1. Это только для альпинистов
Трекинг в Непале – не легкая прогулка в осеннем парке под ручку. Но это и не альпинистское восхождение на выживание. Треки вокруг Аннапурны и к базовому лагерю Эвереста проходят и десятилетние дети, и европейские пенсионеры. Конечно, основная масса трекеров – люди 20-40 лет в средней физической форме. Я объездил 50 стран, был больше чем в 40 походах, и могу уверенно сказать: это самые крутые пейзажи, которые я видел. И сделать это довольно просто. После этих гор никакие обжираловки в Турции или «экспедиции» на автобусе по Таиланду не смогут дать вам такого чувства свободы, первозданности, близости к природе и себе. Для того, чтобы пройти трек, вам не надо быть марафонцем или мультигонщиком. Достаточно средней физической формы, которую можно набрать за 2-3 месяца. Купили билеты в Непал – и сразу начали плавать, бегать, заниматься фитнессом или ездить на велосипеде. Всего три часа в неделю – это время на себя может выделить любой человек, даже Президент Галактики. А потом, глядишь – и после Непала продолжите заниматься. Вашему работодателю выгодно, чтобы вы были вечно прикованы к рабочему месту. А вам выгодно быть сильным и здоровым. Если у вас есть мечта увидеть рассвет в Гималаях – можно преодолеть любые трудности. Главное – цель, все остальное сложится само по себе.
Когда ехать?
Все просто – есть два главных сезона: октябрь-ноябрь и март-апрель-начало мая. Летом дожди, зимой – очень холодно. Осенью небо яснее и трудолюбивые непальские крестьяне собирают урожай яблок прославляя партию. Весной все цветет (до высоты 3500 м) и небо более туманное, но не всегда. Для трека к базовому лагерю Эвереста лучшее время – майские праздники. В этот период вместе с обычными трекерами поднимаются альпинистские экспедиции, цель которых – собственно вершина Эверест.
2. Дорогое снаряжение
Производители снаряжения был бы рады продать вам товара на $10000, но для классических непальских треков этого не понадобится. Экипироваться можно по-разному. Есть довольно бюджетные варианты, если вы не собираетесь продолжать свою походную деятельность, а хотите только попробовать. Самое важная часть снаряжения – хорошие трекинговые ботинки или трекинговые кроссовки (то же самое, но без поддержки голеностопа) за $100-200. Вы должны хорошо разносить ботинки еще дома, иначе в горах вас ждут страдания и боль. Дешевле всего присмотреть ботинки в туристическом магазине, а потом заказать эту же модель на американских сайтах. Будет в 2-3 раза дешевле. В Непале неутомимо работает гигантская индустрия по производству поддельного снаряжения для трекинга. А если надо что-то фирменное – в Катманду есть четыре магазина с лицензионным снаряжением (The North Face, Marmot, Salewa, Lowe Alpine). Цены – ниже, чем в США, Украине или России. Высокотехнологичные вещи (ботинки, трекинговые палки, мембранные куртки) непальцам нереально делать на одном уровне с официальными производителями. Но простое снаряжение вполне можно купить и в Катманду, в туристической резервации Тамель. Из поддельного снаряжения канадские ученые рекомендуют трекинговые носки, солнцезащитные очки, флисовые кофты и штаны, синтетические футболки, газ, вкладыш для спальника, перчатки. На один раз подойдут трекинговые палки по $8-10 пара. Только не разбирайте их часто. Раз собрали – так и идите весь трек.
Ботинки в Катманду брать нельзя, да и перед треком вы не успеете их разносить. Спальники лучше купить дома, потому что непальские спальники – гигантские монстры. Есть один грязный трюк – на трек вокруг Аннапурны можно вообще можете не брать спальник, а купить вместо этого вкладыш для спальника в Катманду. Он весит 100 г, стоит $9. Используете его из гигиенических соображений, сверху укрываетесь одним или двумя одеялами предоставленными местным Radisson. Предупреждаю – это вариант для суровых мужчин. Женщины мерзнут сильнее, им спальник нужен обязательно. Я два раза ходил этот трек с летним спальником Deuter, комфорт +15 С. Укрывалcя еще одеялами, в двух самых высокогорных ночевках спал в одежде. Очень удобно – утром встал - и сразу готов выдвигаться.
Еще один способ добычи бюджетного снаряжения – сэконд-хэнд. В Киеве можно нарыть что угодно за копейки: флиски, полартек, мембранные куртки и штаны. Хорошая оригинальная водозащитная и ветронепроницаемая куртка The North Face или Marmot в Катманду стоит $90. Для покорения Эвереста это не подойдет, но для трека вокруг Аннапурны – достаточно. И, наконец, последний канал поставки снаряжения – раскулачивание знакомых.
3. Надо нести тяжелый рюкзак
Если вы грамотно спакуете свой рюкзак, он будет весить 6-10 кг. Этот вес спокойно можно нести весь маршрут особо не напрягаясь. Кроме того, вы можете нанять портера. Это особенно рекомендуется если у вас нет туристического опыта, и вы слабо представляет себе, что такое нести 10 кг в горах. Вы оплачиваете портеру его дорогу на трек и обратно, а также зарплату - $15 в день. Портер несет до 20 килограммов, обычно его берут на двоих участников. В треке вокруг Аннапурны портер стоит $60 за его транспорт и $165 работа (11 дней * $15). Итого - $225, на двоих это будет по $112,5. И никаких проблем – идете налегке, несете воду, фотоаппарат, крем от загара и утюжок для волос (по желанию). Проживание и питание портеры себе оплачивают сами по непальским тарифам (а не по $5 за блюдо как белые мистеры). В треке к базовому лагерю Эвереста портеры нанимаются прямо в Лукле, поэтому им за дорогу платить не надо – только зарплату. Лично я услугами портеров ни разу не пользовался. Раньше я думал, что это как-то неэтично, когда другой человек несет твои вещи. Но у портера 2-3 похода за короткий сезон. А потом вся его семья (человек 5-6) полгода живет на эти деньги.
4. Надо жить в палатке
На популярных треках этим давно уже никто не занимается. Все ночуют в горных отелях - лоджах. Это не Sheraton, но и не какие-то мрачные притоны. Домики из кирпича или дерева, двухместные и трехместные комнаты. Никаких бараков с двухэтажными нарами! Санузел бывает внутри номера, но чаще всего – он общий. В комнате есть все, что нужно отважным проходимцам: две кровати, матрас, одеяло и постель. Эти комнаты не отапливаются, но часто можно попросить второе одеяло. Без паники – это жилье лучше, чем палатка. Находясь там, вы поймете, что ничего другого на такой высоте быть не может. В деревне есть лоджи разной степени запущенности и процветания. Мы всегда выбираем лучшее предложение на деревенском рынке недвижимости.
5. Негде мыться
На треке вокруг Аннапурны у вас есть возможность каждый день принимать душ. По статистике, никто этого не делает только во время ночевки на Торунг Феди (высота 4450 м). Ну как бы слишком холодно. А так – в начале трека все моются горячей водой, которая нагревается на солнце (здесь все зависит от солнца). Потом – вам аж за $1 нагреют целое ведро горячей воды. В горных ручьях водой с температурой +1 мыться не придется.
6. Еда на костре
Этот элемент походной романтики тоже отсутствует. Каждые 3-5 часов хода на маршруте встречаются лоджи, а в каждом из них – ресторан. Лоджи зарабатывают не платой за ночлег – она довольно символична. Их основная прибыль – это ресторан. Одно блюдо стоят $3-6. Чем кормят? Хорошая новость для вегетарианцев: в горах мяса нет. Только иногда стейки из яка по $10. А так – четыре страницы абсолютно одинакового меню с блюдами из риса, картошки и макарон. Еще есть тунец, сыр и овощи. Кроме этого делают довольно неплохую пиццу. Но главный символ трекинга в Непале – это национальное блюдо дал бат (лопата риса с чечевичным супом, лепешкой и маринованными овощами). Его секрет и главная привлекательность в том, что эта еда никогда не заканчивается. Вам будут носить рис и овощи до тех пор, пока вы не станет молить о пощаде. Во время трека усталые путники будут три раза в день есть в местных ресторанах. Это не заведения со звездами Мишлен, но в целом все довольно вкусно.
7. Горная болезнь неизбежна
Если все сделать правильно, вам ничего не грозит. Большинство людей проходит этот маршрут без всяких проблем. Как появляется горная болезнь? От резкого набора высоты организму перестает хватать кислорода. В тяжелых формах это приводит к гипоксии, а она, в свою очередь — к отеку легких или отеку мозга. А отеки — к смерти, но это в очень редких случаях. Высоту надо набирать постепенно. После 3000 м нельзя набирать больше 500 метров в день. За ночь на новой высоте организм адаптируется к новым условиям и можно продолжать путь. Наши маршруты построены с учетом всех этих правил. Из трех моих групп ни у кого не было горной болезни.
Симптомы горной болезни: сильная головная боль, нехватка воздуха, нарушения сна, быстрая утомляемость, дезориентация. Решение – немедленно спускаться вниз. Прием Diamax (российский аналог - Диакарб). Это единственное лекарство от горной болезни, которое вам понадобится. Его можно купить в Катманду за $1-2. Обычно при сбросе 400-500 метров ситуация стабилизируется. В Мананге (3570 м) есть госпиталь с западными врачами, аптека и аэропорт. Каждый день в Мананге проводится бесплатная лекция о горной болезни. Читает врач на английском, очень познавательно. Подробнее о горной болезни: Wikipedia, Risk.ru.
Что вы можете сделать чтобы избежать горной болезни
1. Не употреблять в Непале алкоголь. Он противопоказан, так как усиливает гипоксию.
2. Курение и кофеин также лучше исключить
3. В оставшееся время до трека улучшайте физическую подготовку: бег, велосипед, плаванье, йога. Даже месяц-два регулярных тренировок существенно улучшат физическую форму.
4. В горах выпивайте минимум 3 литра воды в день. Качественно питайтесь.
5. На треке прислушивайтесь к своему самочувствию. О всех симптомах сразу сообщайте гиду. Как это обычно бывает - страхи всегда преувеличены. Те, кто все-таки решились поехать в Непал, почти никогда не ограничиваются одним разом. Ведь помимо потрясающих гор, здесь еще и очень доброжелательные люди и самобытная буддийская культура. И к дал бату дают добавку – как после этого можно оставаться дома?
