Диета? Ничего подобного. Диета в моём понимании - это насильственное ограничение себя в чём-то к чему есть тяга.
В моём случае - тяги нет вообще.
Год назад, будучи с Боррачо на крайнем севере Австралии, каким-то совершенно обычным утром я, простувшись и выйдя в ванную комнату, сладко потянулся и уставился на себя в зеркало:
-Пипец!... Рожа круглая, второй подбородок, пузо такое, что член свой не вижу... а чтоб завязать шнурки надобно ноги сгибать - иначе пузо мешает....
С этим надо что-то делать.
-С сегодняшнего дня я больше пиво не пью... - заявил я во всеуслышание.
- И ещё: я больше не ем хлеб.
С этого всё и началось.
До этого вес был больше 90кг при росте 177
Через два месяца вес был 77 и до сих пор флуктуация не превышает 1кг
Чем питаюсь:
Основной курс
------------------
Салаты на основе зелени: Романо, Айсберг, Корн, Фриссе
+ белковые инградиенты: куриные грудки или отварной язык
+ заправка на основе нерафинированного оливкового масла и мёда
+ специи: молотый перец, прованские травы
+пармезан
Паста из твёрдых сортов пшеницы (покупаются только итальянские изделия)
+ заправка песто из базилика или размельчённые овощи на гриле
+пармезан
Розовые помидоры с солью и маслом макадамии или тыквенным маслом
Супы на основе натурального куриного бульона
+ замороженные свежие белые грибы
Овощи на гриле: баклажаны, помидоры, перец
Готовятся в духовке, по готовности измельчаются, добавляется молотый чёрный перец, морская соль, нерафинированное оливковое масло
Тайский салат с креветками
размороженные серые креветки опускаются в некипящую воду до нежно розового цвета
Сельдерей + помидоры + зелёный лук + нам пла (рыбный соус) + сухое чили + сок лайма настоянного на чили
Тушённые молодые каракатицы с овощами с добавлением смеси белого вина и чеснока + молотый черный перец
Сашими из тунца и гребешка (покупаю охлаждённое филе в Ашане - меня там уже знают как постоянного клиента)
Форель запеченная в фольге с луком и помидорами
Сыр
Пармезан, козий, мацарелла
Летом, на даче:
-------------------
Седло барашка на углях
Говяжья вырезка замаринованная в луке
Утро
------
Вода
Свежевыжатый апельсиновый сок
Зернистый литовский творог
Велле Овсянный кисель
Иногда, когда иду в зал - яишница с беконом. Но редко - не сильно люблю.
На даче в период созревания: свежевыжатый яблочный сок
Сок сельдерея с яблочным микс
Реже морковка... Со сливками не сильно люблю, а без них он пуст и не усваивается
==================================
Никакого хлеба
Никаких пирожных и тортиков
Никакой картошки или риса на гарнир. Тем более пюре, тем более жареной.
Я не знаю, что такое колбаса и не хочу знать. В любом виде: варёная, копчёная, вяленая.
Сосиски? А что это такое?
Майонез? Отдам своему врагу
Мясо с подливкой, котлеты - пища космонавтов
=====================================
Никакого дискомфорта.
Никаких кодирований.
Просто сказал себе: я хочу нравиться себе и окружающим...
Это полдела
Вторая половина это фитнесс.
Для того, чтобы не ленится взял персонального тренера. Девушку.
3 раза в неделю 1 час в зале, благо в соседнем доме Сити фитнесс.
Работа над прессом, попой, ногами, плечами, руками и спиной сбалансирована именно персональными тренировками.
=======================================
Зима, осень, весна - фитнесс
Лето на даче: ежедневные заплывы, благо водоём в 100 метрах от дома
=======================================
Питиё
Здесь засада.
Чувствую, что ежедневное употребление вина стало пагубно отражаться на быстроте реакции и сообразительности (памяти)
Прикрыл краник
Пиво вообще не пью и не тянет.
Водка или крепкое, только в клубах или компании
=====================================
Я понял для себя: если чего-то хочется, то значит организму это надо. В небольших количествах.
Шоколад
Зефир или патила
Орехи
Углеводы тоже нужны, когда сильно напрягают
============================================
Вот такой образ жизни Винского.
И забыл добавить.
Лучший дессерт - конечно хороший секс