Как бросить курить? Поделитесь опытом

[Degt]

zmey-ka, Я сегодня фактически третий год начинаю без курения! С днюхой нас!

так безумно хочу освободиться от этой дряни, что переживу любую ломку, лишь бы организм не подвел

Верьте ему, организм заботу и доверие любит!

[Zmey-ka]

Да, я только начала, да, у меня Табекс лежит, но я хочу без таблеток, а именно сама.

Извините, но я не понимаю этого мазохизма. Почему именно нужно "сама" через ломки и т.п. Пользуйтесь благами цивилизации, чтобы улучшить качество жизни))

[Torn07]

трашно делать флюорографию, 7 лет по пачке, боюсь представить что там

Я тридцать с лишним лет курил и флюорография была нормальной ...
Так что не надо нервничать, это самое главное.

Да, я только начала, да, у меня Табекс лежит, но я хочу без таблеток, а именно сама.

Если такая ломка, то лучше с таблетками. Прочитайте инструкцию, там все понятно, но начинайте пить таблетки по схеме, когда уже в ней нет сигарет..

[Alissa-lissa]

zmey-ka, потому что пройдя через все круги ада я уже вряд-ли когда курить начну, просто буду вспоминать как тяжко было бросать и как хреново было при курении, будто бабка 100 лет с балкона ноги волочила.

[8008]

Страшно делать флюорографию

Я бы советовал все таки перебороть этот страх и сделать ее - туберкулез не дремлет, но лечится и чем раньше, тем проще...

Собственно после курения начали очень сильно болеть лёгкие сзади, про кашель, отдышку и прочее промолчу.

Про кашель - если там кровь бывает, срочно в тубдиспансер...

[Alissa-lissa]

Не, все не настолько плохо, слава богу! Насчёт крови только пару раз было такое. Первый непонятное кровотечение из носоглотки( и опять таки, давление скакало от курения) без кашля,второй раз болела бронхитом и один раз за неделю при кашле вылетела запечённая прожилка крови со слизью. Врач сказал что такое бывает и ничего страшного если это не систематически. Расписала все для того, что если кто курящий увидит это, пусть задумаетбся- а надо ли продолжать?! С такими то последствиями в 28 лет... Насчёт туберкулеза, думаю что пронесло, так как во сейчас не курю и кашля нету, а флюорографию сделаю, только пусть чуть ломки спадут

[8008]

а флюорографию сделаю,

Сделайте, для собственного успокоения. Туберкулез - весьма коварен по симптомам + давным давно развеян миф, о том, что это "болезнь бомжей/зеков и т.п." - совершенно спокойно он передается как обычный вирус... в фитнес клубе, в метро, в самолете в Париж, в самом Париже и так далее...

[Degt]

Alissa-lissa, а ежегодную флюорографию вы делаете?

[leramart]

А кто-нибудь слышал про книжку Шахиджаняна "Курить, чтобы бросить"? Мне ее знакомые посоветовали. Я сама не курю, но курит сын. Утверждает, что это помогает ему не заснуть за рулем... Летом пытался бросить, но потом опять закурил. Таблетки он пить не хочет, а книжку вроде не против почитать.

[Великий И Ужасный]

Поспорить на что-то очень серьёзное, помогает

[8008]

Поспорить на что-то очень серьёзное, помогает

Имхо, наоборот... Продолжать курить "втихую" это не помешает, серьезный спор "на время удастся выиграть"... а потом обман вскроется...

[hellen-k]

А кто-нибудь слышал про книжку Шахиджаняна "Курить, чтобы бросить"? Мне ее знакомые посоветовали. Я сама не курю, но курит сын. Утверждает, что это помогает ему не заснуть за рулем... Летом пытался бросить, но потом опять закурил. Таблетки он пить не хочет, а книжку вроде не против почитать.

Как бывший курильщик со стажем (с первой до последней сигареты 20 лет, из них пачка в день - лет 12-13) и бросивший некурильщик со стажем (уже 12 лет) скажу только одно - пока человек сам не захочет бросить, пока ему в кайф курить, ему не помогут ни таблетки, ни книжки, ни иголки, ни угроза смертельной болезни. А сын ваш так говорит, чтобы вас не расстраивать. Ему просто нравится курить.

Поспорить на что-то очень серьёзное, помогает

Нет. Не помогает.

[Torn07]

человек сам не захочет бросить, пока ему в кайф курить,

Если спросить любого курильщика, то 90% скажут, что хотят бросить курить..

ему не помогут ни таблетки, ни книжки, ни иголки, ни угроза смертельной болезни

Про иголки не знаю, но книжка мне помогла понять как раз про иллюзию "кайфа" от сигареты. Кайфа именно психологического, а не физиологического.
А с физиологической зависимостью помогают, как раз таблетки..

[hellen-k]

Если спросить любого курильщика, то 90% скажут, что хотят бросить курить..

Так этот ответ надо не кому-то вслух, а себе молча давать.

но книжка мне помогла понять как раз про иллюзию "кайфа" от сигареты. Кайфа именно психологического, а не физиологического.

За 2 года до того, как я бросила курить, я книжку прочла до третьей страницы. Потому что курить было в кайф, бросать не хотела, настаивала семья, и я даже боялась, что книжка поможет. Хотя всем говорила, что хочу бросить. А вот когда реально захотела, тогда и книжку сама взяла, и результат был.

А с физиологической зависимостью помогают, как раз таблетки..

Одна моя подруга перешла на iqos. В итоге курит чаще, чем простые сигареты - потому что меньше мешает окружающим. А та, что перешла на вейп, вообще "соску" изо рта не выпускает - исчез сдерживающий фактор (запах, запреты). Словом, курить бросать они не хотели, от зависимости не избавились. Она просто трансформировалась в удобную форму.

[samuil82]

А какие мысли по поводу вредности Айкоса?

Мнения разные, у меня полностью пропала тяга к сигаретам, нравится относительное отсутствие вони, но неизвестность как-то пугает...

[Мантихора]

Бросила ровно 8 месяцев назад, 2 июля 2019 года.
Сразу, просто докурив пачку.
Бросать хотела и собиралась ( мч некурящий + детей планируем), но прям в тот день не планировала. Но среди рабочего дня кончились сигареты, загруз не позволял сходить в магазин за новой, а выйдя из офиса спустя 4 часа после крайней сигареты подумала - а почему бы и да. Местами было тяжело, да и до сих пор хочется порой покурить.
вес резко пополз вверх (плюс около 10кг), здоровье стало слабее ( простуды и тд повылезали), но я надеюсь,ч то это временный эффект. курила с 16 лет и до 30 с гаком, т.е. стаж некурения был почти равен стажу курения и организм просто не знает, каково это - жить без сигарет.

[aquella]

до сих пор хочется порой покурить.

Советую попить успокоительное, оно реально снижает тягу, когда бросил.

[Guliver]

стаж курения с 15 лет. О бросании мысли возникали. Пару раз по году удавалось продержаться. Айкос был, с ним курить чаще начинаешь, запаха нет и стики 3 см: 2 фильтр и всего 1 - табак. И от него у меня как-то саднило горло.
А потом возникли серьезные проблемы у близкого человека, и в какой-то момент, от бессилия, просто как обет, в голове возникло, что то и это сделаю, брошу курить, только пусть все наладится.
Все вроде исправилось, и так и не курю 2 года (пока еще срок небольшой, но психологический страх произошедшего, перевесил психологическую зависимость от ощущений).

[larrik]

Длительный стаж курения с ИК 30 пачка/лет. Бросила курить с табексом - легко и непринужденно. Не курю 4 месяца.

да и до сих пор хочется порой покурить.
вес резко пополз вверх (плюс около 10кг)

Курить иногда хочется. И во сне виделось, что курю - в ужасе просыпалась.
Да, вес пополз...

[Torn07]

И во сне виделось, что курю - в ужасе просыпалас

Мне и через 11 лет сниться..
Типа покурю сегодня, а завтра не буду. Просыпаюсь с радостью, что это сон...

[larrik]

Типа покурю сегодня, а завтра не буду. Просыпаюсь с радостью, что это сон...

Жаль, что в этой теме нет функции "Спасибо".
Благодарю за отклик - очень поддерживает)++++

[boghema]

Для каждого своё средство конечно, это факт. Но хочу поделиться одним Интересным Фактом. Итак...
В одной очень длинной длинной статье о механизме курения и о том, как человек получает от этого кайф выяснилась одна неприятная и в ту же минуту поразительная особенность: в момент попадания в организм табачных элементов (грубо говоря на молекулярном уровне) наш мозг попадает в своеобразную "ловушку" - на некоторое время нам нравится курить и все проблемы как будто уходят с дымом сигареты (и вкусом кофе впридачу например)... Вот тут наш мозг и понимает, что как бы это вообще не вредно, но как же от этого хорошо становится всему организму, тупо он "подсаживается" и ищет в следующей сигарете такой же кайф (тут могут быть вариации как с кофе, но суть одна - ловушка ), но он уже не приходит таким же ,он уже совсем другой, измененный, а мозгу с каждой сигаретой хочется именно того, чистого кайфа без выпендрёжа, так скажем.
Вот поэтому мы все как миленькие на поводу у собственного мозга (дофамино-сератонинового проказника) и курим одну за другой бесмысленно и бесцельно, ожидая ту самую вкусную сигарету девственно чистую и желанную, как вначале процесса курения. Парадокс! ))

Совершенно не претендую на истину, так как сам бросал по другим причинам и снова начинал по тем же, что и нормальные люди. Но вот незадача - Чертов Мир не стоит на месте и я рад, что есть новые научные исследования на эти банальные темы типа отказа от курения. И если вдруг кому-то поможет этот эпос (конечно в первую очередь тем, кто не хочет быть заложником собственного мозга и т.п. по тексту) я также буду счастлив.
Качество сигарет по моему наблюдению ухудшилось в разы, поэтому поймать тот настоящий кайф уже не удастся, следовательно - зачем пытаться ?

[Torn07]

ожидая ту самую вкусную сигарету девственно чистую и желанную, как вначале процесса курения

После первой сигареты и голова кружится и тошнить может - какой уж тут кайф..

[boghema]

Спасибо за уточнение, но я имел ввиду всё, что после первой, (начало процесса) так как действительно первая - это тот барьер, ради которого мы начинаем курить одну за одной, чтобы свой организм заставить почувствовать кайф любым путем, любой жертвой. Это правда...

[kadrik]

Не курю 7 месяцев с табексом,
прошлый рекорд полгода.
В прокуреннй подъезд зайти невозможно.

[mvd621]

Курила с первого дня в универе с перерывами на беременности, с 18 до 58. Много, пачка в день, а уж если с подружкой девичник, то под просекко и по 1,5 выходило. Вышла на пенсию и переехала в Ригу. В итоге доход снизился в 10 раз примерно, а цена пачки сигарет выросла со 180 рублей до 4,50 евро. Бросила как миленькая))) Без ломки (желание покрутить сигаретку под утренний кофе до сих пор, не в счет). Не откашливалась, не болела, вес вырос, но не отношу этот эффект только на некурение, ибо образ жизни в корне изменился, никакой нервотрепки на работе)) Короче, для меня сработал только экономический фактор!!

[Suzy0]

Доброй ночи, делюсь опытом курила с 14 лет, переболела КОВИД в очень тяжелой форме, выписалась из больницы в конце января 2021, с тех пор даже в мыслях не было закурить. Мужу сказала,что если он будет продолжать курить сигареты дома, я на фиг уйду, не хочу стать инвалидом, муж стал курить электронные сигареты. Стены в нашей квартире, после отказа курения сигарет стали пахнуть приемлемо.

[Asmanyk]

Поделюсь своим опытом. Плотно подсел на сигареты с 14 лет. Попытки бросить курить начались где то лет так в 25. Максимум что получалось это пару дней и заново. В 2013 впервые пытался бросить с табексом(зелёная такая пачка где схему приема пришлось расчертить на листке, сейчас то конечно табекс эволюционировал, точнее упаковка) тогда он стоил что около 250рублей. С ним я не курил весь курс и потом месяц примерно, не помню. Следующая попытка была через год(с Каром) Читая вдохновился но не надолго, может месяц.
И вот летом 2015 мыл во дворе своё авто, время после обеда, открываю пачку а там 1!!!!сигарета. Мысли как же это задолбало бегать в магазин за сигаретами полезли в голову, психанул докурил пачку и перестал курить, покупать сигареты.
Ломки были но первые дня 2-3 не помню, далее помогало читать форумы, где люди делятся ощущениями и на каком этапе некурения находятся(очень психологически поддерживало) так и не курил я 4 года.
Началось все в Новогодние праздники, жена и двое детей уехали к родителям(да, за те 4 года некурения у меня родились двое сыновей) Одна, вторая третья и за 10 дней меня затянуло. Приехала жена, я чтоб как крыса не мыкаться по углам сказал как есть, но пообещал что сигаретка только с кофе и вечерком:) но за 2-3месяца вышел на 1.5 пачки.
Летом, спустя полгода встретил друга, который увидев что я закурил не поверил глазам, а я не поверил что он бросил курить уже как год. Я ему выложил что втянулся так что как будто и не бросал те 4 года, на что он предложил попробовать Табекс. Я с ухмылкой вспомнил как его пил и что то отбросил эту мысль а зря.
В итоге я курил весь 2019,20,21 год были конечно попытки бросить но хватало если на выходном дома до 16:00вечера примерно, потом бежал в ларёк. Не останавливали и стоимость сигарет, когда я бросил курить, пачка Уинстона синий стоила 71 рубль. Начал курить уже стоила 153руб, сейчас 187!!!
И тут я вспомнил как друг советовал Табекс, ну думаю была не было, желание бросить было огромное, а ломки сильные. Купил за 1230руб, очень удобная конечно пачка, не та что была в 2013 но и цена на 1000 дороже.
Начал принимать как в инструкции, на 3 день полностью отказался от курения. Сейчас идёт 11 день моего отказа от сигарет, обоняние обострилось, отдышка ушла. Жалею что вспомнил совет товарища спустя только 2 года надеясь что смогу сам как в тот раз когда мыл своё авто, но так уже не получалось.

[Бывалый странник]

Бросил после обширного инфаркта. Главный стимул - хотелось жить. Хотя было время, когда ломка была. Но это уже после выписки из больнички. Спасала самозабота о подбитом сердце. Кстати, первое авиапутешествие в статусе некурящего прошло на все сто. Не надо было искать зоны для курения. Спокойно посмотрел терминал. Спокойно отсидел рейсы. Нет проблем в отелях. Не надо было бежать на улицу. Одни плюсы. А сейчас, спустя пять лет, даже думаю: "Как же я этот жуткий дым вдыхал?".

[as-tr]

Я бросал на длительные сроки несколько раз. Часто это было во время болезней (отравление, корона) - не куришь день-два из-за лихорадки, а потом уже легче, так как начало положено. В итоге Оба раза больше чем на год получалось завязвть. Закурил по глупости - думал, что легко будет снова бросить но не тут то было.
И еще один раз бросил (на 5 лет) когда дядя умер от рака легких - сказал себе что не хочу так же (насмотрелся как он из живого человека превратился сначала в живого скелета, а потом умер в страшных мучениях). Бросал постепенно (недели 2 снижал количество, было сложно столько времени сопротивлчяться, зато последний этап полного отказа был не таким резким).
Сейчас не курю и никому не советую. Чувствую себя отлично, никак не страдаю от желания покурить (его просто нет).
А, да, попробуйте табекс, я принимал его когда-то, в тот конкретный раз не бросил но почувстовал пользу.
И еще - пробуйте бросать, старайтесь. Не получилось - через неделю собирайте волю в кулак и снова пытайтесь. Это выматывает обычно, сила воли не резиновая, но больше никак.

[T_H]

И еще - пробуйте бросать, старайтесь. Не получилось - через неделю собирайте волю в кулак и снова пытайтесь. Это выматывает обычно, сила воли не резиновая, но больше никак.

Не вводите людей в заблуждение, пожалуйста! Прекрасно бросали, бросают и будут бросать курить БЕЗ всякой силы воли, без мучений и страданий. И я не постесняюсь в стопятый раз упомянуть Алана Карра и добавить, что те, кто хочет бросить - читают и бросают, кто не хочет - много пишет про необходимые "силу воли", мучения, страдания и терзания.

[hellen-k]

. И я не постесняюсь в стопятый раз упомянуть Алана Карра

Поддерживаю. Если человек действительно хочет перестать курить, Карр поможет. Если человек хочет продолжать курить - он помучается, побросает с силой воли, но в итоге все равно будет курить. И точка.
После 20 лет курения не курю 14 лет. Без мучений и с удовольствием.

[Torn07]

БЕЗ всякой силы воли, без мучений и страданий.

Сила воли - это очень не четкое понятие. Но что бы бросить курить нужно начать это процесс - это некоторые умственные усилия, которые можно назвать и силой воли.
А уж порог "мучений и страданий" уж точно у людей разный.. Кто то легкий дискомфорт посчитает страданием..
Ну и никотиновый голод - это медицински доказанный факт и его даже с табексом придется преодолевать..

Когда я 10 лет назад бросал курить (с Карром и табексом) не могу сказать, что процесс шел легко и весело. И первые дни приходилось себя убеждать продолжить. Может это и есть "сила воли"...
И кстати до этого тоже бросал пару раз, но не надолго (правда без Карра)..
Так что

Не получилось - через неделю собирайте волю в кулак и снова пытайтесь.

совет актуальный.. И совсем уж легко получится не у каждого.. Не стоит людей расслаблять.

[hellen-k]

И кстати до этого тоже бросал пару раз, но не надолго (правда без Карра)..

Когда-то я считала, что могу не курить, когда хочу. И сначала так и было - то месяц-два на спор, то неделька просто так. Но последние 10 лет это уже была зависимость. И с Карром тоже бросила сначала на полгода. А потом на стрессе раз сигаретка, два, а через полгода вернулась к стандартной пачке в день. Но курить было уже невкусно. Карр снова помог. Теперь уже навсегда. Никто из тех, кто бросал когда-то со мной, не бросил тогда. Некоторые позднее - когда действительно курить надоело. Остальные курят до сих пор.

[T_H]

И совсем уж легко получится не у каждого.. Не стоит людей расслаблять.

Если у человека не получится, он всегда может продолжить курить дальше и попробовать бросить когда-нибудь в другой раз.
А вот эти мантры про неизбежные мучения и страдания как раз смущают тех, кто действительно хочет бросить и кому для этого будет достаточно всего-то прочитать книжку Карра. ИМХО.

[as-tr]

T_H, вводить в заблуждение - сообщать недостоверную информацию. Как я могу вводить в заблуждение, если я описываю свой опыт и объясняю как я бросил, и что было сложно, а что мне помогло. Вам не кажется, что в заблуждение людей вводите как раз вы, когда говорите что только вот так вот должно быть, как у вас было, а все остальное не соответствует действительности?
Да и к чему говорить, что если есть желание то бросите без всякой силы воли? Если бы вы так сильно хотели, то и без всяких книг бы бросили. Значит, желание ваше и уверенность не были твердыми (другими словами, неудобства и страдания от бросания пересиливали), поэтому вы воспользовались дополнительной мотиваций и поддержкой этой книги.

[Torn07]

кто действительно хочет бросить

того

неизбежные мучения и страдания

не испугают.

для этого будет достаточно всего-то прочитать книжку Карра

Вы так курильщиков настроите, что они при малейшем затруднении решат, что это не про них
Автоматически после прочтения не получиться... Придется и усилия прилагать, и дискомфорт какое то время будет.

[hellen-k]

автоматически после прочтения не получиться... Придется и усилия прилагать, и дискомфорт какое то время будет.

Вы не поверите. Вот как там написано - выкурили последнюю сигарету. И все. Дискомфорта не было. Даже в курящей компании на вечеринках. Единственный дискомфорт - воняет вокруг. Но ни тяги, ни зависти к курящим не возникло вообще ни разу.

[Torn07]

. И все. Дискомфорта не было.

Сколько человек так бросили ?

[T_H]

Сколько человек так бросили ?

+1, я. Но мне даже и табачный дым вокруг не мешает. И есть множество знакомых первого-второго круга, кто тоже бросили так же просто и легко. Работает метод Карра, в общем.

[hellen-k]

Сколько человек так бросили ?

Две подруги, с которыми в первый раз бросали. Но они вернулись в "большой спорт" еще лет на 10. А потом повторили опыт.

[Torn07]

Работает метод Карра,

А у меня друг 10 лет бросает. Несколько раз перечитывал.
А когда я бросал, дня три очень хотелось курить... Потом прошло...

У всех по разному..

[as-tr]

T_H, минус 1, я. Прочитал книгу но не бросил. Бросил после мучений, неоднократных попыток и срывов. Это не значит, что мой способ самый верный, но его нельзя исключать. Я уверен, что есть множество людей, которые прочитали эту книгу, но не бросили, так как никакого воздействия она на них не возымела. Им что теперь, продолжать курить до смерти и не пытаться бросить с помощью усилий воли и испытывая страдания, только потому что, по-вашему мнению, так процесс бросания проходить не должен и все должно быть легко?

[hellen-k]

У всех по разному..

Да.

А у меня друг 10 лет бросает. Несколько раз перечитывал.

Может он просто не хочет? Может бросать пытается под давлением извне? Мне Карра дали, он на полке пылился - я боялась читать, а вдруг поможет, а я так курить люблю ))

[T_H]

А когда я бросал, дня три очень хотелось курить... Потом прошло...

Согласитесь, что это не очень походит на неописуемые мучения и тягостные страдания, которые, якобы, обязаны сопровождать процесс бросания курить?
И меня тоже Карр "забрал" только со второго раза, и был некий дискомфорт после прочтения, но именно дискомфорт, а не вот это вот всё, чем пугают "силовольщики".

Может он просто не хочет? Может бросать пытается под давлением извне? Мне Карра дали, он на полке пылился - я боялась читать, а вдруг поможет, а я так курить люблю ))

Кстати, да. Типичный сценарий:

- да Карр этот фигня, я читал, не помогло!
- а ты до конца прочитал?
- да нет, зачем, я начал читать, сразу понял, что фигня и читать перестал.

[as-tr]

По мне так лучше помучиться. Чем легче бросить, тем меньше ценность результата. Это сравни выигрышу в казино против с трудом заработанных и накопленных денег. начать снова легче когда знаешь, что легко будет бросить снова. Хотя это очень обманчивое чувство уверенности.
Одно могу сказать точно - бросать надо. Пытаться, пытаться и пытаться. Хоть как. Не знаю почему эту гадость все ещё продают в каждом магазине.

Сижу сам прямо сейчас в поликлинике с отцом - месяц назад ему ампутировали стопу из-за гангрены (да,да, те страшные картинки на пачках сигарет не преувеличивают реальность). Отец курил больше 40 лет. И вот, после ампутации бросил. Все дело в мотивации. К сожалению, некоторые не знают где ее найти в течение всей жизни и у многих это очень плохо заканчивается

[hellen-k]

Чем легче бросить, тем меньше ценность результата.

Не соглашусь. Чем больше вы не хотели бросать, тем сложнее это сделать и тем больше мучится. То есть снова возвращаемся к причинам бросания. Если все зудят вокруг, а вам нравится курить, то бросать сложно, да.

[alex_a.s.]

Попыток бросить курить за эти (несчастные) 13 лет было достаточно много. Но больше полугода мне никогда не удавалось. Близок был в 2020г отпуск, море ну вы понимаете) Мой спорт ушёл даже не на второй план. Попытка ценою в жизнь - началась 11.01.2022 так же понимая что момент истины может настать выпей немного спиртного поэтому алк. Тоже сейчас не употребляю. Что бы занять себя в отпуске и выбить немного дури вернулся на турник и брусья которые забросил ещё в 20-м году. Что хочу сказать 5 дней это конечно очень мало, но уже сейчас начинаю чувствовать свободу и приятная боль в мышцах которая меня сейчас сопровождает и даёт понять что я на правильном пути...

[terrikon_1936]

Курил 3 года, почитал книжку, не курил 3,5 года. За это время и алкоголь употреблял, но к сигаретам тяги не было. Но кака-то пьянка, разок покурил, второй, и так снова на год. Опять книжка. Ремиссия 2,5 года пока, что. Тяги нет, при употреблении бухла тоже.
Даже не знаю чего и сорвался тогда. Да и когда сорвался, курил 3-5 сиг в день.

[Васька333]

Курила долго, не хочу называть срок - страшно, последние 10 лет просто в процессе "бросания курить". Карр не помог, да и среди знакомых примеры бросания по книжке были не долгими, год-два. Очень помогал пластырь, но 4-5 сигарет оставались - для комфортного самочувствия. Бросила случайно. Уже выздоравливая (когда болела, курила очень мало) от воспаления лёгких, воздержалась от курения перед визитом к врачу, а выйдя из поликлиники выкурила сразу 2, а потом и ещё одну сигарету. Поплохело - одышка. И тут я так на себя разозлилась (да что ж я за урод такой, никто не курит, одна я как дура...!), расколошматила в урну всю пачку, дома ликвидировала пепельницу и зажигалку. Первое время было ощущение, что чего-то не хватает, и я понимала - чего, но злость не проходила. Первое время на злости, потом - полегче, говорила сама себе, что это ненадолго, как получится. Откладывала то до одного события, то до другого. Прошло больше трёх лет. Иногда вспоминаю, как раньше бы я курила на балконе, глядя вдаль, а сейчас выхожу на балкон редко и ненадолго. Смотрю вокруг: столько женщин курит, и молодые, и старые, одна я ,как дура, не курю! А потом вспомню, как эта зараза быстро прилипает, как тяжело от неё отцепиться, а ну её! Может, совсем уж перед смертью...
Кстати и мама моя после многих лет бросила курить от злости, что врачи не хотели её бронхит лечить, называли "бронхитом курильщика". Она решила доказать, что она права. Так больше и не закурила до конца жизни. А бронхит, конечно, сразу прошёл.