Ali-Alicante: переезд к нашим

[ilonka1977]

Напишите, пожалуйста, как Вы там, отпустило?

Нет.

Вы молоды и умны

А вокруг все просто хитрее. Всё абсолютно. Поэтому я всегда буду в дураках. Это настолько мерзко. Я правда не хочу жить.

Чтобы от такого отпустило, надо оставшиеся два блистера разом выпить. У меня сейчас снова паническая атака прямо с утра...

[Lari1234]

ilonka1977,

Я правда не хочу жить.

Прежде, чем...Котейке найдите стабильных хозяев

[lemurz9]

А вокруг все просто хитрее. Всё абсолютно. Поэтому я всегда буду в дураках.

Да даже пусть хитрее, что ж теперь. Вообще всегда по жизни найдется кто-то более преуспевающий и наглый. Ну не опускайте руки, пожалуйста!
Цените себя и главное только не делайте непоправимых шагов. Просто помните, что сейчас это в Вас говорит не только здравый смысл, но болезненное состояние (паническая атака, депрессия, тревожность). Это нужно перетерпеть, ну хоть как-то, обязательно скоро станет легче.
Может быть можно Вам чем-то помочь?

[peter75]

А вокруг все просто хитрее. Всё абсолютно. Поэтому я всегда буду в дураках. Это настолько мерзко. Я правда не хочу жить.

Вам, наверно, нужно обратиться к врачу. Эти психотропные имеют побочные эффекты, включая то, о чем вы написали. Насчет хитрости и всегда в дураках - просто не имеет смысл. Может, вам нужно сменить лекарства?

[Asya-77-88]

При панических атаках хорошо помогает техника дыхания «по квадрату»

Суть этой техники в том, чтобы сделать свое дыхание как можно более медленным и глубоким. Техника состоит из четырех шагов, равных по продолжительности – поэтому ее название связали с квадратом.

Итак, каковы эти шаги.

1 шаг – выдох длительностью в 4 секунды.
2 шаг – задержка дыхания на то же время;
3 шаг – вдох продолжительностью в 4 секунды.
4 шаг – вновь задержка дыхания той же длительности.

Дальше повторяйте все с первого шага.

Также помогает и такая техника дыхания
сделайте медленный и глубокий вдох носом. При этом следует расслабить плечи. Живот должен расшириться, грудь приподнимается;
сделайте медленный выдох через рот. При испускании воздуха немного сожмите губы, челюсть должна оставаться в состоянии расслабления. Возможно, на выходе будет мягкий свист изо рта;
повторите это необходимое количество раз в течение 3-5 минут. Так стоит дышать, пока не станет лучше.

[peter75]

Я правда не хочу жить.

Побочные действия вещества Клоназепам
Со стороны нервной системы и органов чувств: угнетение ЦНС — сонливость (около 50%) и атаксия (около 30%), в некоторых случаях уменьшающиеся со временем; нарушения поведения (25%), наиболее вероятные у пациентов с психическими нарушениями в анамнезе; нарушения зрения (в т.ч. нечеткость зрения, нистагм, диплопия), патологические движения глазных яблок, афония, хорееформные подергивания, дизартрия, дисдиадохокинез, головная боль, гемипарез, мышечная слабость, тремор, головокружение, вялость, повышенная утомляемость, дезориентация, снижение быстроты реакций и концентрации внимания; спутанность сознания, депрессия, амнезия, галлюцинации, истерия, инсомния, психоз, суицидальные попытки, парадоксальные реакции (острое возбуждение, раздражительность, нервозность, агрессивное поведение, тревога, нарушения сна, ночные кошмары и др.).

[AB&AB]

[quote="ilonka1977";p=11796849]Это настолько мерзко. Я правда не хочу жить.

Советы убраны по просьбе ТС.

[Тигровна]

А вокруг все просто хитрее. Всё абсолютно. Поэтому я всегда буду в дураках.

да пусть и хитрее, и успешнее, и богаче, и... Каждый из нас прекрасен таким, каков он есть! Илонка, недаром ваш отчет так популярен здесь, вы молодец, мы за Вас переживаем и искренне хотим, чтоб все у Вас наладилось! Все и наладится! Трудный период затянулся, но он закончился, вы справитесь, как и справлялись все это время!

[Ir-risha]

Зайка, дорогая! обнимаю вас
Не хочу писать банальности, но ВЫ НАМ НУЖНЫ! Вас любят все читатели этого дневника! Вы преодолеете и этот кризис, не сдавайтесь!

[Lari1234]

AB&AB,

даже когда она кидается на меня с ножом))) С этим можно жить и жить полноценно.

Ого, Последний из могикан...

[irina:76]

Иконка, пожалуйста не пугайте нас. Может к этому психиатру сегодня пойдите без назначения ? Это же неотложный случай. Мы все за вас переживаем. За сколько лет уже привыкли.

[A n n a 55555]

бесплатная психологическая помощь для предотвращения суицидов в Аликанте
https://telefonodelaesperanza.org/alicante/contacto
телефон 965131122
alicante@telefonodelaesperanza.org

https://www.telefonocontraelsuicidio.org/
tel:911 385 385

[Alena V.]

Илонка, выбрасывайте к черту эти сраные таблетки, что за жесть?

Вы столького добились в одиночку, да, я понимаю, что Вы устали и очень долго жили в стрессе, но! Вы, по крайней мере, отвечаете только за себя и кота, если Вы будете голодать или негде будет жить- это ухудшит жизнь только Вашу и кота
А теперь представьте, как выжили и выстояли люди, на которых падали снаряды и они, собрав детей, бросили дом и отвечают за их жизни, тоже в чужих странах, среди чужих людей, не зная языка и без работы и родных стен

Может, Вам пойти помогать в Красный Крест в свободное время? переключить голову и принести пользу тем, кому еще труднее

[Alena V.]

а по поводу «хитрее»- хм
это в смысле «подлее»?
так каждый отвечает только за свою карму-оставайтесь собой, а им- попутного ветра! Или Вы тоже хотите стать хитрой сволочью?

а когда там уже плавать начинают в Испании?
Я думаю, спорт и движение Вам здорово помогут, продержитесь до этого времени- Вы- сильная!

тоже обнимаю

[zxcvbn111]

Илонка, вы много добились, из-за того что остальные хитрее не стоит перечёркивать свои достижения, свой путь, свои радости и свою жизнь.

[ilonka1977]

Прежде, чем...Котейке найдите стабильных хозяев

Я просто оставлю дверь открытой.

Выкиньте все антидепресанты, прекратите рыдать

Я рыдаю, потому что мне так и не выписали антидепрессанты. Врач, впечатлившись успехами транквилизатора, решил продлить его ещё на месяц, откладывая лечение деперессии. Сегодня я проснулась в слезах - и сразу таблетка. Отпустило, дошла до работы. Там мне ставится сверхзадача (а я три дня не спавши) - снова подступают слёзы, снова таблетка. Ставится задача минимум - в глазах гало (радужное свечение), предобморочное состояние, я не вижу курсора на экране. Вечером задача минимум не выполнена - я выхожу с работы, снова подступают рыдания, снова таблетка - третья за день, превышение дозировки. Не помогает, сейчас снова накатывает.

Ещё раз для неврачей: рыдания - это панические атаки, их нельзя прекратить по собственной воле, а-ля "соберись тряпка". Сейчас будет четвёртая таблетка клоназепама, дальше - не знаю...

Обращение ко всем: просто не пишите ничего - не надо.

[Lari1234]

ilonka1977,

Обращение ко всем: просто не пишите ничего - не надо.

Слушаемся и повинуемся...

[Alena V.]

Илонка, а зачем пить четвертую таблетку - если они не помогают?
цель-отравиться?

смойте их в унитаз и прорыдайтесь у моря, ничего плохого в этом нет

[ilonka1977]

а зачем пить четвертую таблетку - если они не помогают?

Помогло, работаю - довыполняю задачу-минимум. Слёзы по-прежнему близко, но пока не подступают, я пятую не пью.

прорыдайтесь у моря, ничего плохого в этом нет

Кому как, я блистер выпить готова, лишь бы не заливаться и задыхаться до звенящей пустоты в голове...

[Alena V.]

Я вообще не понимаю, что плохого в том, чтобы прорыдаться, если хочется и почему Вы себе это запрещаете
ну, глаза потом как у жабы, еще какие минусы?

Пицца зачет, джелато напоминает об Италии - тоже готова рыдать) но лететь козьими тропами за 100500 не готова- подожду лучших времен

а если купить шезлонг и спать на балконе? вот это было бы реально круто!