Бессонница и как с этим бороться?

[Samaelfx]

так он все равно спать не будет, а маме надо, что бы сынуля спал, так что все, будет лечить )) хотя, тут уж ясвно не от бессонницы, а от того, что он парень и ему семнадцать ))

[ZeRoman]

он все равно спать не будет

это как сказать... 5-6 подходов и...все! выбился из сил и заснул

[Сергей `Сергей Недаев` Недаев]

Кстати читал тут, что Некоторым на фоне мелаксена снятся нереальные сны. Мне тоже что-то снится. Что именно я не помню, но приятное и не шокирующее красочностью и т. п. Утреннее пробуждение совершенно естественное до будильника. Комфортно-выспавшееся. Вот за одно это уже можно быть благодарным препарату.

[Samaelfx]

дада, ну, про сны мы говорили, а вот что утром встаешь, да, есть такой эффект, прямо очень хорошо становится, никакого дискомфорта и утро правда, становится совершенно добрым

[Сергей `Сергей Недаев` Недаев]

Я считаю его надо принимать только по назначению врача и не увлекаться.

[Samaelfx]

я, может быть, уже повторюсь, но даже аскорбинку надо принимать с совершенно той же опаской, но часто опасность лекарств то недооценят, то наоборот. преувеличивают

[Сима]

Мои методы борьбы с бессонницей. Которая бывает, правда, очень редко.
Ни капли кофе.
Сходить днём в спорт зал, т.е., физическая нагрузка.
Басик, сауна
Прогулка вечером с собакой.
Отключаюсь после такого мгновенно и сплю мёртвым сном до утра.

[Сергей `Сергей Недаев` Недаев]

а я вот вообще без кофе не могу никак,в спортзал некогда ходить работа такая что времени свободного мало

[Romeoche]

не знаю, я без кофе тоже не могу, но перед сном не пью, и так бессонница мучает вечно. уже думаю за снотворными идти, травки и прогулки не спасают

[negazirovannaja]

Да какие травки, мне они вообще не помогают. Я в таких случаях принимаю валокордин-доксиламин, накапаю себе 20 капелек и иду спать. Не знаю, то ли благодаря тому, что он жидкий, то ли ещё почему-то, но засыпаю я с ним буквально за 20 минут и ночью не просыпаюсь, до утра нормально сплю. Меня смутило поначалу, что он недорогой, думала, может побочки какие-то будут или неэффективным окажется, но всё нормально, кошмары не мучают, утром встаю бодрая и активная. Так что не всегда самый дорогой = самый лучший, бюджетные аналоги тоже бывают не хуже разрекламированных средств (и это не только лекарств касается по моим наблюдениям)

[КУКУМБЕР]

Зимой пересушеный воздух ухудшает сон- купил увлажнитель в спальню- спится лучше.

[OlaKo]

Есть отличный способ - можно выработать у себя рефлекс на засыпание. У меня лично работает. Правда, на это надо потратить время. Приучила себя засыпать под определенный диск Энигмы уже много лет назад. Теперь, если приползаю с работы фиг знает во сколько, в голове все вертится и заснуть надо срочно, а вся взернутая , просто тихо включаю этот диск - дальше пятой композиции даже уже не помню что идет! Никогда не слушаю Энигму за рулем ,просто невозможно! Кстати, этот способ хорошо работает и с маленькими детьми. Обычная психология и никаких лекарств.

[RWhite]

Никогда не слушаю Энигму за рулем ,просто невозможно!

Хорошо подмечено! У меня тоже есть такая склонность, правда, не с Энигмой. Однако при єтом есть существенньіе побочньіе єффектьі:
1) не побоюсь повторить - не дай Бог, єтот плейлист включится за рулём!
2) пропадает такой полезньій навьік засьіпать в тишине

[Kyvata]

Есть отличный способ - можно выработать у себя рефлекс на засыпание. У меня лично работает. Правда, на это надо потратить время. Приучила себя засыпать под определенный диск Энигмы уже много лет назад. Теперь, если приползаю с работы фиг знает во сколько, в голове все вертится и заснуть надо срочно, а вся взернутая , просто тихо включаю этот диск - дальше пятой композиции даже уже не помню что идет! Никогда не слушаю Энигму за рулем ,просто невозможно! Кстати, этот способ хорошо работает и с маленькими детьми. Обычная психология и никаких лекарств.

Я тоже пробовала именно под Enigma засыпать, но все равно не получается. Вроде и спать хочется, а никак, через час музыка начинает действовать на нервы. Видимо, нервишки расшатаны немного. Даже к неврологу обращалась, пропила курс Валокордина-Доксиламина (не сердечного, а снотворного), помогло. А в поездках без этого препарата не обхожусь, т.к. в чужой обстановке совсем тяжело засыпаю. Но тогда пью меньшее количество капель, сама регулирую дозу. Главное, что засыпаю от него через 30 мин после приема и до утра не встаю.

[Pikowitz]

Бессонница - это болезнь. Когда человек _очень_ устал, и очень, в принципе, хочет спать - но уснуть не может.
А спать - надо. Так что - увы, таблетки (чтобы спать именно сейчас) и серьезное обследование и лечение причины.

[Бем]

Бессонница - это болезнь. Когда человек _очень_ устал, и очень, в принципе, хочет спать - но уснуть не может.
А спать - надо. Так что - увы, таблетки (чтобы спать именно сейчас) и серьезное обследование и лечение причины.

У ТС похоже не бессонница, а просто съехал биоритм, из за ночных сидений за компом и прочего. Я бы тут сделал так - заставил бы себя проснуться очень рано в один из дней (пусть ил только после 2-3 часов сна) или вообще бы не спал одну ночь. В итоге на следующий день достаточно рано начнет конкретно рубить и получится заснуть рано и проснуться на третий день раньше без проблем. Ну и встанет все на место в итоге.

[RoМaнтik]

Лучше, всё же, перед сном книжку почитать, а не таблетки есть. Часто так делаю, мне помогает.

[Бем]

Лучше, всё же, перед сном книжку почитать, а не таблетки есть. Часто так делаю, мне помогает.

У меня наоборот - читаю книжку, залипаю в нее, а потом ёмаё, уже второй час ночи.
Но, конечно, лучше, чем инет.

[RoМaнтik]

У меня наоборот - читаю книжку, залипаю в нее, а потом ёмаё, уже второй час ночи.
Но, конечно, лучше, чем инет.

Да, у всех организм разный и единых правил нет. Как говорится - каждому своё.

[Isida]

Вы знаете, сбой биоритмов может происходить и на фоне заболевания. Гепатит С, например ,выдает такую побочку.