Форум Винского

**tt150** » 24 июн 2010, 00:48

Вот стало сильно интересно, у кого как день построен? Точнее подъем-отбой.
Я обычно просыпаюсь в 10-11 утра, а спать в 4-6 утра.
А у вас как всё это?

(Чистый интерес. Книги не пишу, платные и бесплатные соц. исследования не веду )

**Chikungunya** » 24 июн 2010, 01:00

Аналогично. Одно исключение: с началом учебного года хочешь-не хочешь, а приходится вставать в половине восьмого, с закрытыми глазами причесывать дочерей школьного возраста. В восемь, когда они уходят, ложусь снова, досыпаю.

**Викк** » 24 июн 2010, 08:42

Хе.. у меня наоборот.

В рабочие дни подъем 7-30, с 8 до 9 спортзал, далее работа, спать в 24-00 или чуть позже
В выходные подъем в 6 утра. Если встану позже - настроение портится. Самое классное проснутся в 6 и немедленно выпить холодного пива.

Исключение понедельник. Если выходные бурные типа природы праздники то похмелье заставляет дремать до 12

**kisa.tnt** » 24 июн 2010, 13:29

Будни - подъем 7.30 -8.00
отбой 11.00 -0.00

Выходные -10.00 - до упора

**chencho** » 24 июн 2010, 13:43

Подъем - 9 утра по будням, 11 утра по выходным

Отбой - в час-час тридцать ночи всю неделю

**Golox** » 24 июн 2010, 15:50

Будни: подъем в 8:00, отбой 00:00 - 01:00
если утром на вождение, то подъем в 06:30, просыпаюсь уже за рулем от страха

Выходные: подъем когда придется, отбой когда придется (до 02:00 обычно, если это не туса).

Мечтаю о гибком графике.

**JRoger** » 24 июн 2010, 16:24

Утром подъем 8.30 - 10.00 по ситуации.
Отбой - как получится

**Miss Martini** » 24 июн 2010, 18:44

Если нет утром встреч по работе, подъём когда проснусь. Но обычно не позже 8-10.
Дальше по-разному, в основном работа-работа-работа, иногда без возможности выхода на улицу.
Отбой после часа ночи. Если вдохновение или много работы - может и в 5 утра.
Эх, мне бы график!

**solga77** » 24 июн 2010, 20:27

miss martini писал(а):Если нет утром встреч по работе, подъём когда проснусь. Но обычно не позже 8-10.
Дальше по-разному, в основном работа-работа-работа, иногда без возможности выхода на улицу.
Отбой после часа ночи. Если вдохновение или много работы - может и в 5 утра.
Эх, мне бы график!

бойтесь своих желаний ))) как показывает опыт, на большинстве работ с графиком, график действует только на начало работы утром, конец обычно всегда без графика, даже если график формально присутствует )))
а вообще читая обзавидовалась, потому что у меня (на последней работе) утро начнается в 6.45, правда справедливости ради рабочий день заканчивается в 18.00, крайне редко в 20-21.00, отбой по разному, но обычно в 1.00-1.30. хотя я не всегда негром работала, когда-то тоже вставала в 7-8.00, но и заканчивала позже - в 20.-21.00, а то и до 22.00.
тоже мечтаю, чтоб без графика...

**Miss Martini** » 24 июн 2010, 23:18

solga77 писал(а):
miss martini писал(а):Эх, мне бы график!

бойтесь своих желаний ))) как показывает опыт, на большинстве работ с графиком, график действует только на начало работы утром, конец обычно всегда без графика, даже если график формально присутствует )))

Это да...

**МИФФ** » 25 июн 2010, 07:13

Подъем в 7.40-7-45,зимой 7.35,обед с 12-14.00 плавающий так сказатьь,сон начинается с 23.30-00.30.

**Rezoner** » 25 июн 2010, 07:28

Подъём около 8, спать около ложусь часу ночи

**tt150** » 25 июн 2010, 07:48

Да....
Всё можно пережить, но подъем в 7-8 утра - это смерть!

**МИФФ** » 25 июн 2010, 09:12

tt150 писал(а):Да....
Всё можно пережить, но подъем в 7-8 утра - это смерть!

смерть это с 6.00 до 6.30 ИМХО и ранее.

**Golox** » 25 июн 2010, 09:22

МИФФ писал(а):
tt150 писал(а):Да....
Всё можно пережить, но подъем в 7-8 утра - это смерть!

смерть это с 6.00 до 6.30 ИМХО и ранее.

У меня куча коллег ездят из Подмосковья на работу, подъем каждый день в 5 утра.
По-моему, к этому невозможно привыкнуть.

**МИФФ** » 25 июн 2010, 09:26

Golox писал(а):У меня куча коллег ездят из Подмосковья на работу, подъем каждый день в 5 утра.
По-моему, к этому невозможно привыкнуть.

От чего же ? Кушать то надо вот и ездят

**tt150** » 25 июн 2010, 11:24

5-6 утра это вообще за гранью разумного.
Кстати, что-то не верится, что человек просыпаясь в такое время может продуктивно работать работу.

**MATILDA** » 25 июн 2010, 12:41

Будни: подъем 6.45 отбой 00.00-01.00
Выходные: как проснусь - как спать захочу

В последнее время в входные стала просыпаться почти как на работу, плюс минус полчаса.
Заставляю себя еще поспать (но чаще безрезультатно), т.к. понимаю, что у меня хронический недосып, заработанный годами пятидневки.

**Alien** » 25 июн 2010, 13:52

МИФФ писал(а):смерть это с 6.00 до 6.30 ИМХО и ранее.

И то правда... Сам так не встаю, но вот супруга, практически, всю свою сознательную жизнь вставала в 6.00...Сейчас сидит дома и спит скока хочет и вспоминает всё как кошмарный сон, вернее - подъём...
Хотя, Америка очень рано встаёт - для них подъем в 6.00 как нечто обыденное...
И сам замечал, в путешествии, особенно если жить где-нибудь на Океане, подскакиваешь в 5-6 утра и бегом на Океан, побегать там, покупаться..
Ну разница, конечно есть - или жить и работать в холодной России и вставать в 6 утра или жить и не работать на Океане...

**zimaa** » 25 июн 2010, 14:03

встаю в 9:30-10, ложусь в 2-3 ночи

встать в 8 для меня настоящая проблема (с 9и не могла бы работать)

**jujushka** » 25 июн 2010, 14:09

когда занималась йогой регулярно - вставала легко в 6 утра, практика, потом весь день энергии хоть отбавляй. Сейчас практики меньше - встаю в 7.30-8, отбой в 00 - 00.30 в будни. Вы выходные - не ранее 9 подъем, спать - как придется.
Короче, мораль - надо регулярно заниматься, тогда легко рано подниматься, но пока - мне лень

**adaero** » 25 июн 2010, 14:34

tt150 писал(а):Всё можно пережить, но подъем в 7-8 утра - это смерть!

Встаю в 5-45. Баиньки ближе к 11, но к концу рабочей недели срубает уже в 10
и никакой йоги

**solga77** » 25 июн 2010, 14:52

jujushka писал(а):когда занималась йогой регулярно - вставала легко в 6 утра, практика, потом весь день энергии хоть отбавляй. Сейчас практики меньше - встаю в 7.30-8, отбой в 00 - 00.30 в будни. Вы выходные - не ранее 9 подъем, спать - как придется.
Короче, мораль - надо регулярно заниматься, тогда легко рано подниматься, но пока - мне лень

а мне кажется зависимость наоборот, сужу в том числе по себе. Если рано вставать, в 6 - реально весь день больше энергии (в том числе и на любимые занятия вроде йоги и пр.). Я так пробовала делать, даже с утра зарядку, и потом и работается лучше и вечером больше успеваю. Но для этого нужно к 6 высыпаться, а для этого раньше ложиться, а чтобы ложиться нужна дисциплина и самоорганизация. и мне тоже лень - ложиться рано. мне не лень делать зарядку, когда я встаю - но когда я встаю, у меня на нее уже нет времени. сейчас просто убийственно вставать даже в 6.45.

по поводу вставать рано в 6-7 и т.д. - дело привычки и самоорганизации. я раньше тоже думала так, когда работала на работе на которой нормально относились к относительно небольшим опозданиям, что ранние подъемы не для меня. причем я даже сознательно пыталась какое-то время с собой боротья, чтобы раньше приходить на работу, и раньше уходить. пришла к выводу: меня не переделать. сейчас у меня работа, на которую приходится приходить вовремя - это мой выбор, я кончено могу не приходить, но тогда я не буду здесь работать, а есть целый ряд преимуществ которые меня здесь держат. и каждое утро как миленькая, в 6.45 и вперед.больше не опаздываю. но 45 минут утром мне реально не хватает.

**adaero** » 25 июн 2010, 15:12

solga77 писал(а):Но для этого нужно к 6 высыпаться, а для этого раньше ложиться, а чтобы ложиться нужна дисциплина и самоорганизация

Если неделю вставать в шесть утра, организм сам решит во сколько ему ложиться

**solga77** » 25 июн 2010, 15:21

adaero писал(а):
solga77 писал(а):Но для этого нужно к 6 высыпаться, а для этого раньше ложиться, а чтобы ложиться нужна дисциплина и самоорганизация

Если неделю вставать в шесть утра, организм сам решит во сколько ему ложиться

для этого все равно нужна самоорганизация, которой у меня нет. да, к 10-11 меня вырубает, иногда конкретно - время совершенно непроизводительное уже. но чтобы лечь раньше 1-1.30 мне нужно сделать сознательное усилие над собой, которое я могу делать в течение какого-то времени, но не долго, потом все равно скатываюсь к своим 1.-1.30. видимо должна быть какая-то особая мотивация внешняя: вынужденные подъемы в 6.00 например (и без зарядки), а так зарядкой можно и пожертвовать, зато лечь в 1.00

**Golox** » 25 июн 2010, 16:10

adaero писал(а):
solga77 писал(а):Но для этого нужно к 6 высыпаться, а для этого раньше ложиться, а чтобы ложиться нужна дисциплина и самоорганизация

Если неделю вставать в шесть утра, организм сам решит во сколько ему ложиться

Не факт. Зимой мне холодно ходить пешком, езжу с коллегой, который заезжает в 7 утра. Соответственно, вставала в 6:00 - 6:30. Страдала ужасно, потому что ложиться рано так и не смогла привыкнуть.

solga77 писал(а):чтобы лечь раньше 1-1.30 мне нужно сделать сознательное усилие над собой, которое я могу делать в течение какого-то времени, но не долго

Именно!

**tt150** » 26 июн 2010, 00:47

Да уж.
Пока (навскидку) процентов 80-90 встает 6-8 утра.
Это значит, что кризис и безработица не затронули контингент сего уважаемого форума
Самостоятельные они всегда на вес золота

**Andrew18** » 28 июн 2010, 00:24

подъем в 12
отбой в 4 ночи
но с 1-до 4 только чтение

**Libertad** » 28 июн 2010, 07:44

Самый комфортный вариант - вставать около 6, ложиться в 21-22.
На работу хожу, как мне удобно)

Сейчас страдаю, график съехал, потому что смотрю вечерний футбол.

**Ulitka** » 29 июн 2010, 13:27

будни и сб:
- подъём 6.30-7.30 (зависит от настойчивости будильника)
- спать 2.00-2.30
завтрак и обед - отказать, ужин - да )

вс:
- подъём 9.00-11.00
- спать 1.000-2.00
завтрак, обед, ужин - да )

второй месяц так, спать уже почти не хочу

**Darius** » 29 июн 2010, 22:11

Работаю четыре дня в неделю. В рабочие дни подъем в семь, а отбой-как придется. Обычно до часа ночи. Но иногда бывает и такое, что ложусь поздно или вообще не ложусь. Как то было дело, до пяти утра смотрела кино, а потом с собакой погуляла, приняла душ и на работу пошла (правда, оказалось, что я перепутала дни, и была в этот день выходная )
А в выходные встаю примерно в 10-30 и ложусь как получиться.

**tollent** » 30 июн 2010, 15:05

Встаю в 12 дня, пью чай, сажусь играть в покер до 7 вечера. В 7 вечера иду играть в футбол с друзьями. Прихожу - включаю телевизор и смогтрю до 2-3 часов ночи. затем спать.

**tt150** » 30 июн 2010, 15:27

Ulitka писал(а):будни и сб:
- подъём 6.30-7.30 (зависит от настойчивости будильника)
- спать 2.00-2.30
завтрак и обед - отказать, ужин - да )

вс:
- подъём 9.00-11.00
- спать 1.000-2.00
завтрак, обед, ужин - да )

второй месяц так, спать уже почти не хочу

В 2 ночи спать и в 6.30 подъём
4,5 часа хватает?!

**solga77** » 30 июн 2010, 15:34

tollent писал(а):Встаю в 12 дня, пью чай, сажусь играть в покер до 7 вечера. В 7 вечера иду играть в футбол с друзьями. Прихожу - включаю телевизор и смогтрю до 2-3 часов ночи. затем спать.

это что, стёб что ли?

**Ulitka** » 01 июл 2010, 01:17

tt150 писал(а):В 2 ночи спать и в 6.30 подъём
4,5 часа хватает?!

Когда как. Сейчас уже намного легче переносится, чем месяц назад, например. Организм привыкает )
На прошлой неделе: ночь со ср на чт поспала часов 5, потом полдня в разъездах по Москве, полдня в офисе и дальше в ночь 12 часов за рулем Москва-Киев. В 5-6 утра пересела на пассажирское сиденье и минут через 20 стало просто отключать, незабываемые ощущения. В 11 утра в пт - спать ) Всё без "энергетиков" и прочих средств

**Мазай** » 01 июл 2010, 06:54

Жаворонок.....
Встаю в 5 - 5.30. В 7.45 машина отвозит на роботу. В 13 - 14 привозит. с 15 до 16.30 - сон. День редко заканчиваю позже 23. Встаю легко, засыпаю мгновенно.

**Tolstun** » 01 июл 2010, 07:14

Тоже паталогический жаворонок...
Будни - встаю в 4,30, дабы не будить семью, пораньше в отсутствии пробок и людей в метро приезжаю на работу к 7,00. Там до 9,00 спокойно занимаюсь своими делами. Работаю с 9,00 до 18,00. Дома к 19,30. Спать в 22,00.
Выходные и праздники - встаю в 4,30, днем куда-нибудь обычно ездим, спать могу в субботу лечь позже, но в любом случае не позднее 12,00 - иначе просто с ног реально валюсь и не соображаю ничего. Несколько раз в год - ну там загуляли с друзьями или Новый год - могу лечь и в 3 ночи, но, блин, встаю один фиг не позже 6 утра, не могу утром спать... На выхах могу днем поспать 1-1,5 после обеда)))
Встаю всегда без будильника, по биологическим часам, никакого дискомфорта от раннего вставания не испытываю, засыпаю, как только голова подушки коснется.
Вообще-то я считаю, что быть жаворонком выгоднее, поскольку все же стандартный рабочий день, школа, институт и пр. - все начинается с 8-9 утра. Посему всю жизнь искренне жалею сов.

**Хатхор** » 01 июл 2010, 23:45

сова Так как могу сама регулировать рабочее время, сплю днём, бодрствую ночью Если так случилось, что не спала больше суток, потом организм берёт своё и спит часов 15-18. В путешествиях становлюсь жаворонком без проблем ))). А вообще, по возможности ведусь на состояние, захотелось спать-ложусь спать не зависимо от времени суток.

**tt150** » 02 июл 2010, 01:33

Tolstun писал(а):Тоже паталогический жаворонок...
Будни - встаю в 4,30

Аааа....
Это самое интересное расписание, что я вообще слышал.

**Любимый** » 02 июл 2010, 11:32

Очень хреновый режим. Опишу неделю.... Понедельник подъем 5-00, так как вылет на работу в Екб в 7-40. Прилет 11-30 ( время местное + 2 часа), сразу на работу, в 19-00 конец работы, выезд на квартиру, отбой 23-30.. Вторник, среда, четверг, пятница - подъем в 7-00 ( по Москве в 5-00), работа, в 18-40 вылет в Москву, в 23-00 выезд на дачу. Суббота подъем в 7-00 больше не могу спать, отбой в 22-00, тоже и в воскресенье, только в воскресенье в 17-00 выезд в Москву. Сон и новый понедельник с ЕКБ. Уже так 7 месяцев.

**li@m** » 02 июл 2010, 13:41

Подъём 08:00-10:00, отбой 00:00-03:00. По жизни "сова", но у жены 5дневка поэтому приходится часто быть солидарным с её ритмом.
Лет 10-12 назад, ложился в 04:00-05:00 вставал в около 12ти - отвратительный ритм конечно, тотальный про@б полезного времени

**tt150** » 03 июл 2010, 00:10

Любимый писал(а):Очень хреновый режим. Опишу неделю.... Понедельник подъем 5-00, так как вылет на работу в Екб в 7-40. Прилет 11-30 ( время местное + 2 часа), сразу на работу, в 19-00 конец работы, выезд на квартиру, отбой 23-30.. Вторник, среда, четверг, пятница - подъем в 7-00 ( по Москве в 5-00), работа, в 18-40 вылет в Москву, в 23-00 выезд на дачу. Суббота подъем в 7-00 больше не могу спать, отбой в 22-00, тоже и в воскресенье, только в воскресенье в 17-00 выезд в Москву. Сон и новый понедельник с ЕКБ. Уже так 7 месяцев.

А что за работа, если не секрет.

**solga77** » 03 июл 2010, 00:19

tt150 писал(а):
Любимый писал(а):Очень хреновый режим. Опишу неделю.... Понедельник подъем 5-00, так как вылет на работу в Екб в 7-40. Прилет 11-30 ( время местное + 2 часа), сразу на работу, в 19-00 конец работы, выезд на квартиру, отбой 23-30.. Вторник, среда, четверг, пятница - подъем в 7-00 ( по Москве в 5-00), работа, в 18-40 вылет в Москву, в 23-00 выезд на дачу. Суббота подъем в 7-00 больше не могу спать, отбой в 22-00, тоже и в воскресенье, только в воскресенье в 17-00 выезд в Москву. Сон и новый понедельник с ЕКБ. Уже так 7 месяцев.

А что за работа, если не секрет.

да с таким графиком может быть любая проектная работа, я так сама когда-то в москву из питера ездила. внедряют че-нить )))

**Любимый** » 03 июл 2010, 14:22

tt150 писал(а):А что за работа, если не секрет.

Осуществляю надзор за строительством торгового комплекса, лечу мозг подрядчикам, проверяю сметы и количество использованных материалов (местные строители, до меня, только бетона в фундамент залили, в три раза больше, чем требовалось по смете и все выставили, после контрольных вскрытий комиссией все приписки выявились и …… короче работают они теперь со статьями УК ), до 1 сентября должны все объекты сдать, но сдадим только к 1 декабря. На подходе уже закладка второго комплекса, радует, что в МО. Стройка она интересна и денежна, но очень рутинна.

**tt150** » 04 июл 2010, 13:37

Любимый писал(а):
tt150 писал(а):А что за работа, если не секрет.

Осуществляю надзор за строительством торгового комплекса, лечу мозг подрядчикам, проверяю сметы и количество использованных материалов (местные строители, до меня, только бетона в фундамент залили, в три раза больше, чем требовалось по смете и все выставили, после контрольных вскрытий комиссией все приписки выявились и …… короче работают они теперь со статьями УК ), до 1 сентября должны все объекты сдать, но сдадим только к 1 декабря. На подходе уже закладка второго комплекса, радует, что в МО. Стройка она интересна и денежна, но очень рутинна.

Удачи в нелегком деле.

**blessi** » 07 апр 2016, 13:14

Режим плавающий,в основном день начинается с 8:30,ложусь в 00:00
На выходные 9:00-9:30.

🏨 Trip.com — бронирование отелей за границей и в РоссииЛучшие цены для бронирования жилья в Азии. Оплата картами МИР