как быстро вы справлялись с джетлэгом после возвращения домой из НЗ?

[AmsLife]

Интересно, как быстро вы справлялись с джетлэгом после возвращения домой из НЗ? Двух дней достаточно?

Планирую прилететь в субботу в 6 утра домой после 25 часов в самолетах и 7 часов пересадки в аэропорту.
В понедельник выход на работу.

[КошкаКошка]

Загрузите себя делами по самое немогу , что бы продержаться и не спать днём. Желательно не находиться дома в доступности от дивана, а идти-ехать-гулять в город, куда угодно. Даже если спать охота так, что двоится в глазах. Ложитесь спать только вечером. Проснётесь утром. Организм более-менее войдёт в новый режим. Мне помогает. У меня джетлаг не занимает больше одного дня.

[Absalut]

При перелетах в Европу обычно вообще не ощущается. А вот из Европы в НЗ -- неделю потом могу приходить в себя. И не важно, даже если весь день продержался и бодрствовал, лег спать в полночь -- часа в 2-3 просыпаешься, и никакого сна.

[mylovelyDu]

Вы первый раз к борьбе приступаете? Всё очень индивидуально. Из Америки в Eвропу у меня всегда занимает больше времени на перестройку. Обратный маршрут-полегче, но никак не два дня. И загружай-не загружай себя всё равно какое-то время живёте по старым часам. Конечно,Bы отработаете свой понедельник, но наврядли ли за субботу и воскресенье Вы войдёте в норму.

[SolarKitten]

Планирую прилететь в субботу в 6 утра домой после 25 часов в самолетах и 7 часов пересадки в аэропорту.
В понедельник выход на работу.

Скажем так - тут география за вас. Без деталей маршрута гадать сложно, но судя по прибытию - у вас вылет из НЗ утром по местному, прилет на пересадку после обеда по времени ЮВА и вылет в Европу в ночь.
Соответственно правильный рецепт следующий - нормально спите накануне вылета, вообще не спите (любыми способами) в самолете на первом плече, спите на плече ЮВА-Европа (в идеале поужинав в аэропорту и не отвлекаясь на мелочи типа приема пищи). В итоге домой прилетаете условно выспатый и в принципе за пару ночей более-менее в ритм войдете.
Если после самолета будете не очень и дома (а не в аэропорту) будете именно в 6 - можно придавить часика 3, но не более.

[AmsLife]

Вы первый раз к борьбе приступаете? Всё очень индивидуально. Из Америки в Eвропу у меня всегда занимает больше времени на перестройку. Обратный маршрут-полегче, но никак не два дня. И загружай-не загружай себя всё равно какое-то время живёте по старым часам. Конечно Bы отработаете свой понедельник, но наврядли ли за субботу и воскресенье Вы войдёте в норму.

Да, это будет мой первый дальний перелет, лечу катарскими авиалиниями через Доху из Окленда.
Перелет в Доху очень долгий ~17 часов, у меня эконом класс...
Кто-нибудь уже летал так?

[Bityutya]

Вы первый раз к борьбе приступаете? Всё очень индивидуально. Из Америки в Eвропу у меня всегда занимает больше времени на перестройку. Обратный маршрут-полегче, но никак не два дня. И загружай-не загружай себя всё равно какое-то время живёте по старым часам. Конечно Bы отработаете свой понедельник, но наврядли ли за субботу и воскресенье Вы войдёте в норму.

Да, это будет мой первый дальний перелет, лечу катарскими авиалиниями через Доху из Окленда.
Перелет в Доху очень долгий ~17 часов, у меня эконом класс...
Кто-нибудь уже летал так?

Как перенесли полет 17-часовой? Тоже предстоит......

[AmsLife]

Пришлось отменить поездку в ноябре, к сожалению, в силу определенных обстоятельств....
Надеюсь поехать в след. году.
Вы собираетесь лететь из Дохи в Окленд? Сколько у вас стыковка в Дохе по времени?

Знакомые расхваливали Singapore Airlines и Korean Air , но опыта полетов этими авиалиниями у меня тоже нет.

[Bityutya]

Да, стыковка в Дохе 2 часа была, потом сразу в Окленд. Мне показалось ооочень долго......

[AmsLife]

Можете рассказать подробнее пож-та о вашем перелете?
Как самолет, обслуживание? Как в целом было состояние после прилета в Окленд? Стоит ли планировать что-то активное на день прилета в НЗ (ведь самолет прилетает рано) или лучше просто отдыхать?

[Bityutya]

Из меня, наверно, не лучший рассказчик, так как я, в принципе, боюсь летать, плюс мы летели бизнес классом из Дохи в Окленд. Обслуживание хорошее, можно пить и есть сколько угодно. Кресло раскладывается в кровать. Нормальные люди (не я) проспали первые 10 часов. Самолёт почти весь перелёт трясло из-за турбулентности. Я думаю, что если делать передышку между перелетом в Доху и потом в Окленд, то будет намного проще. 2,5 часа совсем мало. Вышли достаточно быстро из аэропорта, думаю сыграло роль то, что рейс утренний. Забрали забронированную машину и поехали в Окленд. Добрались до отеля быстро, опять же - утро плюс было воскресенье. В выходные парковка на Hodson Street была бесплатная до утра понедельника. Зачекинились в отеле, поспали пару часов и пошли гулять.

[Филиппыч]

А мы с женой решили не справляться с джетлагом после НЗ, а сдаться ему

С утра начали ходить в фитнесс-клуб (он у нас круглосуточный). Подъем в 4-30, завтрак, полтора-два километра на дорожке в бассейне и на работу. Спать ложимся около 10 вечера. После возвращения из НЗ и изменения нашего режима дня прошло уже 10 месяцев, чувствуем себя прекрасно.