Alastair писал(а) 26 май 2017, 06:56:4 года назад один уважаемый мною гид советовал дышать так, чтобы не делать паузу между выдохом и вдохом (как при дайвинге). Таким образом, кислород будет чаще поступать в организм. Причем на подъеме в гору мы и так часто дышим, а вот на спуске порой забывали, но гид напоминал.
Субъективно - это помогало, но ночью во время сна поддерживать такой режим проблематично
ну вот тут похоже - что Олеся Новикова, что Михаил Власов (он вообще фридайвингом занимается, насколько мне известно, и преподает его), постоянно напоминали про дыхание. Что касается сна - мне кажется, организм сам вырабатывает комфортный режим, когда мы в "бессознательном " состоянии. Короче, надо повторять!))