Помогите пожалуйста не могу уснуть вторую ночь!

[demiurg]

Здравствуйте!

Я понимаю, не много не по теме форума - но может кто что посоветует.
Уже третий день я в Бангкоке, но вторую ночь не могу уснуть. И если вчера еще можно было списать на отель, на кондиционер, на свет.
То сегодня я в отличном отеле и сон просто не идет. Получается за двое суток я проспал всего пару часов.

Ложишься спать и даже мыслей никаких нет, а все равно сон не идет.

Пробовал мелаксен есть - толку ноль.

Может что-нибудь купить в аптеке местной - посоветуйте пожалуйста.
Сейчас еду в Паттайю - может там ситуация измениться и хоть там просто удастся поспать.

[lab]

2 вопроса:
- энергетиков много пьете?
- часто ли за границей?

[prihlop]

белый кристалообразный порошок не нюхали в увеселительных местах ?

[LinaMa]

Сходите на массаж шеи-головы.

[demiurg]

2 вопроса:
- энергетиков много пьете?
- часто ли за границей?

Еще ни разу не пил энергетики в тайланде. Алкоголь - пара рюмок виски дютифришного.
за границей бываю по 2-3 раза в год. в тайлайнде второй раз - первый раз в новый год был пару лет назад (в паттайе) вообще было идеально.

белый кристалообразный порошок не нюхали в увеселительных местах ?

вообще в жизни да. но в тайланде ни разу. я бы написал. и никто не мог мне ничего подмешать это исключено - я бы почувствовал.

сейчас приехал в паттайю 4 часа заселился в номере - заснул на 2 часа. хотя суммарно я не спал очень много получается. но потом вообще сна нет.
выхожу на улицу ну понятно, что намного легче чем банкоге, но все равно очень тяжело - пот стекает прямо. одежда сразу же мокрая насквозь.

в аптеке купил диазепам и еще риталин (ну так получилось). после приема риталина хоть как-то легче стало. хоть настроение какое-то появилось.
но все равно достаточно тяжелое состояние ничего есть не хочется. ем только фрукты.
о сексе даже мыслей нет.

Сходите на массаж шеи-головы.

шикарный совет. я сейчас на волкинг стрит - зайду.

и посоветуете может меня Паттайя не принимает - может мне на острова уехать послезавтра на 2 дня в камбоджию, а потом на острова мотнуть, что скажете (воскл. знак.)

[Shwed]

сейчас приехал в паттайю 4 часа заселился в номере - заснул на 2 часа. хотя суммарно я не спал очень много получается. но потом вообще сна нет.

Это и ошибка, пересильте себя и не спите днём.

[andreww71]

Может сонную дозу попробовать - рюмок 7?

[demiurg]

Может сонную дозу попробовать - рюмок 7?

это жесть мне кажется. ну если сегодня диазепам не поможет - только такой вариант.

Это и ошибка, пересильте себя и не спите днём.

наоборот хоть как-то полегчало.

слушайте. я вот был в свое время в Тибете - и там траванулся и было очень очень плохо.
даже когда симпотомы отравления прошли (головокружение, бессонница, тошнота, температура и т.д.)
потом я нашел таблетки "тибетские волшебные", которые за полчаса сняли все симптомы.
может и здесь есть что-нибудь подобное,

а что по поводу отстровов, подскажите. завтра бы я на разведку бы съездил,
только что-нибудь ближнее, чтобы из паттайи можно было быстро добраться.

просто признаюсь честно - я бы не жаловался и даже не писал на форуме - если бы такое было
бы постоянно. а тут просто очень странно как-то все складывается.

[andreww71]

Жесть - это 15 и с пивом
Ближайшие острова - это Ко Лан-вряд ли поможет

[BlockADA]

Давление проверьте.
Как бы не загнали себя с бессоницей.

[VOVINA]

Вполне возможно адаптация такая. Успокойтесь и не комплексуйте из-за этого. Все встанет в свое русло через пару дней, не зацикливайтесь на этом. Все будет хорошо.

[irenokk]

Вы будете смеяться, но я вам одну умную вещь скажу...
Заснуть - легко. Инструкция для сна:
Лежа в кровати повторяйте следующую цифровую мантру: 6-0-3-0--, представляя при этом на выдохе шестерку - темно-желтой, ноль - чисто-желтый, тройка - бледно-зеленая. Последний выдох на нуле в два раза дольше предыдущих. Это лечебная методика на основе китайского трактата "Ицзин". Работает железно, если серьезно отнестись. Лучше и пользительней всяких таблеток.

[orlando]

Надо посчитать овечек. Англичанами помогает, но может быть, чисто английский вариант

[demiurg]

спасибо большое. со мной все нормально. да в паттайе было плохо вначале тоже. но сон постепенно нормализовался. а вот потом поехал в камбоджу на экскурсию на 2 дня и вот это путешествие меня полностью восстановило. очень понравилась камбоджа как страна, как люди и очень понравилась организация. все продумано до мелочей, очень приличный отель, везде в автобусах кондишены и очень интересно гид рассказывал о истории камбоджи, о красных кмерах и т.д.

спасибо вам большое. кстати я использовал практически все советы из ваших. включая мантру - она реально интересная.

[orlando]

demiurg
Да, перемены мест хорошее снотворное Удачи

[robinson]

Надо посчитать овечек. Англичанами помогает, но может быть, чисто английский вариант

в крайнем случае заходить в тайскую аптеку,на бумажке написать Valium,дадут из под прилавка,обьяснив тем,
что что-то про рецепт и т.д и т.п. Оно не из разряда каких-то запрещнных,просто,видимо аптекарям лицензия нужна,
а они не хотят париться Не пейте только постоянно! Или еще есть препаратик-Zolam,тоже тайская химия.
То же самое практически. Тоже не привыкайте.

[AxlRose]

Я впервые ездил недавно на 3 недели, первые 2 недели тяжело засыпал, час мог ворочаться, ночью не крепко спал. Но меня это особо не парило.
Последнюю неделю - все ок. Связываю с адаптацией и часовой разницей.
Если особо дискомфорта нет, то лучше без таблеток. Как врач говорю.
А вот массаж кто-то рекомендовал. Это да)

[irenokk]

включая мантру - она реально интересная.

Хорошо, что все хорошо . Если заинтересовались, покурите "Шуцзы цигун". Будут вопросы - спрашивайте в личке.

[Джамбе]

Это перевозбуждение ЦНС ( центральной нервной системы )... но чем спровоцировано-- по рассказу ТС не очень понятно... На адаптационное не похоже, ибо ТС часто летает, тем более, в Тай.

Давать медицинские советы на расстоянии, не видя пациента, карается минимум насмешками коллег, медики подтвердят. Но рискну, очень жаль, если Ваш отдых будет испорчен-- а может, и причина бессонницы-то с гулькин нос.

1.Не спешите со снотворными ( по крайней мере, пока не убедитесь, что все остальные методы не помогают ). Потом без них на Родине не уснете.
2.Попробуйте хоть на пару дней, как ни смешно звучит, придерживаться правильного режима дня, насильно даже, я бы сказала: избегайте беготни и чувства цейтнота, ходите вразвалочку, ешьте не абы-когда, а хотя бы приблизительно в режиме "завтрак-обед-ужин". Пищу принимайте с удовольствием!-- а не как в окопах перед боем, ибо нужно бежать в следующую туристическую точку по расписанию.
3.Дайте себе какую-то физическую нагрузку, самое универсальное, что приходит на ум-- банальная ходьба ( вот и достопримечательности местные осмотрите ). Часто физическая усталость ( но не такая, когда и кони падают с копыт! ) уже сама по себе влечет за собою здоровый сон.
4.Секс ( я не шучу )-- перед сном. Но не такой, чтобы сердце из груди выпрыгивало, а чувственный и легкий, желательно, чтобы Вы побездельничали, а потрудится пусть партнер.
5.В этом Вашем Тае молоко и мед можно отыскать? На ночь стаканчик теплого молока с расколоченной в нем столовой ложкой меда-- очень действенно.
6.Массаж шейно-воротниковой зоны, как тут очень правильно посоветовали. А если массаж всего тела-- вообще замечательно. Но предупредите массажиста ( -тку ), чтобы массировал, сбавив на треть силу.
7.Удерите от толпищ туристов в какое-то тихое место ( с этого желательно начинать ). Грубо говоря, исключите все раздражающие факторы для Ваших "нервов". Они ( "нервы" и, собственно, центральная нервная система) такой же физический субстрат, как и сердце, легкие, печенка, поэтому, когда болеют, нужно оставить их в покое и максимально снять всю нагрузку.
8.Вам там не названивают с какими-то неотложными вопросами? В топку мобилку на этот период.
9.Избегайте каких-то громогласных шоу с выплескиванием эмоций-- еще успеете на них. Ваша задача сейчас-- "уговорить" Вашу ЦНС, "убаюкать".


Алкоголь не рекомендую. Ну, разве какой легкий апперитивчик перед обедом. Снотворные, алкоголь,
"нюхнуть", "курнуть" -- эти "методы" только принудительно свалят с ног ( может быть, а может, и нет ), а причины бессонницы не устранят. Считалки... ммм...

таблетки "тибетские волшебные", которые за полчаса сняли все симптомы

Ох уж эти мне "чудеса в решете"... Да и не симптомы нужно снимать, а причину изгонять. Чтобы Вы поняли, грубый пример: Вы подавили таблетками кашель-- но бронхит-то остался! Так и тут...

Дерзайте!

Отпишитесь через день-два, как себя чувствуете.

[darkmel]

Может что-нибудь купить в аптеке местной - посоветуйте пожалуйста.

Помягче-Atarax, Dormirax, начать с полтаблетки, если через час не подействует-увеличить дозу, ждать еще час.
Посильнее-Alprazolam и аналоги. Нельзя сочетать с алкашкой. 1 таблетки должно хватить чтобы вырубило через час. Все указанные медикаменты свободно продаются в любой аптеке в Тае, в РФ только по рецепту.
Постоянно употреблять не рекомендую, вызывает привыкание и толерантность.
Это все верно, если вы уже итак не сидите на препаратах.

[katso_98]

а тупо набухаться и вырубиться не пробовали?

[ass]

неделю назад прилетели из Штатов,все симптомы были как у ТС, только на 5 день стало попускать

а тупо набухаться и вырубиться не пробовали?

только этим и спасался, только в 4 утра просыпался как стёклышко. сегодня 1й день спал до 8ми.Ура.

[Zunden]

вызывает привыкание и толерантность.

Это как? После привыкания ТС может стать похожим на Людмилу Алексееву? )) Может, всё-таки, резистентность? ТС, как у вас проблемы со сном? Разрулились?

[RinaCh]

Это перевозбуждение Цнс, простыми словами мозг перевозбужден и не на чем ему успокоиться. Режим и качественное полноценное питание 5 раз в сутки и все придет в норму. А алкоголь, наркотики, энергетики, кофе вызывают еще большее возбуждение. В сложных случаях к врачу.

[darkmel]

вызывает привыкание и толерантность.

Это как? После привыкания ТС может стать похожим на Людмилу Алексееву? )) Может, всё-таки, резистентность? ТС, как у вас проблемы со сном? Разрулились?

Толерантность в фармакологии означает снижение реакции на повторяющееся введение лекарств, наркотиков или психоактивных веществ; привыкание организма, ввиду чего требуется всё большая и большая доза для достижения присущего веществу эффекта.[1]

(вики)

[Zunden]

Толерантность в фармакологии означает снижение реакции на повторяющееся введение лекарств, наркотиков или психоактивных веществ; привыкание организма, ввиду чего требуется всё большая и большая доза для достижения присущего веществу эффекта.[1]

Хмь... век живи. Спасибо за информацию! ))