Упражнения, питание, здоровый образ жизни - да, это все помогает. Но это должен быть стиль жизни, иначе чувством вины себя замучать можно за кусочек пирожного.
Вакуумный массаж для меня самое эффективное средство, после 3 раз заметна разница. Но тоже, как и все, надо делать регулярно.