усталость и апатия после работы, кто как справляется с этим.

[Dr.Hofmann]

Всем привет!
Уже задовал вопрос на одном из форумов но там другая аудитория.
Часто происходит так что на вечер после трудового дня планируешь некоторые полезные действия для себя такие как: чтение книг, физ. упражнения, уборка квартиры, стирка итд но порой мой мозг и тело отказывается в этом участвовать. Кто что может посоветовать в этом случае для обновления самочувствия и освобождения от усталости апатии. Интересно услышать ваше мнение?
Спасибо!

[Порось Домашний]

Я сплю в 2 этапа. Прихожу с работы или из спортзала в 22-23 и сплю до 2 ночи. Потом в период до 5 утра дела очень быстро делаются.

[lidaOV]

планируешь некоторые полезные действия для себя такие как: чтение книг, физ. упражнения, уборка квартиры, стирка итд но порой мой мозг и тело отказывается в этом участвовать

Dr.Hofmann
Сообщения: 17
Регистрация: 27.02.2013
Город: Москва
Возраст: 31
Спасибо: 0 [ + ]
Пол: Мужской

Заведите стиральную машинку и пригласите особь женского пола!

[Alex Catamaran]

Dr.Hofmann,
Особь женского пола не заводите:
1) она с 2х ночи до 5-ти утра будет мешать спать и Вам, и соседям;
2) в список дел добавится "высечь/выгулять/***ть особь женского пола".

Не понял - индивидуальную трудовую деятельность (итд) зачем напоследок оставлять? Придя домой - навалитесь на неё так, чтобы на остальное время не оставалось. Это невыразимый кайф - ссылаться на занятость бизнесом в оправдание ничегонеделания по дому.

[иголочник]

Кто что может посоветовать в этом случае для обновления самочувствия и освобождения от усталости апатии...

Нужно поспать немного.

[lidaOV]

Если, кроме шуток, то мой опыт говорит, что усталость и апатия после работы возникают от самой работы. Она не нравится. И если ее сменить то на определенно долгий срок данные симптомы уйдут.

[иголочник]

усталость и апатия после работы возникают от самой работы. Она не нравится. И если ее сменить...

Это верно, но нельзя все сваливать только на психосоматику.

[F&B-Anis]

Уже задовал вопрос на одном из форумов но там другая аудитория.
Часто происходит так что на вечер после трудового дня планируешь некоторые полезные действия для себя такие как: чтение книг, физ. упражнения, уборка квартиры, стирка итд но порой мой мозг и тело отказывается в этом участвовать.

На данном форуме Вам смогут посоветовать - начать путешествовать.
Тогда Вы будете жить мечтами и планами о новых и новых поездках. На хандру времени не останется. Проверено.

[lidaOV]

нельзя все сваливать только на психосоматику

Не было такого намерения. Я имела любопытство глянуть автору темы в "род занятий". Он интересный (как и все, до поры до времени), но физически не очень обременительный. Поэтому и предположила некую "душевную" усталость. А она возникает, как правило, когда все надоело...
Еще про путешествия добавлю, как и про другие увлечения: очень хорошо отвлекают всякие хобби, но есть оборотная сторона. Назад на работу не хочется с каждым разом все сильней и сильней. Уж слишком контраст в глаза бросается от раза к разу.

[иголочник]

Я имела любопытство глянуть автору темы в "род занятий". Он интересный...

Лида, как всегда, "зрите в корень".

[lidaOV]

как всегда, "зрите в корень"

Иголочник! Будьте бдительны! кругом шпионы "Фрейда".

[MiaMiaMia]

Если, кроме шуток, то мой опыт говорит, что усталость и апатия после работы возникают от самой работы. Она не нравится. И если ее сменить то на определенно долгий срок данные симптомы уйдут.

Да, мне не нравится моя работа. Из-за этого устаешь на ней не только физически, но и - что главное! - морально.
Т.к.у нас постоянно как будто 37-ой год на дворе.
Или как минимум гражданская война, а вокруг плохиши и кибальчиши.
И цели неясны. Вернее, за 15 лет работы в нашей конторе, я просто уже знаю, что последует за этим, а что за тем...
Но куда ж ее сменишь...

Пыталась не отсвечивать, сидеть тихо в окопе в каске )) какое-то время может проканать, но потом снова на амбразуру.
Приятельница, отработав 10 лет в нашей конторе в московском офисе, ушла "на пенсию"... И какой же это кайф, какая свобода. Но она постарше, уже может себе позволить + муж благословил ее на этот поступок ))
Вот так и находишься в рабстве... От отпуска до отпуска...

Вообще, самая позитивная работа у строителей: сделал - получил результат, полюбовался, дальше пошел.
Или у садоводов: у них одновременно удовлетворяется и мортидо, и либидо ))

Пойду в садоводы на пенсии ))

[m.margoz]

витамины, сон, спорт и отключить интернет
про работу неинтересную соглашусь, причем особенно сильно устаешь от крайностей: работы очень много и работы очень мало. плюс вопрос, сколько времени занимает дорога от работы до дома - меня в свое время это еще сильно выматывало помню.

[Alex Rua]

В 31 год усталость и апатия? Что же будет дальше?

[MiaMiaMia]

В 31 год усталость и апатия? Что же будет дальше?

А сейчас эти болезни молодеют.
Особенно пугают дети 8-12 лет, рассуждающие о бессмысленности жизни...
Не помню, чтобы мы в их годы этим заморачивались. Пришел из школы, поел, пошел в музыкалку или другую секцию, пришел, уроки сделал, в квартире прибрался до маминого прихода, во дворе погулял, родители не наругали - жизнь хороша!

[negazirovannaja]

Я спортом иду заниматься, я так отвлекаюсь) Или рукодельничать начинаю. но спорт лучше помогает честно говоря, особенно круто бегать) Наушники в уши и побежала в среднем темпе. Иногда спасает сауна, я тоже бодренькая после неё

[lidaOV]

А сейчас эти болезни молодеют.

Точно! Богатство выбора появилось огромное (с нашим не сравнить), а навыков по "самоопределению" в многообразии красок- нет. Мы ж не можем дать этот навык детям, если у нас самих его не было?

[MiaMiaMia]

А сейчас эти болезни молодеют.

Точно! Богатство выбора появилось огромное (с нашим не сравнить), а навыков по "самоопределению" в многообразии красок- нет. Мы ж не можем дать этот навык детям, если у нас самих его не было?

Ага, говорю сыну, ты давай, это, учись, кто ж нас на пенсии кормить-то будет? ))
А он то водителем метро собирается быть (и обязательно в Москве, т.к.там линии протяженные). Любит он поезда... То омоновцем ))) То в полицию собирается или в прокуратуру... Вот подастся в трейнспоттеры... И никакая пенсия мне не светит ))

А сама думаю: ну у нас же было все много проще, хоть и в 90-ые уже, а не в глухие 70-ые.
А им-то, бедным, куда бросаться? И мир такой злой...

[Alex Rua]

А сейчас эти болезни молодеют.

Сорри, но IMHO, объяснение для самооправдания. Мозги, умение работать и т.п. как и тело надо тренировать. Соглашусь, что выматывает нелюбимая (неинтересная) работа, когда нет драйва. Но в этом случае надо менять работу. А снять стресс очень просто - спорт, секс, водка, каждый выбирает способ сам.

[rty9000]

Какой вечер, иногда после завтрака хочется привлечь и никуда не идти....
Или это только у меня так?

[Alex Rua]

Так не ходите )))))

[exit]

иногда после завтрака хочется привлечь и никуда не идти....

тоже не хочется никуда идти.. иногда. а если уж кого-то привлечь.. тем более..

[MiaMiaMia]

Какой вечер, иногда после завтрака хочется привлечь и никуда не идти....
Или это только у меня так?

А я и прилегаю последнее время ))
Благо, что могу на работу опоздать, а потом задержаться.

Правда, потом сила воли + характер, к обеду надо прибыть.
Война войной, обед по расписанию )) это у нас святое!

[lidaOV]

Или это только у меня так?

Скажете тоже... Вчерась вот после работы прилегла в 6 вечера, да так в 7 утра и проснулась! А утром, не то, что прилечь, просто вставать никогда не охота в будни.

снять стресс очень просто - спорт, секс, водка, каждый выбирает способ сам.

Ваши способы понятны, а вот если другим людям они- "мимо кассы", что им делать? Завидовать, как у Вас все просто? (Съел плацебку и будет вам щщастье...)

[Dr.Hofmann]

Слушайте ну я как-бы работу за последние 4 года менял 5 раз и последнее мое место соответствует - и компенсирует то что было на предыдущих, и сказать что бы я от нее сильно уставал я не могу. Может просто окружение среди друзей, родственников и родителей меня не устраивает - порой очень сложно с ними общаться - я говорю о том что люди думают так - что дал совет - значит я молодец - а сами столько негатива льет своей невербаликой, жестами итд - что прям жесть какая-то. Так и хочется сказать идите вы в пень очконавты хре..новы.

[exit]

Вчерась вот после работы прилегла в 6 вечера, да так в 7 утра и проснулась!

ну вот... иголочник же сказал

Нужно поспать немного.

[Alex Rua]

Ваши способы понятны, а вот если другим людям они- "мимо кассы", что им делать? Завидовать, как у Вас все просто?

Что совсем ни один не реализуем? Тогда ГОА на месяц и там спорт, секс, олд монк.

[rty9000]

Народ порезвился. Прилечь все же, а не привлечь. Телефон так пишет, самый умный он. Борюсь с ним, но иногда он побеждает.
Кстати, вечером гулять хорошо, я никогда столько не гулял, как последний год....

[Alex Rua]

Так и хочется сказать идите вы в пень очконавты хре..новы.

А что мешает сказать? Все бегут по жизни с разной скоростью и некоторые отстают, ну и пусть отстают. Надо сменить круг общения, так меняйте если он Вам мешает или достает по жизни.

[lidaOV]

Может просто окружение среди друзей, родственников и родителей меня не устраивает - порой очень сложно с ними общаться

так у Вас не от работы получается апатия, а от близкого окружения? Или у Вас -семейное предприятие?

Что совсем ни один не реализуем?

Что подразумеваете? Реализовать -не проблема, нет желаемого результата. Слабоваты стимуляторы эти или совсем уж негативны (водка). Все -на физиологию завязаны, а это недолговременно. Все равно, что вкусно поесть- через час забыл уже...

Тогда ГОА на месяц и там спорт, секс, олд монк.

На меня такая "перемена мест" скуку наводит, а особенно носители такой культуры. Это -не мое.

[MiaMiaMia]

Иногда я нахожусь в таком состоянии, что понимаю, что лучше мне быть в глухом лесу, подальше от всех людей (особенно от близких и родственников). Ну так они меня БиР!!!
Но понимаю ведь, что дело не в них, а во мне...

Берокка плюс поможет )) надеюсь.

Алкоголь в таком состоянии - только усугубление проблемы, ничего он не решит. Особенно тяжелая артиллерия типа водки... Как мешком по голове, ну уж нет.

[Alex Rua]

Реализовать -не проблема, нет желаемого результата. Слабоваты стимуляторы эти или совсем уж негативны (водка). Все -на физиологию завязаны, а это недолговременно. Все равно, что вкусно поесть- через час забыл уже...

А как же "надо радоваться маленьким радостям жизни"? А как Вы хотите сжигать лишний адреналин, клин клином вышибают, т.е. физиологию вышибают физиологией. А какой результат Вам нужен?
Когда то, лет 35 назад, один человек дал хороший совет - "научись слушать себя". Надо побыть одному - побудь, надо пахать - пахай, надо выпить - выпей... знаете помогает ))))) Последние 35 лет, это метод "проб и ошибок", но в результате есть личные рецепты для себя любимого.

[lidaOV]

А как же "надо радоваться маленьким радостям жизни"? А как Вы хотите сжигать лишний адреналин, клин клином вышибают

"Надо"- это значит заставлять себя. От заставлялок оптимизма не прибавляется. (у меня лично). Конечно радуюсь, но по мере и в меру возникновения этого чувства.
Ну уж, коль его нет, то выдавливать по крупицам- не комильфо, согласитесь. У меня нет лишнего адреналина. Иногда мне кажется, что у меня его вообще нет. Вот например в данный момент, точно нет... Так что мои рассуждения, видимо, будут адресованы людям без переизбытка адреналина.

[Alex Rua]

Иногда мне кажется, что у меня его вообще нет.

Искренне завидую.

[lidaOV]

Искренне завидую.

Ну вот. обменялись "завидками". Толстые любят худых, худые -толстых, Кудрявые- прямоволосых и наоборот. "Нам всегда по-хорошему мало".

[Dr.Hofmann]

так у Вас не от работы получается апатия, а от близкого окружения? Или у Вас -семейное предприятие?

Возможно - я просто хорошо вижу когда человек врет или просто говорит о том чего он никогда не делал или не испытывал на своей шкуре - но в тоже время дает советы или пытается на тебя влиять. Просто если это был бы не знакомый человек я бы мог его проигнорировать ну или ударить при плохом стечении обстоятельств. Но когда дело обстоит с близкими тебе людьми и ты относишься с доверием и уважением к ним но в тоже время понимаешь что на самом деле им просто безразлично или еще хуже что они ненавидят тебя на самом то деле, то вот в это случаем я не могу с этим согласиться что это так и в глубине души возникает чувство тяжести и негатива.

Про семейное предприятие не понял честно говоря. Что это?

[exit]

ты относишься с доверием и уважением к ним но в тоже время понимаешь что на самом деле им просто безразлично или еще хуже что они ненавидят тебя на самом то деле

какие-то взаимоисключающие параграфы..

[Alex Rua]

Ну вот. обменялись "завидками".

))) Спокойной ночи, тема на один вечер.

[lidaOV]

ты относишься с доверием и уважением к ним но в тоже время понимаешь что на самом деле им просто безразлично или еще хуже что они ненавидят тебя на самом то деле

какие-то взаимоисключающие параграфы..

Dr.Hofmann, скорей всего они не Вас ненавидят, а себя от Ваших стрел таким образом защищают. Все в этом мире обоюдно.
Насчет совместного предприятия это шутка была: типа дом=работа и от всего этого вертепа апатия

[Dr.Hofmann]

Dr.Hofmann, скорей всего они не Вас ненавидят, а себя от Ваших стрел таким образом защищают. Все в этом мире обоюдно.

типиичный Российский менталитет это когда - люди думают одно, подразумевают другое а говорят третье. Так ведь все можно замешать в одну кашу на почве вашей обоюдности с одной стороны и абсолютного вранья с другой. И стрелы здесь совершенно ни причем а просто умение объяснять свою точку зрения. Ни чего личного если что.

[Дмитрий всезнайка]

Не обращай внимание на "внутреннее не хочу, лень, и другие уговоры )))", пусть руки делают "без головы".

Тупо, по списку, делают!

Всем привет!
Уже задовал вопрос на одном из форумов но там другая аудитория.
Часто происходит так что на вечер после трудового дня планируешь некоторые полезные действия для себя такие как: чтение книг, физ. упражнения, уборка квартиры, стирка итд но порой мой мозг и тело отказывается в этом участвовать. Кто что может посоветовать в этом случае для обновления самочувствия и освобождения от усталости апатии. Интересно услышать ваше мнение?
Спасибо!

[exit]

типиичный Российский менталитет это когда..

А какой страны менталитет, когда человек понимает (уверен), что он безразличен (его ненавидят), но при этом общается (относится с уважением и доверием) вплоть до наступления эмоциональной опустошенности и апатии..?
Родители, которых Вы упомянули, обсуждению не подлежат, а остальных при таком раскладе - в сад (с). И всё наладится.

[Alex Catamaran]

Слушайте ну я как-бы работу за последние 4 года менял 5 раз и последнее мое место соответствует - и компенсирует то что было на предыдущих, и сказать что бы я от нее сильно уставал я не могу. Может просто окружение среди друзей, родственников и родителей меня не устраивает - порой очень сложно с ними общаться - я говорю о том что люди думают так - что дал совет - значит я молодец - а сами столько негатива льет своей невербаликой, жестами итд - что прям жесть какая-то. Так и хочется сказать идите вы в пень очконавты хре..новы.

"Dr.Hofmann",
Без обид, пожалуйста. Анализируя Ваши посты, невольно обращаешь внимание на их "нечленораздельность", отсутствие знаков препинания и согласования в числах, падежах, например. Проблема не в работе и не в родне, скорее, а - в Вас, в Вашей психике. Сначала надо убедиться (путём консультаций с врачом-психологом), что вы правильно читаете то, что сами называете "невербаликой"...

В профиле у Вас - "сисадмин, программист". Эта "каста" славна своим отношением свысока к обычным "юзерам", а также замкнутостью в своём мирке...
Если все родственники кажутся лицемерами, а Вы один, сам себе, - Д'Артаньяном, то это повод задуматься о своём восприятии реального мира...

[Dr.Hofmann]

"Dr.Hofmann",
Без обид, пожалуйста. Анализируя Ваши посты, невольно обращаешь внимание на их "нечленораздельность", отсутствие знаков препинания и согласования в числах, падежах, например. Проблема не в работе и не в родне, скорее, а - в Вас, в Вашей психике. Сначала надо убедиться (путём консультаций с врачом-психологом), что вы правильно читаете то, что сами называете "невербаликой"...

В профиле у Вас - "сисадмин, программист". Эта "каста" славна своим отношением свысока к обычным "юзерам", а также замкнутостью в своём мирке...
Если все родственники кажутся лицемерами, а Вы один, сам себе, - Д'Артаньяном, то это повод задуматься о своём восприятии реального мира...

Предполагать и вешать ярлыки типа "каста" - это многие умеют делать.

невербаликой я считаю - савокупность жестов, конгруэнтность их с речью говорящего, а так же контекст в котором происходит общение. В результате чего человек вольно или невольно передает информацию о его глубинных чертах характера, и чаще всего отношение к тебе и предмету разговора в данный момент. И посылать меня к врачу не надо.

[иголочник]

Ага, говорю сыну, ты давай, это, учись, кто ж нас на пенсии кормить-то будет?

Очень слабая мотивация, увы...(

[Alex Catamaran]

Предполагать и вешать ярлыки типа "каста" - это многие умеют делать.

Каста - не ругательство. Брахманы, кшатрии - тоже касты.
Из известных мне сисадминов, особенно из тех, что со стажем, многие настолько привыкают к двоичной компьютерной логике, что пытаются характеризовать окружающих соответствующим образом. Правда, даже с этими проблемами, никто из моих знакомых не может побить Ваш рекорд - 5 мест работы за 4 года.

[Dr.Hofmann]

Из известных мне сисадминов, особенно из тех, что со стажем, многие настолько привыкают к двоичной компьютерной логике, что пытаются характеризовать окружающих соответствующим образом.

В профиле у Вас - "сисадмин, программист". Эта "каста" славна своим отношением свысока к обычным "юзерам", а также замкнутостью в своём мирке...

Существует ваша точка зрения с одной стороны и действительная(правдивая) - то что есть на самом деле с другой. Многое зависит от личного восприятия и просто от того что диктует общество. Исходя из этого возможно все чо угодно, а самое главное объяснять тоже ничего не надо. Вот думаю так и все, хоть ты тресни.

[Alex Catamaran]

Существует ваша точка зрения с одной стороны и действительная(правдивая) - то что есть на самом деле с другой.

"Dr.Hofmann - "1", "Alex Catamaran - "0".
Не работа и не окружающие высасывают у Вас силы, а восприятие Вами мира.

[Виталя]

Полезно иногда просто неспеша прогуляться после работы. Летом вечером катаюсь на велосипеде - очень даже помогает восстановиться.

[Viktor Prn]

, многие настолько привыкают к двоичной компьютерной логике,

Нет такой логики в компьютерах... Есть в жизни - черное и белое.

ЗЫ. Касательно начального вопроса, то у человека нет стимула делать что-то вне работы... обычно стимул в виде жены и совместных детей решают проблему апатии...