Автопутешественникам: средство чтобы не спать за рулем...

[Anastasssia]

В свете предстоящей поездки в Европу на 3 недели озадачились вопросом, существуют ли какие-нибудь лекарственные или народные средства, продлевающее состояние бодрости за рулем. Пока удалось найти только разные витаминные комплексы, в составе которых есть иммуностимуляторы. Но вот неизвестно, будет ли от них желаемый эффект. Может кто-нибудь знает уже проверенные средства, которые в идеале было бы принимать в течении месяца, как витамины и от которых общий тонус организма заметно поднимался бы?
Сразу скажу, чтобы не было камней в мой адрес, что никто не собирается ехать сутками подряд без сна и отдыха, но ведь иногда бывает, что и через 3-4 часа дороги начинает клонить в сон, а это может очень сильно нарушать план поездки.

[mikek1974]

Таблетка называется "Выносливость":). Так что лучшее средство - спортзал, беговая дорожка и т.д.

[Kamal]

существуют ли какие-нибудь лекарственные или народные средства, продлевающее состояние бодрости за рулем

Есть куча всяких энержайзеров а-ля Red Bull, но совет, пока есть время проверьте здесь, насколько они действенны для Вас. На меня например, никак, а на моих друзей, благотворно. Все индивидуально.
Народных средств тоже хватает - от заварки Золотого корня и плодов лимонника до чифиря, но оно Вам надо? Лучшее средство - хорошо выспаться перед дорогой и не принимать препараты, вызывающие сонливость.

[Светлан@]

Совет: пассажир на переднем сидении спать не должен, нужно периодически переговариваться, постоянно следить, чтоб водитель не заснул. Кофе, энергетические напитки могут помочь, а могут и не помочь, рассчитывать на них нельзя. Музыка, наоборот, убаюкивает.

Если водитель чувствует, что отрубается, либо пассажиры видят, что водитель не может бороться со сном, нужно остановиться и подремать. Некоторым достьаточно получаса сна, чтобы восстановить силы. Кому-то нужно несколько часов сна.
В любом случае, бороться с сонливостью за рулем и продолжать путь НЕЛЬЗЯ, это очень опасно.

[waskinkot]

но ведь иногда бывает, что и через 3-4 часа дороги начинает клонить в сон, а это может очень сильно нарушать план поездки.

Энергетики и кофе помогают 50 на 50. Я от кофе вообще засыпать начинаю. ИМХО надо вставать и ложиться спать хотя бы на час. Вылет с трассы из-за засыпания водителя нарушит планы поездки еще сильнее

[Гость]

Кофе даёт временный эффект. Лучше отдохнуть немного - например, подремать на травке 30 мин, если погода позволяет.

[Megachel999]

Тема действительно актуальная. По своему опыту знаю, что всякие энерджайзеры - полная фигня, если уж организм устал, он рано или поздно своё возьмёт. Самое лучше средство - остановится и вздремнуть минут двадцать. Даже если уснуть не удастся, а просто полежать и то будет хороший эффект - проверено мной не раз. За бугром даже есть термин для такого сна - power nap. После такого сна человек всю оставшуюся часть дня ходит бодрый. Тем более, в Европе нет никаких проблем с местами, где можно по дороге остановится.

[Megachel999]

для себя избрал другой способ: если чувствую, что засыпаю, начинаю чего-нибудь жевать (в Штатах - продаётся вяленое мясо - для меня идеально было), и после запить холодной водой. Проверено на себе многократно.

А вот это, на мой взгляд, вредный совет. После приема пищи кровь отливает от головы к желудку, наступает кислородное голодание мозга и человеку хочется спать. Азы физиологии.

[waskinkot]

Особенно неудачная мысль- бороться со сном с 5-до 7 утра. Большинство аварий и вылетов с трасс из-за засыпания водителей происходит в это время.

[Trolll]

у меня какая-то внутренняя установка - пока не доеду куда хочу, не засыпать. Даже потом после приезда какое-то время на успокоение надо. А то даже ложишься и не удаётся вырубиться.
Все вышеприведённые советы хорошие, и пройтись, и болтать с пасажиром, и пожевать. Именно пожевать, а не наедаться, что в самом деле вызывает сонливость. Как раз типа вяленой пищи, мяса, рыбы, какие-нибудь сухари.
Ааааа, неплохо на полную катушку врубить что-то типа Металлики или Рамштайна. Пусть и пасажиры порадуются

[Kamal]

для себя избрал другой способ: если чувствую, что засыпаю, начинаю чего-нибудь жевать (в Штатах - продаётся вяленое мясо - для меня идеально было), и после запить холодной водой. Проверено на себе многократно.

А вот это, на мой взгляд, вредный совет. После приема пищи кровь отливает от головы к желудку, наступает кислородное голодание мозга и человеку хочется спать. Азы физиологии.

Согласен на все 100! Делать этого не следует. Даже незначительное количество пищи попадая внутрь давит на диафрагму и вызывает эффект сонливости .
Музыка и разговорчивый пассажир справа тоже не мера. Как же я сладко засыпал на пустой (к счастью) швейцарской дороге под это журчание!
Как и ожидалось, судя по откликам, для многих всякие энергетики малоэффективны. Следить за собой, чтобы не вырубиться, когда начинаешь клевать носом, типа, замечу - дохлый номер. Все кто сталкивался, знают, что уход в дельта-фазу сна мгновенный и незаметный. Т.о., самый действенный способ - при малейшем намеке на сонливость надо останавливаться и кемарить хотя бы 10-15 минут - многим достаточно, некоторым надо от 30 минут и больше - все индивидуально. Тем не менее, прием витаминов типа аевит, аэровит, мульти не помешает, особенно в весенний период.

[GD_SPb]

Я тоже за то, чтобы поспать - лучше способа борьбы с усталостью люди еще не придумали.
НО! Сам попадал в ситуации, когда "ну надо!". Тогда попробовал вычитаное в книжке иоговское:
Наберите полный рот холодной воды так, чтобы раздулись щеки. Наклонитесь вперед, держите глаза широко раскрытыми. Берите пригоршнями из таза или из-под крана холодную воду и плескайте ее в широко открытые глаза, не моргая, до тех пор, пока вода во рту не согреется. Получается 10-20 плесканий. Упражнение делается на паузе после выдоха один раз. Затем выпустите воду изо рта и немного помассируйте закрытые глаза. Холодная вода во рту стимулирует кровообращение в области лица, носа, глаз и укрепляет органы зрения. Ополаскивание глазных яблок водой действует как массаж. Благотворно влияет на глазные мышцы и на кровообращение, тонизирует нервные окончания в этой области. Вытрите лицо полотенцем и слегка помассируйте веки закрытых глаз.
Мне помогло, но друзьям это помогает не всем (по их отзывам), попробуйте (в качестве крайней меры), может поможет...

[Xgirl]

Ой, ну напишут тут конечно... про кислородное голодание и диафрагму
Как врач скажу, что лекарственных средств продлевающих бодрость за рулем нет.
Иммуностимуляторов (кстати при чем тут иммунная система и бодрость) тож не бывает. Есть средства с недоказанной эффективнотью.
Есть вещества возбуждающие нервную систему.
Типа кофеина и т.п.

[Megachel999]

[quote="Xgirl"]Ой, ну напишут тут конечно... про кислородное голодание и диафрагму
quote]

Доктор, а что тут не так? После еды кровообращение органов пищеварения значительно усиливается, приток крови к желудку увеличивается. Соответственно, кровоснабжение мозга ухудшается. Что тут неправильно? Или докторов не тянет полежать на диване после плотного обеда?

[Trolll]

Да никто тут не говорил про сытный обед. Тяжело есть за рулём первое-второе-третье.
ПРосто пожевать надо что-то типа тугих ирисок,сухой рыбы, семечек, сухарей-орешков. Ну вобщем чтобы долго и нудно. Чтобы челюсти работали, кровь в голове разгоняли.

[Anastasssia]

Спасибо всем за такое активное участие в обсуждении темы и за полезные советы! Обязательно все их испробуем, времени-то много будет Особенно интересным показался йоговский способ, посмотрим, подействует ли. Наверное и правда купим хороших поливитаминов и может еще что-нибудь в аптеке посоветуют... А эхинацея, случайно не то, что может нам помочь?

[Kamal]

А эхинацея, случайно не то, что может нам помочь?

Берите в аптеке все, что найдете, глотайти все сразу, запивая холодной водой и, уверен, Вам будет не до сна

[Светлан@]

Наверное и правда купим хороших поливитаминов и может еще что-нибудь в аптеке посоветуют... А эхинацея, случайно не то, что может нам помочь?

Не помогут вам ни поливитамины, ни эхинацея. Эхинацея - препарат для укрепления имунитета.
Иммунитет и выносливость, конечно, имеют друг к другу некоторое отношение, только рассчитывать, что водитель не заснет за рулем, приняв на грудь порцию эхинацеи, было бы наивно.
Возможно, наоборот, его сон будет крепче и слаще .

[Megachel999]

купим хороших поливитаминов

А вот это лишнее, синтетические витамины - это яд. Удалил активную ссылку в Рунете. Читаем Правила. Пункт 1.21. Автопутешественник Лучше фрукты кушайте.

[Trolll]

Именно это я и имел ввиду: если пробывать набивать желудок пищей на ходу - можно вырубится моментом, на сытый желудок.[/quote]

Это сколько же надо съесть сухарей или воблы чтобы набить ими желудок.
Набивать его надо свинными отбивными или баварскими сардельками с пивом и капустой тушеной.
имеется в виду что-то ПОГРЫСТЬ. чтобы отвлечься от сна.

[Rezoner]

Мне в качестве "погрызть" рекомендовали Имбирные леденцы - они острого вкуса, на некоторое время будят.

[Anastasssia]

Всё ясно! Запасаемся на 3 недели воблой, леденцами, сухарями и прочими снеками и под жесткую музыку рамштайна весело так катаемся по Европе

[akz]

Всё ясно! Запасаемся на 3 недели воблой, леденцами, сухарями и прочими снеками

Часто езжу далеко, обычно один. подобрал для себя то же что и Trolll - жевать что-нибудь долгоиграющее. Обычно в машине есть пачка леденцов (что-нибудь с резким вкусом, типа хвои ) и подобная резинка жевательная. На час - полтора этого хватает. Дальше/дольше лучше не экспериментировать...

[GD_SPb]

Всё ясно! Запасаемся на 3 недели воблой, леденцами, сухарями и прочими снеками

Часто езжу далеко, обычно один. подобрал для себя то же что и Trolll - жевать что-нибудь долгоиграющее. Обычно в машине есть пачка леденцов (что-нибудь с резким вкусом, типа хвои ) и подобная резинка жевательная. На час - полтора этого хватает. Дальше/дольше лучше не экспериментировать...

Жалко сейчас не продают "Орбит - лесные травы"...

[zigron]

Ляг поспи и всё пройдет

[Flash]

Лучший способ это запланировать поездку, чтоб спать где положено человеку. И все описанные выше тоже хороши. Только все индивидуально.

[Megachel999]

Лучший способ это запланировать поездку, чтоб спать где положено человеку. И все описанные выше тоже хороши. Только все индивидуально.

Это не реально, трудно предположить, в каком именно месте и когда начнёт клонить в сон. Иногда бывает, что хочется спать утром, хотя вроде бы совсем недавно проснулся, иногда после обеда - всё это не предусмотришь и не запланируешь.

[Flash]

Ну, блин, на работу ходите? В 11-00 вас в сон клонит? Или там в 16-00. Нормальный образ жизни днем бодрствовать, ночью спать. Мне так в светлое время суток спать никогда не хочется. Даже если невыспался. В мае светло с пяти утра и до одиннадцати

[Kamal]

Ну, блин, на работу ходите? В 11-00 вас в сон клонит? Или там в 16-00. Нормальный образ жизни днем бодрствовать, ночью спать. Мне так в светлое время суток спать никогда не хочется. Даже если невыспался. В мае светло с пяти утра и до одиннадцати

Ну, это как повезет . Люди - разные, обстоятельства тоже. Меня, вот, лет 15-20 назад, как раз где-то около 16-00 и начинало нестерпимо клонить в сон. Отрубался прямо за столом минут на 10 и нормалек, снова за работу. Правда, и просыпался я в ту пору тоже рановато .

[Евгений_ХоХ]

Согласен с мнением, что лучший способ 15-20 минут отдыха. Причем правильно замечено, что не обязательно заснуть. Можно просто откинуться (принять максимально горизонтальное положение, ноги лучше вытянуть), закрыть глаза и расслабиться.

Для того, чтобы "дотянуть" до места, где можно так отдохнуть, в экстренных ситуациях я применяю интенсивное, одновременное (не на ходу, конечно) растирание ладонями обоих ушей. 10-15 секунд. Проверено многократно. Всем, кому советовал - помогало.

Стаж за рулем 32 года.

[Den_gun]

Для того, чтобы "дотянуть" до места, где можно так отдохнуть, в экстренных ситуациях я применяю интенсивное, одновременное (не на ходу, конечно) растирание ладонями обоих ушей. 10-15 секунд. Проверено многократно. Всем, кому советовал - помогало.

+1
Про воду тоже писали-тоже хорошо.
Еще способ,пусть и дурацкий - петь. Есть даже некое физиологическое обоснование. Типа вибрация голосовых связок возбуждает участки мозга и т.п...Да и просто ум занят чем-то,уже труднее уснуть

[Flash]

В принцине, фашисты так пытали. Не давали спать. 40 часов и человек безволен. Хотя, я читал, что в Минске есть один чёрт. В него молния попала лет 10 назад. Так он не спит совсем и не стареет. Выучил кучу языков и заочно обучился где-то там. Везет...

Я раньше спальник брал с собой. Если лето, то растелю где-нить на полянке. Часик покимарю и как огурчик. Сейчас только отели. Спланировать все реально. Во всяком случае с самого утра спланировать свой день.

[Anastasssia]

Спасибо всем большое за советы, обязательно все их испробуем и посмотрим, что больше подойдет нам. А ночной переезд у нас на самом деле всего один за все 3 недели, так что надеюсь, что будем в ладах со своими биоритмами Еще купим витаминов, вернее уже их начали пить и в аптеке еще посоветовали Доппель Херц энерготоник - микстура на основе трав, которая якобы повышает работоспособность и улучшает концентрацию внимания, вот наверное ее еще попробуем.

[Kamal]

В принцине, фашисты так пытали. Не давали спать. 40 часов и человек безволен.

Мне один раз пришлось рулить ночью после 72 часов непрерывного бодрствования. Воли не утратил, но чувствовал себя крайне хреново. Болела голова и пару раз словил себя на встречке на скорости, после того как на пару секунд отрубался. Как тогда не улетел никуда?...

@ Anastasssia:
Если нет нет экстренной необходимости, первое и единственно правильное решение - захотелось поспать, остановись и поспи, хотя бы немного. Вы же на отдыхе, а не в спецкомандировке, зачем же организм понапрасну насиловать, он еще пригодится .

[ЛеДи]

Можно попробовать еще сироп Геримакс драйв. Нам реально помогает.

[Anastasssia]

Спасибо большое, попробуем.

[конюх федоров]

Часто езжу день+ночь, поэтому советую включить аудио-книгу с сюжетом позаковыристее(фантастика или про разведчиков,детективы и пр.),если следишь за развитием сюжета, то точно не уснешь. в Этом случае как раз лучше,чтобы все попутчики спали и не мешали слушать.
А самое радикальное средство- это прыскалка для цветов с холодной водой--преснешь сам себе в репу и сон минут на пять отшибает напрочь. ночью всегда под рукой.

[Anastasssia]

А нас обоих наоборот от аудиокниг тааак в сон клонит! Уже испробовали и оба - и водитель и пассажир чуть не заснули на ходу. Хотя и книга интересная была, но видимо тут все индивидуально. Для меня это наоборот верное средство от бессонницы - воткнуть наушники с аудиокнигой и через 5 минут крепкий сон обеспечен!

[Xopek]

Лучший способ - наличие сменщика, один спит, другой за рулем, и меняться...
А про орошать лицо водой - славная идея, у Vichi есть аэрозоли с термальной водой - отличная вещь, обожаю ее летом

[Jamm]

По опыту поездки из Таллина в Прагу ~1700 км за 28 часов в одну сторону с остановками перекусить и размяться, действенным оказывается только кофеин в таблетках. Продается в аптеке.

Жестко работает 2 часа, даже после 8 часов за рулем, потом надо сменяться, потому как начинается отупение, реакции заторможены, но не заснете.

Самым оптимальным способом для перегонов от 1500 км за один присест с учетом Польши это два водителя + один болабол собеседник.

Есть только проблема такого рода, что водитель который только вылез из за руля проехав 500 км находится в нервном состоянии и не засыпает, пытается посмотреть за дорогой, не может заснуть:) Мы решали с помощью вискаря балантайнс . Вылез из за руля принял грамм 50-80, и сразу в приятный сон проваливаешься, отключаясь от машины.

[Автокемпер]

Есть только проблема такого рода, что водитель который только вылез из за руля проехав 500 км находится в нервном состоянии и не засыпает, пытается посмотреть за дорогой, не может заснуть:) Мы решали с помощью вискаря балантайнс . Вылез из за руля принял грамм 50-80, и сразу в приятный сон проваливаешься, отключаясь от машины.

Согласен. Еще бы 15 мин секса.

[foggs]

Добавлю и я:
1. Жена за рулем, сон как рукой снимает.
2. Плохая дорога двух-рядная дорога с кучей попутных и встречных фур. Масса адреналина и отсутствие всякой сонливости.

Шучу, конечно, но в таких ситуация мне спать не хочется.

[Runa]

Когда-то вычитала, на себе проверила:
если начинаете засыпать, или устали очень от дороги - разуйтесь и рулите босяком. Сначала непривычно, но потом очень хорошо.
Получается массаж стоп и, видимо, не расслабляющий, а бодрящий.

[Kamal]

если начинаете засыпать, или устали очень от дороги - разуйтесь и рулите босяком.

Только надо еще не забыть поставить вниз тазик с теплой водой и накинуть мохеровый плед

[Ender]

Если начинается фаза "стекленения" (т.е. секундных отключений мозгов) - только кратковременный отдых. Очень опасно, в таком состоянии водила некоторое время может даже повороты проходить, хотя уже в отключке.
А вот когда сонливость только появляется, мне очень помогают кириешки. Обязательно очень сухие и хрустящие. Чтобы мороз по спине, бррр.

[Runa]

если начинаете засыпать, или устали очень от дороги - разуйтесь и рулите босяком.

Только надо еще не забыть поставить вниз тазик с теплой водой и накинуть мохеровый плед

Зря иронизируете.
Попробуйте.

[Kamal]

Зря иронизируете. Попробуйте.

Не обижайтесь, это всего лишь шутка
Просто довольно забавно, народ едет отдыхать, имеет возможность предаться сну в нужное время, а готовит себя как к автопробегу Мыс Горн-Дудинка. Только представьте себе картину. Открывшая тему барышня начинает активно клевать носом и тут ослабевшей рукой достает из бардачка свиток с длинным списком нашимх рекомендаций и начинает по очереди или сразу снадобья там всякие, заговоры, вокал под орошением и импликатор Кузнецова под веки...
Вспоминаю в этой связи один случай. После службы в храме пожилая прихожанка подошла к настоятелю и дабы продемонстрировать свое рвение стала рассказывать как она ночи напролет молится, и то ли у нее голова потом болит, то ли еще что, а что делать не знает. Священник был мудрым и, выслушав все до конца, ответил кратко - "Ночью надо Спать!". Собственно, эта же спасительная рекомендация высказана неоднократно выше.

[Runa]

Зря иронизируете. Попробуйте.

Не обижайтесь, это всего лишь шутка

Ну что Вы, я совершенно не обиделась.
Просто разные бывают ситуации.
Вот мне, например, нужно будет, 31 мая в 8 вечера, выкатившись с парома в Ростоке, оказаться к вечеру 31 во Флоренции. А это, на минуточку, 1600 км. Ночлег забронирован в Нюрнберге, за рулем только я.
О как.
А куда деваться...

[Евгений_ХоХ]

А куда деваться...

ну, что ж. в случае необходимости такого рывка, с одним водителем - я бы подготовился: хорошо отдохнул (спиртное в этом случае - по минимуму, конечно, все от организма зависит ), ну и настроился бы соответствующим образом, самовнушения всякие - это кому что помогает.

главное, у Вас будет возможность все это сделать накануне...

[Hanz23]

По опыту поездки из Таллина в Прагу ~1700 км за 28 часов в одну сторону с остановками перекусить и размяться, действенным оказывается только кофеин в таблетках. Продается в аптеке.

Жестко работает 2 часа, даже после 8 часов за рулем, потом надо сменяться, потому как начинается отупение, реакции заторможены, но не заснете.

Самым оптимальным способом для перегонов от 1500 км за один присест с учетом Польши это два водителя + один болабол собеседник.

Есть только проблема такого рода, что водитель который только вылез из за руля проехав 500 км находится в нервном состоянии и не засыпает, пытается посмотреть за дорогой, не может заснуть:) Мы решали с помощью вискаря балантайнс . Вылез из за руля принял грамм 50-80, и сразу в приятный сон проваливаешься, отключаясь от машины.

Так складывлись обстоятельства, что 3 летние поездки за границу начинались после рабочего дня. Итого по 35-37 часов без сна (целый день на работе, ночью под утро переход границы, день дорога + посещение достопримечательностей, вечер - гостинница).
Первый раз сидел только на кофе. Под утро - что мертвому припарка.
Вторая поездка - на "кофеине бензоната". Стоит копейки и есть вкаждой аптеке. Уже лучше, но 1 таблетки мне хватало на 1,5-2 часа.
Третья поездка - на "Фенатропиле". Именно то, что надо. Хватало на 3-4 часа.
Медикаменты мне покупала жена - она у меня врач, так что за их фармдействие не волновался.
Может есть ограничения в их приеме (например для сердечников) - не знаю, читайте инструкцию.