В бассейн кто-нибудь ходит?

[13-й скорый]

Я начал плавать практически по принуждению, из-за проблем со спиной. В наследство от хоккея осталась межпозвоночная грыжа. Потихоньку втянулся, стал ходить стабильно, постепенно увеличивая дистанцию и темп. Сейчас хожу 4-6 раз в неделю, плыву брассом 1,5 км, стараюсь укладываться в 35 минут, потом делаю 1-2 захода в сауну. Тьфу 3 раза, но забыл про приступы радика, реально стал себя лучше чувствовать Бассейн, имхо, форева!
А Вы сколько и как плаваете, пользуетесь или нет услугами тренера? Делитесь опытом, очень интересно почитать.

[LyLKA]

Я хожу и пользуюсь слугами )) и довольна как удав )))
2 раза в неделю с тренером (ходила бы чаще, но дорого ) + 2 раза в неделю (или как получится) сама.
Хотела плавать всегда, мечта с детсва, прям замираю когда вижу плавцов по телеку...
но паническая боязнь воды...это просто тихий ужас...
Долго собиралсь с мыслями и силой волей, окончательным пинком стали проблемы со спиной.

Собственно начинала я с нуля... ну тоесть совсем с нуля.
Два года назад первый раз зашла в бассейн, крепко держалась за ступеньку и боялась отпустить руки.
А уж оторвать ноги!!! А если еще и держаться за какуе-то пенопластовую плавучую фигню!!! Это было нереально!
Что бы научиться лежать на воде, пришлось тренировки перенести в детский бассейн ... ванну )))
Глубина чуть выше колена, так и там лечь на воду и оторвать руки и ноги от дна я смогла не с первого раза...
потом пошло поехало.... через приступы паники и истерики...
Сейчас плаваю брасом, кролем (и на спине тоже) в ластах и батерфляем кое-как ))))
К слову сказать совсем страх так и не ушел, контролирую... но по средней дорожке только когда там никого нет и только брасом или в ластах.
В открытой воде только вдоль берега.
Зато осанка стала значительно лучше, прошли боли в спине и головные боли тоже )))

[13-й скорый]

Супер! Искренне желаю успехов! А куда ходите, если не секрет?

[LyLKA]

13-й скорый
Спасибо и вам успехов
Икс фит. Орбита. м. Отрадное

[13-й скорый]

Я год плавал в 100% (Солнцево), сейчас в Самокате (Яуза).

[Dmitry NK]

Бассейн это тема! Моя история... В детстве родители отдали в секцию плавания, класса до 4го примерно ходил, честно говоря, не очень мне это дело нравилось тогда, в то время как нормальные пацаны "записывались" на футбол-хоккей. Потом был огромный 15 летний перерыв, пока не решил возобновить это дело... Тоже с большими перерывами, мягко говоря, начиная с пары раз в год в лучшем случае, и 800 метров за сеанс )) но потихоньку заставлял себя, и вроде сейчас втянулся, на самом деле только в последние пару лет более-менее серьезно стал заниматься. В среднем 1-2 раза в неделю получается, когда в городе, на прошлой неделе получилось аж 4 раза. Был бы бассейн поближе, думаю чаще бы ходил. 25метровый есть рядом, но я их с детства не признаю, все время в большие ходил. Сейчас 2,5 км проплываю за 55 минут. В основном брасс, четверть расстояния - кроль, и в конце баттерфляй - 50м. А когда начинал после перерыва - был только брасс, кролем мне и в детстве то было лениво плавать, по этому до недавнего времени почти не плавал... а "дельфинчиком" и вовсе тяжело было. Сейчас увеличил нагрузку, и кролем в охотку плывется вроде, и баттерфляем уже почти 100 метров могу проплыть за тренировку, тяжеловато конечно, но прогресс заметный. В общем сейчас я очень благодарен родителям, что заставляли меня тогда ходить на тренировки, и то что умею плавать! Очень много дает плавание все таки, для меня это лучший вид спорта. Сейчас не представляю себя без бассейна. Хочу до 3 км довести заплывы за час, но кажется нереально. А с другой стороны недавно еще по 2-2,2 плавал, и о большем не мечтал...

[13-й скорый]

У меня вчера 2 тренировки получилось Утром, как обычно, намотал свои 30 кругов в 25-ти метровом, а ближе к вечеру поехал в ГРУФК, там еще 15 кругов в 50-ти метровом В большом конечно намного приятнее плавать, тут я с Вами согласен. Итого, за неделю проплыл 10,5 км, прогулял только среду

[amon_ra]

Хожу в Киеве в бассейн ЦСКА

Сколько проплываю и за сколько никогда не считаю,просто плаваю час и всё.Кайф.Ходил в него ещё в 80-х,когда в военном училище учился,он рядом был.

[LyLKA]

Хожу в Киеве в бассейн ЦСКА

круть

[13-й скорый]

Красиво! Сколько же там дорожек?

[amon_ra]

Красиво! Сколько же там дорожек?

20 дорожек по 25 метров,ну и соответственно если делают по 50 м,то меньше.Бассейн вроде 1955года постройки,ходил ещё в старого образца было и тогда нормально,а в 2005 сделали полную реконструкцию.Съёмки фильма "Восток Запад" в нём проводились.

[13-й скорый]

Красиво сделали
Я иногда бываю в Москве в старых бассейнах, в РГУФКе и на Мироновской ничего не поменялось со времен постройки настоящий совок. В РГУФКе еще и душ "веселенький" На полу кнопка, ногой жмешь, течет горячая вода. Отрегулировать температуру нет возможности. Я там быстренько ополаскиваюсь, а моюсь уже дома Зато сама ванна большая и вода хорошая 9 50-ти метровых дорожек. На Мироновской басс на открытом воздухе. Классно, но в воду видимо что-то сыпят. Если пару дней подряд поплавать, у меня аллергия начинается

[PavelLebedev]

Я 2 раза в неделю стабильно бываю в Олимпийском, отличный бассейн и рядом с домом. Есть рядом ещё и worldclass, но там нельзя выбрать только бассейн, абонемент нужно брать и на зал и на бассейн, а зал я свой менять не хочу, там уже знакомые люди и атмосфера своя)

[ZEWS]

5 раз в неделю по 2 км.
Плаваю по определенной системе. Кроллем ноги вообще не задействую почти.
Всем советую прочитать книги о плавании автора Лафлина. В мое голове они перевернули представление о плавании.

[ZEWS]

Сейчас 2,5 км проплываю за 55 минут. . ...

Очень приличный результат кстати для непрофи.

[samir]

Сейчас 2,5 км проплываю за 55 минут. . ...

Очень приличный результат кстати для непрофи.

Подтверждаю!
Но у самого скромный результат 1 км за 30 мин. Предпочитаю открытый бассейн 50 м круглый год. Ходил в Чайку, брал абонимент и наяривал 2-3 в неделю, как получалось. Да, народу много плавает, тесновато, иногда плывешь друг за другом, а иногда свободно. Сейчас перерыв сделал.... Надо продолжить. А вот на коротких 25 м не могу плавать в полную силу((((

[ZEWS]

Вчера попробовал уложусь ли в 55 минут - 2,5 км, в своей методике плавания - ноги почти не работают, а просто лежат на воде.
Уложился. В притирку. Ровно 55 минут.

[Dmitry NK]

Давно не заглядывал... Кстати, буквально через пару дней, после своего сообщения, как то неожиданно для себя, легко довел результат до 2,8 км за то же время... Добавив попутно еще 50-100 метров баттерфляя(от настроения). И стабильно проплывал это расстояние. Хороший спарринг-партнер попался на дорожке ))) Дальше показатели перестали расти Правда была уверенность, что если немного добавить кроля, и поработать над техникой(например повороты кролем я без сальто делаю, так как вода уши заливает, и потом некомфортно весь день ходить, да и подразучился, чего уж..), то до заветной трешки доберусь все таки. Сейчас меньше стал заниматься, к сожалению. Надо опять себя заставить, почти месяц пропустил из-за поездки, и накопившихся дел.

[LyLKA]

например повороты кролем я без сальто делаю, так как вода уши заливает, и потом некомфортно весь день ходить,

так надо заткнуть уши и делов то. Вообще не представляю как можно кролем без затычек в ушах плавать

[Альдо Апач Рейн]

например повороты кролем я без сальто делаю, так как вода уши заливает, и потом некомфортно весь день ходить,

так надо заткнуть уши и делов то. Вообще не представляю как можно кролем без затычек в ушах плавать

На кроле, если по технике плавать, голова не поворачивается так, чтобы вода в уши заливалась. Что на два гребка, что на три.

[LyLKA]

На кроле, если по технике плавать, голова не поворачивается так, чтобы вода в уши заливалась. Что на два гребка, что на три.

у меня заливается, причем именно когда по технике плыву

[ТетяСвета]

Знатоки, а 1км брассом за 30 мин. это хороший результат (для женщины)?

[Dmitry NK]

Думаю, хороший. Я с худших результатов "начинал", после перерыва А затычки для ушей пробовал конечно, один раз... Уже и не вспомню, чем мне не понравилось, но не понравился результат. Speedo, если что покупал. Если просто кролем плыть, то у меня уши не заливает, ну или почти не заливает. При желании можно думаю на нет, это дело свести. Тем более, что заливает у меня все таки на поворотах больше, а не на дорожке. В общем мелочь совсем, не обращаю внимания. Вышел, встряхнулся, и дальше пошел, как ни в чем не бывало. А вот если кувыркаться под водой, то вот там да... 2 дня потом можно ходить, ждать когда они просохнут. Раньше кстати при плавании больше заливало, так что соглашусь, от техники зависит.

[Альдо Апач Рейн]

у меня заливается, причем именно когда по технике плыву

Олькин, я конечно понимаю, что Иксфит малобюджетный клуб, но всему есть предел...
Тренера твоего удавить надо. А лучше утопить.
Вода, по всем законам физики, может заливаться в уши при наклоне головы на вдохе больше чем 90 градусов. По технике, что на коротком, что на длинном гребке, у тебя так голова поворачиваться не должна теоритически. Более того, затычки при интенсивном плаванье на коротком гребке вредны, ибо на коротком гребке вдох интенсивный и слишком резкий перепад давления.

Блин, чесслово, я всё-таки доберусь до твоего клуба с экскурсией. Мне интересно посмотреть кто и чему тебя так учит

Знатоки, а 1км брассом за 30 мин. это хороший результат (для женщины)?

Смотря какие цели ставит перед собой женщина. Норма на длинных дистанциях в районе полутора минут сотка, но это для тренировок спортсменов)))))

[Dmitry NK]

Да ну какие мы здесь спортсмены, любители конечно в основном уже... Хотя меня радуют граждане, которые залазят на дорожку, над которой написано: для мастеров спорта, и барахтаются там. Я лично стесняюсь там плавать. Еще не нравятся товарищи, которые ходят "заниматься" в шортах, треся и сверкая своими мудями, как на американском пляже... Ну какого, спрашивается... Сейчас даже с ностальгией вспоминаю, как нас, пацанов, при входе в бассейн всегда встречала серьезная такая тетенька, и пальцем проводя по ногам, определяла, мыли ли мы ноги перед бассейном... ) Если ее скрип не устраивал, отправляла обратно в душ А сейчас, чего только не встретишь в бассейне. Эх.

[Альдо Апач Рейн]

Еще не нравятся товарищи, которые ходят "заниматься" в шортах, треся и сверкая своими мудями,

СЗОТ.
Это какой длины должны быть мудя, чтобы вываливаться из шорт

[Dmitry NK]

Тут правильней спросить, какие должны быть шорты... ) Некоторые например вообще в семейниках ходят, и в чем то подобном, вот они и развиваются на ветру, перекатывая яйца... )

[LyLKA]

Тренера твоего удавить надо. А лучше утопить.

Вода, по всем законам физики, может заливаться в уши при наклоне головы на вдохе больше чем 90 градусов. По технике, что на коротком, что на длинном гребке, у тебя так голова поворачиваться не должна теоритически. Более того, затычки при интенсивном плаванье на коротком гребке вредны, ибо на коротком гребке вдох интенсивный и слишком резкий перепад давления.

Дань, ты меня к спортсменам то не приписывай ))) при моем вдохе, гребке и т.д. до перепада еще ой как далеко
Да и не у все хватает растяжки что бы правильно голову поворачивать без "перекоса" туловища )) не знаю как это правильно назвать, но му меня растяжка плохая и приходится сильнее на спину переворачиваться для вдоха, да и страх у меня, не могу делать вдох когда лицо чуть над водой, опять же поворот получается сильней, так что вода заливается.
А потом меня частенько "штопором" засталяют плавать, тут без затычек никуда

ПС мужики в шортах и бабы в стрингах в бассейне бесят одинаково

[Альдо Апач Рейн]

LyLKA, я не знаю чему там учат, но есть одна непреложная истина. Плавают вперед, но никак не в низ. Нужно тянуться за рукой. И растяжка тут не причём. Она и не нужна. Шейные мышцы работают. Синхронно с рукой и на малой амплитуде.

Пы.сы. стринги на симпатичных девушках не бесят ни разу

[Dmitry NK]

Пы.сы. стринги на симпатичных девушках не бесят ни разу

Но отвлекают от процесса, и замедляют! Так что нефиг в стрингах тоже... )

[Sual]

На одежду посетителей бассейнов обращают внимание только те, кто в немецкой бане не был

Вот кто действительно поражает, так это люди, которые возле бассейна лежат просто так. Не плавают, не восстанавливаются после сауны, не ждут кого-то, а тупо лежат по полчаса, потом жопу намочат в воде - и опять лежать. Чё за хрень, неясно.

В 25 метровом бассейне, кстати, не обязательно дышать пока плывёшь. К бортику приплыл, уцепился, продышался и обратно. НИчего никуда не заливается и плывёшь быстрее

[LyLKA]

Альдо Апач Рейн
Растяжка этих самых шейных мышц и нужна, а еще плеча за которым рука тянется. Если растяжки нет, то никуда ничего тянуться не будет и голова не повернется достаточно для вдоха. Просто у кого это с детства развито и он о этой проблеме не подозревает )) а кто то всю жизнь сутулился и теперь мучается ))

[Альдо Апач Рейн]

Пы.сы. стринги на симпатичных девушках не бесят ни разу

Но отвлекают от процесса, и замедляют! Так что нефиг в стрингах тоже... )

За дно цепляешься плугом?:))))))

[Альдо Апач Рейн]

Альдо Апач Рейн
Растяжка этих самых шейных мышц и нужна, а еще плеча за которым рука тянется. Если растяжки нет, то никуда ничего тянуться не будет и голова не повернется достаточно для вдоха. Просто у кого это с детства развито и он о этой проблеме не подозревает )) а кто то всю жизнь сутулился и теперь мучается ))

Причём тут растяжка и сутулость???
Блин...чему вас там учат??? Оль, назначай ноч/зачёркнуто... вечер для персональной тренировки.

пы.сы. спихни её с лодки (с)

[LyLKA]

В 25 метровом бассейне, кстати, не обязательно дышать пока плывёшь. К бортику приплыл, уцепился, продышался и обратно. НИчего никуда не заливается и плывёшь быстрее

Мне за такое филонство от тренера п....й влетает

[Альдо Апач Рейн]

В 25 метровом бассейне, кстати, не обязательно дышать пока плывёшь. К бортику приплыл, уцепился, продышался и обратно.

И что даёт такая тренировка???

[LyLKA]

Альдо Апач Рейн
Даня ты можешь вытянуть руку вверх обсолютно прямую и коснуться предплечьем уха? И при этом повернуть голову для вдоха? И не согнуться при при этом
Человеку у которого плечи развиты не понять что такое когда руку невозможно прямую поднять а уж о повороте головы в сторону в этот момент и речи быть не может. Это просто физически не возможно.
У кого таких проблем с подвижность вехнего отдела спиины нет, тому этого не понять.

[Альдо Апач Рейн]

Альдо Апач Рейн
Даня ты можешь вытянуть руку вверх обсолютно прямую и коснуться предплечьем уха? И при этом повернуть голову для вдоха? И не согнуться при при этом

Тебя кто этому учит???

[Sual]

И что даёт такая тренировка???

Я в бассейн попадаю после трёх часов группового фитнеса и штанги, цель одна - не утонуть

[LyLKA]

Альдо Апач Рейн при чем тут учат??? Даня если ты о такой проблеие не слышал, я тебе завидую ))))
Но большенство тех кто идут заниматься плаванием во взрослом возрасте идут как раз из за проблем со спиной. Сутулось выправляют и взязаные с ней проблемы т.д. И это благодаря тому что разрабатывается плечевой пояс, его подвижность и растяжка во время тренеровок.

[Альдо Апач Рейн]

И что даёт такая тренировка???

Я в бассейн попадаю после трёх часов группового фитнеса и штанги, цель одна - не утонуть

Дружище, и нах нужна такая "тренировка"??? Для галочки?

[Альдо Апач Рейн]

Оля, сказала бы ты мне вчера за свои проблемы в кофебине по моему возвращению. Так я тебя умоляю, за три минуты бы объяснил, что за цимес. Тебе там мозг делают в поганом клубе за вымогательство цацок, а ты все слушаешь, как будто на привозе бычки закупаешь. Эти шлимазлалы делают тебе мозг, как моей тетё Циле в библиотеке, а ты всё слушаешь.

[Альдо Апач Рейн]

Оля, открою тебе страшную тайну. Вдох делается перед гребком, когда рука сзади, в этот момент и амплитуды большой не надо. Как раз на движении и поворачиваешь, что естественно. Тебе К, может за меня таки сказать, что я неплохо в принципе плаваю

[LyLKA]

И что даёт такая тренировка???

Я в бассейн попадаю после трёх часов группового фитнеса и штанги, цель одна - не утонуть

Такая же по субботам в бассейн плюхаюсь )))))
Это такой кайф... Если не утонешь конечно ))) то мышцы тянуться и от штанги отдыхаешь...

[ТетяСвета]

На одежду посетителей бассейнов обращают внимание только те, кто в немецкой бане не был

Вот кто действительно поражает, так это люди, которые возле бассейна лежат просто так. Не плавают, не восстанавливаются после сауны, не ждут кого-то, а тупо лежат по полчаса, потом жопу намочат в воде - и опять лежать. Чё за хрень, неясно.

В 25 метровом бассейне, кстати, не обязательно дышать пока плывёшь. К бортику приплыл, уцепился, продышался и обратно. НИчего никуда не заливается и плывёшь быстрее

А вот меня бесят люди, которые приходят потрындеть на дорожке - плывет такая пара вдоль дорожки, разговаривая, или встанут посреди дорожки потрындеть - мля ну есть же аквазона - джакузи там разные - ну и сиди там трынди,
зачем людям-то мешать, которые именно плавать приходят А лежит чел на лежаке - никому не мешает, хлеба не просит

[LyLKA]

Оля, открою тебе страшную тайну. Вдох делается перед гребком, когда рука сзади, в этот момент и амплитуды большой не надо. Как раз на движении и поворачиваешь, что естественно. Тебе К, может за меня таки сказать, что я неплохо в принципе плаваю

Ну да и так вдох делаю... Когда рука сзади ))))и амплитуда и т.д. Все так)))) только все равно тяжело )))) Дань ты пойми заниматься этим и сдетсва и с 30 лет вещи обсолютно разные )))

[Альдо Апач Рейн]

Оля, открою тебе страшную тайну. Вдох делается перед гребком, когда рука сзади, в этот момент и амплитуды большой не надо. Как раз на движении и поворачиваешь, что естественно. Тебе К, может за меня таки сказать, что я неплохо в принципе плаваю

Ну да и так вдох делаю... Когда рука сзади ))))и амплитуда и т.д. Все так)))) только все равно тяжело )))) Дань ты пойми заниматься этим и сдетсва и с 30 лет вещи обсолютно разные )))

Оля так я тебе говорю за то, что правильная методика обучения она за возрастом значения имеет мало. Учат плавать вообще на суше, и те проблемы за которые ты мне говоришь: либо тренер асёл, либо сознательное вымогательство либо и то и другое вместе взятое.

[Dmitry NK]

Рискну предложить книгу по плаванию... "Плавание. Книга-тренер." Издательство Эксмо. Я на Тверскую ездил, специально смотрел по плаванию что нибудь в магазине "Москва". Наверно и в интернете есть, просто мне хотелось сначала полистать, что вообще есть на эту тему. Книга для детей конечно, но там много чего разжевано, с картинками. Мне помогло какие то технические приемы вспомнить, хотя я ее не читал еще, так полистал только. Лучше все равно ничего не нашел. Может действительно, эта книга большему научит, чем многие из современных тренеров.

[Laтиfa]

А вот меня бесят люди, которые приходят потрындеть на дорожке - плывет такая пара вдоль дорожки, разговаривая, или встанут посреди дорожки потрындеть - мля ну есть же аквазона - джакузи там разные - ну и сиди там трынди,
зачем людям-то мешать, которые именно плавать приходят

Если парочка это еще куда ни шло, а когда группа тетенек в шапочках для душа оккупирует дорожку это засада. Парочку хоть как-то можно аккуратно обплыть. В последний раз в бассейне одну такую из стайки случайно задела, когда плыла, так услышала угрозы в свой адрес, правда после того, как я объяснила, что неизвестно кто из нас в итоге окажется Му-му, если я специально на глубине задену, вроде голос разума у тетеньки включился. И это при том, что в бассейне отделена большая зона для таких купающихся, но нет, некоторые считают, что если уплочено, то можно на остальных положить и купаться повезде, и на дорожках тоже.
И еще БиР дядьки-топоры с крыльями, создающие ударные волны на три дорожки вокруг себя, наивно думая, что они бабочки.

[Sual]

Дружище, и нах нужна такая "тренировка"??? Для галочки?

Ну чего сразу тренировка-то, я в воде, в основном, нахожусь, чтобы расслабиться после всего остального.
Но есть и глубокий смысл. По выходным: "Папа, хочу на спине у тебя поплавать". 20 кг на груза, одна рука - удушающий захват за шею, а вторая голову притапливает, если попробовать её поднять из воды. Так и херачишь брассом на задержке дыхания от бортика до бортика
Подрастёт ещё немного, будем вместе в начинающую группу ходить - технику ставить, чувствую.

А вот меня бесят люди, которые приходят потрындеть на дорожке

Да, этих, конечно, хочется утопить без разговоров