Проблемы с акклиматизацией во время и после поездки

[Med]

У меня после поездки в Малайзию зимой этого года воспаление легких сильное было( до сих пор не знаю, из-за акклиматизации, или подцепил что-то...
Вот только что неделю буквально назад из Марокко вернулся, и бронхит сильный, кашель такой, что заснуть не могу, пью антибиотики( родители говорят, что акклиматизация, и стали очень негативно относиться к моим поездкам(((

Что это, и как бороться?

[taikuri]

Если не считать отеков после длительного перелета и физической усталости, никакой аклиматизации у меня нет.
(Сама я не пью, не курю, в хорошей физической форме.)
Чтобы отпуск и время после возвращения не омрачили всякими болезнями, у меня есть свои неукоснительные правила:
1. чаще мыть руки. Или хотя бы протирать обеззаращивающими салфетками.
2. в полете больше пить Воды, не алкоголя
3. увлажнять слизистую носа масляными каплями
4. увлажняющие капли для глаз. Глаза тоже после сухого воздуха, выглядят красными и опухшими.
5. во время длительного перелета, стараться больше двигаться, или делать растяжку рук, ног, для уменьшения отеков.
6. после возвращения из отпуска, желательно иметь хотя бы один день выходной в запасе, лучше два. Чтобы прийти в себя, отоспаться перед новым рабочим сезоном.

Я тут почитала ваши ответы, и меня поразили не только симптомы, но и возраст участников. Такие молодые и такие проблемы со здоровьем! Вы чем, вообще, в отпуске занимаетесь?

[AvalonD]

Был два раза в Тайланде, оба раза - акклиматизация. Климат всё-таки не совсем подходящий для русского человека, имхо.
Причём акклиматизация не только у меня, но и у жены - слабость, разбитое состояние, одышка, температура, тело ломит, ощущение, как будто заболеваешь. Ребёнок (7 лет) гораздо легче перенёс и перелёт, и акклиматизации почти не было. Для себя уяснил, что главное - хорошо выспаться (и перед поездкой, и уже потом, после перелёта). А так за 2-3 дня акклиматизация почти полностью проходит. Может, какие-то лекарственные препараты (натуральные) стоит пить?

[jiliana]

Может, какие-то лекарственные препараты (натуральные) стоит пить?

Натуральные лекарства - это, скорее, фантастика... Иммуномодуляторы - смысла в них ноль. Лучше снимать симптоматику уже по факту, а заранее не грузить почки, им и так достается.
Главное да, сон. Надо постараться дотянуть и лечь спать по новому времени, а не по прилету.
Пить больше воды или зеленого чая. Особенно тщательно следить, чтобы ребенок не был "дегидратантом" по слезотечению.
Если непорядок с пищеварением, какие нибудь бифи- лакто- попить.
Симптомы простуды, которые стандартны для акклиматизации, снимать препаратами от простуды. Температуру выше 38,0 можно сбить. Ниже - пустить на самотек.

[Sara]

jiliana
Умничка!
Сон, отдых, позитив. И много пить.
Все!
В этом году на НГ летела в Бангкок через Пекин. Люди, которые придумали рейс Иркутск-Пекин в 2 часа ночи, должны гореть в аду!
Результат - бессонная ночь №1. Благодаря доблестным китайским погранцам очередь на иммигрейшн проходили 2 часа. Пока такси, пока баню нашли. Поспали чуток. Рейс на Бангкок вечером. Прилетели в 12, пока то да се, заселились. Безумная женщина с рецепции в полчетвертого утра вздумала выяснять, ушли ли из отеля провожающие лица - бессонная ночь №2.
Вот тут то меня и накрыла "акклиматизация" - с головной болью, мигренью, рвотой, слабостью. НГ был испорчен полностью.
А всего - то надо было не планировать такой трип и высыпаться нормально.
В своей "акклиматизации" ищите более земные, прозаические причины.

[churka]

Не знаю, можно ли считать это акклиматизацией - но у меня плохо получается ходить по-крупному заграницей, запор так сказать мучит. И вздутия нет, просто не сходить и всё! Хрен знает с чем связано - может от сидения в пути, может от того, что излишне усердствую за шведский утренним столом. Фиг знает. Кто-нибудь с подобным сталкивался? Как решили эту проблему?

п.с.: может это вопрос лучше в теме про аптечку в путешествиях задать ?

[Med]

Не знаю, можно ли считать это акклиматизацией - но у меня плохо получается ходить по-крупному заграницей, запор так сказать мучит. И вздутия нет, просто не сходить и всё! Хрен знает с чем связано - может от сидения в пути, может от того, что излишне усердствую за шведский утренним столом. Фиг знает. Кто-нибудь с подобным сталкивался? Как решили эту проблему?

п.с.: может это вопрос лучше в теме про аптечку в путешествиях задать ?

это психология. из-за непривычной обстановки. у меня было лишь в 1 раз. но слышал от многих. решается... само собой, все получится) и, конечно, кушать нормально, особенно кисломолочное, к которому мы привыкли. и есть препарат Линекс, который не нужно хранить в холодильнике. я с собой беру. помогает.