Как бросить курить? Поделитесь опытом

[T_H]

И еще - пробуйте бросать, старайтесь. Не получилось - через неделю собирайте волю в кулак и снова пытайтесь. Это выматывает обычно, сила воли не резиновая, но больше никак.

Не вводите людей в заблуждение, пожалуйста! Прекрасно бросали, бросают и будут бросать курить БЕЗ всякой силы воли, без мучений и страданий. И я не постесняюсь в стопятый раз упомянуть Алана Карра и добавить, что те, кто хочет бросить - читают и бросают, кто не хочет - много пишет про необходимые "силу воли", мучения, страдания и терзания.

[hellen-k]

. И я не постесняюсь в стопятый раз упомянуть Алана Карра

Поддерживаю. Если человек действительно хочет перестать курить, Карр поможет. Если человек хочет продолжать курить - он помучается, побросает с силой воли, но в итоге все равно будет курить. И точка.
После 20 лет курения не курю 14 лет. Без мучений и с удовольствием.

[Torn07]

БЕЗ всякой силы воли, без мучений и страданий.

Сила воли - это очень не четкое понятие. Но что бы бросить курить нужно начать это процесс - это некоторые умственные усилия, которые можно назвать и силой воли.
А уж порог "мучений и страданий" уж точно у людей разный.. Кто то легкий дискомфорт посчитает страданием..
Ну и никотиновый голод - это медицински доказанный факт и его даже с табексом придется преодолевать..

Когда я 10 лет назад бросал курить (с Карром и табексом) не могу сказать, что процесс шел легко и весело. И первые дни приходилось себя убеждать продолжить. Может это и есть "сила воли"...
И кстати до этого тоже бросал пару раз, но не надолго (правда без Карра)..
Так что

Не получилось - через неделю собирайте волю в кулак и снова пытайтесь.

совет актуальный.. И совсем уж легко получится не у каждого.. Не стоит людей расслаблять.

[hellen-k]

И кстати до этого тоже бросал пару раз, но не надолго (правда без Карра)..

Когда-то я считала, что могу не курить, когда хочу. И сначала так и было - то месяц-два на спор, то неделька просто так. Но последние 10 лет это уже была зависимость. И с Карром тоже бросила сначала на полгода. А потом на стрессе раз сигаретка, два, а через полгода вернулась к стандартной пачке в день. Но курить было уже невкусно. Карр снова помог. Теперь уже навсегда. Никто из тех, кто бросал когда-то со мной, не бросил тогда. Некоторые позднее - когда действительно курить надоело. Остальные курят до сих пор.

[T_H]

И совсем уж легко получится не у каждого.. Не стоит людей расслаблять.

Если у человека не получится, он всегда может продолжить курить дальше и попробовать бросить когда-нибудь в другой раз.
А вот эти мантры про неизбежные мучения и страдания как раз смущают тех, кто действительно хочет бросить и кому для этого будет достаточно всего-то прочитать книжку Карра. ИМХО.

[as-tr]

T_H, вводить в заблуждение - сообщать недостоверную информацию. Как я могу вводить в заблуждение, если я описываю свой опыт и объясняю как я бросил, и что было сложно, а что мне помогло. Вам не кажется, что в заблуждение людей вводите как раз вы, когда говорите что только вот так вот должно быть, как у вас было, а все остальное не соответствует действительности?
Да и к чему говорить, что если есть желание то бросите без всякой силы воли? Если бы вы так сильно хотели, то и без всяких книг бы бросили. Значит, желание ваше и уверенность не были твердыми (другими словами, неудобства и страдания от бросания пересиливали), поэтому вы воспользовались дополнительной мотиваций и поддержкой этой книги.

[Torn07]

кто действительно хочет бросить

того

неизбежные мучения и страдания

не испугают.

для этого будет достаточно всего-то прочитать книжку Карра

Вы так курильщиков настроите, что они при малейшем затруднении решат, что это не про них
Автоматически после прочтения не получиться... Придется и усилия прилагать, и дискомфорт какое то время будет.

[hellen-k]

автоматически после прочтения не получиться... Придется и усилия прилагать, и дискомфорт какое то время будет.

Вы не поверите. Вот как там написано - выкурили последнюю сигарету. И все. Дискомфорта не было. Даже в курящей компании на вечеринках. Единственный дискомфорт - воняет вокруг. Но ни тяги, ни зависти к курящим не возникло вообще ни разу.

[Torn07]

. И все. Дискомфорта не было.

Сколько человек так бросили ?

[T_H]

Сколько человек так бросили ?

+1, я. Но мне даже и табачный дым вокруг не мешает. И есть множество знакомых первого-второго круга, кто тоже бросили так же просто и легко. Работает метод Карра, в общем.

[hellen-k]

Сколько человек так бросили ?

Две подруги, с которыми в первый раз бросали. Но они вернулись в "большой спорт" еще лет на 10. А потом повторили опыт.

[Torn07]

Работает метод Карра,

А у меня друг 10 лет бросает. Несколько раз перечитывал.
А когда я бросал, дня три очень хотелось курить... Потом прошло...

У всех по разному..

[as-tr]

T_H, минус 1, я. Прочитал книгу но не бросил. Бросил после мучений, неоднократных попыток и срывов. Это не значит, что мой способ самый верный, но его нельзя исключать. Я уверен, что есть множество людей, которые прочитали эту книгу, но не бросили, так как никакого воздействия она на них не возымела. Им что теперь, продолжать курить до смерти и не пытаться бросить с помощью усилий воли и испытывая страдания, только потому что, по-вашему мнению, так процесс бросания проходить не должен и все должно быть легко?

[hellen-k]

У всех по разному..

Да.

А у меня друг 10 лет бросает. Несколько раз перечитывал.

Может он просто не хочет? Может бросать пытается под давлением извне? Мне Карра дали, он на полке пылился - я боялась читать, а вдруг поможет, а я так курить люблю ))

[T_H]

А когда я бросал, дня три очень хотелось курить... Потом прошло...

Согласитесь, что это не очень походит на неописуемые мучения и тягостные страдания, которые, якобы, обязаны сопровождать процесс бросания курить?
И меня тоже Карр "забрал" только со второго раза, и был некий дискомфорт после прочтения, но именно дискомфорт, а не вот это вот всё, чем пугают "силовольщики".

Может он просто не хочет? Может бросать пытается под давлением извне? Мне Карра дали, он на полке пылился - я боялась читать, а вдруг поможет, а я так курить люблю ))

Кстати, да. Типичный сценарий:

- да Карр этот фигня, я читал, не помогло!
- а ты до конца прочитал?
- да нет, зачем, я начал читать, сразу понял, что фигня и читать перестал.

[as-tr]

По мне так лучше помучиться. Чем легче бросить, тем меньше ценность результата. Это сравни выигрышу в казино против с трудом заработанных и накопленных денег. начать снова легче когда знаешь, что легко будет бросить снова. Хотя это очень обманчивое чувство уверенности.
Одно могу сказать точно - бросать надо. Пытаться, пытаться и пытаться. Хоть как. Не знаю почему эту гадость все ещё продают в каждом магазине.

Сижу сам прямо сейчас в поликлинике с отцом - месяц назад ему ампутировали стопу из-за гангрены (да,да, те страшные картинки на пачках сигарет не преувеличивают реальность). Отец курил больше 40 лет. И вот, после ампутации бросил. Все дело в мотивации. К сожалению, некоторые не знают где ее найти в течение всей жизни и у многих это очень плохо заканчивается

[hellen-k]

Чем легче бросить, тем меньше ценность результата.

Не соглашусь. Чем больше вы не хотели бросать, тем сложнее это сделать и тем больше мучится. То есть снова возвращаемся к причинам бросания. Если все зудят вокруг, а вам нравится курить, то бросать сложно, да.

[alex_a.s.]

Попыток бросить курить за эти (несчастные) 13 лет было достаточно много. Но больше полугода мне никогда не удавалось. Близок был в 2020г отпуск, море ну вы понимаете) Мой спорт ушёл даже не на второй план. Попытка ценою в жизнь - началась 11.01.2022 так же понимая что момент истины может настать выпей немного спиртного поэтому алк. Тоже сейчас не употребляю. Что бы занять себя в отпуске и выбить немного дури вернулся на турник и брусья которые забросил ещё в 20-м году. Что хочу сказать 5 дней это конечно очень мало, но уже сейчас начинаю чувствовать свободу и приятная боль в мышцах которая меня сейчас сопровождает и даёт понять что я на правильном пути...

[terrikon_1936]

Курил 3 года, почитал книжку, не курил 3,5 года. За это время и алкоголь употреблял, но к сигаретам тяги не было. Но кака-то пьянка, разок покурил, второй, и так снова на год. Опять книжка. Ремиссия 2,5 года пока, что. Тяги нет, при употреблении бухла тоже.
Даже не знаю чего и сорвался тогда. Да и когда сорвался, курил 3-5 сиг в день.

[Васька333]

Курила долго, не хочу называть срок - страшно, последние 10 лет просто в процессе "бросания курить". Карр не помог, да и среди знакомых примеры бросания по книжке были не долгими, год-два. Очень помогал пластырь, но 4-5 сигарет оставались - для комфортного самочувствия. Бросила случайно. Уже выздоравливая (когда болела, курила очень мало) от воспаления лёгких, воздержалась от курения перед визитом к врачу, а выйдя из поликлиники выкурила сразу 2, а потом и ещё одну сигарету. Поплохело - одышка. И тут я так на себя разозлилась (да что ж я за урод такой, никто не курит, одна я как дура...!), расколошматила в урну всю пачку, дома ликвидировала пепельницу и зажигалку. Первое время было ощущение, что чего-то не хватает, и я понимала - чего, но злость не проходила. Первое время на злости, потом - полегче, говорила сама себе, что это ненадолго, как получится. Откладывала то до одного события, то до другого. Прошло больше трёх лет. Иногда вспоминаю, как раньше бы я курила на балконе, глядя вдаль, а сейчас выхожу на балкон редко и ненадолго. Смотрю вокруг: столько женщин курит, и молодые, и старые, одна я ,как дура, не курю! А потом вспомню, как эта зараза быстро прилипает, как тяжело от неё отцепиться, а ну её! Может, совсем уж перед смертью...
Кстати и мама моя после многих лет бросила курить от злости, что врачи не хотели её бронхит лечить, называли "бронхитом курильщика". Она решила доказать, что она права. Так больше и не закурила до конца жизни. А бронхит, конечно, сразу прошёл.