Как держать себя в форме

[Gragdanin]

Нэээ, ссортэсь, горячие эстонские парни и не только.
Наверное, я ещё не написал, что я могу есть намного больше, немного меньше, не заниматься спортом по пол-года. Но масса, всё равно на одном уровне. А ещё скажу такое. Уже в 10 классе весил 83. После армии 79. Лет шесть назад 83. Потом вес резко поднялся и опять встал.
Притом 90 кг. это не пивной живот. Бицепс 40 см, грудь 115. Я особо не переживаю по поводу веса, просто немного странно, смотришь на людей вокруг, вроде ешь меньше раза в полтора, чем многие и довольно активно занимаешься, но вес как влитой. Может ещё машину продать на работу на велике ездить???

Дык это ж просто "Ваш" вес

[Trolll]

Нэээ, ссортэсь, горячие эстонские парни и не только.
Наверное, я ещё не написал, что я могу есть намного больше, немного меньше, не заниматься спортом по пол-года. Но масса, всё равно на одном уровне. А ещё скажу такое. Уже в 10 классе весил 83. После армии 79. Лет шесть назад 83. Потом вес резко поднялся и опять встал.
Притом 90 кг. это не пивной живот. Бицепс 40 см, грудь 115. Я особо не переживаю по поводу веса, просто немного странно, смотришь на людей вокруг, вроде ешь меньше раза в полтора, чем многие и довольно активно занимаешься, но вес как влитой. Может ещё машину продать на работу на велике ездить???

Дык это ж просто "Ваш" вес

Ответ попахивает фатализмом, но, по-моему, единственно правильный. Надо заканчивать издеваться над собой и проводить разные сомнительноспортивные "эксременты" с организмом.
ВСЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ.
СПОРТСМЕНОМ МОЖЕШЬ ТЫ НЕ БЫТЬ, НО ПЫЛЬ В ГЛАЗА ПУСТИТЬ ОБЯЗАН

[Sara]

Хе... однако
Троллль крикнул про 90 кг и потекли "умные" ответы
Сара, Улм, Вы, прежде чем делать "правильные" выводы, и давать какие-то советы, поинтересуйтесь у человека, какого он роста, какой он конституции, каков был режим нагрузок у него лет надцать назад, и пр...

Интересно, почему советов для сталеваров и летчиков так мало на форуме... а вот "физиологов" пруд пруди...

Вы безусловно правы, большое сорри, поторопилась. Просто если человека устраивает его вес, он, как мне кажется, на форумы не пишет и советов не просит.
Я, конечно, не физиолог, а простой советский педиатр, но с вопросом немного знакома.
По поводу соотношения вес-рост. Еще информативнее считаются объем талии (и у мужчин и у женщин) и толщина кожной складки на животе.
По поводу возраста. Наверное как все "за 40" соглашусь, что в форме поддерживать себя труднее, чем в 20. Но все же возможно. Совершенно не согласна с тем, что это фатально.

[Gragdanin]

Sara, ни в коем случае это был не наезд, Вам не за что извиняться
Просто из поста Trolll мне показалось, что он всем доволен.. да и вообще, человек с нормальным чувством юмора, что и подтвердилось позже

...а простой советский педиатр

вот это сильно

[Smile]

Салаты на основе зелени: Романо, Айсберг, Корн, Фриссе
+ белковые инградиенты: куриные грудки или отварной язык
+ заправка на основе нерафинированного оливкового масла и мёда
+ специи: молотый перец, прованские травы
+пармезан

Спасибо!

Еще вопрос про нам пла. Он сколько хранится? А то бутыль литровая, а много куда его не польешь.

[Kock666]

Еще вопрос про нам пла. Он сколько хранится? А то бутыль литровая, а много куда его не польешь.

1 год точно можно держать

[Лев Толстый]

Насчет хлеба и пива Винский совершенно прав. Хлеб можно в крайнем случае только поджаренный.
У меня 72-74 кг, рост 179, никаких диет не имею.
Завтрак: салат+вареная одна картошка с подс.маслом. От сливочного масла и сыра пока отказался.
Обед: без мяса или рыбы тоскливо, поэтому - каждый день. Только не жарить ни в коем случае! Тушится на воде в сковородке, потом кладем картошку и лук-чеснок.
Ужин когда как, можно и обойтись.
Зимой нужны калории, тогда иногда пельмени, сало там...
В поездке виски, ну а дома только водочка. Машину продал (были большие проблемы с позвоночником) - остался велосипед
Сыт и не страдаю нисколько.
Хотите похудеть - готовьте невкусно, тогда съешь ровно столько, сколько нужно.
Откажитесь от уличной еды, от отвратительной привычки все время что-то жевать (она воспитывается с детства).

[Aleksei 32]

Хлеб может быть и бездрожжевой,тогда тоже все хорошо.
На похожей с Сергеем еде с 2004года.За первые полгода скинул со 105 до 80кг.Колебания не более 1кг.,зависит от череды ДР друзей.
Свои 5 копеек:
Утром , около литра чистой воды без газа,маленькими глотками,обязательно с хорошими мыслями.После 18 не есть,после 20 не пить жидкости.Зал заменил бассейном,т.к. там нет нагрузки на суставы.

ЗЫ.Жалко старые хорошие костюмы и рубашки.

[Винский]

ЗЫ.Жалко старые хорошие костюмы и рубашки.

Согласен... Столько одежды осталось... Отвёз на дачу, но всё равно всё не сносишь... Надо бы куда-нить её отвезти... В какой-нибудь приют чтоли

[Gragdanin]

Боюсь в приютах большие размеры не будут востребованы.
Специфика жизни, к сожалению, в таких заведениях не располагает...

[Лев Толстый]

ЗЫ.Жалко старые хорошие костюмы и рубашки.

Согласен... Столько одежды осталось... Отвёз на дачу, но всё равно всё не сносишь... Надо бы куда-нить её отвезти... В какой-нибудь приют чтоли

Ничо себе! Завидую честно... В Жостово, еще дача... В любую церковь можно, будет с благодарностью, в Перловскую (у станции) завезите...

[Винский]

Боюсь в приютах большие размеры не будут востребованы.
Специфика жизни, к сожалению, в таких заведениях не располагает...

Да не в размерах дело: не думаю, что там с бухенвальда народ и джинсы 50 размера Dsquared или Bikkembergs будут велики. Но то D и B стоимостью 300 долларов. А DG купленный в прошлом году в Подиуме за 15т рэ... Кто оценит?...

[STAM]

..... Но то D и B стоимостью 300 долларов. А DG купленный в прошлом году в Подиуме за 15т рэ... Кто оценит?...

Ну вот сама собой назрела и новайа тема...
DG, да ещё "от Винского"...
Желающие найдутся

[Батько Максюта]

Возможно имеет смысл лучше придержать вещички - глядишь, через несколько лет на аукционах будут круглую сумму стоить, типа концертных ботинок Киркорова или именной кепки Жириновского

[Rezoner]

Ага, лекция "как я стал стройным и подтянутым" с распродажей коллекции одежды прошлых лет. Аншлаг обеспечен!

[Gragdanin]

[RemViking]

Я в прошлом году при активном занятии спортом тоже сидел на диете и всякую гадость пил типа протеина, но сейчас из за проблем с желудком вынужденно сижу на диете и не скажу что меня это утомляет.

Ем все несоленое, нежареное, некопченое, все только паровое и отварное а также никакого алкоголя. Ем вареное мясо, овощи, пью постоянно шиповник. Фрукты и зеленый чай. Хорошая диета, а шиповник вообще нужно пить как воду, он очень полезный.

[li@m]

Респект! Очень познавательно!
Пришел отсюда Как убрать пивной живот, подкачать пресс и тд???

[AnnJe]

Блин молодец! Респект автору!
мне бы такую силу воли...(

[Pixy]