Как похудеть - спроси меня

[Перец]

1. Ну например есть такое блюдо как мясо по монастырски: свинина, потмо курица, между ними грибы с ветчиной. Все это запекается под сыром с луком. Бомба короче!
2. Кллорийность алкоголя не важна, см.выше мой пост. Важно само его употребление. Еще раз повоторюсь, алкоголь для организма является читой энергией. Усваивается практически сразу, т.к. его не нужно переваривать. В этот момент пища, которую вы употребляете с алкоголем (а нормальные люди так и делают) практически полностью используется организмом для создания энергетических запасов в виде жировых отложений. И поверьте мне, я сам через все это прошел.

[Ma-Dina]

Не так калориен алкоголь, как его закуска.

Абсолютно согласна! Я вот очень люблю пиво (напиток, прямо скажем очень калорийный!). Всем известно, что от пива толстеют. Я же не в силах от него отказаться. Даже когда худею. Но я отказываюсь от всего остального: от мяса, от рыбы, от хлеба, картошки, круп, молочных продуктов и макаронов. А само пиво стараюсь абсолютно ничем не закусывать. Максимум, какими-нибудь семечками или орешками. Срабатывает. Я худею. Даже не исключая пива из рациона.
Вообще я очень солидарна с рецептом Плесецкой: главное не какие-нибудь диеты, а вообще не жрать! Ежели неделю просидеть на огурцах и салатных листьях - вес очень хорошо уходит. Даже безо всякого там раздельного питания.

[Перец]

Ежели неделю просидеть на огурцах и салатных листьях - вес очень хорошо уходит. Даже безо всякого там раздельного питания.

Да но теряете вы не жиры а мышечную массу. А это очень вредно для организма, ну например потому что сердце это тоже мышца. Употребление белковой пищи необходимо. Так что к огурца предлагаю прибавить рыбу или птицу желательно на гриле. Тогда это будет верх соверженства! А про пиво и не говорите мне. Я просто болдею от него! Но стараюсь вообще его не пить. понятно почему.

[Ma-Dina]

Я вместо рыбы на гриле (хотя иногда и рыбка рулит! мням!) ежедневно в рацион добавляю сыр. Вот и все мои дневные белки!
А на счет отказа от пива - пробовала! Получается только хуже. Потому как, для меня пиво, видимо, те самые эндорфины, которые большинство людей почерпывает для себя в шоколаде. Переставая пить пиво, я чувствую, что нуждаюсь в срочной замене чем-нибудь таким вкусненьким! Например, тортиком! В результате, понимаю, что пиво все-таки лучше!

[Перец]

Кстати, моя жена болдеет от свинины!!! Особенно обожает сало! Она очень стройная!!! Потому как вообще не употребляет сладкого и мучного! А трескает сало с мясом о овощами и вообще не толствеет! Ну конституция еще у нее такая. Ей видимо вообще потолстеть не грозит слава Богу!!! А я кружку пива выпиваю, дырочку на ремне делаю.

[Алла Пугачева]

А я кружку пива выпиваю, дырочку на ремне делаю.

Ну мужчине не страшно быть потолще.

[Перец]

Ну мужчине не страшно быть потолще.

Ну разве что только совсем чуток!

[orlando]

Пиво по о.33 очень полезно для организма, я его употребляю ежедневно, оно сожержит группу ваитаминов В, которые движут обменными процессами. Еще если не хотите толстеть, то неплохо есть бобовые - это тоже чистый, не расщепленный белок, хорошо усваевыемый. Попробуйте красную чечевицу. 20 р килограмм. Варится моментально, чуть-чуть специй и никах масел.
Вообще, чтобы правильно питаться, надо менять образ жизни. Тусовки, они точно не помогают рациональному питанию

[Перец]

Насчет тусовок это точно! А вот бобовые боюсь жена мне трескать не даст!

[Ma-Dina]

Да, я тоже считаю, что главное поменять образ жизни. Потому как на какой бы супер-пуперной диете ты бы не похудел, ежели ты потом вернешься к своему обычному образу жизни и обычному рациону питания, ты не только вернешь все потерянные килограммы, но и наберешь новые! Да, для того, чтобы сбросить какое-то большое кол-во кг за раз, нужна какая-то диета. Стресс для организма. Но после нее нужно в корне менять свой образ жизни и рацион. Я так сделала. За последние годы мой вес стабильно крутится вокруг цифры 55. Ну, туда-сюда пара килограммов. Очень удобно. Можно по многу лет носить одну и ту же одежду!

[orlando]

Когда женщина приближается к менопаузе или входит в нее, то этот период сильно воздействует на гормональную функцию, здесь особенно следует быть осторожной к еде - ничего жирного и сладкого, иначе труба, вытягивать себя потом будет трудно

[Ma-Dina]

Не пугайте меня! Мне в менопаузу пока никак нельзя! Я очень расчитываю еще хотя бы одного ребеночка успеть родить!

[Aida]

Не пугайте меня! Мне в менопаузу пока никак нельзя! Я очень расчитываю еще хотя бы одного ребеночка успеть родить!

Успеете! Я свою мамзельку родила в 35, в первый раз беременность и по большой любви, которая все растет и крепнет!
И сейчас думаю, как же Бог меня уберег. Когда рожаешь в 35, ко всему, что связано с ребенком и его воспитанием подходишь осмысленно и удается избежать многих ошибок...и чувства ответственности больше... а уж радости и счастья -немеряно...

[Ma-Dina]

Когда рожаешь в 35, ко всему, что связано с ребенком и его воспитанием подходишь осмысленно и удается избежать многих ошибок...и чувства ответственности больше... а уж радости и счастья -немеряно...

Да, это я все хорошо понимаю и полностью с вами согласна! Дети в нашем возрасте - вообще кайф несказанный! Мало той радости и счастья, что они приносят, они ведь еще и молодят! Я ведь тоже свою дочу в 31 родила! Но хотца еще, а вот гадский организм че-то пробуксовывает! Но я не теряю надежды!
Сори у Автора за офтоп!

[Navigator]

Вот вы все о похудеть, а у меня проблема - как поправится...

[Алла Пугачева]

Вот вы все о похудеть, а у меня проблема - как поправится...

В тренажерный зал прямой путь.

[ASwan]

если вести речь о похудении у женщин, то особо остро стоит не похудеть ВЕЗДЕ, а только в ОПРЕДЕЛЁННЫХ МЕСТАХ...
Я что только не делала...и диеты и упражнения...да чего только не перепробована ..эх...наследственность....
Как ни странно, самый большой эффект произвёл тайский классический массаж, но надо его делать долго и упорно...Да, очень больно, но организм (через какое-то время) сам понял ГДЕ и НА СКОЛЬКО ему надо уменьшиться...довольна очень ! Есть тайки и в Москве, дорого, правда...

А на счёт питания...это надо отказаться от всего мучного насовсем и почти не есть сладкого... вот и всё..и вообще поменьше есть ( мне в этом помогают хронические стрессы ).

[Перец]

Стресс надо снимать! Я например наоборот от стресса начинаю лопать.

[Михайловна]

А так формула проста: 1/4 белков + 3/4 овощи+зелень...

....Да но теряете вы не жиры а мышечную массу. А это очень вредно для организма, ну например потому что сердце это тоже мышца....

Употребление белковой пищи необходимо.

:| Восторг!

Поддерживаю во всем!
Но только маленькое уточнение - сердце это еще не все, что может приключиться. ведь белки входят в состав всех мембран организма. То есть это необходимый элемент для печени, почек, глаза, кожи, сердца. Да для всего! Если не есть белки, то будет анемия, так как кровь – это в основном белки, будут отеки, так как нарушается фильтрация тканевой жидкости, будут повреждены почки и нарушится мочеобразование, разрушатся клетки печени, а это чревато циррозом..

Надо кушать белки обязательно.

Полноценные несинтезируемые организмом белки содержатся только в животной пищи. Вегитарианцы кушают неполноценные белки: злаки, бобы и т.д.

Поэтому тем кто в Тайланде долго худеет на одних ананасах надо хоть иногда по креветочке съедать.

[Перец]

2Михайловна
:|
Очень все правильно, я не стал так глубоко углубляться. А вообще правильное питание это конечно проблема в современном мире. А по креветочке я бы не отказлся!