Форум Винского

**MilanaV** » 10 июл 2013, 13:35

Читать до полной отключки нудную книгу, это точно помогает, и от мыслей всяких отводит прямо в сон.

**North Star** » 10 июл 2013, 19:51

Рысюха писал(а):Да знаю я этих специалистов, одно и то же выписывают вечно – успокоительные.

Конечно, найти врача-профессионала непросто, но не стоит недооценивать побочные действия любого лекарственного препарата. От врача и требуется рассчитать для Вас индивидуальную схему приёма необходимых лекарств и проконтролировать результат. А так, организм быстро привыкнет к этим таблеткам и эффект снизится, придётся по нарастающей закидываться более сильнодействующими препаратами.

**fragaria** » 10 июл 2013, 20:59

Рысюха писал(а):Да знаю я этих специалистов, одно и то же выписывают вечно – успокоительные. Проходила уже. Кстати я вчера таки купила себе Мелаксен. Выпила 2 таблетки и уснула наконец. Выспалась как давно не бывало ) И утром встала бодрячком, здорово ) Только у меня теперь пара вопросов есть . Сколько мне надо будет принимать препарат, что бы я смогла сама засыпать ?

Так я уже писала: обычно хватает нескольких дней приема, чтобы ритм сна восстановился. То есть можно попринимать 4-5 дней, а потом попробовать засыпать без препарата. Если не получится, - возобновить прием еще на неделю... Непрерывный прием возможен в течение 3-х месяцев, но до этого обычно никто не доходит. Только вот 2 таблетки сразу - это многовато. Можно попробовать 1/2 таблетки, если не поможет, - то одну. А уж две - только в тяжелой ситуации.

**Мэнн** » 10 июл 2013, 22:07

-просили народные средства пожалуйста...простое индусское народное средство "Дшира-хара" лечит бессонницу,мигрень, нервную систему успокаивает,восстанавливает зрение...процедура заключается в релаксации с помощью подогретого масла,тонкольющегося на лоб в область третьего глаза в течении 40-60 минут.Эту процедуру делают в хороших косметических салонах.Первую лучше сделать специалисту,заснете прям на столе...,а 5-7 процедур полностью восстановят нормальный ритм сна,успокоят нервную систему,наступит просветление,умиротворение,бодрое состояние и постоянное хорошее настроение
-а что бы закрепить это состояние организма...,из своего личного опыта,ежевечерние покатушки на велосипеде 25-30 км и будет вам спаться здоровым сном Здравия,Вам!

Рысюха, сон то восстановится, но надо себе ещё и отдых иногда давать от бытовых проблем. Подумай об этом, если не хочешь что бы подобное состояние вернулось.

**Лиза Жигалова** » 13 июл 2013, 10:56

А со скольки лет можно Мелаксен принимать ?

**fragaria** » 13 июл 2013, 11:45

Да вообще-то возраст не ограничен. Но обычно начинают назначать (по показаниям, конечно) не раньше 1 года.

**Лиза Жигалова** » 13 июл 2013, 13:43

Сыну 17, хочу отучить его ночами в инете сидеть. Говорит, ему не спится…

**Goremyka** » 02 авг 2013, 17:07

У меня от бессонницы один рецепт: нужно просто устать и лечь пораньше

**fliger** » 15 авг 2013, 08:51

Отличное средство - сходить в пеший поход на неделю (можно в любое время года). Привыкнете засыпать, как стемнеет, а просыпаться с рассветом.
Из медицины: регулярно принимайте витамины группы B (нейрон, неуробекс). Для начала можете по 2-3 таблетки в день, потом по 1 в день для профилактики.
Можете еще глицин пропить (2-3 раза в день по таблетке под язык).
На ночь перед сном - столовая ложка меда с теплой водой (или молоком).
P.S. Обязательны физические нагрузки, лучше всего бег. Я ежедневно по 10-15 км бегаю, отлично себя чувствую. Вам достаточно будет 3 раза в неделю по 3-5 км, постепенно увеличивая темп.

**Юдакова** » 15 авг 2013, 12:34

Делюсь собственным опытом.
У меня, как я понимаю, в определённый момент возникла психологическая проблема - я была зациклена на том, что я ложусь спать и мне нужно заснуть. Старалась-старалась, но без толку. Решила, что мне нужно самой для себя делать вид, что я не спать ложусь, а отдыхать. Теперь либо оставляю включённый телевизор (тихо, конечно, и с заведённым таймером на выключение), либо ложусь с аудиоплеером, слушаю себе какую-нибудь книгу. Благополучно засыпаю (тьфу-тьфу-тьфу).
Хорошо, конечно, пропить курс валерианки - для общего расслабления.

**КУКУМБЕР** » 01 сен 2013, 10:01

нервозну бессоницу лечу пол таблеткой Финибуда на ночь в течении 1 недели и пью мяный чай на работе, прогулка в течении часа вечером

**Timmielova** » 20 сен 2013, 09:24

Знаю, что есть хорошая книжка у Курпатова "Экспресс средство от бессонницы", советую почитать.

**Samaelfx** » 08 дек 2013, 23:14

Фенибут, во-первых, а во-вторых, это другое лекарство, это просто для улучшения нейронных связей, помогает при перегрузке. А если именно со сном, то да, мелаксен, имхо, супер-вариант!

Samaelfx, объясните, а как определить, есть ли у тебя вообще серьезные нарушения сна, или нет? и когда надо пить лекарства, а когда достаточно ромашкового чая?

**RoМaнтik** » 09 дек 2013, 15:01

СЕКС, СЕКС и ещё раз СЕКС!!!

**Samaelfx** » 09 дек 2013, 15:21

Вообще, такие диагнозы, как бы, ставит врач, но мне мелаксен выписали тогда, когда я просто спала непонятно когда, то есть коматозишь до 12ти дня, потом спишь, потом опять не можешь, ночью хочешь опять спать но не можешь и так далее...

ага, у меня вот сейчас что-то подобное, просто сначала по работе на мне пахали, потом слетали в египет, теперь надо по работе ехать в тай, а я боюсь прямо перелета, и так что попало и со сном и с нервами, что еще будет

**КУКУМБЕР** » 09 дек 2013, 18:42

Сергей `Сергей Недаев` Недаев писал(а) 09 дек 2013, 15:23:ага, у меня вот сейчас что-то подобное, просто сначала по работе на мне пахали, потом слетали в египет, теперь надо по работе ехать в тай, а я боюсь прямо перелета, и так что попало и со сном и с нервами, что еще будет

все будет хорошо-Тай все компенсирует!

да ну, я там работать буду, если честно (( так что наоборот, там бы продержаться, справиться, а потом уже дома отдыхать))

🏨 Trip.com — бронирование отелей за границей и в России на сингапурском сайте российскими картами