Как вы справляетесь с хандрой эмигранта?

[Rude Divo]

Автор, может быть у Вас остались на родине не законченные дела или проблемы? И это Вас тревожит? Или какая тоска? Тоска за берёзками, балалайкой, руганью в общественном транспорте, очередях и ЖЭКах? Человеческая натура такова, что забывает всё плохое, оставляя только светлые и приятные впечатления. Тем более эти впечатления связаны с Вашим детством и студенчеством. Наверное, Вам нужно съездить на родину, чтобы понять, что сейчас Вы живёте в раю.
Ешё совет = обратитесь к психолгу, это реально помогает.

[kmaal]

на чужбине я встретила потрясающих русских людей. Они стали близкими друзьями.

Вы от тоски пошли искать специально русских и нашли этих друзей? Я имел в виду, что не считаю этот способ перспективным для решения конкретной проблемы.

[КошкаКошка]

Тоска обычно нападает в свободное время. Так что надо занять свободное время. Для меня общение-это самая прекрасная вещь.
У меня не было никакой тоски. Просто не успела затосковать. Без друзей я вообще не умею существовать, потому не жду, когда они упадут мне на голову. Не то, что бы я ходила по улицам с целью найти русских (их тут почти и нет). Но нашли, в соцсетях, однокурсников (с которыми до того не общались). Ещё с одной парой познакомились на пляже (услышали русскую речь и подошли). Ещё с одной парой вообще познакомись в Европе в музее! Разговорились и выяснили, что не только приехали в отпуск из одной страны (из Америки), но и живём в там в пределах досягаемости! Ну и, далее, друзья друзей! В компании очень понравилась одна семья-подружились ближе и с ними тоже. На отдыхе в Мексике с одной русской семьёй очень подружились.
Конечно, я не подхожу на улице ко всем, кто говорит на русском языке. Ну иногда внешне люди понравятся или просто ситуация располагает. Дружеские отношения, конечно, завязываются потом (тут уже работают общие интересы, возраст, примерно близкое образование и т.д).
Вот если бы у меня на новом месте не было бы хороших друзей, вот тогда у меня бы точно началась хандра. Но я до этого никогда не довожу. С русскими друзьями проводим очень много времени (и семьями и девочками отдельно).
Американские друзья тоже есть (соседи и с работы,ещё с одной парой, например, познакомились в ресторане). Но это совсем разное. Есть американская компания и есть русская. Вот русские друзья полностью спасают от ностальгии. Никаких поездок на родину не надо!
Наверное мой совет не подойдёт интровертам, которые не любят общаться. Просто я очень общительная. Я одна зачахла бы вообще где угодно, даже дома, в Москве.
Я уделила столько внимания именно поиску русских друзей потому, что ТС ностальгирует именно по привычному. По русскому.
Если бы он написал, в приципе, что просто скучает, я бы ему посоветовала то же самое, только убрала бы уточнение, что друзья русские. Тогда бы просто предложила поискать друзей, национальность бы не упоминалась.
ИМХО

[Rude Divo]

Тоска обычно нападает в свободное время. Так что надо занять свободное время.

В том-то и дело. Решать надо проблему тоски и депресии, советовать человеку чем-то себя занять, чтобы убить время, это хорошо, но проблема остаётся.
Я в Австралии тоже со своей хандрой не могу себя найти, но это не хандра по родной стране, а обычная скука, когда каждый день похож на предыдущий и чувствуешь себя героиней фильма "День сурка"

[North Star]

А для вас, для кого это глупо или тупиково-ну что могу сказать.... Ну, наверное, вам без друзей хорошо. Мне -нет. Потому у меня нет никакой хандры.

Не передёргивайте, друзья и знакомые это люди, с которыми приятно общаться, а для этого необязательно быть носителем идентичного языка по рождению.

Но это-два разных мира совсем.

Мир один, все люди-человеки о двух ногах, с одиноковыми радостями и проблемами, все различия только в нашем восприятии.

[kmaal]

Тоска обычно нападает в свободное время.

Лично мне кажется, что если у человека всё в порядке с целями в работе плюс хобби/творческих проектах плюс личной жизни, то свободному времени у него взяться просто неоткуда. А если не всё, то мысли будут одолевать и на работе, не давая работать, и при попытках реализовать давно задуманные творческие идеи (но надо бы додумать, а мысли не о том совсем)...

[Rude Divo]

а если у человека всё в порядке с целями в работе плюс хобби/творческих проектах плюс личной жизни, а хандра есть?

[tsmith]

если у человека всё в порядке с целями в работе плюс хобби/творческих проектах плюс личной жизни, а хандра есть?

Это может быть например депрессия, связанная со стрессом ( переезд, новое место работы т тд). Причем депрессия это далеко не всего именно хандра. Депрессия это очень часто очень радостное состояние и о ней узнаешь лишь тогда, когда под вечер совершенно нет сил ( стресс попросту эти силы пожирает). Тогда тут единственный рецепт - отдых. Зачастую как раз после месяца пребывания она может накрыть в любом возрасте ( обычно этому предшествуют большие усилия по подготовке поездки, документы и тд) . Приехал и накрыло. Как раз в возрасте ТС этот момент актуален еще потоу, что народ не научился нормально отдыхать ( в смысле расслабляться нормально, для этого тоже нужен опыт). Секс как вариант ( если еще и отношения вообще идеально). Ну и найти источник сил, ресурс, из которого можно будет черпать потом силы. Это на любом этапе жизни не помешает. Для кого то это общения с друзьями для кого то прогулки по лесу для кого то альпинизм.....

[Гость]

Месяц назад переехал в США

Ха! Всего месяц?!!! Да это что вчера. Колбасить может года три! Удивительно, что так рано и в таком молодом возрасте. Не уж то на родине (интересно какой) так хорошо жилось, что уже колбасит?

А помогает водка с друзьями рускоязычными!

[Zoobaw]

Ха! Всего месяц?!!! Да это что вчера. Колбасить может года три! Удивительно, что так рано и в таком молодом возрасте. Не уж то на родине (интересно какой) так хорошо жилось, что уже колбасит?

А помогает водка с друзьями рускоязычными!

Говорят,что колбасить начинает года через три. Когда уже ни то ни се. Но это не хандра.

[Гость]

Говорят,что колбасить начинает года через три.

Колбасить начинает через пол года или год! Когда ты осознаешь куда попал и во что вляпался. Пару месяцев витаешь в облаках!!!! через три четыре года попускает, когда чему-то научился выучил язык и приобрел вес в обществе. Лет через пять когда имешь свое жилье и бизнес, хорошо стоишь на ногах, тода ты уже король!!! И все и все пофиг!

[Zoobaw]

Колбасить начинает через пол года или год! Когда ты осознаешь куда попал и во что вляпался. Пару месяцев витаешь в облаках!!!! через три четыре года попускает, когда чему-то научился выучил язык и приобрел вес в обществе. Лет через пять когда имешь свое жилье и бизнес, хорошо стоишь на ногах, ТОГДА ТЫ УЖЕ КОРОЛЬ!!! И все и все пофиг!

Это просто материальная неуверенность. То, о чем Вы пишете. Я про другое.

[Джамбе]

Лет через пять когда имешь свое жилье и бизнес, хорошо стоишь на ногах,тогда ты уже король!!! И все и все пофиг!

Нет ни своего жилья, ни бизнеса, на ногах стою ну так себе, не король-- но хандры нет
Материальное-- далеко не залог хорошего морального самочувствия, гармонии и душевного баланса. Очень часто смеются в троллейбусе и плачут в "Бентли". Не хочется на ночь глядя пихать примеры про обеспеченных "звезд", которым хватало материальных благ и славы, но которые взяли и запихнули голову в петлю. И что это было?

Используйте избранное цитирование Избранное цитирование : как пользоваться

[Geofox]

Я знаю про U-образную теорию адаптации эмигранта, но хочу узнать как вы справляетесь с такой хондрой? Спорт / вкусная еда не помогают, с местными студентами общаюсь каждый день.

Попробуйте "теорию замещения". В общем, влюбиться надо

[tsmith]

Материальное-- далеко не залог хорошего морального самочувствия, гармонии и душевного баланса

Очень часто это как раз повод для хандры. Когда ничего не имеешь тебе и терять нечего. А хандра очень часто страхом вызвана. От нее как раз очень часто и выписывают то, что называется antianxiolitique .
А уж чем этот страх вызван с этим можно разбираться ( есть специалисты), а можно просто забить.

[montgomeri]

У меня тоски не было, был некоторый психологический дискомфорт, из за абсолютного другого менталитета у людей. Но я достаточно осознанно готовился к эмиграции и поэтому готов был к трудностям и физически и психологически. И нужно понимать, что должен пройти процесс адаптации в выбранной стране, сколько времени на это уйдёт неизвестно, может год, может два, а может и больше. Но если не хватает общения с руссскоязычными, то можно определить для себя круг общения с такими же эмигрантами, как вы или общаться через Интернет.

[Zoobaw]

Нет ни своего жилья, ни бизнеса, на ногах стою ну так себе, не король-- но хандры нет
Материальное-- далеко не залог хорошего морального самочувствия, гармонии и душевного баланса.

Не залог, но полностью материальную составляющую я бы списывать со счетов не стал.
Нужно всегда иметь достаточно средств для того, чтобы иметь возможность вести сносное существование.
Понимание этого сносного существования у всех разное, но, я боюсь, найдется не так много людей, просветленных до способности жить без денег в палатке и продолжать сохранять оптимизм.

[wendy7]

А я никак не справляюсь с хандрой. Ну хандра, и чего, мы уже друг с другом свыклись. Так и живем с ней. Хотя у меня не только хандра, а депрессия давно. Ничего не делаю, просто привыкла к состоянию и живу. Но немножко планы есть по тому как улучшить настроения и порадоваться-найти то что радует и постараться почувствовать удовольствие. Не особо получается но зато есть какой-то план, цель существования. Разумеется, это должно быть не вредное для здоровья и легальное, спешу добавить)

[Zoobaw]

А я никак не справляюсь с хандрой. Ну хандра, и чего, мы уже друг с другом свыклись. Так и живем с ней. Хотя у меня не только хандра, а депрессия давно. Ничего не делаю, просто привыкла к состоянию и живу. Но немножко планы есть по тому как улучшить настроения и порадоваться-найти то что радует и постараться почувствовать удовольствие. Не особо получается но зато есть какой-то план, цель существования. Разумеется, это должно быть не вредное для здоровья и легальное, спешу добавить)

Да ну, в Стокгольме то какая хандра - Россия в шаговой доступности, хоть каждый уикенд можно летать на Родину.
А можно и каждый вечер
Может быть тут как раз речь не о хандре, а о зависании ни там ни тут между двумя мирами?

[North Star]

Может быть тут как раз речь не о хандре, а о зависании ни там ни тут между двумя мирами?

Кто не справился с "хандрой", тот и завис "между мирами".