Как бросить курить? Поделитесь опытом

[Haskel]

Сначала курили 1 раз в неделю, а сейчас тянут каждый день..
Расходы еще большие.. Но изо рта, правда, не пахнет пепельницей..

Особенно если курить качественный табак и несколько раз в день

Швейцарские ученые приравняли 1 кальян к 70 сигаретам....

_https://health.mail.ru/news/pokurit_kalyan_eto_tozhe_samoe_chto_vykurit_70/

[Degt]

Кальян - обман... Прежде всего самого себя... Попадаешь в другую зависимость...

[Ольга Неганова]

Мой опыт таков: 52 года стаж курения, сначала по полпачки, последние годы - одна и больше. Врачиха на медосмотре, когда уже определили начало ишемии (это когда сердцу кислорода не хватает), сказала: сами не бросите, вот вам название лекарства, трудно его найти, но попробуйте. Листочек с её записью потеряла. Бросила сама. Но с третьей попытки. А именно, когда начала ходить пешком по Европе (одышка тут совсем лишняя). Первый раз на Камино де Сантьяго (португальский путь, 250 км, 9 дней) я всё-таки взяла сигареты, боялась "ломки". Курила мало, т.к. почти весь запас у меня расстреляла такая же бросающая дама из Эстонии (т.е. в альберге вечером курили на пару). Второй раз через полгода зимой в Альпах на горнолыжке: взяла одну пачку на неделю, почти всю привезла назад. Я пыталась использовать принцип: курить хочется дома, когда работаю, и не хочется в новом месте при смене обстановки. Третий раз оказался удачен: ушла на 35 дней в поход по Норвегии БЕЗ единой сигареты (вру: взяла электронную, использовала 2 раза). Всё, больше не курю (год и 4 месяца). Говорят, что это не показатель, человек может еще сорваться и закурить. Муж по-прежнему курит дома! Первое время, почти год, очень хотелось закурить, как только садилась за стол работать. Но я помнила, как реагировало моё сердце на каждую сигарету, как тяжело было заниматься спортом - и как сейчас легко!

[kuzjakin]

Привет.
Сегодня месяц как не курю. Провела эксперемент: только что выкурила сигарету (не сорвалась, сознательно это сделала).
Ощущения: мне не было противно, но и удовольствия я не получилая, я не спугалась, что снова закурю, во рту кака, голова закружилась чуть-чуть.
Вывод: бестолковое занятие без удовольствия.
Зачем сделала? Проверить себя. Заглушить хотелку, которая время от времени подает голос. Показать самой себе, что я сама решаю (а не сигарета ): могу покурить, а могу спокойно и не курить.
Жалею, что покурила? Не знаю. С одной стороны месяц без этого... С другой стороны убедилась, что это неклассно (а раньше нравилось курить).
Через месяц попробую снова.... Или не попробую.

[KuuzzzYA]

Это называется вы сорвались, поздравляю! Вы пишите что это эксперимент, но в тот же момент заявляете о "хотелке"

[8008]

Это называется вы сорвались, поздравляю!

Хммм... А она что, с Вами "спорила" на что то что ли? Если человек выкурил одну сигарету за месяц - он нанес себе в 600(примерно) раз меньше вреда, чем делал обычно до этого... перед кем ей "отчитываться", кроме самой себя в этом плане?)...

[Torn07]

Сегодня месяц как не курю. Провела эксперемент

Недавно обсуждали - Re: Бросить курить. Как? Дайте опыт...

Если Вы решили бросить курить то зачем пробывать..? Бросили, и бросили...
Не знаю наркотик ли никотин, но зависимость от него точно остается на долго. Я бросал после книги Карра, там эти аспекты толково разжевываются..

[Haskel]

Пробовать хочется, особенно по пьяни....
Не гнобите пробовольщика...

[Torn07]

Пробовать хочется, особенно по пьяни

Даже когда не курил первые дни, спокойно выпивал пиво почти каждый день (шел в 2010 году ЧМ Европы по футболу).
Но первый раз решил попробовать только года через два (и да - на вечеринке..). Двух попыток набрать дым в себя мне хватило, что бы понять , что я делаю что то противоестественное..
Потом еще раз в 2-3 года были попытки - и кальян в том числе, но результат тот же - 2 -3 попытки затянутся, и понимание - не интересно.!!

[kuzjakin]

А я и не отрицаю, и никогда за этот месяц не отрицала, что хотелка иногда подает голос. Обычно по вечерам.
Выкурила не в момент обострения хотения (побоялась получить удовольствие), а в момент когда не хотелось (действительно не хотелось), поэтому и назвала это экспериментом. Прошли сутки с момента, как вы говорите, срыва, пока не хочу.

Сегодня месяц как не курю. Провела эксперемент

Недавно обсуждали - Re: Бросить курить. Как? Дайте опыт...

Если Вы решили бросить курить то зачем пробывать..? Бросили, и бросили...
Не знаю наркотик ли никотин, но зависимость от него точно остается на долго. Я бросал после книги Карра, там эти аспекты толково разжевываются..

Я не заявляю, что бросила. Я осторожно говорю, что не курю. Пока месяц... Может когда-нибудь это будет 10 лет и более.

[aquella]

Пробовать не советую. Вы как бы обнуляете достижения по отказу от курения. Основные «ломки» первые 2-4 недели, вот вы их себе и возвращаете.

[KuuzzzYA]

Это называется вы сорвались, поздравляю!

Хммм... А она что, с Вами "спорила" на что то что ли? Если человек выкурил одну сигарету за месяц - он нанес себе в 600(примерно) раз меньше вреда, чем делал обычно до этого... перед кем ей "отчитываться", кроме самой себя в этом плане?)...

Боже упаси, я то тут каким боком? Просто человек лжет себе что это пустяк, нужно здраво смотреть на вещи

[8008]

Просто человек лжет себе что это пустяк, нужно здраво смотреть на вещи

Для человека, который выкуривал в месяц 600 сигарет, а стал 1-5-10 - это не пустяк, это в 600-60 раз меньше вреда... Но да, сказать что "бросил", вероятно, по формальным признакам нельзя, но ... надо ли ему перед кем то отчитываться, кроме самого себя?))

[kuzjakin]

Пробовать не советую. Вы как бы обнуляете достижения по отказу от курения. Основные «ломки» первые 2-4 недели, вот вы их себе и возвращаете.

Оно, конечно, может так и есть. Но у меня с момента типа "обнуления" прошло полтора дня, ничего не изменилось, чувствую себя так же как и до "обнуления".
Нет ломок и не было, даже в первые дни. Иногда посещает мысль "вот сейчас я покурила бы" (именно эти накаты я называю хотелкой), отпускает через 3-5 минут.

[Torn07]

по формальным признакам нельзя

Ни по каким признакам нельзя.. Либо бросил, либо нет..

Каждый конечно сам устанавливает для себя этот срок.. Для меня это было месяца три.. Тогда я понял, что больше не закурю ..

А так, в теории, можно и вечером следующего дня - ура , я бросил..
Я так сам делал раза два

[kuzjakin]

Просто человек лжет себе что это пустяк
В смысле "лжет"? Я никаких заявлений не делала. Констатировала факт: попробовала спустя месяц, далее описала свои ощущения. Пока никаких изменений, "до" абсолютно ничем не отличается от "после" . Как оно пойдет дальше - понятия не имею. Но голову посыпать пеплом от одний сигареты точно не буду - не вижу никакого смысла.
В каком месте ложь?

[8008]

Либо бросил, либо нет..

Тогда получается только после смерти человека можно сказать "... да, кстати, в 2009 он бросил курить...", потому что никто из "нас" (и вообще, людей)) не может знать "что будет завтра"... Это аппендицит можно вырезать и "второго" не будет:)...

[aquella]

Тогда получается только после смерти человека можно сказать "... да, кстати, в 2009 он бросил курить...", потому что никто из "нас" (и вообще, людей)) не может знать "что будет завтра"... Это аппендицит можно вырезать и "второго" не будет:)...

на определенный период вполне можно понять бросил ты или нет. А месяц сродни трем часам - я три часа не курил! я бросил!
И вот эти “раз в месяц” сигареты не позволят бросить до конца с высокой вероятностью. Но может и желания нет такого на самом деле. Пока нет

[kuzjakin]

[quote я три часа не курил! я бросил!

Для меня "я бросил курить" и "я не курю (неделю, месяц, полгода)" имеют принципиальную разницу. Я не позиционирую себя как человека, бросившего курить, я говорю, что я не курю месяц (пока), как оно пойдет дальше - посмотрим. Пока эта пресловутая сигарета не стала поводам рвануть в магазин за пачкой.

[aquella]

[quote я три часа не курил! я бросил!

Для меня "я бросил курить" и "я не курю (неделю, месяц, полгода)" имеют принципиальную разницу. Я не позиционирую себя как человека, бросившего курить, я говорю, что я не курю месяц (пока), как оно пойдет дальше - посмотрим. Пока эта пресловутая сигарета не стала поводам рвануть в магазин за пачкой.

Удачи вам в полезном, но нелегком деле! (пробы советую исключить, высокий риск вернуться к курению)