Девченки, не ешьте хлеб и мясо, только овощи и фрукты, и будет Вам счастье. Через 2-3 года примерно, да, и ограничить сладкое, можно шоколад и 12 часовой перерыв на ночь, между приемами пищи. и через месяц можно иногда мясо и хлеб, ну типа раз в неделю и без экстримизма.
Да и еще, литр воды на 35 кг веса в сутки, причем чай и кофе за воду не катит, это уже еда
И еще по собственному опыту, чтобы скинуть вес - кушайте рыбу и пейте воду, причем воду носите с собой и пейте 100 грамм в пол часа. И обязательно стакан перед едой за 20 минут
Согласна со всем , кроме овощей. Ну нельзя овощи каждый день, они отравлены нитратами, это же ясно... Можно так и отравиться ими, посадить себе что-нить....Типа каждый день салатики. ан нет!!
Добавляю к рациону кашу гречка, геркулес, рис, если кто протянет.. )) И конечно рыба, про морепродукты молчу, это роскошь... В магазинах, понятное дело, нормальные будут дорого... Я еще курицу ем раз в неделю..
Лучше разнообразное питание,а не только на нитратных овощах сидеть...
Мясо не ем много лет, хлеб черный изредка...
