Спортивное питание

здесь темы не подходящие в вышеозначенные разделы: Бокс, борьба, бои без правил, Теннис, Биатлон, Формула-1, занятия спортом и т.д

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

Спортивное питание

Сообщение: #1

Сообщение Тиранозавръ » 01 май 2012, 17:02

Кто-нибудь знает нормальный европейский интернет-магазин спортивного питания с возможностью доставки в Россию? Спортивное питание

Если Вам понравилась эта тема - поделитесь ссылкой на нее с друзьями в соцсетях. Кнопки ниже:
Тиранозавръ
новичок
 
Сообщения: 47
Регистрация: 11.04.2012
Город: Ижэвск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Возраст: 31
отзывы о Евро 2012

Re: Спортивное питание

Сообщение: #2

Сообщение eLexir » 07 апр 2013, 13:34

может быть этот: http://ru.iherb.com/
Аватара пользователя
eLexir
новичок
 
Сообщения: 2
Регистрация: 07.04.2013
Город: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Возраст: 33
Пол: Мужской

Re: Спортивное питание

Сообщение: #3

Сообщение VitaminCC » 24 окт 2013, 20:34

eLexir писал(а) 07 апр 2013, 13:34:может быть этот: http://ru.iherb.com/

Вообще постоянно оттуда заказываю! Сейчас на Травке) бесплатная доставка и скидка 10% при заказе от 60$. Спортивное питание
Никогда
Ничего не вернуть,
Как на солнце не вытравить пятна,
И, в обратный отправившись путь,
Все равно не вернешься обратно.
Эта истина очень проста,
И она, точно смерть, непреложна.
Можно в те же вернуться места,
Но вернуться назад
Невозможно...
Аватара пользователя
VitaminCC
участник
 
Сообщения: 170
Фото: 1
Регистрация: 26.06.2011
Город: Екатеринбург
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 15 раз.
Возраст: 39
Страны: 17
Пол: Мужской

Re: Спортивное питание

Сообщение: #4

Сообщение Diana_518 » 30 дек 2017, 13:23

Всем привет!

Я в спортивном питании новичок, подскажите, пожалуйста, как употреблять вот такое:

Спортивное питание

По названию гейнер понятно, что добавка предназначена для активного прироста мышц. Но мне большого роста не надо, хотелось бы сбросить жировую массу и немного нарастить рельеф, но без фанатизма. В связи с этим, какую дозировку посоветуете? На банке написано употреблять 180 г. в три приема ежедневно. Мне кажется, это многовато, но может я и ошибаюсь.
Я учу вас о сверхчеловеке. Человек есть нечто, что должно превзойти. Что сделали вы, чтобы превзойти его? Ф. Ницше "Так говорил Заратустра"
Остаться в живых: Афганистан
Попытка иммиграции в Канаду
Аватара пользователя
Diana_518
путешественник
 
Сообщения: 1786
Фото: 37
Регистрация: 22.09.2008
Город: Казань
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 206 раз.
Возраст: 34
Страны: 36
Отчеты: 3
Пол: Женский

Re: Спортивное питание

Сообщение: #5

Сообщение pups » 30 дек 2017, 14:31

Для Вашей задачи лучше это никак не употреблять.

Для сброса лишнего жира нужны активные кардиотренировки(с потерей до 700-800 ккал за тренировку) и умеренное (не больше 2000 ккал в день питание), отказ от быстрых углеводов "от слова вообще".
Только начинать с кардио надо постепенно, без фанатизма, с пульса от 70% от максимала (максимал = 220 минус возраст) и с времени от 15 минут.
Если физическая подготовка неважная, то с обычной ходьбы, выйдя на режим активного кардио через месяц-другой.
Нормальный вес для молодой женщины в кг = рост минус 110-115.
Если весите меньше, то сразу переходите к набору массы.Хотя лёгкое кардио как ОФП не помешает для начала.

После сброса жира можно растить массу (одновременно не получится - это разнонаправленные процессы) и при наборе мышечной массы частично вернется жир.
Здоровый молодой человек без цели стать "Мисс Олимпия" может набирать массу просто тренируясь в режиме 12повторенийх3подходаХ6тренажеров(для начала), на каждом тренажере нарисовано какие мышцы он растит,выбираете по своему вкусу, вес подбирается эмпирически, так чтобы последнее повторение было на грани возможного.
Питаться калорийнее на 25-40%, чем при "сушке", за счет белка - 1,5-2 г чистого белка на 1 кг массы тела (для 50 килограммовой женщины это примерно 350-500 г. мясомолочной продукции с низким содержанием жира + рацион при сушке).

О деталях проконсультируйтесь с квалифицированным тренером и диетологом.
Прежде чем спрашивать у людей, спроси у поисковой системы (с) Лурка
Аватара пользователя
pups
абсолютный путешественник
 
Сообщения: 12364
Фото: 137
Регистрация: 20.10.2004
Город: Москва - Pattaya
Благодарил (а): 410 раз.
Поблагодарили: 1156 раз.
Возраст: 61
Страны: 74
Отчеты: 61
Блог: Просмотр блога (33)
Пол: Мужской




Список форумовРабота, Бизнес, Недвижимость, Спорт, Домашнее хозяйствоСпорт : Спортивные состязания и событияСпорт в целом





Включить мобильный стиль