Горняшка в Непале, как с ней бороться. Акклиматизация при горной болезни.

[Анагор]

как насчёт такого варианта по дням?
Day 1 Kathmandu to Dhunche to Deurali overnight Deurali 2800m
day 02 Deurali to gosaikunda 3900 overnight Gosaikunda
Day 03 Gosaikunda to Thulosapru
Day 04 Drive to Border and cross the boder (Kiyrong)

К сожалению, вообще не представляю по названиям что там и какие условия. На Тибетской стороне бывал и там больше ориентируюсь, Непальские треки не знаю вообще.
Выше предложенные варианты: Кьянжин Гомпу и Туло Сьябру -
это что и где? какая там высота, можно ли уложить в то же время что и мой вариант, представляют ли они большую ценность?

Туло Сьябру = Thulosapru (см. Day 03).
Речь идет о Лангтанг-треке, с которому ваш вариант (Госайкунд-трек) "примыкает" с юга как раз через Туло Сябру. Кьянжин Гомпа - "конечная точка" Лангтанг-трека. Она дальше от трассы и ниже Госайкунды, которая на самом деле не 3900, а 4400. В 3 дня Лангтанг-трек уложить... трудно. Если вас не пугает подъем на 4400 за два дня (что и само по себе тяжко) - ваш вариант рабочий. Либо можно дойти до Лауребины (которая по пути к Госайкунде и действительно примерно 3900). Только из самой Туло Сябру не уехать (или уже и туда пробили дорогу?), надо будет спуститься к реке и дойти до Сябрубеси. (Или вроде там прямая тропа есть траверсом 4 км.)
Про "ценность" не понял.

[Flowbeing]

Спасибо большое! Стало понятнее.

если дойти до Лауребины как вы написали, и не подниматься выше, там как устроено - оттуда можно попасть на Туло Сябру? или только через Госайкунду - то есть оно по пути?

Какая высота на Туло Сябру?

По километражу (не высота, а расстояние) - это всё проходится в таком формате как я написал, реально?

[Анагор]

Лауребина на пути от Туло Сябру к Госакунде. Просто подсократить путь, развернуться не в Госайкунде, а раньше.
Туло Сябру невысоко, 2 с хвостиком. Посмотрите карту, будет всё понятно.
Не знаю вашей физической формы, но далеко не каждый дойдет за день от Деурали до Госайкунды, мягко говоря.
В горах расстояние измеряют не километрами, а условными часами. Для расчетов я прикидываю так: S+10*D, где S - расстояние по карте (берете ОСМ и смотрите), а D - набор высоты. (Не просто перепад, а общий набор, добавляя вверх-вниз.) А дальше надо делить на условную "равнинную скорость", которая у каждого своя, к тому же зависит от высоты и усталости. От Деурали до Шин Гомпы (где как раз перекресток - оттуда одна тропа на Туло Сябру, другая на Лауребину/Госайкунд) всего 5 км по карте, но хода 3-4 часа, т.к. набор больше километра... У меня почему-то ощущение, что Вы плохо представляете себе, что такое многокилометровый "тягун" с уклоном 20 град., особенно под грузом. В этом случае дойти до Госайкунды для Вас - нереально. До Лауребины - еще куда ни шло. Возьмите хотя бы портера. И фармацевтику от головной боли.

[Flowbeing]

Не знаю вашей физической формы, но далеко не каждый дойдет за день от Деурали до Госайкунды, мягко говоря.

У меня почему-то ощущение, что Вы плохо представляете себе, что такое многокилометровый "тягун" с уклоном 20 град., особенно под грузом.

Физическая форма, скажем так, у меня не сильно плохая, жаловаться сильно не на что, ттт. Внешнюю кору вокруг Кайласа (53 км) с перепадом высот 4500-5700 я прохожу за день : )
Хожу без портера принципиально, голова не болит. Буду правда с группой, в ней будут новички. Поэтому собираю информацию как нам там может быть.
Спасибо за ответ!

[Flowbeing]

как насчёт такого варианта по дням?
Day 1 Kathmandu to Dhunche to Deurali overnight Deurali 2800m
day 02 Deurali to gosaikunda 3900 overnight Gosaikunda
Day 03 Gosaikunda to Thulosapru
Day 04 Drive to Border and cross the boder (Kiyrong)

Сам себе и отвечу.
Прошли по плану. Группа 6 человек, на серьёзных высотах бывали только двое до этого.
Трое дошли до Госайкунды (От Деурали за день), не советую так большинству делать, было чутка напряжно.
Трое остались чуть по ниже как раз наверное на 3900 примерно и сильно не потеряли. А сама Госайкунда, как было замечено выше, действительно не 3900 а по сути почти 4300.

Второй раз не пошёл бы такой трек, не очень интересно но лес красивый.

[toriani]

Подскажите, а есть ли аналоги гипоксену? Читала, многие его пьют до и во время трека, но достать его у себя в городе не могу. (Идем к евс.)

[успевающий987]

Подскажите, а есть ли аналоги гипоксену? Читала, многие его пьют до и во время трека, но достать его у себя в городе не могу.

Это российский препарат. Я его у нас (в Николаеве) нашел пару лет назад. Аптека работала с россиянами или хозяин россиянин?, вот там был. Но цена оказалась не сильно улыбающейся. Поэтому взял цитрамон и прошел Аннапурну медленно и спокойно выпив всего по одной таблетке в день на высотах выше 3500 м.

[toriani]

успевающий987, да, мне тоже встретился он в какой-то одной сети онлайн, но цена на него заоблачная) Спасибо за совет. Я тоже из Николаева

[b-olegh]

Подскажите, а есть ли аналоги гипоксену? Читала, многие его пьют до и во время трека, но достать его у себя в городе не могу. (Идем к евс.)

В Ктм зайдете в аптеку и спросите даймокс (diamox).

[toriani]

Диакарб это немного не то все же.

[Alex.B.]

Читала, многие его пьют до и во время трека

Не читал, но осуждаю (с)

Ну зачем Вам это надо ? Собираетесь форсировать нормальный график акклиматизации ?

[Анагор]

Был на Кьяджин Ри (4600), Лауребина Пасс (еще чуть выше) - ничего из аптечки не пригодилось! Кроме фосфалюгеля и милого местного Стрепсилса, которого в итоге привез банку. Хотя сердце и особенно сосуды - уже не молодые.
А потому что не надо бежать.

[b-olegh]

А потому что не надо бежать.

Правильно! И AMS нужно не допускать, а не бороться с симптомами.

[Апро]

Не читал, но осуждаю (с) Горняшка в Непале, как с ней бороться. Акклиматизация при горной болезни.

Ну зачем Вам это надо ? Собираетесь форсировать нормальный график акклиматизации ?

Лучше всё же прочитать как действует гипоксен.

[Анагор]

Блин, как в стенку горох. Да пусть их пьют эту химию хоть тоннами. Я ж вот вернулся - опять закурил. Тоже - сиюминутно помогает, а вдлинную вредно, но ничего, жив пока.

[Rssla*]

Хотя сердце и особенно сосуды - уже не молодые.

А я вот читала, что как раз пожилым (типа меня тоже :-) ) легче, так как обмен веществ медленнее и кислороду нужно меньше.

Нам знающие люди и гид тоже, говорили, нужно чеснок есть, мы не отказывались и ели в обед супчики с чесноком. Никакими другими средствами тоже не пользовались (хотя и чесночная версия выглядит уж очень странно, но пусть будет, не жалко, здоровью это как раз не вредит :-) )

[ElAv]

ели в обед супчики с чесноком

У нас портер постоянно настаивал на супе с чесноком

[Анагор]

Я его и без портера с удовольствием ел. Думаю, всяко не хуже гипоксена. Джинджер ти да гарлик суп - и никакая горняшка не страшна!

[b-olegh]

Чеснок - это иммуномодулятор! Поддерживает организм, когда тот пытается упасть ниже плинтуса вследствие попадания в непривычные условия. Не нужно ему приписывать свойства лекарств против AMS.
Вообще, из того, с чем сам сталкивался - люди на высоте больше страдают от проявлений хронических или недолеченных болячек, чем от проявления AМS!

[Rssla*]

Джинджер ти да гарлик суп - и никакая горняшка не страшна!

Джинджер лемон ти! Теперь, я думаю, я долго его пить не буду - мы весь трек его употребляли.

Не нужно ему приписывать свойства лекарств против AMS.

Ну никто, на самом деле, конечно и не приписывал. Просто суп с чесноком вкуснее супа без :-) Самое действенное и безвредное средство против горняшки - акклиматизация. По-моему, лучше лишний денек (точнее ночь) на 3800, чем закидываться колесами.