Фитнес дома на ограниченном пространстве, когда пришлось работать на удаленке в карантин

Курилка: Разговоры за жизнь, обсуждение общих тем, неформальное общение

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7

Re: Фитнес дома на ограниченном пространстве, когда пришлось работать на удаленке в карантин

Сообщение: #21

Сообщение Рико » 05 апр 2020, 20:13

В конце 80х была такая штука - ритмическая гимнастика. Шла утром в субботу и была самой желаемой передачей во время службы в СА:)
Если сможете найти записи - рекомендую. 30 минут, нагрузка отличная и как раз для помещения.
https://www.youtube.com/watch?v=V88kEJI9za8
Рико
полноправный участник
 
Сообщения: 221
Регистрация: 20.09.2006
Город: Москва
Благодарил (а): 36 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Возраст: 58
Страны: 14
Отчеты: 1
Пол: Мужской

Re: Фитнес дома на ограниченном пространстве, когда пришлось работать на удаленке в карантин

Сообщение: #22

Сообщение nat_ru » 06 апр 2020, 11:00

Попробуйте с этим дядечкой. У него много программ для взрослых, но сейчас практически все дети с ним тоже делают зарядку по утрам.

https://www.youtube.com/channel/UCAxW1X ... TYlRfn6rYQ
В шесть часов вставать? Да что вы, с ума сошли, что ли? Этак можно себе нервы вконец истрепать!(С)
nat_ru
абсолютный путешественник
 
Сообщения: 5184
Регистрация: 03.09.2005
Город: Rural cul-de-sac
Благодарил (а): 96 раз.
Поблагодарили: 725 раз.
Возраст: 52
Страны: 53
Пол: Женский

Re: Фитнес дома на ограниченном пространстве, когда пришлось работать на удаленке в карантин

Сообщение: #23

Сообщение lubsya » 15 апр 2020, 16:12

Agafa P. писал(а) 31 мар 2020, 23:43:А в этом перерыве, минут 15-20 заняться физической культурой, так сказать...


Кстати, Worldclass в инсте ввел формат 15ти минутных тренировок ;)
Аватара пользователя
lubsya
почетный путешественник
 
Сообщения: 3546
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Благодарил (а): 522 раз.
Поблагодарили: 356 раз.
Возраст: 47
Страны: 29
Отчеты: 2
Пол: Женский

Re: Фитнес дома на ограниченном пространстве, когда пришлось работать на удаленке в карантин

Сообщение: #24

Сообщение Natalia092006 » 16 апр 2020, 12:54

И насчёт пожрать… программа подсчета калорий в телефоне и кухонные весы помогают месяц держаться без малейшей прибавки веса уже длительное время. Но это надо определенным занудство обладать)))) и силой воли)) и делать зарядку ежедневно, да)
Natalia092006
путешественник
 
Сообщения: 1264
Регистрация: 03.01.2014
Город: Обнинск
Благодарил (а): 198 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Возраст: 57
Страны: 34

Re: Фитнес дома на ограниченном пространстве, когда пришлось работать на удаленке в карантин

Сообщение: #25

Сообщение сим-сим » 11 май 2020, 22:46

lubsya писал(а) 03 апр 2020, 12:20:Я даже похудела за эти почти три недели, что сижу на карантине )))
Natalia092006 писал(а) 16 апр 2020, 12:54:И насчёт пожрать… программа подсчета калорий в телефоне и кухонные весы помогают месяц держаться без малейшей прибавки веса уже длительное время. Но это надо определенным занудство обладать)))) и силой воли)) и делать зарядку ежедневно, да)


Молодцы :) Но вот что я тут подумала.. Есть хорошая народная поговорка: пока толстый сохнет, худой сдохнет. Вы скажете: что в ней хорошего? А вы посмотрите на клиническую картину COVID-19: у 40-84% заболевших наблюдается анорексия (потеря аппетита). Прибавьте остальные симптомы - жар, кашель, слабость и диарею - и задумайтесь, достаточно ли у вас на теле жира, чтобы это все пережить в течение как минимум двух недель :) Так что, похудельщицы - тут важно не переусердствовать.

Но физкультура, конечно, очень важна. В первую очередь для укрепления легких — ведь COVID это легочное заболевание. Всё, что здесь предлагали, пойдет на пользу — и аэробика, и занятия на укрепление мышц. Пилатес, йога, прыжки со скакалкой, поднятие тяжестей (про него, кажется, забыли).. Мне нравится идея занятий под групповое видео (и обязательно под музыку!). Ведь человек - существо стайное, модель наша не менялась со времени первого выпуска 300 тысяч лет назад: мы всё те же, всё так же сконструированы для долгого хождения в поисках корешков и тушканчиков, которыми мы с радостью можем поделиться со своим племенем. А иначе мы начинаем ржаветь.

Вернемся, однако, к злободневному вирусу. Все знают, что один из симптомов заболевания — затрудненное дыхание. Для облегчения есть специальные дыхательные упражнения, и научиться им надо заранее, а не тогда, когда начнете задыхаться (тьфу-тьфу). Тогда вы будете подготовлены и сможете применить свои навыки, если начнутся сбои в дыхании. На упражнения достаточно выделять 5-10 минут в день. Вот тут еще можно почитать. Есть и другие материалы в интернете. Я надеюсь, что никто из вас не заболеет — тогда эти упражнения помогут вам в достижении физкультурно-спортивных высот после пандемии, ваши усилия не пропадут даром! Здоровья всем! :)
сим-сим
путешественник
 
Сообщения: 1493
Регистрация: 12.02.2011
Город: Центральная Калифорния
Благодарил (а): 192 раз.
Поблагодарили: 344 раз.
Возраст: 64
Страны: 20
Отчеты: 3
Пол: Женский

Re: Фитнес дома на ограниченном пространстве, когда пришлось работать на удаленке в карантин

Сообщение: #26

Сообщение KomandaGB » 05 июн 2020, 03:39

Я серьезно замечтал о байдарочном походе - 5 лет как прошло с последнего - (точнее, канойном, такая тут специфика) в конце июля, а значит надо в форму войти: там много волоков. Пока не вошёл, но позавчера тяжелый велопсипед в стиле маунтин-байк на голове затащил на работе (а там нет никого - вирус и погромы) на 9 этаж без особых проблем ( а там поболе 3-х метров на этаж точно). А вообще, у меня жена очень спортивная, вот, привлекла повторять за этой красоткой на большом телевизоре. https://youtu.be/f1gHqZqtGb4 Не меньше двух повторов. Неплохое занятие на карантине. Уже и других осваиваем комсомолок-спортсменок. Есть просто наповал нагружают, например MadFit. Она с чисто мужской точки зрения суховата, но поскольку я уже не первой молодости спортсмен, могу и с общечеловеческой заценить: так вот, она Супер! Есть конечно опасность заработать какое-нибудь "увеличение просвета между бёдер", но приходится с этим мириться.
"...и да будут у нас общие воспоминания, чтобы мы всегда были вместе... Здравствуйте". Тур Хейердал, Кон-Tики, из песенного приветствия туземцев острова Рароиа.
Аватара пользователя
KomandaGB
полноправный участник
 
Сообщения: 331
Регистрация: 20.06.2017
Город: Чикаго
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 31 раз.
Возраст: 57
Страны: 13
Пол: Мужской

Пред.



Список форумовНе туристические форумы. Форумы за жизньКурилка



Включить мобильный стиль