Как бросить курить? Поделитесь опытом

[ǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀ]

Народ, не курю месяц, однако несколько дней назад началось ...

Никотиновую жвачку можно скушать...

Сергей_P, человек месяц не курит, никотиновую ломку преодолел, а Вы ему предлагаете опять на никотин подсесть.

Dnazarex, я пять месяцев назад бросил курить после длительного стажа курения, у меня не было ничего подобного тому, что Вы описываете. Также я не слышал, чтобы в норме у бросивших курить было какое-то головокружение. В общем, думаю, это не от того, что Вы курить бросили, сходите к врачу.

[Сергей_P]

Сергей_P, человек месяц не курит, никотиновую ломку преодолел, а Вы ему предлагаете опять на никтин подсесть.
Dnazarex, я вот не слышал, чтобы в норме у бросивших курить было какое-то головокружение. Поэтому думаю, это не от того, что Вы курить бросили, поэтому сходить к врачу - нормальное предложение.

6-7 недель длится физическое отвыкание. И слышать ничего не надо, надо это самому испытать.

[ǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀ]

И слышать ничего не надо, надо это самому испытать.

Ещё до Вашего сообщения я отредактировал свой пост, там и ответ уже готов. Но Вы всё-таки объясните, с помощью никотиновой жвачки Вы что предлагаете, продлить срок физического отвыкания?

[Денис Кораблёв]

Коллеги, спасибо, отпустило меня наконец, как же всё-таки здорово вздохнуть полной грудью после 18 лет курения

[Andrei78]

бросиьт сможешь тогда, когда сам этого захочешь. Если нет желания- невозможно

[Andrei78]

Главное хотеть бросить, дальше уже дело техники!

[li@m]

Главное хотеть бросить, дальше уже дело техники!

больше всего радуют такие лаконичные советы, типа за умного сойти

вот вы лично бросили? и курили ли вообще, как давно и в каком количестве?

[ǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀǀ]

Главное хотеть бросить, дальше уже дело техники!

больше всего радуют такие лаконичные советы, типа за умного сойти

li@m, в некоторых случаях это только кажется, что пишет Капитан Очевидность, а на самом деле, те же слова мог бы написать какой-нибудь великий алхимик, суфий в момент просветления, ну или главный нарколог Федерации.

[Sunray]

Имхо, лучшее средство против курения - секс. Но очень качественный. Я, хоть бросил без этого - но все равно. Употребляю крепкий алкоголь, бросать пока не хочу, но моя таечка даже от этого этим перешибает.

[Sunray]

Как ни крамольно звучит, бросить курить мне помогла вотка. Раньше пил много пива, а крепкое - чуть-чуть. Потом понял, нехорошо это. Решил бросить все вредные привычки. Но подумал, не так как-то... Решил все бросить, но употреблять крепкое, приятно, и менее вредно, чем много пива и курить. Сейчас за ужином чикалик вотки, баночку пива... очень хорошо для меня.

[Evgeny Rodichev]

Главное хотеть бросить, дальше уже дело техники!

больше всего радуют такие лаконичные советы, типа за умного сойти

вот вы лично бросили? и курили ли вообще, как давно и в каком количестве?

Я полностью согласен с Andrei78, поэтому можно мне попробовать ответить на Ваши вопросы, не вместо него, а от себя?

Я лично бросил. Полтора года. Курил 38 лет, по разному, пачку Беломора в день, когда перешел на сигареты - до 3-х пачек Кэмел.

Врачи подтолкнули. Сказали - с вредной жизнью пора потихоньку завязывать. Но ультиматумов не ставили.

Подумал... Посоветовался с врачами... В итоге решил, что курить брошу, а пить - пока нет (впрочем, полгода пришлось и не пить).

А дальше, как и написал Andrei78 - было дело техники. Привычка к курению оказалась чисто ситуационной. Как у дрессированного зверька. Утренняя чашка кофе - требуется сигарета. Выхожу из дома - рука тянется в карман за сигаретой. Блин, привычка почти в 40 лет! Заменил чаем. Хочется закурить - делаю глоток чая. Месяца три было чуть сложно (хотя не очень), потом все уравновесилось.

Главная сложность была в моменты коротких пауз. Подождать 1-2 минуты, ничего не делая. Именно в такие минуты тянуло закурить больше всего. Всегда под рукой должна была быть чашка или бутылочка с чаем. Просто как заменитель рефлекса.

Жена курит рядом - мне даже приятно, не избегаю этого, не избегаю курящей компании. Пью, курить при этом абсолютно не тянет.

Психологически для меня, возможно, ключевой момент - элементарное самоуважение. Хозяин я сам над собой, или нет? Решил не курить - значит не курю

Regards,
E.R.

[Kamchadal]

Курил 22 года.3 года назад после каждой сигареты появились неприятные ощущения в голове,как будто сжимается что то в районе темечка.В течении года бросал,начинал,всё повторялось.2 года назад прочитал Карра и бросил.Первое время было как Evgeny Rodichev описывает,но ничем не заменял.Снилось что курю.Сейчас желание закурить бывает под стопочку на рыбалке,но обламываюсь.Полностью согласен с тем,что нужно огромное желание,а с помощью чего или кого бросать,это уже детали.

[QueenQocaina]

Я бросила курить 2 года назад, после того как сделала дорогое отбеливание и выравнивание зубов. Первый месяц сильно кружилась голова и были такие же симптомы, как уже выше описывались. Когда было совсем не в моготу, то занималась сексом, это отвлекало от мыслей о сигарете. Было очень тяжело, но зато теперь испытываю чувство гордости собой))). Сейчас сигаретный дым меня раздражает, поэтому стараюсь не находиться рядом с курящими людьми.

[li@m]

Когда было совсем не в моготу, то занималась сексом, это отвлекало от мыслей о сигарете.

ситуация: вечеринка, все пьют и курят вокруг, вы одолеваемы желанием покурить.... ваши действия ???

[QueenQocaina]

Я, когда бросала курить, то первых 2-3 месяца не пила алкоголь и не ходила на вечеринки где курят. А в компании моих друзей и родственников одна я курила.

[li@m]

А в компании моих друзей и родственников одна я курила.

меня вот этот момент интересует более всего

занималась сексом, это отвлекало от мыслей о сигарете

то есть можно сказать у вас всегда при себе был "вариант" на случай ... а вдруг курить захочу?
ведь захотететь сигарету можно в разных местах и в разные моменты... особенно когда пытаешься бросить...

[mashastic]

Я в состоянии отказа от никотина уже года два наверное. Отказываюсь, начинаю. За это время натренила организм, что отказ проходит практически бессимптомно. Сидела на ноусмокерах, читала Карра, усилием воли тупо не курила. Самое большое хватало на 4 мес. На выхи настраиваюсь на очередной отказ.
Самая большая моя проблема это стрессовый фактор на работе. Специфика работы на ресепе.. Всегда найдется "коллега" по работе, который вынесет весь мозг (и это совсем не руководство). Я на этом ломаюсь все время.

Народ, что вы делаете в таких ситуациях?
Только не пишите, что я просто причину ищу, чтобы закурить. Реально достало это курение, знаю, что могу не курить, знаю как офигенно пахнут бананы на третий день отказа, но как только возникает некая ситуация Х, ну ничего поделать с собой пока не могу. Кино, разговоры по телефону, семечки - уже попробовала много, не помогает.
Кто нить сталкивался с подобными ситуациями?

[RO-MEO]

Таже тема. Курю с 90-го года, ниразу не бросал. Мысли в последние года 2 постоянно возникают, завязать с этим делом.
1. А.Карр, солидарен со многими. здесь высказавшимися ПРОТИВ. Не мое это, когда в мозгах нашаривают ложбинки..
2. Бабушки целительницы, есть пара друзей которые бросили. Этот метод наверное самый для меня предпочтительный. Расскажите, коллеги, плз, что за ощущщения после, при этом методе?
3. Стресс. Знаю себя. Знаю свою работу. Стрессовые ситуации бывают постоянно. Если не предпринять что-либо, здесь и сразу, можно наломать дров. Сигарета, две, сразу, помогает, успокаивает. Может кто посоветует действенную альтернативу? А то, глотнуть чайку в подобных ситуациях, не вариант...
Недавно стал питаться "правильно" (кавычки потомукак имхо), есть причина, думаю, тандемом и в куревом завязать.
Пардон за сумбурность мысли, тема злая для меня.

[mashastic]

Кто нибудь готов завтра на решающий штурм?

[Wall]

Кто нибудь готов завтра на решающий штурм?

А что за такой особенный день завтра? Заинтересовался