Качалка

[lexxx]

я протупил и вкус не тот у батонов выбрал)))) вово как раз сам сообразил) правда хз что это за Cinnamom
исправил и вуаля! 7 $ доставка за 4 упаковки!
еще докинул Хондроитин/глюкозамин MRM
и футболку бобика как бонус/ таким образом затарился и на бобике и на айхербе и на Майпротеине))))
Item: Price: Quantity: Status: Total:
Bodybuilding.com Clothing Classic Fitted Logo T-Shirt
White, XL
60/40 Cotton-Polyester Blend!
Remove
$19.99
FREE
1
In Stock
$19.99
FREE!

iSatori Eat-Smart Bar
Frosted Cinnamon Caramel Crunch, 9 - 80g Bars
Powered By Whey Protein Hydrolysates!
Remove
$29.99
$19.98
Update

$79.92

MRM Glucosamine Chondroitin
180 Capsules
Joint Health Support!*
Remove
$45.95
$19.99
Update

$19.99

Subtotal: $99.91
Shipping: $15.08
Total: $114.99
Amount Due:$114.99
ORDER
SUCCESS!

[VitaminCC]

На iHerb ДВА разных вкуса BSN, N.O.-Xplode 2.0 выставлены с уценкой:

www.iherb.com/p/24845
www.iherb.com/p/24843

[lexxx]

olley
всвязи с небольшой косметической операцией, заморозил карту в фитнесе на 10 дней, так как врач запретил даже бегать пока. и вот ввиду нехватки движения вспомнил про хулахуп или по нашему - обруч и предысторию - как то мне в салоне красоты сказали, что для придания тонуса мышцам, и коже в районе пояса рекомендуется делать регулярно массаж этой области , это улучшит "тургор" тканей. Массажистка в свою очередь сказала, что параллельно для наведения порядка в области талии - очень эффективно крутить обручь.
во-первых это аэробное упражнение - пульс держится в районе 130 все время стабильно, во-вторых - прицельная физическая нагрузка именно на мышцы бедер, талии , в -третьих - это довольно жесткий массаж, для формарования того самого "тургора"
Покрутил вчера полчаса стальной обручь - сегодня область талии болит, местами превратившись в синяк )))
так что можете попробовать взять на вооружение. зачастую в этой области проблема не в излишнем жире, а в снижении упругости кожи.

[olley]

olley
Покрутил вчера полчаса стальной обручь - сегодня область талии болит, местами превратившись в синяк )))
так что можете попробовать взять на вооружение. зачастую в этой области проблема не в излишнем жире, а в снижении упругости кожи.

Синяк, как индикатор похудения?
Спасибо конечно, но у меня там именно жир.

[NrNrNR]

зашла, думала про фитнес, а тут 3 последние страницы про "что бы такого съесть чтобы похудеть"
только вот на olley полюбовалась - супер результат! respect !

[VitaminCC]

зашла, думала про фитнес, а тут 3 последние страницы про "что бы такого съесть чтобы похудеть"
только вот на olley полюбовалась - супер результат! respect !

Без похудеть, не фитнес - Каламбур*

На прошлой неделе получил пару посылок с Травки рекомендую вот такой креатинчик Muscle Pharm, Creatine, Core Series, .661 lbs (300 g)
Пью четвертый день, уже вторая тренировка с креатином, на втором подходе в жиме рабочий вес показался легким взял навесил сверху ещё 10кг. И так отработал во всех упражнениях, где то 5кг добавлял!

[lexxx]

Ув. Olley задал нам астральную планку в плане сушки!))) я ниже 12% никогда жир не сгонял. )
Креатин да! Рвешь прям веса! Это я по эффекту Джека сужу правильного

[NrNrNR]

Без похудеть, не фитнес - Каламбур*

тут акцентик был не на "похудеть", а на "что бы съесть"

[Hispano]

Скажите плиз, есть ли смысл приобретать отдельно аминок-ты, если они и так есть в протеине (из к-х он и состоит)? Или это маркетинговый ход? Я так понимаю, отдельно имеет смысл взять только ВСАА, т.к. они фундаментальны для мышц и, действительно, их нужно потреблять чуть больше.
ЗЫ предполагается употребление протеина (т.е. все аминок-ты будут потреблены).

[VitaminCC]

Скажите плиз, есть ли смысл приобретать отдельно аминок-ты, если они и так есть в протеине (из к-х он и состоит)? Или это маркетинговый ход? Я так понимаю, отдельно имеет смысл взять только ВСАА, т.к. они фундаментальны для мышц и, действительно, их нужно потреблять чуть больше.
ЗЫ предполагается употребление протеина (т.е. все аминок-ты будут потреблены).

Имхо нет смысла! Если ты не профи, быстро восстанавливаешься после тренировок и бюджет ограничен! Если ты кушаешь хорошо, твой организм в полной мере получает достаточное кол-во аминокислот! Я дополнительно пью вот эти ВСАА с утра в не тренировочный день редко, и классически до тренировки, во время и после!

[Photofarer]

Когда мне надо пресс подкочать до "кирпичиков", делаю следующее упражнение - нужен упор примерно на уровне груди, чтобы ваш вес выдерживал. Руками в упор, ногами отходите метра на два и вытягиваетесь в "струнку", получается вы как бы лежите под углом 45*. Далее попой к полу и обратно. Ноги не сгибать! Руками желательно не отжиматься, а просто удерживать верхную часть тела. Раньше делал раз 60-ть за один подход, сейчас раз 20-ть. Если трудно, то можно с колёсиком на полу попробовать, это примерно тоже самое.

[lexxx]

Скажите плиз, есть ли смысл приобретать отдельно аминок-ты, если они и так есть в протеине (из к-х он и состоит)? Или это маркетинговый ход? Я так понимаю, отдельно имеет смысл взять только ВСАА, т.к. они фундаментальны для мышц и, действительно, их нужно потреблять чуть больше.
ЗЫ предполагается употребление протеина (т.е. все аминок-ты будут потреблены).

Имхо нет смысла! Если ты не профи, быстро восстанавливаешься после тренировок и бюджет ограничен! Если ты кушаешь хорошо, твой организм в полной мере получает достаточное кол-во аминокислот! Я дополнительно пью вот эти ВСАА с утра в не тренировочный день редко, и классически до тренировки, во время и после!

я тоже такие юзаю! цена/качество рулит, единственно - надо приноровиться их жрать правильно - там в порошке аминки и они не смешиваются с водой практически. я делаю так - закидываю 3 черпака в рот, потом следом заливаю полстакана воды и во рту все это взбалтываю, потом глотаю, иначе никак.
Жрать ли аминки или только протеин? Все говорят - аминки не лишние , если прот это как бы сухой цемент , то аминки , это уже готовый строительный раствор для мышц, и действует сразу. и потом прот муторно постоянно пить - в шейкере часа 2 его только можно носить. но вообще хз. может быть если не профик, то и прота достаточно. Так же и по поводу жиросжигателей - есть большое подозрение , что если просто соблюдать диету и регулярно бегать, жир в любом случае будет лихо топиться и без жиросжигателей. Другое дело многие из них выступают как стимуляторы ЦНС и подавляют голод.

[Hispano]

VitaminCC я так и думал, сЭнкс)
lexxx хороший вопрос - если амино - готовый материал, зачем тогда покупать и потреблять протеин, если можно потери белка (напр., при тренировке) компенсировать только аминок-ми? ЗЫ с биохимической т.зр. это будет оптимально - организму не нужно тратить энергию протеаз на разрушение пептидных связей. Единственное преимущество протеина, имхо, в этом как раз и кроется - т.к. нужно время для его расщепления, его имеет смысл на ночь принимать, чтобы сбавить обороты ночного катаболизма, ведь ночью мы не едим - будет долгий и медленный релиз аминок-т. Что думаете?

[lexxx]

я точно так же считаю. Амино - это скорая помощь против катаболизма на треньке. Изолят часа на два в теч дня строит мышцы и не дает им сгорать при сушке. многокомпонентный и казеинат - ночной протеин

[VitaminCC]

Продолжу тему БЦАА! На IHerb появились по выгодной цене RecoverPro от AI Sports Nutrition Anabolic Innovations со вкусом Лимона и Малины!

[Hispano]

lexxx кстати, что думаете по поводу гейнера? Имхо, в одной порции гейнера белка меньше, чем в таковой отдельного белка, а углеводы можно и из пищи получать и необходимую дозу углей куда проще получить как раз из пищи (фрукты, паста, рис), по сравнению с белком. Да и потом, гейнер не даст lean muscle, что думаете? И еще что про глутамин думаете? Что-то не нашел убедительных данных о том, что он необходим мыш.росту

[VitaminCC]

lexxx кстати, что думаете по поводу гейнера? Имхо, в одной порции гейнера белка меньше, чем в таковой отдельного белка, а углеводы можно и из пищи получать и необходимую дозу углей куда проще получить как раз из пищи (фрукты, паста, рис), по сравнению с белком. Да и потом, гейнер не даст lean muscle, что думаете? И еще что про глутамин думаете? Что-то не нашел убедительных данных о том, что он необходим мыш.росту

Отвечу про глютамин! Глютамин в организме не только способствует мышечному росту и препятствует катаболизму, он поддерживает иммунитет, повышает выработку гормона роста, участвует во многих процессах синтеза и др.!
Я пью Jarrow Formulas, L-Glutamine, (1000 g), и чувствуется, что после тяжелой тренировки, на следующий день намного легче!

[Hispano]

VitaminCC все эти "поддерживает иммунитет" и т.п. попахивает рекламой-разводом для лохов, т.к., говоря о том же иммунитете, любая аминокислота его поддерживает, ибо антитела состоят из аминокислот. Есть серьезные доказательства?
А то, что на след.день легче - возможен эффект плацебо

[Tiburon]

Снова пошел околачивать грушу. Для суставов и связок взял глюкозамин хондроитин от УН. В магазе предлагали супер пупер мега новое Super Cissus. Но ано сцобака в четыре раза дороже. Кто юзал? Кто что скажет, порекомендует?

[Libertad]

Уже давно заказываю все витамины на myvitamins.com, а спортивное питание - на myprotein.com.
Цены невысокие, качество отличное, всё сделано в Англии.

Tiburon, для суставов и связок есть два варианта: 1) хондроитин и глюкозамин; 2) MSM.
Я пью препарат, который содержит оба: http://www.myvitamins.com/vitamins/join ... 18892.html
Профилактику травм и растяжений трудно оценить, но шея хрустеть перестала.

Ещё из удачных находок:
предтренировочная смесь http://www.myprotein.com/sports-nutriti ... 36976.html
Там и кофеин, и креатин, куча всего. По ощущениям - даёт и силы, и выносливость, поэтому пью и перед пробежками, и перед качалкой.
Вчера делала спину и плечи, через 20 минут тренировки мышцы налились так, что пришлось снять часы и наплечный чехол для айфона (врезались).

После тренировки: http://www.myprotein.com/sports-nutriti ... 29568.html
Полностью отвечает своему названию, recovery отличное, на следующий день мышцы болят меньше, а сил больше.