Качалка

[lexxx]

О боже! Я узнал его!! Это он!! ))
Кстати что за зал? Хороший.
Вчера после трипа в Смите приседал. Со штангой пока координация не та. Так вот ощущение , что он ягодицы вообще не грузит((

Конечно, ОН!)))
"Зебра" на Вернадке) уже с октября нахаляву ходим хоть бы подольше не открывали бассейн!
В Смите положение надо найти, чтобы грузил ягодицы... но, конечно, лучше просто со штангой...
Просто иногда вечером нет смысла стоять "в очереди на штангу", когда оплата тренера по часам да и для разнообразия тоже...
А внутренние в Смите хорошо)

Зебра ... не узнал вау! но смит да, такой стоит точно. у меня вторая карта в Зебру. там в будни ад кромешный, я только в выхи в него хожу, так более менее, а иначе запинают студенты в трениках ))))
а вот тренер в Зебре лучше чем в моем основном зале, это факт! если персоналки буду брать - придется утром в зебру гонять а днем аэробика или басик. очередь на штангу. аааааааааааааааааааааааа

[Реальная Мечта]

а вот тренер в Зебре лучше чем в моем основном зале, это факт! если персоналки буду брать - придется утром в зебру гонять а днем аэробика или басик. очередь на штангу. аааааааааааааааааааааааа

Вечером да))) поэтому я стараюсь не позже 17-18 заниматься)))

а вторая карта прям в Зебру на Вернадке?)) как тренера зовут? если хороший...
мой перешел в другой клуб...

[lexxx]

а вот тренер в Зебре лучше чем в моем основном зале, это факт! если персоналки буду брать - придется утром в зебру гонять а днем аэробика или басик. очередь на штангу. аааааааааааааааааааааааа

Вечером да))) поэтому я стараюсь не позже 17-18 заниматься)))

а вторая карта прям в Зебру на Вернадке?)) как тренера зовут? если хороший...
мой перешел в другой клуб...

Не. Основная - в Dr. Loder на Остоженке, счас туда выдвигаюсь через 10 мин. Вторая - Зебра на Волоколамской. тренер там Царев Ваня, с ним занимался. в Лодере брал персоналку у Гриши - не то.

[Реальная Мечта]

Вторая - Зебра на Волоколамской. тренер там Царев Ваня, с ним занимался.

Эхх... жаль... буду выбирать... ответственное это дело)

[Dr.Hofmann]

swiss ball - никто не тренировал ? Хотелось бы ваше мнение услышать?

[lexxx]

2 мечта Посмотри по отзывам на тематич форумах и понаблюдай в зале как кто работает. Еще форма самого тренера важна. Я бы твоего конспиролога не взял))) да. И конечно мастер тренер за 1200₽ в час

[lexxx]

swiss ball - никто не тренировал ? Хотелось бы ваше мнение услышать?

звучит как какая -то секс фишка)) посмотрел - это же обычный мяч для фитнеса. когда-то на нем пресс качал, довольно эффективно, а так не использовал практически

[Реальная Мечта]

Еще форма самого тренера важна. Я бы твоего конспиролога не взял))) да. И конечно мастер тренер за 1200₽ в час

У нас 1500/час
Форма важна, согласна... но я с этим тренером занималась с 2009 года, видела его в разных формах... на фото он после перерыва в полгода (не занимался)... обстоятельства у людей бывают разные...
А тренер он отличный. И я знаю, какой к нему пришла, и какие у меня данные, и что он из меня сделал...

Для меня помимо формы важны знания и образование... лучше, если это Институт Физкультуры, хотя это тоже не гарантия, конечно... но все-таки лучше курсов...
И так как тренировки девушек сильно отличаются от мужских, то не факт, что любой тренер, кто смог сделать себя, сможет помочь и мне... Я видела много примеров, когда тренер со всеми "отрабатыватет" универсальную программу))) не учитывая генетику и прочее... и то, что получилось из этих клиенток...

Самая лучшая реклама для инструктора - это фото ДО и ПОСЛЕ его клиентов/клиенток... или просто, когда наблюдаешь в динамике все изменения...
но когда клуб новый, то это проблематично... вот и мучаюсь))
сегодня на "охоту ходила")) во время кардио присматривала себе нового инструктора))
Вот, после таких взглядов рыскающих потом говорят про девушек, что они не заниматься приходят

swiss ball - никто не тренировал ? Хотелось бы ваше мнение услышать?

У нас есть групповые силовые занятия с этими ball-ами...
А я люблю на нем верхний пресс добивать...

[boy-kot]

swiss ball - никто не тренировал ? Хотелось бы ваше мнение услышать?

swiss ball - точно не мужской снаряд ))) Я, честно говоря, и не представляю как его мужик может использовать, разве что для пресса, и то, ИМХО, весьма сомнительно, есть куда более эффективные методы накачки кубиков на животе.

[boy-kot]

Еще форма самого тренера важна. Я бы твоего конспиролога не И так как тренировки девушек сильно отличаются от мужских...

на самом деле, они не сильно отличаются. В плане работы и адаптации мышц, женский и мужской организм работает одинаково, разве что восстановление может проходить чуть дольше у женщин. Сам не однократно замечал в зале, девушки, которые делают "мужские" упражнения, имеют фигуру куда лучше, чем те, что делают наклоны с обручем или поднимают легкие гантельки над головой.

[Реальная Мечта]

Сам не однократно замечал в зале, девушки, которые делают "мужские" упражнения, имеют фигуру куда лучше, чем те, что делают наклоны с обручем или поднимают легкие гантельки над головой.

Я-то точно не по обручам)))
Вопрос в другом... Все девушки, занимаясь с тренером, делают "мужские" упражнения, но результат РАЗНЫЙ)))
У одного у всех улучшения во внешнем виде, а у другого... иногда становится хуже, чем было до...

Но я уже нашла нового тренера себе) Посмотрим)

[evil_nn]

У нас 1500/час

Блин, офигеваю с ваших московских цен.
У нас индивидуальное занятие с Сергеем Блиновым, например (главный тренер областной федерации, лучший тренер России 2011 года) стоит 400 вроде рублей сейчас...

[Реальная Мечта]

Блин, офигеваю с ваших московских цен.
У нас индивидуальное занятие с Сергеем Блиновым, например (главный тренер областной федерации, лучший тренер России 2011 года) стоит 400 вроде рублей сейчас...

От души завидую... правда...
И странно, что у нас многие пакеты акционные убрали... типа покупаешь 30 тренировок со скидкой в 5 тыс... сейчас только на 5 и 10 пакеты остались(( а там и скидка небольшая...

[lexxx]

слышал и про 200 руб в час за индивидуалку в зале Кирова.... у нас. да - ад!
есть конечно варианты Авито и тд. как например инструктора по сноуборду активно работают. но проблема - как ему пройти в зал?
хотя, предполагаю интсрукторят те, у кого есть просто карта в ту же Зебру. неоднократно видел, как ребята без униформы натаскивали клиентов в зале.

[evil_nn]

неоднократно видел, как ребята без униформы натаскивали клиентов в зале.

Ну я и сам помогаю иногда знакомым с программами, может, тут тоже друзья/родня?
Я, например, с сыном и его товарищем индивидуально занимался.

[Tiburon]

Уже неделю в Себу. Героически два раза был в качалке. Сёдня не могу. Штормитс..
За два раза увидел только двух присядающих Филипков. Да и то не доконца. Становую не тянет никто

[lexxx]

С Лехой Маугли ходили в обычную уличную качалку в Вунгтау. Такое впечатление, что качаться пришли только мы, а местные на нас поглазеть

[Реальная Мечта]

Забавная штука - сила мысли...
После травмы и операции у меня была совсем полудохлая левая рука... даже телефон долго не могла держать... а уж одеться-раздеться вообще целое дело было, не говоря уже о поднятии чего-то тяжелого... это из-за повреждения спинного мозга...
Так вот... с разрешения нейрохирурга я начала активно руку разрабатывать и достаточно быстро восстановила ее.
Но уже несколько тренировок замечаю, что теперь левая рука прилично сильнее)))
Вот как так?
Тренирую одинаково абсолютно, просто думала о ней во время нагрузки типа, давай, рука, догоняй правую))) а она взяла и обогнала))) внешне одинаковые, а левая сильнее

[Колямба]

Тем кто в теме.
Не попадалась на глаза нигде эффективная методика упражнений для увеличения силы(скорее даже, силовой выносливости) без набора массы тела(или с минимальным набором)?

[lexxx]

Забавная штука - сила мысли...
После травмы и операции у меня была совсем полудохлая левая рука... даже телефон долго не могла держать... а уж одеться-раздеться вообще целое дело было, не говоря уже о поднятии чего-то тяжелого... это из-за повреждения спинного мозга...
Так вот... с разрешения нейрохирурга я начала активно руку разрабатывать и достаточно быстро восстановила ее.
Но уже несколько тренировок замечаю, что теперь левая рука прилично сильнее)))
Вот как так?
Тренирую одинаково абсолютно, просто думала о ней во время нагрузки типа, давай, рука, догоняй правую))) а она взяла и обогнала))) внешне одинаковые, а левая сильнее

Так она и внешне сильнее!!!
Шутка)
Вообще молодец, что восстановилась! Мне врачи в свое время качалку запрещали, но куда без нее?? С нашим образом жизни больше шансов пересесть в инвалидное кресло без качалки. Точнее только с качалкой можно полноценно наслаждаться жизнью. Я за месяц пьянок и обжорства без качалки 5 кг набрал, но не переживаю. Накупил бсаа, изолят, витамины - начал ходить каждый день! Кто где хондроитин глюкозамин берет?