сильно болят плечи..

Как сохранить бесценное здоровье в путешествиях, да и в обыденной жизни. Рецепты, советы, а так же вопросы и ответы на них. Прививки в путешествие. Аптечка в путешествие. Болезни на отдыхе и как это предотвратить

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4

сильно болят плечи..

Сообщение: #1

Сообщение Мазай » 09 дек 2012, 02:54

Недельки три назад вернулся из поездки Пхукет - Пенанг, за визой. Место в маленьком "бусике" досталось неудачное и всю поездку туда-обратко сидел крайне некомфортно. Как результат по приезду сильно стали уставать плечи от шеи в обе стороны даже без особой физической нагрузки. Первым делом побежал на массаж. Делал 3 раза через день . Желаемого не добился....
Может форумчане подскажут какой то комплекс упражнений или если лень то дайте ссылку на методы лечения такого вот "неудобства".
Аватара пользователя
Мазай
полноправный участник
 
Сообщения: 329
Регистрация: 07.01.2007
Город: Херсон
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 31 раз.
Возраст: 67
Страны: 28
Отчеты: 4
Пол: Мужской
прививка от желтой лихорадки

Re: сильно болят плечи..

Сообщение: #2

Сообщение homo » 09 дек 2012, 21:30

Массаж не поможет! Это остеохондроз! Упражнения классические в этом случае, изометрические. Руки на лоб, с усилием давим головой на руки.Далее, руки на затылок, с усилием давим головой на руки. Затем руки на правую часть головы , давим на руки головой. Потом на левую часть,то же самое! Так несколько раз и по несколько раз в день! Опять же лучше это делать когда прошли болевые ощущения, острая стадия воспаления.
Аватара пользователя
homo
почетный путешественник
 
Сообщения: 2855
Регистрация: 10.08.2012
Город: Екатеринбург
Благодарил (а): 103 раз.
Поблагодарили: 198 раз.
Возраст: 56
Страны: 43
Отчеты: 1
Пол: Мужской




Список форумовАвиабилеты, Аренда авто, Мили, Паспорта, Страховки, ДеньгиЗдоровье в путешествиях. Аптечка с собой



Включить мобильный стиль