителе, ибо влажность в ущелье от Итальянского Базового лагеря до самого Французского перевала просто феноменальная, облака после обеда живут на дне ущелья, пух в таких условиях не является идеальным решением.Верхний слой: Софтшельные брюки (Windstopper Softshell в данном случае мне представляется идеальным вариантом)+непромокаемые гамаши и мембранная непромокаемая/непродуваемая куртка.
Носки: Легкие с кулмаксом для джунглей, потеплей с шерстью для тундры, пауэрстретчевые на мороз и поларовые — бивачные.
Перчатки: легкие стретчевые до 5000, легкие утепленные рукавицы/теплые горнолыжные перчатки выше. Лично я носил рукавицы в течение четырех часов за весь трек, но ни секунды не пожалел о том, что таскал их в рюкзаке до и после.
Бивачное:
Спальный мешок: я брал свой ультра-легкий пуховый, и сделал это зря. Мало того, что от DBC пришлось спать в одежде (ибо по ночам дубак нешуточный), хотя это был и осознанный выбор, так еще из-за высокой влажности спальник (вернее все наши спальники) отсыревали, поэтому первое, что мы делали по прибытии в очередной пункт назначения — выдергивали спальники из рюкзаков и сушили их, пока было солнце и облака были еще высоко, как только влажность начинала нарастать, мешки снова упаковывались в компрессионники и в рюкзаки.
Рекомендация: хороший синтетический спальник с нижней температурой комфорта -8...10.Коврики: Мы комбинировали легкие «самонадувайки» Exped 25 (R=2,1) (голова и ноги) с Term-A-Rest Z-Lite (R=2,5) и тонкими фольгированными «пенками» (спина, поясница), получилось довольно тепло. Такая схема позволяет обойтись шестью ковриками на четверых. Не забываем, что «наверху» по ночам было до -15...-20.
Снежно-ледовое:
Кошки: Весной, думаю, являются элементом необходимым. Осенью — 50/50, в зависимости от погоды. Нам с погодой очень повезло, но в паре мест лично я бы от кошек не отказался. Кстати, наши гид и портеры были обеспечены легкими цепными полу-кошками.
Ледоруб: Повторюсь, что нам повезло с погодой, обошлись. В идеале, на случай ее (погоды) ухудшения, лучше иметь с собой 65-75-сантиметровое облегченное «кайло». У гида, в любом случае, с собой было.
Веревка: Мы не брали, хотя следовало бы метров 40 «основной» иметь с собою. У гида была бухта метров на 20.
Палки: В этом треке лучше не экономить на треккинговых палках. Фейку тут не место, палки будут нагружаться очень жестоко.
Групповое снаряжение:Палатка: В нашем случае это была Eureka K2. Трехместная по сути, она умещала в себе четверых без особого труда. Плюсы: объем, площадь, ветроустойчивость. Минус: отсутствие снегозащитной юбки — приходилось палатку обкладывать камнями.
Р
екомендация: Палаток нынче великое множество на любой вкус, поэтому — четырехсезонная палатка с юбкой.Горелка: После этого похода других горелок, кроме как MSR Reactor, для меня не существует. Полтора литра воды за две-три минуты — это супер. Экономичность — выше всяких похвал — около 10 гр. газа на литр воды.
Газовая лампа: Брали с собой, но не использовали. Общим собранием было решено мерзнуть, но драгоценный кислород внутри палатки не сжигать.
Всяко-разно: предметы личной гигиены (влажные салфетки — обязательно, от Добанга до Як-Харки мыться негде), кружка-ложка-миска-нож, ремнабор, швейнабор, крем от загара, хорошие солнцезащитные очки с боковой защитой (обязательно!), фонарик налобный и прочие мелочи, полезные в походном быту.
Аптечка:Стандартный набор антибиотиков, антисептиков, анальгетиков, перевязочных материалов.
Очень порадовало наличие в ней местных обезболивающих (фастум-гель и иже с ним).
Если будете оказывать медицинскую помощь местному населению (а скорее всего, придется), захватите резиновые перчатки и побольше перекиси водорода и антисептиков — народ в основном обращается с запущенными гнойными ранами/абсцессами.Продукты:
Завтраки и ужины: ввиду автономности трека, мы брали сублимированные продукты Гала-Гала из расчета полтора пакетика на порцию. Опыт показал, что этого достаточно, чтобы сбить голод. Наесться в высокогорье невозможно — яма желудка.
Перекусы: Шоколад (плитка на четверых в день), орехи.
Источник животного белка: Сыровяленая колбаса и суджук, в общем количестве 70 граммов в лицо в день.
Срочная энергетическая помощь: Смесь меда, молотых орехов, сухофруктов и какао, самопальная (изготовитель — Маныч). Вставляет нешуточно, одной заправки хватает минимум на пару часов.
Кажется, техническая информация вся. Теперь можно приступать к художественной части.