Храплю... Что делать?

[МаШишка]

Случилась со мной с возрастом такая неприятность - начала храпеть. Довольно громко. Домашние ничего - привыкли. Но у меня начал развиваться комплекс - не могу спать в общественных местах. Поначалу старалась просто не спать в поезде. Мучалась страшно, особенно, когда дорога - не одна ночь. Перешла на самолеты. Отказываюсь от походов (и пикников с ночевками в палатках) по той же причине, в купе о твоей беде знают только 3-е, а на природе - все медведи в округе. Прошлой весной отвезли на скорой в больницу. После бессонной ночи и бешеной дозы анальгетиков уснула... Проснулась со страшным чувством стыда и злости. Постаралась побыстрее выписаться не смотря на неоконченное лечение.
Периодически листаю в интернете информацию - кроме лазерного лечения ничего конструктивного не нашла. Но после лазера такие жуткие рубцы, что смотреть страшно - не то, что решиться на операцию. Подскажите, как бороться с проблемой.

[Rezoner]

Существуют специальные подушки (даже не валик под шею, а более сложной формы, погуглите - ортопедические подушки). Но это для дома. В поход её с собой не потащишь...

[JackD]

МаШишка
еще в советские времена в "Науке и жизнь" публиковали комплекс физических упражнений против храпа. Не с гантелями канешь, а типа тех, что используют при изучении иностранного языка для развития речевого аппарата.
не должно было пропасть бесследно, поищите

[Beyzn]

Перестать стыдиться.

[vasЯ]

МаШишка
а весите Вы сколько?

[matvey]

Избыточная масса тела (хотя не факт). Положение тела. Проблемы с верхними дыхательными путями, в частности носовые ходы и мягкое нёбо.

[MаRиNа]

а весите Вы сколько?

а, кстати, да. У меня отец всю жизнь храпел, потом заболел, потерял килограмм 20 веса, храп прекратился совсем.

[Aleksandr Pankov]

Это может быть и из-за аллергии на какой-нибудь продукт. Появляется отек в носоглотке. У меня такое было из-за орехов.

[МаШишка]

а весите Вы сколько?

а, кстати, да. У меня отец всю жизнь храпел, потом заболел, потерял килограмм 20 веса, храп прекратился совсем.

Есть, конечно, избыток веса, но не принципиальный - килограмм 5-6, вообще стараюсь из 65 не выбиваться.
Отек из-за алергии вряд ли - это носило бы кратковременный характер.
Упражнения поищу, подушку тоже, хотя дома вопрос менее актуален. Спасибо всем за ответы.

[evafler]

Как-то в одной из передач про здоровье прозвучал такой совет: к футболке (или ночной рубашке) в которой спишь на спину пришивается кармашек в который кладется теннисный мячик - как только переворачиваешся на спину(как правило в этой позе и храпят), то чувствуя неудобство возвращаешься на бок/живот. Попробуйте, может поможет.

[Volodya_A]

Попробуйте пластырь Breath Right
Мне помогает

[Ksafr]

МаШишка
а весите Вы сколько?

Кстати, у меня громкость/интенсивность храпа находится в прямой пропорциональности от веса. Когда его многовато - то храплю так, что шторы шевелятся (думаю, некоторые формчане помнят ), когда в хорошей форме - практически не храплю!

В любом случае, а чего комплексовать то? Вы же, простите, не пердите на пол вагона....

Мне кажется, Ваша реакция на свой храп является гораздо большей проблемой, чем, собственно, сам храп!

[Volodya_A]

Проблема не в реакции окружающих
Проблема в том, что храп очень вреден для здоровья
Погуглите если хотите
Апноэ, которое слишком долго длится - и ...

[GEORG78]

Есть пшикалка в рот, перед сном. Сайленс. На 100% конечно не помогает, но уменьшает громкость храпа.

[Sikorsky]

На айхербе есть приспособа (в аптеках не видел) - что-то, типа, клипсы на переносицу. Сначала брал на пробу отчиму, у которого достаточно сильный храп, а уже потом они с мамой и для друзей попросили прикупить - делаю вывод, что действительно помогает.
Места почти не занимает - можно хоть в косметичке носить.

http://www.iherb.com/Snoreclipse-Snorin ... 29165?at=0

Стоит около 15 баксов с доставкой, а со скидкой по купону (YAT853) будет 10$.

Различные "брызгалки" против храпа там также можно посмотреть и выбрать по рейтингу и отзывам. Нужно вбить в поиске Snoring Aids.

[Манул]

тоже маялся с храпом..перепробывал много чего..даже похудел на 18 кг- толку не было, храпел..мешал другим, сам просыпался разбитым..обратился в клинику..там сначала лечили нос- восстанавливали носовое дыхание, толку не было предложили лазер..сказали надо делать в два приема с перерывом в месяц ..согласился..сделал одну процедуру, сам процесс не шибко болезненный, вот после него как обезбаливающее отпустит сильно болит горло и температура повышается..лежал два дня ..на вторую процедуру не решился из-за неприятных ощущений..результат- после первой процедуры храпеть стал в два раза меньше (по отзывам окружающих) только на вдох..раньше храпел в обе стороны, ну и звук стал потише..качество сна улучшилось, перестал просыпаться разбитым..сейчас иногда подумываю о второй процедуре, но пока не решился

[smolny]

Но после лазера такие жуткие рубцы, что смотреть страшно - не то, что решиться на операцию. Подскажите, как бороться с проблемой.

Где рубцы? Проблема БЫЛА актуальна для меня Мой любимый сказать, что храпел - это не сказать ничего Он ревел, гремел, рычал, в общем ужОс-ужОс...Я, психически уравновешенный человек, с привычкой засыпать как только голова каснется подушки, стала психически неуравновешенным человеком. Постоянно просыпалась от его храпа, потом было не заснуть, при возможности уходила в другую комнату. Сделал лазерную операцию. Да, это болезненная процедура. Он не мог спать 2 недели, поскольку горло очень болело. НО! Результат восхитительный! Не храпит вообще!

[lena1990]

Спать на боку. Или на боку тоже храпите? У меня бабушке помогало.