Бессонница и как с этим бороться?

[RoМaнтik]

Вы знаете, сбой биоритмов может происходить и на фоне заболевания. Гепатит С, например ,выдает такую побочку.

Это понятно. Простатит, например, может вызвать бессонницу. Я и говорю - единых правил нет. К врачу, имхо, следует обращаться в крайний момент. Быавет, это просто нервы. Ну, если сам в себе разобраться не можешь, тогда, безусловно, нужен специалист.

[Isida]

Видите ли при простатите есть клинические симптомы, а с гепатитом С можно и 20 лет прожить ничего не подозревая. Тут кто-то писал, что если состояние устал-очень устал, а все равно уснуть не могу, это 100 процентов не нервы.

[Navv]

Я при состоянии очень устал часто уснуть не могу долго. Наоборот засыпаю когда не на нервах лучше.

[negazirovannaja]

Народ, а кто что слышал о валокордине-доксиламине? Стоит его принимать? Мне в аптеке его посоветовали, я взяла а теперь сомневаюсь, принимать ли. У меня ассоциации с бабушкиными каплями, честно говоря. Я обычно другое беру снотворное, но в аптеке не было привычного средства, предложили это. Есть у кого опыт приёма?

[Happy end]

Дорогие друзья, подскажите, как отвыкнуть. Уже много лет засыпаю только под телевизор, причем программа должна быт мне хоть немного интересна. Если нет телика (или нет каналов на русском, в отеле например) или нет затрагивающих ну хоть немного программ или фильмов - не усну. Что делать? (Чернышевский).

[fragaria]

Что делать? (Чернышевский).

Попробуйте перейти на книжки.

Народ, а кто что слышал о валокордине-доксиламине? Стоит его принимать? Мне в аптеке его посоветовали, я взяла а теперь сомневаюсь, принимать ли. У меня ассоциации с бабушкиными каплями, честно говоря. Я обычно другое беру снотворное, но в аптеке не было привычного средства, предложили это. Есть у кого опыт приёма?

Валокордин-доксиламин по составу совершенно не похож на классический валокордин, даже не знаю, зачем ему дали такое название. В составе - доксиламин - это антигистаминный препарат, схожий по действию с димедролом, т.е. оказывает еще и противоаллергический эффект. А в старый валокордин входил фенобарбитал, сильное снотворное из группы барбитуратов. Попробовать, конечно, можно, ничего страшного произойти не должно; можно вначале принять половинную дозу и посмотреть на эффект, при необходимости - дозу увеличить. Может и вообще не подействовать, но хуже точно не будет. А что обычно берете?

[VOVINA]

кто что слышал о валокордине-доксиламине?

Как-то пробовала, мне понравился, утром хорошо просыпалась после него и спалось неплохо. Правильно советуют-для начала попробуйте половинную дозу.

[rbast]

А кто-нибудь спит вообще мало?
Мне 5 часов хватает. Иногда и меньше. Причем жаворонок типичный, встаю в 3-4 утра.
Даже бегаю, по 7-15 км, правда не работаю, но все равно сплю мало.
Вроде как это не полезно...

[Сима]

rbast

Я тоже очень рано встаю. Очень люблю раннее утро.
И тоже спорт в первой половине дня и всякие другие важные дела.
Но после обеда люблю час- два вздремнуть.
И бабушка моя так делала.
Вторая половина дня- тоже вполне активной получается, как второй день в сутках.

[Платино4ка]

Народ, а кто что слышал о валокордине-доксиламине? Стоит его принимать? Мне в аптеке его посоветовали, я взяла а теперь сомневаюсь, принимать ли. У меня ассоциации с бабушкиными каплями, честно говоря. Я обычно другое беру снотворное, но в аптеке не было привычного средства, предложили это. Есть у кого опыт приёма?

Я валокардин-доксиламин пила, мне хорошо помог. У меня летом тяжёлый период в жизни был, что на личном фронте, что на работе, её так и вообще сменить пришлось. Вообщем нервы, видно, сдали, и я заснуть не могла, крутилась, зевала, и книжки читала...хоть на потолок дерись, ощущения жуткие. На утро совссем никакая, так дня три промучилась и тоже в аптеку пришла. Дали валокордин-доксиламин, и с ним я заснула, почти быстро, уже в первую ночь приёма. Мне тогда вообще всё равно было, как называется моё лекарство. Я только после вашего вопроса тут ассоциации провела

[Татьяна Фомина]

rbast

Я тоже очень рано встаю. Очень люблю раннее утро.
И тоже спорт в первой половине дня и всякие другие важные дела.
Но после обеда люблю час- два вздремнуть.
И бабушка моя так делала.
Вторая половина дня- тоже вполне активной получается, как второй день в сутках.

Согласна с вами. Здоровый образ жизни - это лучшее снотворное.

[КУКУМБЕР]

Работа управленца среднего звена- признана наиболее опасной для невной системы и здоровья в целом.
зы
подтверждаю- откинулся с этого гемороя- сплю аки младенец

[Sara]

Офф-топ удален.
Здесь обсуждается борьба с бессонницей, для обсуждения жизнеустройства есть другие темы.
Sara

[КУКУМБЕР]

Из не медикаментозных средств- бассейн вторник и четверг и не жрать много на ночь тем более тяжелой пищи.

[olgakei712]

Многие здесь рекомендуют мелаксен для нормализации сна. Мне он не подошел: одна таблетка вызвала сильную одышку почти на сутки (сердце здоровое). Врач велел прекратить прием.
Желательно в первый раз такие таблетки дома принимать, а не в отпуске, т.к. могут не подойти или не помочь.
Если у вас внезапный разовый сбой сна, хорошо провести день на свежем воздухе (кислород способствует хорошему сну), побольше походить пешком, обязательно на ночь проветрить комнату.
Если проблемы со сном хронические, берите в отпуск то, что вам помогает, со справкой от врача, если нужно. Иначе отпуск может пропасть.
Не врач, болею бессонницей 16 лет. Перепробовано все за эти годы.

[Persian tramp]

побольше походить пешком, обязательно на ночь проветрить комнату.

Напоминает цитату из журнала "Работница" за 1964 год, раздел "Ваше здоровье"

[КУКУМБЕР]

побольше походить пешком, обязательно на ночь проветрить комнату.

Напоминает цитату из журнала "Работница" за 1964 год, раздел "Ваше здоровье"

в общем это проверенная рекомендация при психо-невролгических растройствах, как самостоятельная или дополнительная терапия.
В перерыв на работе, старайтесь выходить гулять в парк или сквер, желательно одному (без коллег)- помогает дожить до конца рабочего дня в функционирующем виде.
Во время работы каждые 2часа делаю перерыв и выхожу во внутрений двор здания в любую погоду с кружкой мятного сладкого чая из свежей мяты- пью и смотрю на облока, мобильник "забываю" на рабочем столе.

[Eva3211]

Мои знакомые училки научили принимать смесь настоек пустырника,валерьянки и пиона))может пригодится...

[AvalonD]

Слышал, что биоритмы за всю жизнь вообще не меняются, то есть жаворонка невозможно сделать совой, как и сову - жаворонком. Обидно, потому что мир заточен под жаворонков Я как раз "сова". Как ни старался поменять свой режим - вообще не получается (работаю удалённо). Работа с графиком тоже не помогала - ложился в 4, вставал в 8 утра, ехал на работу. Потом приходил и спал часа 3-4, потом опять полночи бодрствую.
Кое-как помогает йога, теплое молоко с куркумой/корицей (нашёл в аюрведе), теплый душ и физическая усталость. Но если засиживаюсь за работой допоздна - то всё снова повторяется.

[Anna-Sa]

Так вроде пониженное давление и так провоцирует на сон. Разве нет? Попробуйте валерьянкой спастись от бессонницы. А лучше конечно к доктору.