Качалка

[evil_nn]

хочу в тренажорный зал.

Опечатка прямо по Фрейду...

[lexxx]

Приветствую,

тут писали что протеин заказывали с myprotein, подскажите, пожалуйста, как качество? как результаты?

качество обалденное и вкус. но цена стала за гранью добра и зла. снял все оповещения об акциях с их сайтах и закрыл для себя тему. Протеин покупаю в Москве, даже по-моему российский Pure Protein

[lexxx]

А может кто-нибудь баночку протеина PRO Lab привезти? а то его в Москва нету почему-то. Я бы доплатил выгодно:)

БСАА - аминки с разветвленными цепями. Их сразу после треньки надо жрать, они как кирпичики для мышц и мешают катаболизму .
только что 5 шт вот таких закинул:

покупаю по такому принципу -чем дешевле обходится эта тройка (см картинку) за 1 порцию - то и беру.
Изолят - хорош для сушки на безуглеводке, чтобы прям прорисоваться до волокон, там совсем нет углей.
Я забил на эту заморочку. Хотя в середине лета именно безугли стали прям адски топить жир. Но общее маньячное состояние к вечеру и упадок сил на другой чаше весов, тут уж кто выдержит 20 дней такого испытания. ...
Купил тут на днях книжку "Фитнес для умных" - матерый и прошаренный народ прям ссытся с нее, какая она толковая - вроде лучшая книга десятилетия по теме иливообще чуть ли не лучшее на русском языке.

В выходные почитал, и впечатление смешанное - с одной стороны некоторые вещи толковые, а некоторые , типа - кардио в форме бега категорически под запретом, гиперэкстензии приносят только вред, никаких бинтов наколенных и на запястья на треньках использовать нельзя, беговая дорожка - для ходьбы , бегать на ней опять же ни-ни... так что осадочек есть.
И еще программы круговых тренировок /для чего собственно и покупал книжку/ настольеко заморочены и вычурны, что в зале надо вообще одному пыхтеть, чтобы все четко сделать. что-то вроде "присед с прыжком с гантелью вытянутой в правой руке, потом сразу отжимание с прыжком через блин, потом сразу же подтягивание с левой ногой за ухом и дальше по кругу" - утрированно, но близко к источнику.
Кто читал? пока кроме корявого юмора автора /он тренер в Ворлд Класс, куда и я сам хожу/ зацепиться не за что.

[lexxx]

80х15
радуемся малому

[Photofarer]

Чем больше вес, тем больше травмы. А то буквально вчера прочитал, что некоторые (особо ВАДА приближенные) спортсмены используют какие-то препараты, чтобы травмы быстрее заживлять. Кто что использует?

Например, при тяге верхнего блока, похоже потянул связку лучевой кости в локте. Теперь не то что гантельки, кружку с кофя поднять больно (обратным хватом подтягиваться не больно, а прямым практически невозможно). А поскольку это связка, то она год-два будет заживать. Хотелось бы как-то помочь этому делу.

[lexxx]

по слухам джинтропин заживляет на УРа. но недешевое удовольствие

[Volodya_A]

Джинтропин это синтетический гормон роста
Почитайте про него и решите - оно вам надо?
Поболит и перестанет
НПВС местно и умеренные нагрузки

[montgomeri]

Гормон роста хорошая штука,особенно после 60 лет.

[Volodya_A]

Отличная штука, ага
Повышаем свои шансы умереть от рака, да
Но здоровеньким...

[lexxx]

это все мифы, а по отзывам - работает и штука огонь!
не думаю, что Сталлоне, к примеру, хотел бы загнуться по онкологии. к тому же все выясняется предварительными анализами. не хотелось бы устраивать полемику на тему ГР. давайте лучше хвастаться достижениями!

[Volodya_A]

У всех свои цели.
Кто-то для рекордов занимается, кто-то - для здоровья...
Касательно "мифов"
Один из основных эффектов действия гормона роста (опосредованный через IGF-1) - клеточная пролиферация.
Что путем нехитрого умозаключения приводит нас к злокачественным новообразованиям, вероятность увеличивается кратно (или даже геометрически) с возрастом и ослабеванием механизмов защиты клеток от повреждения ДНК.

[lexxx]

тогда - "перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом"
сегодня
110х2
90х10
год прошел не зря

[montgomeri]

Отличная штука, ага
Повышаем свои шансы умереть от рака, да
Но здоровеньким...

Не преувеличивай,во всём нужна умеренность.

[montgomeri]

это все мифы, а по отзывам - работает и штука огонь!
не думаю, что Сталлоне, к примеру, хотел бы загнуться по онкологии. к тому же все выясняется предварительными анализами. не хотелось бы устраивать полемику на тему ГР. давайте лучше хвастаться достижениями!

Вопрос только в деньгах,ничего больше.

[Tiburon]

тогда - "перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом"
сегодня
110х2
90х10
год прошел не зря

Лекс, ты вроде не дрищ по фоткам. А результат так себе. Типа как у меня. Должен уже как Арнольд быть!
110 на два это становая? А 90 на десять присяд?
Порой в зале смотрю и недоумеваю. Парень лет 30, меньше меня, легче, тележку 200+ толкает а то и больше. Меня уже после 130 плющит. И не на курсе, жилистый. Другой 130 садится на 10 и пох. Меня от 110 на два чуть не раскололо пополам

[lexxx]

тогда - "перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом"
сегодня
110х2
90х10
год прошел не зря

Лекс, ты вроде не дрищ по фоткам. А результат так себе. Типа как у меня. Должен уже как Арнольд быть!
110 на два это становая? А 90 на десять присяд?
Порой в зале смотрю и недоумеваю. Парень лет 30, меньше меня, легче, тележку 200+ толкает а то и больше. Меня уже после 130 плющит. И не на курсе, жилистый. Другой 130 садится на 10 и пох. Меня от 110 на два чуть не раскололо пополам

это жим )
так я ж не спорю, это вообще детские веса, но движение есть в нужном направлении. Чел, который меня страховал, говорит: блин тебе с твоими габаритами надо накидывать и накидывать! вот на неделе 120 попробую... по-тихоньку
тут на днях, мальчик мне по пояс, весом наверно кг 50, навесил сотку и как пошел приседать жопой в пол на 7 повторов )))))
мотивирует ептть))

Меня от 110 на два чуть не раскололо пополам

вот почти такая же муйня. ну на 7 повторов я делал и то в глазах темнеет и чуть не обсираюсь.
седни ноги "легкая " треня. 80 * 10 * 4 жопой в пол - угандонился в хлам! Правда я предварительно разгибания, сгибания в блоке делал и голени убил двумя упражнениями по 5 повторов - сидя и в пресс -машине.
Думаю, надо переходить на систему 5х5, приучать организм к тяжелым весам, тогда попрет веселее, главное не травмироваться

[montgomeri]

Генетика рулит.

[lexxx]

или разгоняться витаминами!

[montgomeri]

Да вообще без "витаминов" в качалке нечего делать,если только на беговой дорожке побегать.

[lexxx]

Да вообще без "витаминов" в качалке нечего делать,если только на беговой дорожке побегать.

с определенного момента/лимита в натуральных достижениях и возрасте - это 100% верно

110 на два это становая?

кстати , насчет становой, еще когда дрищом был 140 тянул на 1 раз. Сейчас думаю кг 160 точно сделал бы, но "спина дорога мне как память"
становую лет 10 не делаю, нуевонафиг