Горная болезнь в Южной Америке. Симптомы, профилактика, акклиматизация

[neokizer]

Дискутировать об этом можно бесконечно. К сожалению, или к счастью, не всегда нужно слепо следовать инструкциям. Там описана ситуация в первую очередь именно с высокогорным восхождением - тогда можно понять.

в высокогорном, настоящем альпинистском восхождении польза от диакарба намного меньше -- потому что скорости набора высоты меньше. в основном диакарб используется именно для нормального треккинга.

Если уж упираться в инструкцию, то там также написано, что не рекомендуется прием более 5 дней, а также про сочетание с салицилатами.

и это хорошо, что так написано. потому что аспирин сам по себе увеличивает риск возникновения горной болезни. его пить просто напросто вредно.

[lublyatinka]

Вчера улетели из Боливии. Прочитав эту ветку и попросив совета у более опытных, перестроил свой маршрут по Перу и Боливии так, что бы максимально приблизить его к акклиматизационной пиле.
Медикаменты: за 1,5 месяца до вылета начали принимать антиоксидантный комплекс "Solgar"
Суточная доза содержала: 1000 мг. витамина С, 400 мг. витамина Е, а так же кальций, цинк, селен и т.д.
Диакарб с собой брали, но не применяли. Было интересно пройти "тест-драйв" на высоту.
Результат: ни я, ни жена проявлений горной болезни не почувствовали.
Максимальная высота: около 5000, в районе Долины гейзеров (Боливия). Самочувствие было прекрасное!
Самая высокоя ночевка: около 4300, в районе лагуны Колорадо (Боливия). Спали как убитые, утром встали бодрые и довольные жизнью
Спиртное на высоте не употребляли.
Для контраста приведу пример. В Уюни встретили ребят с Питера, они из Лимы в Куско поехали на автобусе. Дорогу перенесли очень плохо, в Куско пол автобуса были зеленого цвета.

[neokizer]

Максимальная высота: около 5000, в районе Долины гейзеров (Боливия). Самочувствие было прекрасное!

если не секрет, какой у вас индекс массы тела (отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах)

[navegador]

если не секрет, какой у вас индекс массы тела (отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах)

А расскажите про зависимость.

[neokizer]

если не секрет, какой у вас индекс массы тела (отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах)

А расскажите про зависимость.

чем меньше индекс, то есть чем человек худее и/или выше, тем легче переносится горная болезнь

[lublyatinka]

Рост 176, вес 86.
Если Вы про лишний вес и горную болезнь, так у полных людей и на нулевой высоте отдышка. Я это по себе знаю, 25 кг. сбросил

[neokizer]

Рост 176, вес 86.

на каждое правило бывают исключения

Если Вы про лишний вес и горную болезнь, так у полных людей и на нулевой высоте отдышка. Я это по себе знаю, 25 кг. сбросил

иногда лишнего веса может не быть, а горна болезнь есть . там на объем легких завязано

[lublyatinka]

Не надо изобретать велосипед. Когда я начал изучать данный вопрос, оказалось, что есть методика подготовки к высокогорью. Обкатанная, надежная, основанная на плавном наборе высоты. Моя жена очень метеочувствительная, тяжело переносит взлеты и посадки в самолете и у меня были очень серьезные основания предполагать, что её накроет горняшка. Я считаю, что у нас не было проблем именно из за плавной акклиматизации. Вес, объем легких и т.д. возможно и влияют на самочувствие, но Вы почитайте предыдущие 16 стр., накрывало как правило людей которые пытались сразу попасть на высоту или употребляли спиртное. Здесь достаточно много людей, которые много раз бывали в горах и дают хорошие советы, стоит прислушаться к бывалым. Я же хочу еще раз сказать спасибо Kef и Alex Kumarkov за их рекомендации.

[navegador]

Вопрос в том, что делать тем, у кого нет возможности плавно набирать высоту.

[b-olegh]

Вопрос в том, что делать тем, у кого нет возможности плавно набирать высоту.

Не рисковать! И при сильных/резких проявлениях AMS сразу спускаться!

[navegador]

Вопрос в том, что делать тем, у кого нет возможности плавно набирать высоту.

Не рисковать! И при сильных/резких проявлениях AMS сразу спускаться!

Вы считаете, что медикаментозными методами не помочь?

[b-olegh]

Если найдете медикаментозное решение для горной болезни - озолотитесь!
А пока просто примите за аксиому - при резком приступе AMS сразу же прекратить набор высоты!
Сейчас хреново - выше будет еще хреновей! Медикаменты высвободят некоторые резервы организма на короткое время. И этих резервов и времени Вам должно хватить, чтобы спуститься на приемлемую высоту!
Туда, где не будет Вас колбасить!

[North Star]

Все обсуждают медикаменты, а я хочу напомнить о том, что нужна нормальная физическая подготовка. Бег, бассейн, занятия в зале. И если люди готовятся и разрабатывают маршруты, то и себя "разработать" не помешает. Хотя бы за месяц-полтора, постепенно, но уделите время своей физической подготовке, плюс витамины. Натренируйте свой организм на нагрузки. Не так страшен чёрт, как его малюют.

[neokizer]

Не надо изобретать велосипед. Когда я начал изучать данный вопрос, оказалось, что есть методика подготовки к высокогорью. Обкатанная, надежная, основанная на плавном наборе высоты. Моя жена очень метеочувствительная, тяжело переносит взлеты и посадки в самолете и у меня были очень серьезные основания предполагать, что её накроет горняшка. Я считаю, что у нас не было проблем именно из за плавной акклиматизации.

не очень понятен пафос вашего выступления. разумеется, единственный 100%-й способ избежать горной болезни -- плавный набор высоты. что не отменяет того, что некоторые люди больше других подвержены AMS

Вес, объем легких и т.д. возможно и влияют на самочувствие, но Вы почитайте предыдущие 16 стр., накрывало как правило людей которые пытались сразу попасть на высоту или употребляли спиртное. Здесь достаточно много людей, которые много раз бывали в горах и дают хорошие советы, стоит прислушаться к бывалым.

то, что худые и высокие люди меньше страдают от горной болезни я замечал неоднократно на высотах больше 4-5 тысяч. ну а потом, когда интернет появился и разные статьи научные стали доступны, то убедился в правильности наблюдений. ссылку на одну из этих статей я давал в этой или в параллельной теме на форуме.

Все обсуждают медикаменты, а я хочу напомнить о том, что нужна нормальная физическая подготовка. Бег, бассейн, занятия в зале.

неа. это все полезно конечно, но к горной болезни отношения не имеет. корреляции не установлено.

[lublyatinka]

Пафоса нет никакого. Несколько месяцев назад сам собирался из Лимы рвануть в Куско самолетом, когда узнал о Ралли Дакар просчитывал вариант из Лимы в Ла Пас самолетом (что бы даты поездки по альтиплано с Дакаром не совпали), но передумал, не стал рисковать и предпочел плавную акклиматизацию. Результат меня устроил . В этой ветке люди делятся личным опытом пребывания на высоте и подготовки к нему. Я не стал надеятся на авось и пошел проверенным способом, о чем не пожалел! Панацеи не существует, мы говорим о минимизации рисков! Я конечно не опытный высокогорник, но много читал перед поездкой и получил положительный практический опыт, чего и желаю всем остальным!
P.S. Neokizer, а что Вы предлагаете делать людям, более подвержанным горной болезни?

[neokizer]

P.S. Neokizer, а что Вы предлагаете делать людям, более подвержанным горной болезни?

да что тут сделаешь). медленнее набирать высоту. пить диакарб. стареть (опять же пожилые лучше переносят)

[navegador]

P.S. Neokizer, а что Вы предлагаете делать людям, более подвержанным горной болезни?

да что тут сделаешь). медленнее набирать высоту. пить диакарб. стареть (опять же пожилые лучше переносят)

Что значит медленно? Ну, вот, например, я буду ехать в автобусе из Хухуя (1200м) в Ля Кьяку (3200м) 6 часов. Это медленно или быстро?

[neokizer]

Что значит медленно?

300 м в день после высоты 3000. тогда горной болезни 99,999% не будет

[b-olegh]

Что значит медленно?

300 м в день после высоты 3000. тогда горной болезни 99,999% не будет

Гималайский вариант: 400-450 метров набора высоты в день (высота между местами ночевок) плюс день на акклиматизацию на каждые 1000 метров набора высоты!
Для разового набора высоты 2000 метров в день - это много!
Но 3200 - высота не критичная! И после такого набора на следующий день лучше остаться в той же точке - обойтись без дальнейшего набора высоты!

[pakimon1]

чем меньше индекс, то есть чем человек худее и/или выше, тем легче переносится горная болезнь

все-таки это индвидуально.
высокая и худая (178, 60), в Пуно все же было хреново, хотя высоту набирали постепенно. Хотела обойтись без таблеток, но диакарб выпить пришлось, полегчало.