Эмиграция в Болгарию или доярка из Георгиевки

[kotyabraka]

Постараюсь сделать фото кота с его побывавшей в лечении лапой, а пока вот так


И кстати, о свадьбе. Мы были реально в футболках с пингвинами. Хотя Даша настояла и нацепила мне фату. Но от букета я решительно отказалась, сделала букет из маршмеллоу. Которые мы весело съели по пути в рэсторант.



А это любимая фото мужа, как говорится, все проблемы переезда на одном снимке

[Brrys]

Когда ты спешишь написать СМС Вовке - ординатору, что он опаздывает на операцию, и его куратор анестезиолог Дмитрий Николаевич скоро взорвется от гнева, то не стоит спешить достаточно сильно. Потому что после твоего: "у тебя удаление влагалища, дуй сюда, а то ДН тебя прикончит" может сразу же перезвонить Виктор-риелтор и осторожно поинтересоваться, настолько ли тебя не устраивают условия договора аренды.

Шедевр!!!! Почти экстаз!

[Norks]

Кот то на болгарскую кошачью еду нормально перешёл?
У меня был опыт перевозки уже взрослого кота из России в Эстонию. Так вот он, категорически отказывался жрать вроде бы знакомые ему по Москве бренды.

[Innokentia]

все проблемы переезда на одном снимке

Все забываю спросить - удалось выбить самолетный обед для гитары?
*************
Про медицину... практика в онкологии - пронялО до мозжечка... прикинула - нет, не смогла бы, от слова "совсем"... никогда, даже в молодости, когда нервы были как канаты.
*************
Котэ классный. Еще про те фото с загипсованной лапой хотела сказать - взгляд умнейший, а здесь просто мудрый.
Смотрит прямо в душу и все про тебя понимает)))
Как зовут-то?

[Eva&Adam]

через 4 месяца, на 10 кг меньше

Ух, ну и сила воли!

Мы были реально в футболках с пингвинами

Классно! Хороши надписи "жених с булкой".

а пока вот так

Кот - красавец, намучился бедняга.

[A n n a 55555]

А Вы нам здесь расскажите о том как похудеть от жопы плюс десять к жопе минус десять?

[kotyabraka]

Кот то на болгарскую кошачью еду нормально перешёл?

Мы еще в Москве кормили его гуме голд. Да и вискасом кормили, чего уж тут. А в Болгарии он как то от гурме поблемывал периодически. Теперь перешли на роял канин, муж, конечно за голову хвататеся от цены, но ничего не говорит, лишь бы кот не блевал

Как зовут-то?

зовут Тимон Николаевич

Все забываю спросить - удалось выбить самолетный обед для гитары?

Я не думаю, что они бы отказали гитаре, но было 4 утра и меня совершенно не интересовалл, чем там гитара занимается на своих трех сиденьях. Так же, как и не волновало, чем занимаются муж и кот, я таааак задрыхла, даже забыла, что у меня живот, как абхазский арбуз и он мне вроде как мешает спать ))

[kotyabraka]

А Вы нам здесь расскажите о том как похудеть от жопы плюс десять к жопе минус десять?

если интересно - без проблем, могу дать основы, а уж каждый для себя рассчитает количество калорий для нужной ему жопы )

[A n n a 55555]

Давайте основы жопохудения, мы ждем.
А то одними ренимационными инструкциями сыт не будешь.

[Norks]

Мы еще в Москве кормили его гуме голд. Да и вискасом кормили, чего уж тут. А в Болгарии он как то от гурме поблевывал периодически. Теперь перешли на роял канин, муж, конечно за голову хвататеся от цены, но ничего не говорит, лишь бы кот не блевал))

Вот кстати, мой тоже роял конин жрет, произведённый в Швеции.

[natalibera]

Десять лайков бы поставила, жаль нельзя.

[Brrys]

могу дать основы, а уж каждый для себя рассчитает количество калорий для нужной ему жопы )

Пожалуйста! Хоть какой рецепт жопопохудения... Основы - ок! Важен алгоритм. Буду читать взахлеб!

[Pallini]

Да, ждем про похудение. Особенно жду я, хотя всякие растижопки не ем совсем, а что-то попа не уменьшается ))))

Кот божественный!!!

[SovaSovunya]

А стесняюсь спросить, а кто это так изощренно издевался над вами в процессе жопохудения, что на первой фотке гематома под правой коленкой за 4 месяца увеличивалась в размерах прямо пропорционально сбрасываемым кило? :-D

[kotyabraka]

SovaSovunya, Это не гематома, это шрам, меня как то субару сбила на льду и почти оторвало ногу, но не оторвало совсем. Зато чуть н пропустила экзамен по клинической фармакологии, это меня больше всего беспокоило )

[Innokentia]

субару сбила на льду и почти оторвало ногу

фигасе, Катя!

P.S.
Ни в коем случае не забрасывайте дневник.
Я даже приблизительно не могу прикинуть, сколько здесь будет страниц, учитывая Вашу бурную и насыщенную жизнь, полную приключений обеих полярностей.
Когда-нибудь, лет этак через очень много, сидя в плетеном кресле на солнечной террасе, будете читать правнукам.
А они будут шИрить глаза и взревывать юношеским ломающимся баском - фигасе, бабуль!
И будут хвастаться Вами перед дружбанами.

[SovaSovunya]

kotyabraka,
Ойейей!
Хорошо, что хорошо закончилось!

[карпов сергей]

Про детей в онкологии...
комок в горле.
И вот еще, на Э с севера ходил, пока ты писала.
Намного забавней чем с юга (это к тому, вдруг соберешься)

[kotyabraka]

Инструкция по уменьшению жопы.
Я постараюсь описать все те принципы, которыми мы руководствуемся на проекте. Сначала все покажется немного сложным, но если действовать поэтапно и не лениться взвешивать еду или допытывать у официантов о весе и калорийности блюда, то все получится.
Для начала необходимо взвесится и измерить объем шеи, талии и бедер. Талия у женщин - в самом узком месте, у мужчин - чуть выше пупка. Бедра - при сведенных пятках в самом широком месте. Мужчинам бедра измерять не нужно, это не по мужски.
Затем - рассчитать свой процент жира. Я советую использовать US Navy Calculator - Body Fat Calculator.
Кстати, все измерения - утром после туалета, вне зависимости от утренних туалетных успехов, и до еды.
Вся идея похудения проста: калории зашли и калории ушли. Заходят калории с едой и водкой, а уходят при движении. Это если просто говоря.
Если хотим уменьшить жопу - уменьшаем калории или увеличиваем активность, все просто.
Для расчета нужно использовать калькулятор, который требует ввода процента жира. Это важно. Рост и вес тоже важен, но расчет может быть не точным.
Я советую вот этот калькулятор https://calculator.me/planning/weight-loss.php. Хоть и придется переводить килограммы в футы и тд, но он реально хорош. Когда будете задавать количество желаемых килограмм, которые должны уйти от жопы - ставьте реальные цели. Потеря веса до 700г в неделю - это хорошо. Это будет медленно, но верно. Без стресса и вечернего желания сделать смузи из котлет и мороженного.
Считать калории сначала не так то просто. Лень взвешивать. А взвешивать нужно все, даже сахар в чае. Я использую приложение FatSecret, в нем реально много продуктов и он бесплатно показывает итоговые по БЖУ, а это важно, о чем ниже.
Так вот, незаписанный кусочек печеньки или орешка в итоге дня могут дать лишние 200 калорий, что достаточно много. Молоко в кофе - взвешивать. Если вносите готовые блюда типа борща, приложение выдаст тучу позиций. Из тучи следует выбирать максимально калорийный. Но если борщ вы готовили сами, то можете сами посчитать его калорийность, но это ад, я вношу готовые, потому что жопа хоть и не совсем большая, зато ленивая.
Как контролировать? Взвешиваться каждый день, а в понедельник складывать вес за все 7 дней и делить на 7. Это будет средний вес, его нужно вписывать в тайный блокнотик с размерами жопы. Потому что замеры нужно делать тоже каждую неделю и смотреть потери. Если вес падает, значит все делаете правильно. Если нет - или не все записываете или нужно на пару сотен калории урезать.
Белок.
Это очень важный компонент похудения. Если не будете есть белок, то похудеете не от потери жира, а от потери мышц. А потом уже жира. Но это уже будет желе, тощий дрищ. Белок для нетренируюшихся должен быть около 1,2-1,5 г/кг идеального веса. Идеальный вес это рост(в см) в квадрате умноженный на 25. И да, это достаточно много белка, как может показаться сначала. И да, при таком потреблении белка будут проблемы с прокакаться. Но недолго. Организм привыкнет к тому, что вы стали есть норму, а не жалкие 50 грамм. Белок даст сытость. И поможет мышцам остаться на месте.
Жиры. Нет никаких ограничений. Все, что влезает в ваши расчетные калории - кушайте. Конечно, трансжиры не есть хорошо, это все знают. А в остальном - никаких проблем. Советую каждый день съедать 2 желтка, это норма по лейцину. Лейцин - это хорошо для мозга. Плюс не менее 700 г жирной рыбы в неделю. Это омега 3 и это еще лучше.
Углеводы. Нет никакого страха есть сахар на ночь. Нет никакой беды обнаружить себя перед сном с коробкой мороженного. Если это влезает в вашу расчетную планку по калориям - пожалуйста. Одно, что мы на проекте запрещаем - это жидкие калории. Компоты, соки, газировки с сахаром - это все нельзя. Это не несет сытости, а калорий - до жопы.
Кстати, так же лучше повременить с алкоголем. Он мало того, что калориен, так и снимает барьеры. После пары стопок водки жопа уже не кажется такой уж большой и залетает на ура третья стопка с огурчиком, колбаской и чизбургером.
Клетчатка. 800 г (женщинам) и 1000 г (мужчинам) овощей и фруктов в день. Это даст сытость, клетчатка очистит от шлаков и нормализует те проблемы, которые может по началу создать белок. За норму по клетчатке не считается картофель, он слишком крахмалист. А остальное - в готовом, сыром и квашеном виде - хоть по три килограмма.
Так же стоит не увлекаться куринной грудкой, хотя бы 2 раза в неделю есть красное мясо или печень. Потому что это восполнит дефицит железа.
А в остальном - можно кушать все, что угодно. На самом деле можно есть свои расчетные калории и не париться с белком, клетчаткой и желтками - все равно похудеете. Но если делать все по правилам, описанными выше - похудеете без дефицита витаминов и мышц, в более сытом варианте, по фен шую в общем

[kotyabraka]

Намного забавней чем с юга (это к тому, вдруг соберешься)

я ж так и хотела, когда готовилась. С севера, нет тысячи людей, нет ретраков, красота! Только меня смущало, как там, на треке, трусы то стирать всю неделю. А в остальном я готова!