Neversnow писал(а) 09 фев 2014, 08:35:МС, вам рекомендую пол конфетки все же закушать. Как уже говорила Елена, сладкое улучшает работу мозга, а это сказывается на памяти и внимании. Вам еще на первых страницах уважаемые диетологи ответили, например, вот:После этого было еще море реплик.Александр22 писал(а) 26 янв 2014, 09:06:Жир появляется, когда энергетический баланс положительный, то есть вы потребляете больше калорий, чем тратите.
Обратный процесс происходит соответственно при отрицательном балансе, и совершенно не важно, какую пищу вы при этом употребляете, просто нужно быть все время немного голодным.
Урежьте порции, больше двигайтесь, вот универсальный рецепт.
Малоуглеводная диета для тех, кому мускулы нужно сохранить при похудении, а обычному человеку такие ухищрения ни к чему.
И не смотрите на килограммы, в первую очередь уходит лишняя вода, лучший показатель это зеркало.
В первую очередь, как вы тренируетесь? Что делаете и в каких объёмах? Какую преследуете цель? Фотка жира есть? Фэйс можете заштриховать.
В какой части Таиланда вы?
Присадки fat lose для отказывающихся что-либо понимать лентяев: http://www.phukethealthshop.com/#!/~/ca ... ort=normal
Все нормально, ограничивать себя в питании не следует. Вопрос не в том, сколько вы едите. А в том что вы едите и пьете. Не ограничивая себя в количестве пищи вполне можно снизить вес легко.
Лично у меня за зиму - 15 кг. Живем в Паттае.
В этой же теме интересно понаблюдать насчет рецептов приготовления курицы например и вобще несколько разнообразить рацион. Так же в принципе известно что хороши нагрузки в виде хотьбы например. Но лично у меня тут засада некоторая. Летом еще сбила машина- сломал ногу голеностоп.
Иду полтора км. Все нормально.
Иду два, сразу нога болит.
Поэтому к сожалению много ходить не получается.
Надеюсь весной в России удастся проконсультироваться с нормальным врачом насчет ноги и хотьбы.
