Форум Винского

**bochel18** » 19 сен 2023, 22:23

Рассвет.

30+ лет в США. Заметки русско-американского пенсионера.

**bochel18** » 21 сен 2023, 01:33

Вчера луна была видна после захода солнца. Вид над океаном не получился.

Сегодня утром прогулка с палками. Восемь километров туда обратно по набережной от 35 до 1 улицы.

Начало рассвета.

За 5 минут до восхода солнца.

Взошло.

День забегов.

Домашний завтрак. Благо в номере полноценная кухня.

18 минут в океане. Особо не поплаваешь. Надо следить за волнами.

Потом сполоснуться в бассейне. Часы сами включились. Я их за день до этого настроил в бассейне, и они стали после этого жить свой жизнью.

В километре от нас Мариотт с рестораном на последнем 23 этаже.

Вполне приличное пиво и вино.

Свежая рыба. Приготовлена на уровне.

У тортика только один недостаток – слишком большой кусок.

И цены не запредельные.

Ну и камеру надо было выгулять.

**bochel18** » 21 сен 2023, 03:01

Столб мира

«Столб мира - это памятник ручной работы, на котором высечена надпись:
"Да воцарится мир на Земле".

Он связывает общество с людьми на международном уровне. В 180 странах мира насчитываются десятки тысяч "полюсов мира". Начало этой традиции было положено в Японии в 1955 году Масахисой Гои. Каждая лопасть на этом столбе представляет один из "городов-побратимов" Вирджинии Бич и изображает название города с указанием расстояния в милях от этой точки до международного города. На одной стороне указаны название и расстояние на английском языке в милях, на другой - та же информация на языке страны с указанием расстояния в километрах. Лопасти знака установлены таким образом, чтобы указывать направление на этот международный город.»

Луна.

Отсвет заката.

**bochel18** » 21 сен 2023, 21:01

Опять в сторону первой улицы по набережной с палками.

А там гавань для яхт и лодок, а значит и цапли водятся.

Сёрферы.

Восход солнца сквозь тучи.

**Une Marie** » 21 сен 2023, 21:48

Посмотрела сегодня Долина с его "10 причин полюбить Америку" https://www.youtube.com/watch?v=7kVTzx0ItFQ - вдруг вам тоже понравится ?

А после ещё и ваших отпускных картинок я, как в анекдоте:
- Мммм, какая весна на улице. И я опять хочу в Париж ....
- Уже бывали ?
- Уже хотел.

Вот так и я, опять хочу в Америку ))

**bochel18** » 22 сен 2023, 21:59

Miss Marigold писал(а) 21 сен 2023, 21:48:А после ещё и ваших отпускных картинок

С погодой повезло. Ураган Ли пошёл прямиком в Канаду. Немного дождя в день заезда в воскресенье, что не помешало искупаться в океане. А вот сегодня тропический шторм проходит как раз через Вирджинию Бич. Пришлось уезжать в 6 утра. Вчера все наши телефоны заверещали, высвечивая штормовое предупреждение.

Картинка шторма на 3 часа дня сегодня. Убежали. Но ночью остатки шторма и в Роквилл нагрянут.

**bochel18** » 24 сен 2023, 01:16

Возвращение к рутине. Сегодня с утра был сильный дождь. Но не настолько сильный, чтобы закрыли бассейн.

**bochel18** » 25 сен 2023, 17:13

О пользе ведения дневника.

“Человек забывает прошлое. Молодые хорошо помнят вчерашний день, но не могут восстановить в памяти детство. Склеротичные старики ярко помнят отдельные детские впечатления, но забывают, что было вчера.
Иногда, глядя на своего десятилетнего сына, я вдруг останавливаю его возню и говорю:
— Вот ты сейчас живешь, переживаешь, крутишься тут… А ведь ты все это забудешь!
— Почему?
— Потому что человек на протяжении жизни переживает несколько жизней. И о прошлых забывает. Мало кто помнит, что было с ним в десять лет — детскую жизнь. Вот ты сам помнишь, что с тобой было в три года?
— Нет.
— А ведь совсем немного времени прошло. Будто и не было ничего! Так и тут — умрет десятилетний мальчик, а на его месте возникнет другой — двенадцатилетний. А на его месте потом двадцатилетний. Но и он уйдет. Вот спроси меня, много ли я помню из того, что со мной было в двадцать лет.
— Много ты помнишь из того, что с тобой было в двадцать лет?
— Совсем нет. Обрывочные воспоминания. Кое-что я могу восстановить по вехам, вычислить, потому что это был институт… нужно только подсчитать, какой курс. Что там было, что мы проходили… Но и то могу спутать, может, воспоминание относится к возрасту в двадцать один год. Или двадцать два. Из целого года вспомню… ну, минут сорок чистых. На планете практически нет человека, который мог бы восстановить день за днем хотя бы один год своей жизни. Только обрывки.…
В памяти лоскутами остаются яркие обрывочные воспоминания — как правило, о каких-то попойках, влюбленностях, путешествиях… Я вот как-то взял, перечитал свою книгу, которую написал о нашей студенческой жизни по горячим следам, и понял, что забыл практически все. И если бы не увековечил в книге, никогда бы сам уже не вспомнил. Все уходит.
А что же остается?
Скелет мировоззрения. Забывается большинство фактов, подтверждающих его, а вместо них происходит «окостенение скелета» — прочное мировоззрение, система взглядов, которые подтвердить с помощью фактов человек уже не может, но верит в него непоколебимо, потому что помнит: когда-то факты такие он читал, забыл просто.”

Excerpt From
Апгрейд обезьяны. Большая история маленькой сингулярности
Александр Петрович Никонов

Ну а если дневник с картинками, то совсем хорошо.

**bochel18** » 25 сен 2023, 19:33

И опять про еду.

В предыдущие две поездки в Вирджинию-Бич по дороге останавливались в Вильямсбурге в кафе Aromas World. На этот раз поели в том же кафе. То ли мы изменились, то ли кафе, но сейчас еда нам там не понравилась.

В мае на Вирджинии-Бич несколько раз завтракали в кафе May’s Parlor. В этот визит больше одного раза не выдержали.

Спасала полноразмерная кухня в номере.

Кроме ресторана в Мариотт неплохая на наш взгляд еда всё ещё была доступна в кафе Mellow Mushroom. Заказали онлайн бюргер на вынос и поели в номере.

В основном домашняя еда. Самодельный кефир и йогурт привезли с собой.

**bochel18** » 25 сен 2023, 20:07

Набережная Вирджинии-Бич.

Эта набережная нравится нам гораздо больше, чем набережная в Оушен Сити. Что не нравится? Можно курить в отличии от набережной в Оушен Сити. Рано утром большинство скамеек набережной заняты спящими бездомными.

«У меня украли мою учетную запись социального страхования, и никого это не волнует. Моя жилищная и медицинская страховая история была изменена.
Я являюсь целью.
Я жертва внутреннего и внешнего терроризма. Моя конфиденциальность и личная информация скомпрометированы.
Моя личность была оклеветана, и от меня отказались правоохранительные органы и правительственные ассоциации.
Меня держат в заложниках в Вирджиния-Бич.
Мой бывший муж Парвин Каллис, некоторые члены моей семьи, правоохранительные органы, байкеры, картель и уличные бандиты пытаются заставить меня заниматься проституцией. Я свидетель.»

**bochel18** » 27 сен 2023, 01:15

Домашний кроль.

ЮТьюб после возвращения из Вирджинии-Бич выдал мне рекомендацию по-домашнему кролю.

https://www.youtube.com/watch?v=wlnZILnfa6I

Решил попробовать поплавать по-домашнему. Скользить по воде расслабленной кистью при возврате не получилось. Но замедлить возврат рук после гребка удалось. Плюс задержка обеих рук на пару секунд перед собой перед началом следующего гребка увеличило скольжение. На отработку нового стиля ушло два дня. Число гребков уменьшилось почти на половину. А проплываемая дистанция даже увеличилась.

Плыть таким стилем намного легче. А пульс при этом даже пока несколько выше. Правда калорий сжигается меньше. Самое удивительное для меня оказалось то, что показатель SWOLF у меня стал хорошим от 26 до 55, в среднем на всю дистанцию - около 40.

bochel18 писал(а) 20 ноя 2022, 01:37:А вот минимальный SWOLF был опять только в самом начале и равен 71.

**bochel18** » 02 окт 2023, 23:55

Часы Эппл плохо регистрируют число проплытых дорожек при домашнем кроле.

С тех пор как перешёл на домашний кроль часы стали всё чаще недосчитывать проплытые дорожки (laps). Недосчёт дорожек и так у меня постоянно случался с часами Эппл, но с домашним кролем он достигает аж 30%.

Решил сравнить часы Эппл Ултра и Самсунг Галакси Эктив. Одел Эппл Ултра на левую руку, а Самсунг Галакси Эктив на правую и поплыл.

Время заплыва на обоих часах совпало – 1 час с маленьким хвостиком. Сначала остановил приложение на Эппл.

Часы Самсунг в отличии от часов Эппл локацию не показывают.

Количество сожжённых калорий зафиксированное обоими часами довольно близкое.

Зарегистрированный средний пульс идентичен – 111. График и там и там ровный без выбросов.

А вот число проплытых дорожек и как результат общая проплытая дистанция на часах сильно отличаются. Эппл сообщает о 66 дорожках и 1,650 метрах, а Самсунг о 91 дорожке и 2,275 метрах. Заметил, что сбой у Эппл начался с 34 дорожки. Самсунг же выдал нечётное число дорожек, чего быть не может.

Число гребков сильно отличается на часах – 788 у Эппл и 1,140 у Самсунга.

Эппл мой домашний кроль зафиксировал как кроль, а Самсунг решил, что я плавал кролем, баттерфляем и какой-то смесью стилей.

В итоге решил приобрести ручной счётчик дорожек как компаньон для часов Эппл. Ну не умеют часы Эппл считать дорожки.

**bochel18** » 05 окт 2023, 02:32

Прогулка с часами Apple и холтером Wellue.

Часы фиксируют время прогулки, маршрут, скорость передвижения, пульс, погодные условия и пр.

Холтер непрерывно снимает кардиограмму продолжительностью до 24 часов. Кардиограмма с холтера затем загружаются на сервер, где искусственный интеллект её анализирует. За кардиограммой можно наблюдать и в живую с помощью приложения и сохранять на телефоне отрезки кардиограммы до 30 мин.

Скриншот с часов и с телефона. Пульс при подъёме на небольшую горку зафиксированный часами и холтером совпал – 94.

Средний пульс прогулки на часах был 81, а на холтере – 79.

**bochel18** » 06 окт 2023, 01:58

bochel18 писал(а) 02 окт 2023, 23:55:В итоге решил приобрести ручной счётчик дорожек как компаньон для часов Эппл. Ну не умеют часы Эппл считать дорожки.

С ручным счётчиком получилась совсем другая картина. Большинство параметров заплыва зависят от числа проплытых дорожек. Поэтому извлекать плавательную статистику из часов стало бессмысленно при плавании домашним (ленивым) кролем. Придётся данные вводить вручную в Excel.

Сегодня по ручному счётчику проплыл 90 двадцати-пяти метровых дорожек, а часы показали 14.

Насчёт пульса часы похоже не врут особо. Графики не противоречат здравому смыслу. Завтра попробую поплавать с Polar H10.

**bochel18** » 06 окт 2023, 02:29

Вечерняя прогулка под наблюдением часов Эппл и сенсора Polar H10

Часы утверждают, что длина маршрута была 4.72 км, а сенсор показывает 3.72 км.

Средний пульс на обоих приборах совпадает – 82. Графики пульса близки, но на Н10 график выглядит более реалистично.

**bochel18** » 06 окт 2023, 22:00

bochel18 писал(а) 06 окт 2023, 01:58: Завтра попробую поплавать с Polar H10.

Попробовал. Поучилось неудачно.

Ожидал, что при плавании запись автоматом идёт на сенсор, а затем переносится на телефон. Оказалось, что нет. В настройках приложения Polar Flow не нашёл опции сохранения данных на сенсоре. А в приложении Polar Beat такая опция есть, но нельзя выбрать плавание как активность. С опцией GPS записалась какая-то хрень. А пульс записался только в паре точек что с GPS что без.

Завтра попробую «другие активности на свежем воздухе» с сохранением данных на сенсоре.

Нашёл свой отзыв четырёхгодичной давности на Амазоне. Наверно плавал в бассейне с приложением Polar Beat, но в отзыве этого не отметил.

https://www.amazon.com/gp/customer-revi ... dctrvw_srp

«Причиной покупки Polar H10 стало то, что мои часы Galaxy Watch Active давали несовместимые показания частоты сердечных сокращений.
Я провел сравнение этих двух устройств и сделал следующие выводы:
- В целом Polar H10 показывает более точные показания пульса, чем Galaxy Watch Active (GWA), особенно в бассейне.
- H10 не предназначен для измерения пульса в состоянии покоя.
- У GWA иногда возникают проблемы с измерением пульса в состоянии покоя: они показывают ложный очень высокий пульс и, возможно, некорректно показывают слишком низкий пульс.
- Во время занятий скандинавской ходьбой и пешими прогулками H10 и GWA показали схожие результаты.
- Во время плавания в бассейне H10 показывал гораздо более точные значения ЧСС, чем GWA.
- В настройках H10 нет опции, позволяющей корректировать показатели для людей, принимающих лекарства, например бета-блокаторы. Вы можете сильно потеть и задыхаться во время тренировки, но H10 все равно классифицирует ваши усилия как "базовую тренировку" или даже как "восстановительную тренировку".
- Хотя на некоторых тренировках показания ЧСС, полученные с помощью GWA и H10, были одинаковыми, GWA часто показывал неверные или даже невозможные значения ЧСС.
- Я с удовольствием использую GWA в качестве удобного дополнения к смартфону (уведомления и т.д.). Для мониторинга ЧСС во время тренировок я буду использовать датчик H10.
Я не могу привести здесь URL-адрес своего подробного видеоролика на эту тему, но через поиск на YouTube по строке "polar h10 vs galaxy watch active comparison" его можно легко найти.»

**bochel18** » 06 окт 2023, 22:30

Дневник “растёт”. Только что было 93 страницы. Стало 90.

**bochel18** » 08 окт 2023, 01:02

bochel18 писал(а) 06 окт 2023, 22:00:Завтра попробую «другие активности на свежем воздухе» с сохранением данных на сенсоре.

Попробовал.

На самом Н10 сенсоре нет никаких кнопочек или экрана. Поэтому запускать упражнение можно только с телефона.

За двадцать минут проплыл по 25-метровой дорожке 32 раза (800 м).

Остановил приложение. Данные с сенсора перенеслись на телефон. Пульс записался нормально. Среднее значение – 109.

Запустил приложение ещё на сорок минут. Средний пульс 117.

Всего дорожка проплыта 90 раз (2,250 м).

А что рассказывают про этот заплыв часы Эппл?

Средний пульс – 116. Неплохое совпадение с данными с Polar H10. И форма графиков похожа. Будем наблюдать дальше.

А вот со счётом проплытых дорожек у Эппл серьёзные проблемы. Пропущено 8.

Эппл хорошо распознаёт стиль плавания, локацию заплыва. Данные пульса в последнее время выглядят более реалистично и хорошо согласуются с данными других датчиков. Данным по проплытому расстоянию фиксируемые часами Эппл верить нельзя. С числом гребков тоже похоже идёт их занижение. Эппл рассказывает о 971 гребке в сегодняшнем заплыве. Я несколько раз посчитал в уме число гребков. У меня получилось 14 на дорожку, умножаем на 90 и поучаем 1260 гребков.