Как похудеть - спроси меня

[Irish13]

Ох, поначиталась ваших отзывов и тоже думаю, а почему и я так не могу!

[калям]

Ох, поначиталась ваших отзывов и тоже думаю, а почему и я так не могу!

а чего вы не можете?

[Snusnumrik]

Маловато 4 кг за 2 месяца

Смотря какой был исходный вес)
А глядя на фото Инги-Snusnumrik, так вообще ничего лишнего не было)) И 4кг это дофига)

Спасибо))) хм, ну были условно-лишние килограммы. При росте 160 я весила 58, сейчас уже 53. Могу догнать и до 50, но это уже будут мощи. Я не модель, а и себе и мужчинам я и в весе 58 нравилась

А слишком быстро худеть очень вредно, быстрее чем на 1 кг в неделю вообще категорически нельзя. Опущение почек - одно лишь только из целого листа побочных эффектов.

[Anastasiia89]

быстрее чем на 1 кг в неделю вообще категорически нельзя.

Мне врачи из научного центра эндокринологии дали установку сбрасывать по 5 кг в месяц. Правда, там вес не 60-70 кг, а намнооого больше
Цитата:
Задача толстяков — НЕ найти волшебную «кремлёвскую» диету, которая позволит тебе похудеть на 90.00 кг за полгода, после чего снова начать жить как раньше, питаясь непонятным кока-калом. Твоя задача — начать питаться правильно и заниматься спортом с сегодняшнего дня и на всю жизнь! Твой вес сам дойдёт до нужного уровня, где и стабилизируется. Если результаты тебе не понравятся, то либо ты что-то делаешь не так, либо проблемы уже в голове.

[DmitryS.]

Поделюсь своей историей
Все началось в сентябре 2014 года, когда я своей жирной [***]й сломал очередной стул в своем кабинете. По дороге домой заехал за новым стулом, за 3 минуты нашел то что мне нравится и гонец подогнал его к кассе. На кассе девушка приняла мою платиновую карту HSBC и предложила оформить гарантию на 3 месяца за дополнительные 99 рублей, я согласился и отправился с гонцом оформлять её. И вот мы подошли к стойке оформления гарантии, гонец быстро заполнил бумажки и передал пареньку в кабинку, тот в свою очередь посмотрел на меня и говорит -"Простите, но мы вам не можем предоставить гарантию на товар из-за лимита веса для данного стула." Я вылупил на него свои глаза и хотел начать крыть его русским словом, но тут меня осенило - он прав. Закинув стул в багажник я поехал домой и достал со шкафа весы, когда я на них встал то просто а*** 142кг. Следующую ночь я не спал и думал до чего меня довела моя жизнь(Дорогие путаны, бухло и мясо 3 раза в день). Утром я набрал своего партнера и сказал ему что я отлучусь от дел на пол года. Следующим шагом я купил билет МСК-Рио и вечером летел в Дубай ждать утреннюю пересадку в Рио.
Спустя 170 дней я вижу цифру 89кг
Всем УДачи

[allath]

DmitryS., очень круто!!! Напишите, пожалуйста, как вы худели? Ваше питание, спортивные нагрузки. Очень интересно узнать!

[Snusnumrik]

История действительно супер! А поделитесь. правда! А то что же тут одни девчонки...

[Anastasiia89]

а расскажите, как быстро вы худели? Я потеряла 15 кг за 2 месяца, что-то страшновато стало, может сбавить темп? И ни у кого кожа не обвисала?

[Sara]

Я потеряла 15 кг за 2 месяца, что-то страшновато стало, может сбавить темп? И ни у кого кожа не обвисала?

Сбавить.
Естественно, кожа обвиснет, при таких темпах.
Чтобы не обвисала, худеть надо примерно в 2 раза медленнее и обязательно с физическими нагрузками. Но у вас возраст молодой, все нормализуется.

[Kory333]

а расскажите, как быстро вы худели? Я потеряла 15 кг за 2 месяца, что-то страшновато стало, может сбавить темп? И ни у кого кожа не обвисала?

Чего-то круто. Но зависит от начального веса. Все-таки разница со 120 15 кг сбросить или с 60. Высокая скорость изменения веса еще плоха тем, что внутренние органы, которые окружены жиром, смещаются. Всякая хронь может обостриться.

[Anastasiia89]

а расскажите, как быстро вы худели? Я потеряла 15 кг за 2 месяца, что-то страшновато стало, может сбавить темп? И ни у кого кожа не обвисала?

Чего-то круто. Но зависит от начального веса. Все-таки разница со 120 15 кг сбросить или с 60. Высокая скорость изменения веса еще плоха тем, что внутренние органы, которые окружены жиром, смещаются. Всякая хронь может обостриться.

В середине декабря вес был 110 кг, сейчас - 88

[Snusnumrik]

На мой взгляд кроме правильного питания+физ.активности остальное мимо

Можно и БЕЗ физической активности (чему доказательством парочка моих историй сбороса веса, а спорт я ненавижу к сожалению). Но с ней лучше, глупо спорить.

Я вот наблюдаю за итальянцем, с которым живу сейчас... пока не жили вместе, думала что он такой стройненький в 38 потому что "так и было". Ничего подобного, как оказалось! Он постоянно следит и следил всю жизнь за тем, что он ест!

Выглядит таким образом - на завтрак ест какую-нибудь условную плюшку (маффин, кекс, и пр.). На обед салат (овощи, тунец или что-то подобное), сыр, фрукты. На ужин - вино с сыром в качестве аперитива, 1-2 раза в неделю огромный кусок мяса на решетке (жарится без масла), или рыба, или опять-таки салат, или яйца жарим иногда, или шпинат. Он вместо хлеба ест галеты, я - немецкий черный хлеб зерновой. Плюс фрукты, черный шоколад. пару раз в неделю поздним вечером балуемся мороженым, иногда и тирамису. В холодильнике всегда коллекция сыров и черных шоколадов. Ужинаем в 8-9. Офигенно красивый результат наблюдаю лично, при том что спортом он занимается только летом в виде бассейна. Пару-тройку раз в месяц можно и объесться где-то в ресторане, если что-то вкусное.

То есть сладкому, сырам, вину - да. Жирного и жареного в масле, майонезов, кетчупов и прочей отравы в доме никогда нет. Если в обед не дома, то запросто можно и кусок пиццы перехватить, или панино, и принципиально ничего не изменится.

Кстати, пасту (будь то макароны или любые пельмени) не ест вообще. Я за компанию тоже перестала. Вес 53 меня вполне устраивает, держится и никуда не ползет.

[Manigo]

Вчера слушала Васильева в передаче "Смак", он рассказывал, как питаются его знакомые французы, на завтрак кофе, полноценный обед, ужин в 8-9 вечера, блюда далеко не диетические, жирные сыры, соусы и в результате одна из самых стройных наций из числа развитых стран, где ожирение зашкаливает. Парадокс! Думаю секрет в том,что они наслаждаются едой, а не рассматривают ее как топливо.

[irenokk]

Я думаю, это потому, что французы слишком гордятся своей самобытностью и в т.ч. высокой кухней, признанной одной из величайших во всем мире. Поэтому они считают ниже своего достоинства питаться фастфудом. Главные проблемы с весом от него. Ссылку не дам, но приятель, который занимается около медицинским бизнесом и в курсе всяких статистик, говорит, что как только в страну приходит макдональдс, статистика по диабету быстро меняется в разы, разумеется в худшую сторону.

[Angelino]

Вчера слушала Васильева в передаче "Смак", он рассказывал, как питаются его знакомые французы, на завтрак кофе, полноценный обед, ужин в 8-9 вечера, блюда далеко не диетические, жирные сыры, соусы и в результате одна из самых стройных наций из числа развитых стран, где ожирение зашкаливает. Парадокс! Думаю секрет в том,что они наслаждаются едой, а не рассматривают ее как топливо.

Секрет от французов, которых знаю много лет, и наблюдала как выросли их дети, такие же строиные как и родители и все многочисленные родственники: есть можно всё, но маленькими порциями.
Или как говорила Майя Плисецкая, правило только одно: "Надо меньше жрать".

[калям]

и наблюдала как выросли их дети, такие же строиные как и родители и все многочисленные родственники

если родители стройные,у детей гораздо больше шансов быть стройными

[Manigo]

Меня другое удивляет, что французы своим опытом нарушают все постулаты диетологов и остаются стройными. Получается все все это бред?

[Snusnumrik]

Меня другое удивляет, что французы своим опытом нарушают все постулаты диетологов и остаются стройными. Получается все все это бред?

остается открытым вопрос - что такое "все постулаты диетологов"? Не есть после 6 вечера? Сыр - это вредно? Скажите решительное нет вину и десертам? Любой современный диетолог подтвердит, что это не постулаты, а скорее именно бред.

[irenokk]

Диетологи для здоровых людей - это и есть бред. Ну, неужели взрослый здравомыслящий человек, не знает как правильно питаться, что бы иметь нормальный вес? Проблема, как всегда, в применении на практике. У меня есть лишние кг и не нужен диетолог, что бы понять, что я делаю не так.

[Manigo]

Инга, постулаты известные: 1. обязательно полноценно завтракайте (французы пьют кофе и не едят , как мы каши или англичане свой знаменитый завтрак),
2. не ешьте после 6-ти (французский ужин после 8-9)
3. дробное питание ( перекусы не приняты)
4. низкокалорийные продукты (жирные сыры и соусы)