С учетом того что они стали лочить за такие операции перевода через СПФС, рассматривать ВТБ и Альфу - ну так себе.
Дешевле может быть свифт, если найдете банк где он недорогой и есть вывод с биржи в банк в валюте.
БКС вроде как, но сегодня я это написал, а завтра он работать перестал или влепили заградительный тариф.
Никто не отменял наличку $(сейчас ~1.5% потерь) , вывод usd в крипту в мск-сити на кошелек usdt (сейчас ~1% потерь) , далее вывод через казахскую криптобиржу,
но там свои тараканы могут быть, например для Ataix нужно пройти самую полную идентификацию для вывода >1k$ в мес,
у меня например это в процессе.
Вообще с точки зрения эффективности, на небольших суммах сейчас рулит $ наличка и завести лично при визите, если ездите туда,
либо использовать ее по назначению в стране пребывания, либо там завести счет и положить.
Кормить наших и не наших банкиров и посредников с 10% комиссий это перебор.