Форум Винского

**Alexander_Sh** » 26 фев 2013, 00:31

Пошла уже неделя, как мучаюсь бессонницей. Точнее не так - биоритм сместился и засыпаю под утро (4-5 утра), при этом в выходные если шума особо нет, сплю нормально 8 часов с момента как заснул. Поездка в другой часовой пояс давно была, так что дело не в этом. Началось на фоне приема сумамеда, но уже неделю как не пью это лекарство а заснуть не получается. ЛОжусь и ворочаюсь, сегодня днем рано с работы пришел, ужасно хотелось спать, лег - нифига.
Сейчас вот тоже минут 40 поворочался в постели и встал к компу. Кто что посоветует из народной медицины в первую очередь. Раньше пил пустырник, но он давление понижает а с этим и так проблема (пониженное).
Или лучше к врачу? И пусть смотрят в чем причина и лечат?

**andie** » 26 фев 2013, 01:14

Главное - не подходить к компьютеру, телевизору и т.д. А то так и останется график.
Стараться заснуть так, может вечерком пробежаться, прогуляться по воздуху.

**RWhite** » 26 фев 2013, 01:36

Alexander_Sh писал(а) 26 фев 2013, 00:31:Пошла уже неделя, как мучаюсь бессонницей. Точнее не так - биоритм сместился и засыпаю под утро (4-5 утра), при этом в выходные если шума особо нет, сплю нормально 8 часов с момента как заснул. Поездка в другой часовой пояс давно была, так что дело не в этом.

Ага, согласен, часовые пояса здесь не причём, интернет и соцсети есть везде, и их надо в первую очередь. Но даже если отбросить и этот фактор, как и медицинский термин "бессоница", то что-то остаётся. Я не медик, но соболезнующий пациент. Как-то вот так на корню рубить, то есть ложиться спать до полуночи, у меня ну никак не получается. Это насилие над собой, даже если и реализуемо, то немалыми усилиями и ненадолго. Что оно такое биоритмы я тоже не изучал, но становится и ежу понятно, что пахнет жаренным, когда организм воспринимает тьму как норму. То есть даже не классическая сова, а сова-экстремал. Летом свежий воздух легко снимает симптомы, а вот зимой совсем хреново. Всю ночь бодрячком, когда начинает светать за окном - жутко клонит в сон, потом крепкий, здоровый сон до 14-15 часов дня... но вот беда, солнце опять близится к закату. И оно, в принципе, ничего, если график работы гибкий, но люди не понимают, почему у тебя обед в 23:00.

**Sara** » 26 фев 2013, 01:53

Все, что из народной медицины быстро не подействует. Травы начинают только через неделю действовать, или больше. Я бы в такой ситуации выпила мелаксен, один-два дня и биоритм восстановится.

**Лузин** » 26 фев 2013, 15:24

Холестерин (плохой)-влияет на цикличность сна в комплексе с гипертонией.Проверьтесь.

**aksolotl** » 22 июн 2013, 11:02

Выпить виски и уснуть здоровым алкогольным сном )

мой тебе совет - попринимай мелаксен когда бессонница начинает одолевать. Не надо его принимать постоянно. Буквально дней 4-5.

**JackD** » 24 июн 2013, 15:10

Рысюха писал(а):даже не знаю от чего может зависеть, ведь вроде все в жизни идет как обычно.

у меня такое вылечилось разводом. хотя до принятия решения вроде все в жизни шло как обычно, вроде все хорошо было. похоже сознание блок какой то ставило, а внутри все равно что то грызло и не давало спать, причем хрень всякая думалась абсолютно несвязанная с этим. А после подачи заявы стал засыпать как младенец. Вам нужно понять, что грызет вас, а не таблетки пить, тем более в 25.

**AntonOlshansky** » 24 июн 2013, 15:18

Больше физических нагрузок и валерьяночку на ночь. И не ложитесь позже 23:30. Биоритмы устаканяться за пару дней и всё будет отлично!)

Сама страдала долго бессонницей, но у меня работа напряженная и отношение у меня к ней слишком уж серьезное, вот и накручивала себя к вечеру а по ночам ворочалась. Попринимала не долго мелаксин – теперь нормально сплю. Чего и вам желаю

Ага, и это единственный вопрос ? )) Может сначала проконсультируете с врачом хотя бы, надо вам вообще снотворное или нет )

Так может сначала причину установить, а потом уже сон нормализовать ? А то пропьете препарат, а потом опять на круги своя вернетесь. Вреда это не принесет, но и пользы будет мало если причина беспокойства останется.

Рысюха писал(а):Говорю же, особых причин нет. Может, разве что, обычная бытовуха - муж, дети, работа...

Понятно )) Тогда действительно нужен отдых, полноценный. Попробуйте, кроме препаратов, ещё перед сном почитать что-то приятное, или музыку послушать хорошую, спокойную.

**North Star** » 03 июл 2013, 23:18

Alexander_Sh писал(а) 26 фев 2013, 00:31: Кто что посоветует из народной медицины в первую очередь.

Не то, чтобы совсем из "народной медицины", но избавиться от бессонницы можно с помощью йоги.
По сути йога это способ, с помощью которого снимается напряжение в мышцах, мыслях и эмоциях.
Бессонница и многие другие проблемы со здоровьем исчезнут гарантированно и безвозвратно.

**North Star** » 06 июл 2013, 06:14

Знакомая писал(а):Да, не плохой способ, но требует тренировки. Да и далеко не от всех проблем со здоровьем может спасти, только от тех, что от неврозов возникают. если начать сейчас заниматься, то сон восстановится через месяц- полтора.

Чем сложнее задача, тем интереснее решение. Безусловно, время потребуется, но зато и результат качественный.
По поводу всех-не всех проблем со здоровьем, всё слишком индивидуально. Но уж точно лучше, чем грызть таблетки.

Из Правил: 1.21. Форум - это место общения и обмена информацией. И странно, если вы вместо информации будете указывать в своем сообщении или ответе ссылку на другой сайт. Если вам здесь интересно и комфортно - не допускайте ссылок на другие сайты. Возможно размещение полезной информации с другого сайта, с соблюдением копирайта этого сайта и указанием неактивной ссылки на источник информации
С уважением,
Sara

**saiko3p** » 06 июл 2013, 21:02

Если бессонница возникла на фоне стресса или хуже того депрессии, то надо пытаться или исправить причины или смириться с ними. Сам как-то мучался несколько месяцев из-за загонов по поводу неприятной жизненной ситуации. Даже до антидепрессантов дошел. Эффект был сомнительный.

**North Star** » 07 июл 2013, 09:57

Если бы традиционная медицина всегда безотказно помогала, то и проблем со сном ни у кого не возникало бы. Вообще забавно, что считать традиционной, а что нетрадиционной медициной, многовековая история йоги vs волшебная пилюля фармацевтических корпораций. По себе знаю, что в путешествиях иногда накрывает такая жесть при смене часовых поясов, что любые способы хороши. Дело за малым, в сочетании желания и возможностей.

**fragaria** » 07 июл 2013, 14:34

Мелаксен сейчас широко применяется во всем мире при проблемах со сном. Продается без рецепта, цена умеренная, серьезных побочных действий и привыкания не отмечено. Можно принимать непрерывно до 3-х месяцев, но в большинстве случаев достаточно нескольких дней. А вообще проблему бессонницы многие воспринимают слишком серьезно. Не заснул минут за 20-30 - нечего лежать, мучиться. Может, именно в данный момент организму сон не нужен. Вставай, займись чем-нибудь полезным, через час-полтора снова попробуй. Главное, утром встать в обычное время и не ложиться днем.

**North Star** » 09 июл 2013, 23:50

Рысюха писал(а):Я просто валюсь в кровать от усталости, а уснуть все равно не могу

Похоже что у Вас синдром хронической усталости. Надо обращаться к специалистам и устранять причину, потому что это недосыпание может перерасти в серьёзные проблемы со здоровьем. Одноразовой таблеткой Вы себе большой пользы не принесёте, только ещё больше себя в стресс загоните.

**rosemary** » 10 июл 2013, 13:29

Рысюха писал(а):Да знаю я этих специалистов, одно и то же выписывают вечно – успокоительные. Проходила уже. Кстати я вчера таки купила себе Мелаксен. Выпила 2 таблетки и уснула наконец. Выспалась как давно не бывало ) И утром встала бодрячком, здорово ) Только у меня теперь пара вопросов есть . Сколько мне надо будет принимать препарат, что бы я смогла сама засыпать ?

Может быть, попутно с таблетками попробовать сеанс релаксации? У меня тоже нет времени для таких серьезных занятий, как йога, например, а вот 30-ти минутный сеанс расслабления очень помог в похожей ситуации. Особенно после приема таблеток, когда нужно переходить на самостоятельное засыпание.
Сеанс является аудиофайлом, удобно грузится в плеер и используется с наушниками в кресле или на диване

**MilanaV** » 10 июл 2013, 13:35

Читать до полной отключки нудную книгу, это точно помогает, и от мыслей всяких отводит прямо в сон.

**North Star** » 10 июл 2013, 19:51

Рысюха писал(а):Да знаю я этих специалистов, одно и то же выписывают вечно – успокоительные.

Конечно, найти врача-профессионала непросто, но не стоит недооценивать побочные действия любого лекарственного препарата. От врача и требуется рассчитать для Вас индивидуальную схему приёма необходимых лекарств и проконтролировать результат. А так, организм быстро привыкнет к этим таблеткам и эффект снизится, придётся по нарастающей закидываться более сильнодействующими препаратами.

**fragaria** » 10 июл 2013, 20:59

Рысюха писал(а):Да знаю я этих специалистов, одно и то же выписывают вечно – успокоительные. Проходила уже. Кстати я вчера таки купила себе Мелаксен. Выпила 2 таблетки и уснула наконец. Выспалась как давно не бывало ) И утром встала бодрячком, здорово ) Только у меня теперь пара вопросов есть . Сколько мне надо будет принимать препарат, что бы я смогла сама засыпать ?

Так я уже писала: обычно хватает нескольких дней приема, чтобы ритм сна восстановился. То есть можно попринимать 4-5 дней, а потом попробовать засыпать без препарата. Если не получится, - возобновить прием еще на неделю... Непрерывный прием возможен в течение 3-х месяцев, но до этого обычно никто не доходит. Только вот 2 таблетки сразу - это многовато. Можно попробовать 1/2 таблетки, если не поможет, - то одну. А уж две - только в тяжелой ситуации.

**Мэнн** » 10 июл 2013, 22:07

-просили народные средства пожалуйста...простое индусское народное средство "Дшира-хара" лечит бессонницу,мигрень, нервную систему успокаивает,восстанавливает зрение...процедура заключается в релаксации с помощью подогретого масла,тонкольющегося на лоб в область третьего глаза в течении 40-60 минут.Эту процедуру делают в хороших косметических салонах.Первую лучше сделать специалисту,заснете прям на столе...,а 5-7 процедур полностью восстановят нормальный ритм сна,успокоят нервную систему,наступит просветление,умиротворение,бодрое состояние и постоянное хорошее настроение
-а что бы закрепить это состояние организма...,из своего личного опыта,ежевечерние покатушки на велосипеде 25-30 км и будет вам спаться здоровым сном Здравия,Вам!

Рысюха, сон то восстановится, но надо себе ещё и отдых иногда давать от бытовых проблем. Подумай об этом, если не хочешь что бы подобное состояние вернулось.

**Лиза Жигалова** » 13 июл 2013, 10:56

А со скольки лет можно Мелаксен принимать ?

**fragaria** » 13 июл 2013, 11:45

Да вообще-то возраст не ограничен. Но обычно начинают назначать (по показаниям, конечно) не раньше 1 года.

**Лиза Жигалова** » 13 июл 2013, 13:43

Сыну 17, хочу отучить его ночами в инете сидеть. Говорит, ему не спится…

**Goremyka** » 02 авг 2013, 17:07

У меня от бессонницы один рецепт: нужно просто устать и лечь пораньше

**fliger** » 15 авг 2013, 08:51

Отличное средство - сходить в пеший поход на неделю (можно в любое время года). Привыкнете засыпать, как стемнеет, а просыпаться с рассветом.
Из медицины: регулярно принимайте витамины группы B (нейрон, неуробекс). Для начала можете по 2-3 таблетки в день, потом по 1 в день для профилактики.
Можете еще глицин пропить (2-3 раза в день по таблетке под язык).
На ночь перед сном - столовая ложка меда с теплой водой (или молоком).
P.S. Обязательны физические нагрузки, лучше всего бег. Я ежедневно по 10-15 км бегаю, отлично себя чувствую. Вам достаточно будет 3 раза в неделю по 3-5 км, постепенно увеличивая темп.

**Юдакова** » 15 авг 2013, 12:34

Делюсь собственным опытом.
У меня, как я понимаю, в определённый момент возникла психологическая проблема - я была зациклена на том, что я ложусь спать и мне нужно заснуть. Старалась-старалась, но без толку. Решила, что мне нужно самой для себя делать вид, что я не спать ложусь, а отдыхать. Теперь либо оставляю включённый телевизор (тихо, конечно, и с заведённым таймером на выключение), либо ложусь с аудиоплеером, слушаю себе какую-нибудь книгу. Благополучно засыпаю (тьфу-тьфу-тьфу).
Хорошо, конечно, пропить курс валерианки - для общего расслабления.

**КУКУМБЕР** » 01 сен 2013, 10:01

нервозну бессоницу лечу пол таблеткой Финибуда на ночь в течении 1 недели и пью мяный чай на работе, прогулка в течении часа вечером

**Timmielova** » 20 сен 2013, 09:24

Знаю, что есть хорошая книжка у Курпатова "Экспресс средство от бессонницы", советую почитать.

**Samaelfx** » 08 дек 2013, 23:14

Фенибут, во-первых, а во-вторых, это другое лекарство, это просто для улучшения нейронных связей, помогает при перегрузке. А если именно со сном, то да, мелаксен, имхо, супер-вариант!

Samaelfx, объясните, а как определить, есть ли у тебя вообще серьезные нарушения сна, или нет? и когда надо пить лекарства, а когда достаточно ромашкового чая?

**RoМaнтik** » 09 дек 2013, 15:01

СЕКС, СЕКС и ещё раз СЕКС!!!

**Samaelfx** » 09 дек 2013, 15:21

Вообще, такие диагнозы, как бы, ставит врач, но мне мелаксен выписали тогда, когда я просто спала непонятно когда, то есть коматозишь до 12ти дня, потом спишь, потом опять не можешь, ночью хочешь опять спать но не можешь и так далее...

ага, у меня вот сейчас что-то подобное, просто сначала по работе на мне пахали, потом слетали в египет, теперь надо по работе ехать в тай, а я боюсь прямо перелета, и так что попало и со сном и с нервами, что еще будет

**КУКУМБЕР** » 09 дек 2013, 18:42

Сергей `Сергей Недаев` Недаев писал(а) 09 дек 2013, 15:23:ага, у меня вот сейчас что-то подобное, просто сначала по работе на мне пахали, потом слетали в египет, теперь надо по работе ехать в тай, а я боюсь прямо перелета, и так что попало и со сном и с нервами, что еще будет

все будет хорошо-Тай все компенсирует!

да ну, я там работать буду, если честно (( так что наоборот, там бы продержаться, справиться, а потом уже дома отдыхать))

**Samaelfx** » 10 дек 2013, 20:13

тогда да, мелаксен, беречь себя и постараться поспать в перелете, я если сплю, то потом сильно лучше себя чувствую, а вы в день или в ночь полетите?

в ночь, я тоже думаю, что поспать будет хорошо, надо будет и правда, таблеточку мелаксена выпить, как раз перед полетом, так же можно делать?

**Samaelfx** » 10 дек 2013, 20:21

Да, можно и так делать, тоже уснете, только это работает мягче, чем всякие прямо ортодоксальные снотворные

ага, я читал, что от мелаксена бывают даже сны всякие красивые, это правда?

**Samaelfx** » 10 дек 2013, 20:58

там не то что бы прямо нереально красивые, но кошмары точно пропадают, при этом сны светлые и самое главное, очень легкие, яркие)

надо таки попрбовать, а по какой схеме пить мелаксен в путешествии вообще? не только же в самолете его выпить?

**Samaelfx** » 11 дек 2013, 10:24

я бы прямо курсом его пропила, как поддержку, посмотрите, там прямо в инструкции написана схема, одна упаковка, получается что один курс

ну что ж, надо пойти купить, а то и правда, сегодня опять толком не спал, у меня тут бойцовский клуб прям

**Samaelfx** » 11 дек 2013, 12:29

да, до такого себя доводить точно нельзя, надо и правда, и мелаксен, да и я бы просто посоветовала впредь к себе побережнее относиться, мало ли, потом никаких сил и здоровья на работу не будет

Да я просто устал уже, и мед ел, и валерьянку глотал, на меня кот смотрел сглатывая слюну) после запаха валерьянки))

🏨 Trip.com — бронирование отелей за границей и в РоссииЛучшие цены для бронирования жилья в Азии. Оплата картами МИР