Первый раз в Тибет, Непал или Бутан — общие вопросы, советы и FAQ: лучший сезон и погода, климат и муссоны, получение разрешений и пермитов, подготовка к треккингу, снаряжение, карты и GPS-треки, мобильная связь, безопасность, обмен валюты и бытовые вопросы.
Какая-то мантра, т.к. используются сакральные символы. Последний слог не очень отчётливо написан. Если не ошибаюсь, звучать должно вроде как "Ом а хам" или "Ом а нам".