Безумно экстремальный тур в горах Кыргызтана

[proklovvalera]

Вот это ДАААААА!!!
Большое Спасибо, порадовали

LyLKA и OlgaBetina большое спасибо за внимание!

[proklovvalera]

Нехилая такая прогулочка по горам получилась

Постарались, но перед этим в мае, немного размялись в Крыму:

[vagabondit]

Спасибо за потрясающий отчет! Завидки берут, но сознаю, что рожденный ползать лазать не сможет! Удачи Вам и Вашей команде во всём!

[_ZU_]

Круто. Позитивно. Захватывающе. Музыкальное сопровождение последнего ролика от Лед Зеппелин - круто, позитивно)

[vagabondo]

Даже когда смотришь на фотки испытываешь эмоции сильные, в реалии наверное адреналин хлещет.. Супер. Спасибо.

[proklovvalera]

Еще раз всем огромная благодарность за "Спасибо" и Ваше внимание.

[OlgaBetina]

Валера, посмотрела ролик "Каравшин 4810", упала патстол от смеха -
"круглосуточное похудение" , "курс стройности" Класссс!

Муркин, это Михалыч или Васильевич? Или он, просто Муркин? )))))))


Во втором ролике, котейку винцом всё-таки споили)))))а печеньки у вас какие аппетитные, - "з мясом"


Вы пишите (снимаете) с такой легкостью и юмором об экстримальном и небезопасном мероприятии, это здорово))
Молодцы! Всем Ребятам, - Большое Спасибо!

[OlgaBetina]

Валераааа!
Верните сахарную дыню на место!
Я уже ножечек достала, а вы её раз, - и спрятали! Жалко стало?

[proklovvalera]

Валера
Муркин, это Михалыч или Васильевич? Или он, просто Муркин? )))))))

Вот и перечисленный Вами народец, на следующий день после восхождения. Правда все привели себя в порядок, а мне выпал жребий бегать под гору за брошенным снаряжением. Поэтому я - ВГ, сразу после горы. А Муркина зовут Женя. Но сейчас думаю, что лучше бы звучало: "от Михалыча!"

[OlgaBetina]

Валера
Муркин, это Михалыч или Васильевич? Или он, просто Муркин? )))))))

Вот и перечисленный Вами народец, на следующий день после восхождения. Правда все привели себя в порядок, а мне выпал жребий бегать под гору за брошенным снаряжением. Поэтому я - ВГ, сразу после горы.

Отличная фотография!
У ребят тааааакие дАААААвольные лица, только у Жени Муркина подуставшее.
Взгляд у вас, как у веселого и беззаботного мальчишки

[proklovvalera]

только у Жени Муркина подуставшее

Просто у него на душе грустно. Все будут загорать, вино пить, плов кушать, а ему завтра снова на гору. С девушкой. Девушкам ведь не отказывают...

[Колямба]

Спасибо за отчет !!
Увидел знакомого лично Шуру Лавриненко - приятно !!

[varnish]

Судя по курткам вы все из одного пионерлагеря?
Молодцы!

[Telepuz]

сильны бродяги!

[proklovvalera]

Судя по курткам вы все из одного пионерлагеря?

ВСЕМ огромное спасибо за Ваши отзывы!

Питерский Red Fox дал возможность протестировать свои легкие(200-300гр.) и стильные курточки, за что ему наша благодарность. Вещь классная: очень легкие, не промокают, ветер держат. Когда холодно в ней не жарко, но не замерзнешь - почти минипуховка.
Короче, всегда с огромным удовольствием юзаем, тестируем и носим новые разработки. Спонсоры довольны, у нас все по взрослому и главное честно!

[proklovvalera]

Фото.

[proklovvalera]

Под разным углом

[OlgaBetina]

Валера, хотелось бы воспользоваться Твоим опытом, опытом Ребят и прибегнуть к вашему совету.
Нам предстоит довольно высокогорное путешествие по Перу.

Мы конечно предполагаем, что нас может накрыть горняшкой, но хотелось бы узнать как минимизировать эти потери.
Может быть вы знаете какие нибудь проверенные способы и секретные секреты

Времени на длительную акклиматизацию у нас не будет, но мы активно готовимся, з- анимаемся физо и бегаем кроссы и на роликах тоже.

Зы. Фото, - зачетные!
Подкинь ещё :-)

[proklovvalera]

Оля, да все просто! Расслабьтесь и получайте удовольствие от того, как она, «горняшка» Вас плющит.
А вот и мои рецептики(типа дела в прокуратуре, а у нас делишки). Как «победить «горняшку», способ 1-й. Быстро сходить за три месяца на Эверест или дней за 15 на Эльбрус. 2-й, надеть на нос прищепку и не дышать ртом месяц. 3-й… Вот черт, ничего не приходит на ум, так как основная масса эритроцитов этого ума потеряна в борьбах с «горняшками».
А если серьезно, я конечно готовлю людишек, но только когда их вожу на Эльбрус. А все что до гор(высоты), горняшку не побеждает, если только здоровье укрепляет.
Вот сейчас многие хотят сходить на Эльбрус круто, типа за 3 дня от поезда... А потом в 55-65 лет в подарок - синдромом Альмгейцера". Я стараюсь это делать не меньше, чем за 10 дней акклимухи в горах, набором и сбросом высоты. По классике. А вообще, для высоты 5600, по медицине, необходимо не меньше 20 дней акклимухи в горах. Но Вам в Перу придется сразу попасть в зону высоты. Скажу честно, это не та высота, которую надо опасаться, если вы только не полезете на 5000м. Те более зона гипоксии, там выше, чем на Кавказе. Только не глотайте колеса, есть такие схемы. А если последнее любите, то есть щадящий рецепт от очень уважаемого человека:


1. Поливитамины (имеются в виду современные высокотехнологичные препараты, включающие в состав комплексы жиро- и водо – растворимых витаминов и макро- и микро- элементы) . Это может быть «Витрум», «Дуовит», «Центрум», Они принимаются на всех этапах и являются базовой терапией. Дозировка определена в аннотации, Обычно это однократный приём утром во время завтрака. В горах, особенно в период начала акклиматизации, дозировку можно увеличить в 2 раза.

2. Наши «друзья» ферменты , в том числе и ферменты тканевого дыхания – это в основном протеины, мы получаем их путём синтеза из пищи. Обязательным является прием комплекса ферментов пищеварения. Это, как правило панкреатические ферменты, препараты: «Мезим», «Биозим» и другие, которых на современном рынке не счесть. Главное требование – ваша индивидуальная адаптация к любому из них . Дозировки указаны в рекомендациях, но в горах подбираете эмпирически дозу в зависимости от характера пищи. Эти первые два пункта являются основой профилактики и ликвидации белково-витаминной недостаточности.

3. Гепатопротекторы – препараты защищающие печень, от функции которой зависит очень многое, если не всё. Гипоксия – это пинок по печени. Поэтому необходим прием таких препаратов, как например Карсил, Ливолин или других препаратов. Карсил недорог, прекрасно переносится и совершенно безвреден. Доза 1т. 2-3 , можно и чаще раз в день.

4. Прием эубиотиков. Это препараты живых полезных бактерий, являющихся крайне необходимыми для нас. Речь идёт о очень важном моменте. В толстом кишечнике взрослого человека «обитает» около 1.5 кг смешанной бактериальной флоры. У здорового человека (где вы таких видели?) 98% это анаэробы (полезные бактерии, которым кислород для жизни не нужен) и 2% аэробы (им кислород жизненно необходим). В реальности мы все страдаем разной степени выраженности дисбактериозом, т.е нарушением не только этого соотношения, но и появлением вредной флоры. Аэробов становится больше, а потребляют они наш с вами тканевой кислород, причем в колоссальных количествах. С помощью «Линекса», «Бифиформа» или аналогов, мы восстанавливаем справедливость и, как следствие, получаем больше кислорода. Это главный, но не единственный плюс. Дозировки: минимум за 2 недели до выезда в горы по 1капс. 3-5 раз в день. Очень было бы правильно включить ещё и пробиотики и пребиотики. Это питательные среды для наших друзей и продукты их жизнедеятельности. В горах дозы можно увеличить. Передозировки не будет. Названия конкретных лекарств можно уточнить за 10 минут в любой серьёзной аптеке. Далее поговорим о минимуме препаратов непосредственно для мозга.

5. Крайне необходимая для мозга аминокислота – Глицин, по 2 т рассасывать под языком 2-3 раза в день. Она улучшает переносимость гипоксии клетками мозга и в сочетании с

6. Энергетическим препаратом «Милдронат» является идеальной парой . Кроме этого Милдронат является очень важным в профилактике сердечной недостаточности. Принимать его по 1-2 капс 3 раза в день. Обязательно начать его приём тоже за 2 недели до гор можно в меньшей дозировке.

7. Крайне важен для восстановления функции мозга полноценный сон, особенно на высоте. Это почти всегда проблема. Решать её с помощью психотропных средств опасно и не спортивно. Доступными и почти безопасными являются препараты Донормил или Сонат. Если принимать их в указанных дозах, проблем не будет. У автора и его друзей есть позитивный опыт приёма этих препаратов на Эвересте, вплоть до 8300. Прекрасный сон с лёгким пробуждением и чувством отдыха. Мозг во время крепкого сна потребляет значительно меньше кислорода, восстанавливает активность центров и накапливает энергию. Эти процессы происходят исключительно во сне. Если сказать коротко, то сон - это лучшая профилактика отёка мозга. Повторю в очередной раз, обязательно опробуйте каждый из этих препаратов до гор. Как любое лекарство они могут вызывать аллергию, побочные редкие эффекты и прочие вероятные неприятности. Убедитесь в их безвредности, адаптируйте свой организм к каждому их них, подберите индивидуальные дозы, включите их в тренировочный процесс и убедитесь в эффекте. Такой креативный подход себя окупит, поверьте. Это иной уровень жизни, если хотите это ещё один шанс на жизнь.

Таким образом, мы теперь знаем минимум о том, что желательно делать. Я сознательно не обременяю вас информацией и не продолжаю перечисления препаратов и их полезности. Поверьте этого уже достаточно, хотя нет, можно и крайне необходимо рассказать ещё об одном очень и очень важном препарате – Аквагене. Это препарат химически связанного кислорода и позволяет получать его непосредственно при приеме внутрь, что является революционным и альтернативным обычному дыханию методом.

О Сонате есть прикольные воспоминания, но не для эфира...

То что делаю я. Пейте очень много сладкого чая, не зря «горняшка, это горляшка». Как можно больше двигайтесь, даже если головушка бо-бо. Есть еще один способ, который когда прижимает, я практикую. Впервые дни резко набираю высоту и резко ее сбрасываю. Для организма это стресс, но как не странно помогает.

[proklovvalera]

https://forum.awd.ru/viewtopic.php?f=616&t=133770