Бросить курить после книги Аллена Карра

[To-mich]

Недавно, разгребая хлам у себя в компе, наткнулся на книгу А.Карра "Легкий способ бросить курить", давным-давно скачанную из инета и забытую. Решил почитать. Прочел страниц 60 с несколькими перекурами, тут рабочий день закончился, я бросил читать и ушел домой, не озадачиваясь прочитанным. На следующий день первую сигарету закурил почти в обед, сделал 3 затяжки и почувствовал тошноту легкую, такой комок в горле. Удивился. Через пару часов попробовал еще раз- тоже самое + легкое отвращение к сигарете. На следующий день дочитал книгу. Не курю уже неделю (юбилей сегодня:-)), два дня было легкое желание по вечерам, сейчас уже не ломает. В выходные злоупотреблял, но от курения удержался довольно легко.
Результат прочтения книги нравится, но как эта херня действует- непонятно, а узнать хочется. Уже несколько дней грею голову на эту тему.
Интересно послушать мнения форумчан. Мож, кто проходил это?

[baNkir]

Сколько лет курил?

[pups]

Книга написана с использованием нейролингвистического программирование,это типа гипноза (долго объяснять - посмотрите Яндексом). На многих действует, но как есть негипнабельные люди, так и неподдающиеся НЛП.

[To-mich]

Курил 20 лет.
Про НЛП я думал, собственно, первое, что пришло в голову.
Мне интересно, а перевод с языка на язык (англ.-рус., в частности) никакого влияния на сокрытые в тексте гипнопосылы не оказывает?

[Светлан@]

Обсуждали на одном форуме бросание курить и эту книгу, действительно, на кого-то книга подействовала, на кого-то нет. Тех, кому книга помогла, оказалось довольно много.

[pups]

перевод с языка на язык (англ.-рус., в частности) никакого влияния на сокрытые в тексте гипнопосылы не оказывает

По НЛП я не спец, но в переводах понимаю - если переводил человек, знающий принципы НЛП, то перевод будет работать.
Как например, самый супер-пупер переводчик вряд ли грамотно переведет статью о, скажем, уравнении Шредингера, а грамотный физик, даже, не очень знающий язык п, переведет ее прилично.

[greggy]

2 коллег на работе бросили сразу после прочитывания .. стаж около 10 лет у каждого , пол разный - мужчина и женщина ...
сам просмотрел , но толком не читал ...
не хочу бросать пока , поэтому побаиваюсь читать
слышал еще про многих людей , которые бросали благодаря книги ..
мое мнение - нужен тригер , нужна "причина" , что бы бросить и книга в этом сильно помогает
ведь у него есть и книга - "как похудеть" - там результатов у людей не видел

[Princle]

Знаю пару-другую человек, бросивших курить после прочтения книги.
Продержались несколько месяцев Сама недочитала, думаю, желание не сильное, нравится мне курить

[manager]

Курил как паровоз 9 лет. 2 года назад бросил, прочитав эту книгу. Легко и непринуждённо, в отличие от многих предыдущих самостоятельных попыток.

[Ushakov]

Книга помогает легко бросить курить. Курил 40 лет. Бросал много раз. После книги не было тяги к курению, когда ходишь и смотришьгде лежат "бычки". Сигареты лежат на столе, но тяги нет. Но и отвращения к курению не было и нет. Не курю уже год и четыре месяца.

[konkar]

курил 24 года. в последнее время доходило до полутора пачек в день.
внимательно читал пару десятков страниц. всё ждал, когда же прочитаю "рецепт" того, как бросить курить. когда понял, что рецепт - это понимание того, что курить вредно (именно, хотя все об этом знают) и осознанное желание перестать курить, пробежал оставшийся текст по диагонали, выкурил половину сигареты, сказал жене что это последняя и с тех пор больше 2,5 лет не курю.
по поводу гипноза спорить не стану. хотя сам прочитал эту книгу, повторюсь, весьма поверхностно.
что мне реально помогло - так это то, что я понял, что физической зависимости от никотина не существует.
во сне иногда курю, но при этом казню себя за это
примерно так.

[Sara]

Муж бросал курить два раза. Первый раз, без книги, ему было очень тяжело, он постоянно раздражался, на протяжении месяцев двух отвратительное настроение и т.д. Продержался год, причем курить хотелось постоянно. Закурил снова на фоне сильного стресса. В прошлом году бросил курить с книгой Карра, говорит, что легче несравненно, и это заметно - никакого плохого настроения. Год еще не прошел, но он уверен, что снова не закурит - нет такой сильной тяги. Теперь рекомендует эту книгу всем. Причем он курильщик с очень большим стажем (более 30 лет), выкуривал 1,5 пачки в день, нервная работа (хирург), сильно курящее окружение.
А от книги про похудание действительно эффекта нет.

[To-mich]

А как насчет набора лишнего веса после бросания?

[УрТай]

В начале декабря будет 2 года как не курю. В течение первого года поправился на 20(!!) кг. Просто охуел от таких темпов. Успокоил знакомый врач- идет серьезная перестройка организма и полнотоа это один из минусов(правда не у всех) при отказе от курева. Далее вес пошел на снижение и сейчас уже до момента отказа мне осталось всего 2 кг. но попутно плюсы
1. Давление 120 на 80 всегда(даже с бодуна)
2. Пропал начинающийся было
гастрит.
3. Ровный 8 часовой сон

[voyager1970]

а можно ссылку где скачать книгу?

[ulm]

даблю*3.koob.ru/books/easy_way_to_stop_smoking.rar
Она много где лежит уже..

[konkar]

А как насчет набора лишнего веса после бросания?

я прибавил 6-8 кг. но не сразу, месяца через 2 после того, как бросил.

[To-mich]

В начале декабря будет 2 года как не курю. В течение первого года поправился на 20(!!) кг. Просто охуел от таких темпов. Успокоил знакомый врач- идет серьезная перестройка организма и полнотоа это один из минусов(правда не у всех) при отказе от курева. Далее вес пошел на снижение и сейчас уже до момента отказа мне осталось всего 2 кг. но попутно плюсы
1. Давление 120 на 80 всегда(даже с бодуна)
2. Пропал начинающийся было
гастрит.
3. Ровный 8 часовой сон

И действительно-охуеть!!! У меня организм такой, что вес легко скачет 3-5 кг. во любую сторону. Чуть разожрался-набрал, правда и слетает легко. А если жрать поменьше и спорта побольше?

[To-mich]

а можно ссылку где скачать книгу?

Могу сбросить в адрес русский вариант

[sergniform]

внимательно читал пару десятков страниц. всё ждал, когда же прочитаю "рецепт" того, как бросить курить. когда понял, что рецепт - это понимание того, что курить вредно (именно, хотя все об этом знают) и осознанное желание перестать курить, пробежал оставшийся текст по диагонали, выкурил половину сигареты, сказал жене что это последняя и с тех пор больше 2,5 лет не курю.
по поводу гипноза спорить не стану. хотя сам прочитал эту книгу, повторюсь, весьма поверхностно.
что мне реально помогло - так это то, что я понял, что физической зависимости от никотина не существует.
во сне иногда курю, но при этом казню себя за это
примерно так.

У меня все было один-в-один, особенно про курение во сне. Стаж курения - 17 лет, в последние годы - от двух пачек в день и больше. Не курю уже почти 2 года. В книге основной показалась мысль, что "муки отвыкания" на самом деле довольно безобидны, я их для себя в первую неделю сравнивал с похмельем и понимал, что с перепою бывает заметно хуже, но ведь не помер ни разу, так что и без сигареты выживу:)

[Ushakov]

а можно ссылку где скачать книгу?

Влад, разучился пользоваться поиском? http://www.google.ru/search?hl=ru&q=%D0 ... 1%80%D1%80

[Longhair]

А мне не помогает
Один раз начинал читать, понял что эта полная хня, написанная для тупых америкосов, бросил (читать, а не курить)))
Недавно решил таки дочитать до конца, надеялся, что от отвращения к этой книжке таки брошу, дочитал, нифига

[To-mich]

Книга написана с использованием нейролингвистического программирование,это типа гипноза (долго объяснять - посмотрите Яндексом). На многих действует, но как есть негипнабельные люди, так и неподдающиеся НЛП.

Longhair, я думаю, это Ваш вариант.
Либо Вы на самом деле не хотите бросать. У меня есть камрад, он прочитал книгу интереса ради и продолжает курить себе в удовольствие. Сказал, что не хочет бросать.

[Olli]

Похоже вправду зомбируют. Прочитал- дней шесть не курю вообще и особо не тянет!

[GD_SPb]

А если я бросил курить 3 года назад безо всякой книжки - это моветон?

[Бобик75]

Все правильно - главное результат, а не форма.


Курил 16 лет. Последнее время по 1,5 пачки. Не курю уже 8 месяцев.

[М.Б.]

Добрый день.
Реально бросил курить, прочитав А. Кара. Правда, хотел бросать. Но, как бы это не работало, но не курю 1,5 года. Курить хочется, довольно часто. Курил 26 лет.
С уважением М.Б.

[Runa]

Имела стаж курения 25 лет. Бросила (с книжкой) в апреле 2007 года, не курила до декабря. В декабре опять начала. Очень быстро вернулась на 1,5 пачки. Это я на себе проверила утверждение А.Кара, что первая же выкуренная сигарета толкнет Вас обратно в стан курильщиков. Таки да - толкнет.
С момента, как бросила, прибавила кучу килограммов. Это было ужасно.
В июле этого года пошла на программу похудения, а в августе перечла Кара, использовав, на этот раз, аудиовариант "для женщин"
С того момента не курю. Заодно ликвидировала вокруг себя всех курильщиков. Очень боялась, что второй раз не подействует. Подействовало! И я тому очень рада. Конечно же, процесс худения пошел намного медленнее, но некурение того стоит!
Я больше скажу.
Мы бросали в августе втроем. Я посадила в машину двух своих курящих подружек, и мы слились на четыре дня в Финку. Все четыре дня слушали диски, прерываясь на перекур. Когда закончили слушать, на перекур уже не пошли. С тех пор все три и не курим.
Но и первый и второй раз было дикое желание завязать с этим делом. Может быть потому и помогло.
Я всем желаю попробовать, и чтоб получилось!

[Камчатский]

Из десяти моих курящих друзей после прочтения А.Карра бросили курить семеро, лично я нихрена!!! Может действительно негипнабельный? Хотелось конечно-прочту,и все!!! Ан нет,не получилось!!!

[yAndre]

Уже более 2-х лет - и никакого желания начать курить снова
Редко, под настроение, курю кальян - вставляет

[Fiora]

а я книжку купила пару лет назад, до сих пор не прочитала, а курить бросила я ее на всякий случай держу, как тяжелую артиллерию, вдруг настолько сильно захочется.
До того бросала многократно, но возвращалась, а тут бросила на самообмане, купила сигарет, разложила на видных местах, с утра сказала себе, что сделаю небольшой перерывчик на день-другой, но не навсегда, прошло два дня себе даю установку: "ну раз два дня не курила, слабо недельку не покурить?" и так дальше. Главное, не давать установок: "никогда в жизни не закурю", лучше (ИМХО) врать себе, что не бросаю, а делаю перерыв, типа вернусь, когда захочется.
Первый месяц мне снилось, что курю, во сне мучалась приступами совести: "как же тааак? я же бросила. все, я конченная слабачка"
Хотелось и сейчас иногда хочется, нет химической зависимости, чистой воды психологическая, хочется в определенных ситуациях, которые обязательно подразумевали перекур: завершение какой-то работы, разговор по телефону, наблюдение заката на балконе, после еды....
Сейчас ручки тянутся к пачке только в стрессовых ситуациях.

Самый большой минус для меня - действительно набираешь вес, не переедая. Сейчас думаю прочитать Алана Карра, "как бросить есть", чтобы вогнать себя в головку

[TRD]

После 10 часового перелета хорошо бросать

[TRD]

Хотя сам часто по приезду думал бросить а потом начинал думаю надо просто 1 раз захотеть и без всяких книжек можно бросить

[Fiora]

После 10 часового перелета хорошо бросать

ерунда, кто как курит. Муж легко переносит 10-12-14 часов без сигарет, потом отрывается. У меня также было.
Могла без принудиловки не курить целый день, если работы было много и забывала о перекурах, но вечером, болтая по телефону, добирала упущенное

[М.Б.]

Хотя сам часто по приезду думал бросить а потом начинал думаю надо просто 1 раз захотеть и без всяких книжек можно бросить

Добрый день,
Так в том то весь фокус и состоит. Оно абсолютно понятно , что если захотеть, то и без книжек можно бросить. Я пробовал, за последние 20 лет не один раз, много знакомых и друзей тоже, да , кстати, вот ещё Марк Твен. Не у всех, очень далеко не у всех получается. Но с книжкой у меня лично получилось, и у жены получилось. И много достаточно людей которых я знаю лично бросили по этой книжке. Аллену Карру огромный респект, а переводчику, который сумел передать эффект тоже огромное спасибо.
Цена книжки - копейка, помоему рублей 200, прочитайте, кто хочет бросить, хуже то не будет.
А если честно , то я лично просто охуел, не ожидал !
С уважением М.Б.

[To-mich]

Самый большой минус для меня - действительно набираешь вес, не переедая. Сейчас думаю прочитать Алана Карра, "как бросить есть", чтобы вогнать себя в головку

А действительно такая книга есть или это Вы пошутили?

[*Вован*]

Самый большой минус для меня - действительно набираешь вес, не переедая. Сейчас думаю прочитать Алана Карра, "как бросить есть", чтобы вогнать себя в головку

А действительно такая книга есть или это Вы пошутили?

Есть такая книга, только весь интернет говорит, что эффект от нее ноль, к сожалению.

[Nataly555]

не курю уже 24 дня

книга Карра работает, может быть, действительно, зомбирует на подсознательном уровне.

Для себя сделала следующий вывод: 1) нужно четко понять, что ты действительно хочешь бросить курить; 2) обязательно нужны мотивация/стимул; 3) важно убедить свой мозг в том, что бросив курить, дискомфорт будет лишь в первую неделю, в течение которой человек меняет свои привычки, организм очищается, появляются + от НЕкурения (здесь как раз поможет книга Карра)
http://best-resume.net/free/karr.htm

Всем удачи и здоровья

[To-mich]

вот уже скоро 2 месяца без курева. сказать, что совсем не хочется, не могу. Сигарилка верно подметила:
" Хотелось и сейчас иногда хочется, нет химической зависимости, чистой воды психологическая, хочется в определенных ситуациях, которые обязательно подразумевали перекур: завершение какой-то работы, разговор по телефону, наблюдение заката на балконе, после еды...."
Еще добавил бы, что скорее хочется не курить даже, производить весь "ритуальный" набор действий: достать пачку, сигарету, зажигалку, держать сигарету и т.п.
Борюсь с этим при помощи четок, занимаю руки:-)

[Hakuna Matata]

Жалко, что старую тему снесли - года два висела:( там длинный список был тех, кто бросил, благодаря етой книге

Не курю уже полтора года, до этого курила очен' долго и любила этот процесс до безобразия. сейчас реально с ужасом думаю, что могу случаино поддаться тоске о прошлом и закурить.....
сегодня с утра пробегая мимо курящей девушки и вдохнув давно забытый запах (благо народ здес' реално мало курит) опят пожалела о том, что так долго курила и так поздно завязала.
А книге очен' благодарна - тем более, зная как работает нлп, сознателно ее читала и бросила. А то, что кого-то не берет, значит, кто-то просто не хочет...
И друзия мои все побросали и за 3 года никто не начал.

ПС: Алан Карр умер в возрасте (по-моему) 72 лет от рака легких.

Ребята, бросаите курить - это, правда, легко.

[Nataly555]

А я вот сорвалась, 2 дня уже покуривала.... Надо книжку полистать снова .

А поддалась, когда постоянно стала дышать сиг. дымом

Надеюсь, хватит ума этот процесс прекратить

[Fiora]

А поддалась, когда постоянно стала дышать сиг. дымом

это отмазка, у меня муж постоянно ходит на балкон курить, часть дыма попадает-таки в квартиру. Меня наоборот отворачивает запах. Бросайте быстрее

ЗЫ я себе еще приемчик давно придумала, когда вижу курящих девушек\женщин, начинаю искать недостатки в их внешности, конечно же нахожу и списываю все на курение + отвратный запах, причем не от самой дымящей сигареты, а так называемый пост-запах, который сохраняется в волосах, одежде, который изменяет запах духов и пр.
Ну и цвет и состояние кожи, я по внешнему виду 40-летней женщины почти со 100%-й вероятностью определю курит она или нет. И каждый раз, когда вижу вроде бы холеных, в дорогом мейк-апе, в хорошей одежде, НО явно курящих женщин, зомбирую себя: "радуйся, что ты бросила и твоя кожа не будет такой. А им уже никакие расходы на крема\косметику не помогают"
В общем отметайте удовольствие, которое можно получить от процесса курения, акцентируйтесь на минусах, наиболее для вас актуальных. Для девушек внешность и состояние кожи, ИМХО, часто на первом месте при попытках бросить.

[Hakuna Matata]

Nataly555


Жалко, попробуй книжку опять....запрограммируешься, бросишь и потом просто установку на время, что вообще ну никак нельзя. И отрубит.мне в кошмарах снится...в москве тяжелее бросить...очень много курит народа.....везде.
НО! даже в Лондоне мой товарищ курит, а мне по барабану, главное, чтобы не в квартире:) ни за что и никогда не хочу к этому возвращаться.

Ну мы же все в школу ходили, хотя нам не хотелось, потому что надо. Ну и тут "хочу и надо". тот же принцип.
Бросишь 100%!

[Niola]

мой муж как ее послушает месяц не курит, потом опять заново((

[М.Б.]

Добрый день.
То Niola:
Пусть прочитает.
Книжечка не большая, не "Война и мир" однако.
Слушать и читать это разные способы восприятия информации.
Удачи.
С уважением
М.Б.

[Nataly555]

Я бы с радостью слушала в машине. но найти не могу аудио-вариант книги....

[Dennis Rodman]

Да, помню тема была эта.. Ур Тай при мне бросал!
Молодец!ъ
У меня в апреле три года будет, как без сигареток. Прозомбировался на все сто! Ни кальянов, ни сигар.. Только косяк один в Венесуэле.

[To-mich]

.. Только косяк один в Венесуэле.

Вот, кстати, вопрос у меня: вроде и не сигарета, но не потянет ли снова на табак после этого?

[Flash]

Бросал по аудио книге четыре раза. Могу поделится опытом. В принципе инормально процесс шел. Кальян покуриваю. После касяка не тянет. Да и после одной сигареты тоже не потянет, только противно будет. А вот после той же сигареты поймете, что не хочется курить, но то и ещё одну можно взять. И понеслась!... Аудио книгу скачивал с инета. Имею у себя, но весит 181мгб

[Лев Толстый]

Бросай курить когда сигареты дорожают... Стимул... (Сти(стилос) - трость, мул - осел (римск.)
Был такой прием - перед ослом вешали на палке на его голове охапку сена, и он шел быстрее, надеясь достать...