Форум Винского

**Lin-Ka** » 22 сен 2011, 16:22

li@m писал(а) 22 сен 2011, 16:17:
Lin-Ka писал(а) 22 сен 2011, 16:15:Из Википедии:

вы кому больше верите Википедии или реальным врачам?

вам правда 30 лет, что вы знания черпаете из Википедии?

Lin-Ka писал(а) 22 сен 2011, 16:15:И вдруг какие-то два недоучки открыли что БЕГ - ЭТО ЗЛО!!!

не стану вам перечислять заслуги, регалии и степени всяких докторских и профессорских этих "недоучек"...
читайте больше Википедию...

Чем больше у доктора регалий, тем больше хочется открыть миру что-то новое!

**Kristyna** » 22 сен 2011, 16:23

Если треник, то беговую дорожку. Поставил шагай себе и телек смотри. Не знаю, что там бег сокращает, но похуданию способствует-это точно. 3 года назад купила. Первый месяц ну никак вес не шел, занималась каждый день через силу, но лезла и ползла. За след 3 месяца сбросила 10 кг в т.ч и живот. Можно не бегать, можно ходить. Я сейчас занимаюсь 20 минут -шаг, 15-бег,10-шаг. А поначалу бегать совсем не получалось, еле ноги волокла.

**dodo11** » 22 сен 2011, 16:23

Samovar писал(а) 22 сен 2011, 16:20:Ну, против такого мощного аргумента (да еще и большими буквами) сказать нечего! Сражен наповал!
Беги, Lin-Ка, беги!

+1 Мама-врач сказала, мы поддерживаем, беги Lin-Ka, беги.

**li@m** » 22 сен 2011, 16:24

zerg69 писал(а) 22 сен 2011, 16:19:Во вторых если Ваш возраст больше30 лет, вы сами определяете границы возможностей, увы мы не универсальны.

Думаю да. Одно дело когда человек профессионально занимается бегом, вообще каким то подобным спортом скажем со школы, с секции, а другое дело когда на рубеже четвёртого десятка вдруг приходит озарение типа - "о, я буду бегать!"... Как результат, мало того живот никуда не уйдёт, так ещё и сердце себе посадишь

**Samovar** » 22 сен 2011, 16:24

zerg69 писал(а) 22 сен 2011, 16:19: С точки зрения аэробной нагрузки бег это самое лучшее

Добавлю - есть еще лыжи, плаванье и велосипед. Если регулярно чередовать весь год со средними нагрузками (без фанатизма), живота не будет.

**Lin-Ka** » 22 сен 2011, 16:25

У меня мама медик если что![/quote][/quote]
ну вот и возьмите пробы московского воздуха, потом к маме, спросите, мама, можно бегать по 1,5-2 часа в таких условиях, это полезно? [/quote]

Можно подумать люди живут только в Москве! За мкадом жизни-то нет! А беговую дорожку не пробовали!

**jujushka** » 22 сен 2011, 16:25

точно, осталось только запомнить, что условия жизни поменялись за последние лет 10
да, и вы знаете, что как говорит моя хорошая знакомая гемолог, на пенсии, вот брала я у людей анализы крови в 70-хх годах, так така кровь была, така кровь, а вот перед пенсией брала, у молодых, и токо дивилась, как с такой кровью люди то живут.

да, и ТС живет в МСК

**zerg69** » 22 сен 2011, 16:26

странно что о сексе все молчат, за полчаса бывает вспотеешь не хуже стадиона

**nsmih** » 22 сен 2011, 16:27

Если основная задача - убрать небольшой животик:
1. Аэробные нагрузки, приемлимые для Вашего организма, не менее 30 минут (первые 20 минут в организме идут некие химические процессы, которые к сжиганию жира не имеют никакого отношения) 2-3 раза в неделю;
2. Вечером не жрать! Ограничиться некалорийным творогом, нежирной говядиной (немного), яблоки.
Быстрых результатов не ждите - тебуется время и упорство.
Если требуется более-менее приличная фигура - без фитнеса и персонального тренера в первое время не обойтись.
Удачи! Все вышенаписаноное проверено на себе по советам грамотных тренеров.

**Lin-Ka** » 22 сен 2011, 16:27

dodo11 писал(а) 22 сен 2011, 16:23:
Samovar писал(а) 22 сен 2011, 16:20:Ну, против такого мощного аргумента (да еще и большими буквами) сказать нечего! Сражен наповал!
Беги, Lin-Ка, беги!

+1 Мама-врач сказала, мы поддерживаем, беги Lin-Ka, беги.

Я-то бегаю и с фигурой и здоровьем все ок!

**li@m** » 22 сен 2011, 16:28

Samovar писал(а) 22 сен 2011, 16:24:есть еще лыжи, плаванье и велосипед.

лыжи как и бег не моё, велик уже поздно (если только тренажер домой), остаётся бассик...
ну и ещё думаю изучить советы тут по упражнениям (в книгах и видео) ,чтоб как то дома по утрам или вечерам минут хотя б по 15ть что то делать ежедневно...
ну и конечно же надо реально завязывать жрать по вечерам.....хотя прикол в том ,что я не не жру, я не упитанный и никогда проблем с этим не было, скорее наоборот, всю жизнь был худой как щепка, при том ,что пиво пил оооочень много, почти каждый день и всё "в пустую".... а тут вдруг бац и пузо начало "резаться" пару лет назад....

**dodo11** » 22 сен 2011, 16:29

zerg69 писал(а) 22 сен 2011, 16:26:странно что о сексе все молчат, за полчаса бывает вспотеешь не хуже стадиона

С полиэтиленом на животе? Рекомендуете?

**Lin-Ka** » 22 сен 2011, 16:30

li@m писал(а) 22 сен 2011, 16:24:
zerg69 писал(а) 22 сен 2011, 16:19:Во вторых если Ваш возраст больше30 лет, вы сами определяете границы возможностей, увы мы не универсальны.

Думаю да. Одно дело когда человек профессионально занимается бегом, вообще каким то подобным спортом скажем со школы, с секции, а другое дело когда на рубеже четвёртого десятка вдруг приходит озарение типа - "о, я буду бегать!"... Как результат, мало того живот никуда не уйдёт, так ещё и сердце себе посадишь

Так надо постепенно начинать, а не рвать попу, т.е. сердце

**Samovar** » 22 сен 2011, 16:31

Lin-Ka писал(а) 22 сен 2011, 16:25: Можно подумать люди живут только в Москве! За мкадом жизни-то нет! А беговую дорожку не пробовали!

Милая девушка! Беговая дорожка очень нагружает позвоночник. Долго объяснять не буду, дабы не прогневать, скажу только, что природой заложено, чтобы человек при беге передвигался. Если перемещения нет, страдает спина. Только Википедию больше не цитируйте . Пожалуйста!
PS. Я не из Москвы, но наш воздух можно отгружать лопатами.

**dodo11** » 22 сен 2011, 16:32

Lin-Ka писал(а) 22 сен 2011, 16:30:Так надо постепенно начинать, а не рвать попу, т.е. сердце

Привидите, пожалуйста, ссылку на это утверждение из Википедии, а то как-то неубедительно.

**николас 65** » 22 сен 2011, 16:33

dodo11 писал(а) 22 сен 2011, 16:29:
zerg69 писал(а) 22 сен 2011, 16:26:странно что о сексе все молчат, за полчаса бывает вспотеешь не хуже стадиона

С полиэтиленом на животе? Рекомендуете?

Как в военном училище

**Lin-Ka** » 22 сен 2011, 16:34

Samovar писал(а) 22 сен 2011, 16:31:
Lin-Ka писал(а) 22 сен 2011, 16:25: Можно подумать люди живут только в Москве! За мкадом жизни-то нет! А беговую дорожку не пробовали!

Милая девушка! Беговая дорожка очень нагружает позвоночник. Долго объяснять не буду, дабы не прогневать, скажу только, что природой заложено, чтобы человек при беге передвигался. Если перемещения нет, страдает спина. Только Википедию больше не цитируйте . Пожалуйста!
PS. Я не из Москвы, но наш воздух можно отгружать лопатами.

Тогда говорите уже что экология вредная, а не бег!! А вообще жить вредно - от этого умирают!

**dodo11** » 22 сен 2011, 16:34

николас 65 писал(а) 22 сен 2011, 16:33:
dodo11 писал(а) 22 сен 2011, 16:29:С полиэтиленом на животе? Рекомендуете?

Как в военном училище

Фотки покажите?

**Samovar** » 22 сен 2011, 16:36

li@m писал(а) 22 сен 2011, 16:28: а тут вдруг бац и пузо начало "резаться" пару лет назад....

Видно, в упорной борьбе гены Ваших худощавых предков начали проигрывать генам упитанных.
Надо помочь худощавым .

**li@m** » 22 сен 2011, 16:37

Lin-Ka писал(а) 22 сен 2011, 16:34:Тогда говорите уже что экология вредная, а не бег!! А вообще жить вредно - от этого умирают!

Ну зачем флудить то, угомонитесь девушка. Вас услышали - кому надо побегут

🏨 Trip.com — бронирование отелей за границей и в РоссииЛучшие цены для бронирования жилья в Азии. Оплата картами МИР