Не могу уснуть в самолёте - что делать

[vezza]

Прежде чем принять в полете лекарственный препарат, а особенно в сочетании с алкоголем, потренируйтесь дома, в кругу близких людей. Реакции у людей бывают разные. И обратный эффект (например буйство или повышенное возбуждение) периодически встречаются.

[Кoт]

Прежде чем принять в полете лекарственный препарат, а особенно в сочетании с алкоголем, потренируйтесь дома, в кругу близких людей. Реакции у людей бывают разные. И обратный эффект (например буйство или повышенное возбуждение) периодически встречаются.

совершенно верно, а снотворные с алкоголем вообще нельзя принимать

[Sandrochka]

Лень было читать все страницы, если повторюсь - то сорри, удалите. Этот мой совет только для тех кто плохо переносит самолеты и перепад во времени. У меня вестибюлярка барахлит, пью драмину - вырубает в самолете с пол-пинка. И не надо пить снотворное, алкоголь и мучить ослабленный нарзаном организм неспаньем заранее. Если перелет длительный, с мощным перепадом часовых поясов - пью Мелаксен. Перед сном за 2 дня до вылета, в день отлета - и опаньки. В самолете спишь аки младенец, спокойно будишься на горшок и покушать - все без истерики. 16-20 часовой перелет - вроде как и не со мной был. И по прилету - сходу въезжаешь в разницу во времени. Я бы памятник отлила создателю препарата-))
Пы. Сы - я не врач, инструкцию к применению - читать внимательно

[zerg69]

Sandrochka
Мелаксен, регулятор циркадиального ритма, полностью поддерживаю. В принципе и создан для засыпания при смене часовых поясов. Не снотворное. Кто то тут писал про Амитриптилин- категорически нет! Это серьезный антидепрессант, шутить с такими препаратами чревато.

[slonopotam]

А у меня проблема такая: _засыпаю_ я в самолете хорошо, но через 15 минут такого "сна" обычно чувствую, что поза неудобная, а через полчаса просыпаюсь и мышцы в разных местах болят. Через 3..4 повтора уже не хочется дальше мучиться и я наоборот стараюсь больше не спать. Дело вроде бы в позе, а не в самолете как таковом - просто не получается долго спать сидя, тело слишком напряжено. Соответственно очки/беруши/снотворное никак эту проблему не решат. Рост 190 см. Советовать не летать ночью в экономе не нужно - я и так стараюсь, но иногда это единственный подходящий вариант.

[pointer]

Несмотря на отсутствие проблем со сном в обычной жизни, не сплю ни в поездах, ни в самолетах. Помогает мне только имован. Но теперь он только по рецепту...

[olmerwtf]

раньше тоже не мог спать, а сейчас ночь перед перелетом почти не сплю- в самолёте аки младенец.

[Camenante]

А мне мелаксен помогает минут на 10. Бессонная ночь до полета тоже не помогает. А вот после двух бессонных ночей удалось немного поспать на межконтинентальном рейсе. И как раз утром прилетаешь, и проблема смены поясов решена.

[Моська]

После долгих лет раздумий, пришла к выводу, что нечего издеваться над собой. Ну, не сплю и не сплю... (Мне принципиально, чтобы было темно и ТИХО, така цаца) Главное, дрбраться до отеля по прилете, принять горизонтальное положение - и вот оно, счастье:)
По себе знаю, что трудно до определенного момента, потом организм смиряется и готов пахать еще сутки)

[Dodgy Banana]

(Мне принципиально, чтобы было темно и ТИХО, така цаца)

Для этого есть беруши и маска для сна))

[вазапилов]

феназепам в аптеке не дали без рецепта

[heavyrail]

феназепам в аптеке не дали без рецепта

Есть очень маленький шанс, что где-нибудь Вы найдёте аптекаря-пофигиста, который даст.
Но лучше не надо Не могу уснуть в самолёте - что делать

[hopes91]

Я не могу спать в самолёте, потому что неудобно, болит шея.
Как-то не могла уснуть ни после суток без сна, ни после двух. Спать хотела ужасно!, меня вырубало, но спать сидя организм отказывался. Сама страдаю.

[A.Z.]

Пару часов назад вылез из самолета (сейчас на пересадке в лонже в Вене туплю). Из 10 часов полета не менее семи проспал сном младенца, чего раньше со мной никогда не случалось. Летел из Бангкока. Прямо перед выездом в аэропорт я 2 часа посвятил тайскому массажу. Я часто в Тае хожу на массаж, но впервые сделал его прямо перед вылетом. Я слишком часто за последние годы неудачно пытался заснутъ в самолете, так что вряд ли это случайное совпадение.

[Maverick_ru]

По теме - феназепам. 1-2 таблетки. Побочные последствия минимальны.

Вообще-то это вещество ввоз и вывоз которого на территорию Таможенного союза допускается на основании лицензии.
259. Феназепам Код ТН ВЭД 2933 99
И без выписанных рецептов и историй болезни могут быть проблемы.

Не разрешены в большинстве стран транквилизаторы (феназепам), препараты для похудения, барбитураты (хотя, например, фенобарбитал входит в перечень жизненно важных лекарств в России).
Очень популярные у нас валокордин и корвалол тоже содержат фенобарбитал, а потому ввозить в ЕС их нельзя. Еще один запрещенный препарат в Европе - бисептол.
Финляндия запретила использовать препарат от тяжелых форм гриппа тамифлю, который в России продается вообще без рецепта.
ОАЭ - помимо наркотических (включая кодеин) и психотропных лекарств здесь под запретом и более легкие седативные (успокаивающие) средства.

[Ba Loguro]

Тоже не умею спать в автобусах и самолетах Лететь во Владик 9 часов, причем прилетать из вечера в утро = если не поспишь, то потом день испорчен, а ведь в этот день работать.
Не употребляю, да и не помогает мне Алкгль спать.
Страхов и депрессий нет. Ну, разве боюсь, что скоммуниздят ручную кладь. Вот этого боюсь.

[Alександр]

Страхов и депрессий нет. Ну, разве боюсь, что скоммуниздят ручную кладь. Вот этого боюсь.

Так Вы обнаружите это до выхода из салона. А в салоне все как на ладони

Что касается проблем со сном в самолетах. Для меня, прежде всего, важна поза. В бизнесе и первом классе сплю хорошо. В лежачем положении на 3-4 креслах эконома тоже. Сидя сплю очень плохо и очень редко. Делаю вывод, что все дело именно в позе (для меня важно поднять ноги). Сейчас хочу поэкспериментировать с компрессионными гольфами - они уменьшают отек ног, улучшают кровоток и снижают усталость...

[Ньюби]

Я с собой обычно беру рукоделие, а именно вышивание. Причем маленькие ножницы даже всегда умудряюсь проносить.

амитриптилин это очень старый антидепрессант, у него сильная полоска в виде инфарктов, поэтому его не очень рекомендуют использовать

[bowdown]

самый лучший способ - не спать до полета двое суток или хотя бы сутки. вырубит моментально

[Camenante]

самый лучший способ - не спать до полета двое суток или хотя бы сутки. вырубит моментально

Тогда уж проще поспать двое суток до, и не спать потом в самолете, тогда проще будет к новому часовому поясу подстроиться.