Нарушение сна. Частые перелеты

[NN42]

В связи с большим количеством перелетов ежемесячно и сменой часовых поясов постоянная проблема со сном. Такое чувство, что организм просто не понимает когда день, а когда ночь. Сказать что нет сна совсем нельзя, он есть в общем не менее 8 часов как правило в течение суток, но это редко подряд. В основном урывками по два-четыре часа.
Буду рад послушать рекомендации

[Sara]

Мелаксен.
Здесь поможет только мелаксен на ночь, он нормализует суточные ритмы. Только не совсем на ночь, часиков этак в 9, подобрать индивидуально, чтобы утром не спать на ходу.
Хорошо еще фенотропил с утра, в качестве стимулятора.
Я так спасаюсь.