Помогите правильно составить маршрут по Перу, чтобы избежать горную болезнь

Обсуждение маршрутов по Боливии, Перу. Бюджет поездки в Боливию, Перу. Что посмотреть в Боливии, Перу. Посоветуйте маршрут по Боливии, Перу

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Помогите правильно составить маршрут по Перу, чтобы избежать горную болезнь

Сообщение: #1

Сообщение Troynik » 31 янв 2017, 21:08

Добрый день! В апреле собираемся в Перу. В программе все основные достопримечательности - МП, Куско, Титикака с островами, каньон Колка и т.д. Помогите, пожалуйста, правильно составить маршрут с учетом постепенного набора высоты, чтобы избежать горняшку. Спасибо
Troynik
новичок
 
Сообщения: 6
Регистрация: 23.02.2016
Город: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Возраст: 65
Пол: Женский
маршруты Перу советы

Помогите правильно составить маршрут по Перу

Сообщение: #2

Сообщение konsts » 31 янв 2017, 22:53

Здравствуйте. Есть мнение, что люди старшего возраста легче переносят горняшку. Мы с супругой избежали этой напасти.
Стандартный маршрут по Перу против часовой стрелки имхо самый оптимальный и с постепенным набором высоты.
Лима - Паракас - Ика - Наска (побережье) - Арекипа (пошел набор высоты) - каньон Колка - Арекипа - Пуно-Титикака (самая высокая точка) - Куско - Св.Долина - МП - Куско - Лима. Можно контролировать процесс. Гарантий никто не даст. И стандартная предподготовка с витаминами. И поищите по перуанской ветке по контексту "против часовой". Горная болезнь
konsts
почетный путешественник
 
Сообщения: 2905
Регистрация: 24.07.2013
Город: Москва
Благодарил (а): 124 раз.
Поблагодарили: 942 раз.
Возраст: 67
Страны: 54
Отчеты: 9
Пол: Мужской

Re: Помогите правильно составить маршрут по Перу, чтобы избежать горную болезнь

Сообщение: #3

Сообщение Troynik » 05 фев 2017, 01:19

Спасибо за совет. Смущает только одно - подъем от Арекипы (2300) до Пуно (4500). За один день более 2000м! А закон гор - подъем не более 500м в день. Как вы перенесли этот перегон? Пили ли таблетки заранее? У моего мужа легочная и сердечная недостаточность, поэтому я сомневаюсь, стоит ли вообще включать в маршрут каньон Колка и озеро. Титикака. В священной долине можно несколько дней отсидеться после перелета, съездить на Мачу-Пикчу, а потом подниматься в Куско на 3500. Т.о. Несколько смягчить возможность возникновения горняшки.
Troynik
новичок
 
Сообщения: 6
Регистрация: 23.02.2016
Город: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Возраст: 65
Пол: Женский

Re: Помогите правильно составить маршрут по Перу, чтобы избежать горную болезнь

Сообщение: #4

Сообщение konsts » 05 фев 2017, 07:32

Главное не паниковать. Основной метод борьбы с горной болезнью - это привыкание организма к высоте. Достигается это путем постепенного набора высоты в сочетании со спусками. Так называемый метод пилы. Ну и конечно, нужно готовиться к этой поездке заранее. Вот тут написано, как я готовился к высокогорью Горная болезнь
Почитайте подробнее эту тему (еще раз рекомендую), и вы поймете преимущества маршрута против часовой.
Принимаем таблетки перед подъездом к Арекипе, перед подъемом на высоту по дороге на Колку, перед перевалом по дороге Арекипа - Пуно. Это как раз перед достижением максимальных высот (пиков пилы), после которых будет спуск. Так организм будет привыкать к высоте. Вы все эти критические точки будете проходить в автобусе, в окружении других людей и сотрудников туркомпании, которые при необходимости, окажут вам необходимую помощь. Мне кажется, что главное не паниковать и не нервничать. И еще на этих высотах правильно дышать. Чтобы дыхание не сбивалось. Все движения - неспешные, размеренные, нерезкие. Не допускайте быстрой ходьбы, бега, переноски тяжестей (багажа), всего, что может приводить к нарушению дыхания и отдышке.
konsts
почетный путешественник
 
Сообщения: 2905
Регистрация: 24.07.2013
Город: Москва
Благодарил (а): 124 раз.
Поблагодарили: 942 раз.
Возраст: 67
Страны: 54
Отчеты: 9
Пол: Мужской




Список форумовАМЕРИКА форумБОЛИВИЯ, ПЕРУ форумМаршруты по Боливии, Перу



Включить мобильный стиль