Езжу каждые выходные из Гонконга в Гуанчжоу, заниматься уданьским стилем, в субботу туда, воскресенье обратно, кунфу требует (нереальных) жертв
Добавлено спустя 25 минут 29 секунд:Alisa2 писал(а):Думаю, первым делом, нужна хорошая растяжка. Кстати, мне не понравилось, что тренировка начиналась прямо с растяжки, т. е без какого-либо warming up Кое-какое подобие разминки - только после растяжки, перед собственно тренировкой. А как с этим в Шаолине с Уданем ?
В Китае методика тренировки ушу ориентирована в первую очередь на детей - из взрослых там мало кто занимается серьезными физ нагрузками, после 25-ти - 30-ти они в основном практикуют тайчи. Детям растяжка разумеется дается легко, даже на неразогретое тело (у них тянется все, связки, мышцы, сухожилия, у взрослых же в основном мышцы). Я тоже в корне несогласна с растяжкой в самом начале, я даже когда-то проэкспериментировала - перестала ее делать в начале тренировки, тут же боль в ногах (особенно в задней мышце бедра hamstring, как она там по-русски) прошла. В Шаолине тренировка начинается с бега, минут 5-10, я и дома так же делаю. Вообще могу написать план тренировки, каждое утро по 1.5 часа - минимум час - каждый день за последние 2.5 года, без перерывов (даже в дороге).
Alisa2 писал(а):Так ты и в Гонконге тренируешься? Твой сифу - в Гонконге ?
Тренируюсь везде Как я уже сказала, дома в Гонконге каждое утро ji ben gong 基本功/basic training, в субботу групповое занятие с ГК сифу CS Tang (вот его сайт: cstang.hk). Сейчас еще езжу в Гуанчжоу, там уданьский шифу Bai Li Chao преподает в парке возле университета Сунь Ятсена (Zhong Da Bei Men 中大北门)(вот его сайт: wudanggongfu.org). Три раза по неделе была в Шаолине в 2008-м и 2009-м. Поездки в Шаолинь меня-то больше всего и вдохновили на труд, после наблюдений как детки в день по 8 часов "пашут".
Alisa2 писал(а):Ты чо, Ольга , тссссссс..., тут кое-кто про него "страшную тайну" хранил, и что... не прошло и 5-ти лет как он уже "небезызвестный" , теперь ему одна дорога - "превратиться во второй Шаолинь"
Да уж, он сейчас уже в путеводителях... Я в интернете погуглила kung fu+Dali, сразу вышло штук 5-10 ссылок на этот монастырь. Я, кстати, туда так и не добралась, хотя кунг фу занималась в Дали два месяца в 2007-м (там и началось это мое безумство). Занималась с учителем (70 лет) в помещении старого бассейна, рядом с парком - может, слышала, Ма шифу?