Горняшка в Непале, как с ней бороться. Акклиматизация при горной болезни.

[Апро]

лучше лишний денек (точнее ночь) на 3800

Мало кому хватит одной ночи для акклиматизации.

[Rssla*]

одной ночи

я написала "лишний", то есть дополнительно к плану одну ночь (если боишься, что недостаточно акклиматизировался). Одной ночи ясно, что не хватит :-)

[Mfri]

ходим обычно гулять с теми кто на 8000 ходит. в моем случае до 6000 был такой набор ежедневный. Причем витамины и всякие женшени я начинал за 5 недель до поездок.

Рецепт кроме нормальной акклиматизации в нашем случае:
1. Витамины спортивные после еды 1 кап/день
2. Гинкго билоба + женшень 1кап/еднь + Шиладжит(мумие) своя доза
3. Аспекард 1 с утра и 1 вечером
4. Легкое слабительное на травах 1 в день, если кого укрепляло до 2таб
5. Глаупакс пол таблетки

За все время 1 раз болела голова. Снимали Ибупрофеном 600.

[С Бяка]

Рецепт кроме нормальной акклиматизации

А зачем ?
У вас был опыт или это рецепт от страха ?
Да и сравнить то не с чем , параллельно кто то был без рецепта ,
хотя организмы у всех разные .
Ну вообщем не понял заморочки с рецептом .
Дай Бог Вам здоровья !

[Mfri]

я не знаю зачем, видно у каждого альпиниста свои рецепты :)
факт в том что 100% из группы проходят без симптомов. Максимум разовая головная боль. Последняя поездка была Мера Пик, почти 6500 с этим же рецептом никаких проблем.

[Анагор]

2/3 действия современной фармацевтики - это эффект палацебо. (А для некоторых препаратов типа арбидола с кагоцелом - 3/3). Если человек верит в ритуалы "1 с утра и 1 вечером" - они вполне могут ему как-то помогать. Хотя, имхо, молитва по утрам даже полезнее, ибо вмешивается в работу организма лишь естественным образом, через психосоматику, ничем посторонним его не отравляя...

[Mfri]

звучит как пост антипрививочника :))

[nivasi]

Рецепт кроме нормальной акклиматизации в нашем случае:
1. Витамины спортивные после еды 1 кап/день
2. Гинкго билоба + женшень 1кап/еднь + Шиладжит(мумие) своя доза
3. Аспекард 1 с утра и 1 вечером
4. Легкое слабительное на травах 1 в день, если кого укрепляло до 2таб
5. Глаупакс пол таблетки

Полностью поддерживаю. Но только первое слово из первого пункта.

[Анагор]

антипрививочника

Если речь о распиле бюджета Минздрава путем вкалывания прохожим непонятно чего "от гриппа" в антисанитарных уличных условиях - то конечно "анти-"!
Но нельзя не признать, что ипохондрия - весьма распространенная нынче штука (причем в последние годы еще и в форме "киберхондрии":)) Опыт показывает, что гингко и прочие арбидолы лечат прежде всего её, что тоже полезно. (У тещи гингко гипертонию сбил. Правда, никаких расстройств в организме, которые могли бы вызывать скачки давления, многократные профессиональные обследования не выявили. А вот гингко взял да вылечил! А попутно еще и холестерин понизил!)

[С Бяка]

Хотя, имхо, молитва по утрам даже полезнее,

Вот уж лучше и не скажешь .
А то капли , слабительное ...
С начала заболеть , а потом лечиться .
Нет прививки от высоты .

[Mfri]

я не знаю как в СНГ если честно сейчас с этим делом. У нас за избегание прививок(особенно если детей не хочешь прививать) есть наказание. От гриппа колемся каждый год, все ок работает. + Гинкго стандартная вещь которая назначается после операций на мозге.(Мой старший брат нейрохирург)

[С Бяка]

У нас за избегание

Так я не про корь и грипп .
А Гинкго ,облегчит , но не поможет , если вам не дано .

[Mfri]

я как бы не утверждал, что поможет :) я больше про облегчение + я просто поделился приемом фанатов, которые ходят на 8000 давно. само собой мне понравилось, что на мне и всей нашей компании это отлично работало/ет. Ну и плюс наверное еще нужно уточнить, что была подготовка в виде 3 раза в неделю 10км бега и раз в месяц полумарафон, никакого алкоголя, кофе, сигарет и т.д. за 2 месяца до поездок.

[Анагор]

никакого алкоголя, кофе, сигарет

Кстати, в Кьянджин Гомпе (3900) совершенно замечательный кофе!

[Drups]

4. Легкое слабительное на травах 1 в день, если кого укрепляло до 2таб

Вот он - Тайный Секрет акклиматизации! :)

Если серьезно, то конечно вот в этом дело:

была подготовка в виде 3 раза в неделю 10км бега и раз в месяц полумарафон, никакого алкоголя, кофе, сигарет и т.д. за 2 месяца до поездок.

[Вермут]

За все время 1 раз болела голова. Снимали Ибупрофеном 600.

А у меня не болела голова. Мой секрет - никакого гинкго и слабительного, просто нормально акклиматизироваться. Ну и никакого алкоголя за 8 лет до поездки )

[b-olegh]

факт в том что 100% из группы проходят без симптомов. Максимум разовая головная боль. Последняя поездка была Мера Пик, почти 6500 с этим же рецептом никаких проблем.

Ну, если следовать нормальному режиму акклиматизации, то и без рецепта на Мере проблем не будет.
Сколько туда не ходил, особых проблем не встречал.
Сам маршрут к Мере достаточно сбалансирован. Ну, за исключением Затрва Ла. Ну и этот перевал можно обыграть, оставшись на дополнительный день на склоне. В Chhutanga или Kharkateng.
А вообще, при выходе на высоту (к high camp) не ранее восьмого дня особых проблем с акклиматизацией быть не должно.

И еще. Из того, что встречал сам. Имхо, AMS в чистом виде на высотах 4-5к с эпизодическим заходом на 5,5к - редкость. В 99,99% это не AMS, а недолеченные болячки - простуды и хронические заболевания.

[b-olegh]

никакого алкоголя, кофе, сигарет и т.д. за 2 месяца до поездок.

Ну от сигарет я откажусь запросто.
А на остальное я пойти ну никак не готов! Я даже в треках и на восхождения кофе пью. Меньше, чем обычно, но пью.
Кофе, конечно, не растворимый...

[Drups]

Ну и никакого алкоголя за 8 лет до поездки )

Какая вы молодец, вот прям диву даешься! Бывают же стальные люди :) Еще забыли рассказать о веганстве - это ж ключевое средство от горняшки :)

[Drups]

Сколько туда не ходил, особых проблем не встречал.

Ой-ой-ой, такие мелочи со временем забываются, Олег :) И маршрут назвать сбалансированным назвать язык не повернётся. Мы там на подходах, кажется, одного парня оставили, да? Не совсем, конечно :)