Форум Винского

**Une Marie** » 12 окт 2022, 15:23

bochel18, какие же у вас фото, я не могу )
Мне все свои сразу хочется зайти и удалить.

Я думала, что форум просто оптимизирует размер фото, «ухудшая» загружаемое изображение - все мои фото в дневнике плохого качества. Не может же айфон так стремно фотографировать )
Но вот смотрю на ваши фото - а они такие классные и четкие. Про содержание и композицию вообще не говорю

**bochel18** » 12 окт 2022, 17:16

Miss Marigold писал(а) 12 окт 2022, 15:23:Я думала, что форум просто оптимизирует размер фото, «ухудшая» загружаемое изображение - все мои фото в дневнике плохого качества. Не может же айфон так стремно фотографировать )

Я загрузил фото, снятое сегодня на айфон на сервер форума и на сервер imgbb.

Оригинальное фото загруженное
сервер форума.

на сервер imgbb.

Фото отредактированное в Лайтрум, загруженное на сервер imgbb.

О качестве судите сами. Размер в МБ и пикселях до которого форум урезает фото, сравним с тем, что получается на выходе из Лайтрум.

**bochel18** » 12 окт 2022, 21:42

12 октября 2022 г.

Приходится балансировать между качеством и размером фото. Для себя выбрал оптимум для этого форума.

Всё в том числе и скриншоты пропускаю через Лайтрум и загружаю на imgbb. Размер скриншотов, где качество не так важно, уменьшаю до 400 по длинной стороне, как в примере выше. Качество немного страдает, но всё ещё приемлемое. При этом нагрузка на сервер и устройства пользователей меньше. Загрузка идёт быстрее.

Айфоном такое не снимешь.

А для такого пейзажного снимка айфон вполне подходит. На небе видно луну, а в воде её отражение.

А вот для более детального рассмотрения деталей луны в её отражении айфон не подходит. Для этого нужна “настоящая” камера.

Про птичек, кроликов и прочую дикую живность и говорить не приходится. Айфон для этого не годится,

При этом “настоящая” камера не должна быть особо дорогой. В понедельник, день Колумба, я снимал оленя своей камерой: NIKON D7500, Lens Model: 55.0-300.0 mm f/4.5-5.6.

А пятилетняя внучка сняла этого же оленя на свою камеру: Canon PowerShot SX740 HS, которая в три раза дешевле моей, но не с плохим объективом. По сравнению с объективами айфона объектив Canon просто гигантский. А размер в оптике имеет значение. Одной электроникой для хорошего фото обойтись нельзя. И я не знаю чей снимок получился лучше. Мой или снимок внучки.

Пока с 15 сентября плаваю каждый день не менее часа. Из-за солнца, даже октябрьского, стал плавать опять в футболке с длинным рукавом. Показатели скорости ухудшились. Футболка стесняет движения.

**Une Marie** » 13 окт 2022, 00:25

bochel18 писал(а) 12 окт 2022, 21:42:Айфоном такое не снимешь.

Дааа, сколько раз у меня такое было: вижу кадр, навожу камеру айфона, смотрю в экран и даже не пытаюсь снять - смысла нет.
Но у вас и на айфон офигенные фото.

bochel18 писал(а) 12 окт 2022, 21:42: И я не знаю чей снимок получился лучше. Мой или снимок внучки.

Внучка у вас для 5-ти лет нереальная умничка - и композицию выстроила, ничего не перекосила и еще и настроение оленя передала ))
Но ваш снимок все же непобедим. Если бы еще олень чууууть-чуть повернул голову, мордочка была бы еще живее.

Смотрю на ваши скриншоты с тренировок и так хочу поплавать в бассейне.

Я занималась с тренером два года - пошла в бассейн в 37 лет научиться нормально плавать. Пришла, умея только держаться на воде и еле барахтаться, держа голову над водой.
Примерно через два-три месяцев занятий уже плавала кролем и брассом, помню, что мой тренер засекал время и считал гребки: на 25 метров у меня выходило 26-30 секунд кролем и 30-35 секунд брассом.
Жаль, что вся моя техника перестает работать в открытой воде ))
Я пошла в бассейн, чтобы избавиться от страха открытой воды и свободно плавать в море-океане далеко от берега. План был хорош, и первую часть я выполнила - реально научилась плавать. Оказавшись в океане, поняла, что плавать я умею только в бассейне (
Любая волна - а в океане их, очевидно, до фига - и любая проплывающая мимо рыба выводит меня из равновесия.
А открытый бассейн - это прямо мечта. Да и вообще все ваши фото - это Америка мечты. И если в этом ноябре Конгресс станет республиканским - я всерьез стану о ней мечтать )

**Silur** » 13 окт 2022, 01:10

Miss Marigold писал(а) 13 окт 2022, 00:25:Любая волна - а в океане их, очевидно, до фига - и любая проплывающая мимо рыба выводит меня из равновесия.

Волна - понятно. Неприятно. А рыбы чем провинились?))

Может с маской в океане попробовать?
Я вот только что в Тихом океане с маской часов пять насноркал - непередаваемые впечатления!

**bochel18** » 13 окт 2022, 02:31

Miss Marigold писал(а) 13 окт 2022, 00:25:Я занималась с тренером два года - пошла в бассейн в 37 лет научиться нормально плавать. Пришла, умея только держаться на воде и еле барахтаться, держа голову над водой.
Примерно через два-три месяцев занятий уже плавала кролем и брассом, помню, что мой тренер засекал время и считал гребки: на 25 метров у меня выходило 26-30 секунд кролем и 30-35 секунд брассом.
Жаль, что вся моя техника перестает работать в открытой воде ))
Я пошла в бассейн, чтобы избавиться от страха открытой воды и свободно плавать в море-океане далеко от берега. План был хорош, и первую часть я выполнила - реально научилась плавать. Оказавшись в океане, поняла, что плавать я умею только в бассейне (

Я плавать без ласт до сих пор не умею. Сегодня у меня в среднем на 25 м вышло около 2 мин. При этом на спине (четные номера) плыл медленнее из-за того, что длинные рукава футболки больше мешали чем при плавании на животе.

В разных бассейнах с мая я ещё не встречал никого кто плавал бы медленнее меня.

С тренером я наверно быстро бы научился правильно плавать. Найти здесь тренера никаких проблем нет. Тренер научил бы меня выдыхать не сразу после опускания головы в воду, а после двух или лучше трёх гребков с задержкой дыхания. У меня появилось бы настоящее скольжение по воде, а не теперешнее бултыхание. Но вопрос заключается в том, а зачем мне это надо? А надо мне это исключительно для здоровья. Не уверен, что более быстрое преодоление 25 м прибавит мне этого самого здоровья. Конкретно я имею в виду мою аритмию, спровоцированную скорее всего антиковидной вакциной. Наблюдая за своими субъективными ощущениями и объективными ЭКГ, снятыми как часами, так и при помощи домашнего холтера я обнаружил что барахтанье в бассейне и ежедневное потребление горького шоколада коррелируют со значительным уменьшением продолжительности моих нерегулярных сердцебиений. А из научной литературы известно, что интенсивное плавание является как раз фактором риска для развития аритмии. Похуже даже диабета.

На море я в первый раз был студентом. Мой однокурсник был из Феодосии, и мы группой отправились в поход в Крым на Чёрное море где-то в году 1973. Там я научился плавать с маской, трубкой и ластами. Глубоко нырять, заплывать этак на километр к скалам, подныривать под волны во время небольшого шторма. Так что с морем-океаном как таковым при наличии хороших ласт у меня проблем нет. Но есть проблема с солнцем, что ограничивает теперь мое морское плавание.

Silur писал(а) 13 окт 2022, 01:10:Я вот только что в Тихом океане с маской часов пять насноркал - непередаваемые впечатления!

Мне такое удовольствие теперь недоступно. Максимум час в день. Может чуть больше при густой облачности.

**bochel18** » 13 окт 2022, 02:44

Осень через айфон.

**Silur** » 13 окт 2022, 10:59

bochel18 писал(а) 13 окт 2022, 02:31:Максимум час в день. Может чуть больше при густой облачности.

Так 5 часов провести в воде - это далеко не каждый сможет. Я тоже вряд ли смог бы.
Это было примерно по часу в день.

**Une Marie** » 13 окт 2022, 14:26

Silur писал(а) 13 окт 2022, 01:10:Волна - понятно. Неприятно. А рыбы чем провинились?))

На суше и я этого не понимаю ))
А вот надо же, в воде превращаюсь в абсолютно иррациональное испуганное существо )
Мне кажется, я если на дне собственную тень увижу - испугаюсь. По классике, ага )

Silur писал(а) 13 окт 2022, 01:10:Может с маской в океане попробовать?

Вот, кстати, про снорклинг, как это ни парадоксально для меня - там же рыыыбы, и вообще весь этот инопланетный ужасный подводный мир - думаю часто.
Возможно, и рискну ̶у̶м̶е̶р̶е̶т̶ь̶ ̶в̶о̶ ̶ц̶в̶е̶т̶е̶ ̶л̶е̶т̶ ̶ )

bochel18 писал(а) 13 окт 2022, 02:31:А из научной литературы известно, что интенсивное плавание является как раз фактором риска для развития аритмии.

Я вот думаю, что интенсивное плавание и свободное быстрое скольжение по воде - это не одно и тоже.
Помню, сколько сил я затрачивала в бассейне на бултыхание - я не сомневаюсь, что вы сейчас плаваете не в пример техничнее меня, когда я только начинала, но все же - и как стало легко скользить и буквально лететь в воде, когда все делаешь правильно.
Конечно, когда плывешь на скорость, выдыхаешься в любом случае, хоть с техникой, хоть без. Но когда все движения медленные, а скольжение происходит только из-за правильного импулься тела и его инерционного движения - это отдых и кайф. Реально, как будто летишь.

Но вам определенно лучше знать )
С вашим научным подходом и экспериментальными методами трудно спорить

А, кстати, все забываю у вас спросить: вы не пробовали выставлять ваши фото на Shutterstock ? Они у вас такие клевые, их явно будут покупать ! Вам это, конечно, может быть интересно не продажей как таковой, а признанием, теми самыми Maslow's Esteem needs

**bochel18** » 13 окт 2022, 20:26

Miss Marigold писал(а) 13 окт 2022, 14:26:А, кстати, все забываю у вас спросить: вы не пробовали выставлять ваши фото на Shutterstock ? Они у вас такие клевые, их явно будут покупать ! Вам это, конечно, может быть интересно не продажей как таковой, а признанием, теми самыми Maslow's Esteem needs

Не пробовал. Но сегодня с Вашей подачи создал экаунт на Shutterstock.

В отличии от форума там просят не минимальный, а максимальный размер фото. Это и понятно.

«We accept JPEG and TIFF files that are at least 4 megapixels or larger.
For example:
2000 x 2400 pixels = 4.8 Megapixels. A file of this size is acceptable.
1200 x 3000 pixels = 3.6 Megapixels. This is smaller than our minimum size requirement, and this file will not be accepted by our system.»

Попробую загрузить штук пять-десять своих фото и расскажу здесь, что из этого получилось. Оригиналы у меня хранятся на внешнем диске так, что придется немного поработать для этого. Фото, опубликованные на форуме, не соответствуют требуемым техническим характеристикам.

Вот и посмотрим, чего на самом деле стоят мои фото.

**bochel18** » 13 окт 2022, 20:58

Miss Marigold писал(а) 13 окт 2022, 14:26:Я вот думаю, что интенсивное плавание и свободное быстрое скольжение по воде - это не одно и тоже.

Я пробовал плавать в ластах в бассейне. Скольжение ого-го какое, руки при этом только мешают. Я обычно выставляю левую руку вперёд, и она как нос корабля рассекает воду. Но никакого наслаждения от таких упражнений в бассейне нет. Это хорошо на море, а в бассейне совершенно ни к чему. А вот без ласт никакого рассеканию воды у меня не получается. Самостоятельно пробуя правильную постановку рук и ног при плавании без ласт, я обнаружил, что такие попытки негативно сказываются на моей пояснице. С хорошим тренером такого может и не произойдёт. Но пока уровень вырабатываемых эндорфинов при плавании моим стилем без скольжения у меня достаточный для создания положительных эмоций. Поэтому с тренером пока подожду.

Хочу для начала заснять себя на видео под водой и над водой, чтобы увидеть свои телодвижения при плавании.
Купленный пластиковый пакет для съемки смартфоном под водой не очень хорош для фото, но видео работает.

Фото, снятое сегодня над водой с Samsung Galaxy.

А вот под водой фото снять не получается. Приходится запускать видео над водой и затем из него вырезать отдельные кадры. Кстати, Shutterstock такие фото не принимает.

Сегодня утром был дождь поэтому плавал под дождём без футболки с длинным рукавом. Скорость чуть повыше чем с футболкой.

**Une Marie** » 14 окт 2022, 00:13

bochel18 писал(а) 13 окт 2022, 20:58:Но пока уровень вырабатываемых эндорфинов при плавании моим стилем без скольжения у меня достаточный для создания положительных эмоций

Это самое главное ))

bochel18 писал(а) 13 окт 2022, 20:26:Вот и посмотрим, чего на самом деле стоят мои фото

Если сразу не будет ажиотажа - это ничего не значит !
Я в свое время заинтересовалась этими стоками, почитала, посмотрела. Там как везде - можно постить тысячами с нулевым выхлопом, а можно попасть в струю и все завертится.

Я пару лет назад загрузила туда целую кучу фото, которые были почти все предсказуемо отклонены. И в моем портфолио осталось только три фото. Я поняла, что ловить там мне особо нечего и забыла об этой площадке. А вот недавно захожу в свой профиль - а там earnings аж 8.5 долларов ! Кто-то (из Северной Америки, кстати) купил мое несчастное фото за 8.5 долларов ! При том, что там гонорары вроде вообще смешные, начинаются от нескольких центов. Зато фото могут покупать неограниченное число раз.
В общем, как-то я снова окрылилась и опять туда заливаю по чуть-чуть.
Видео опять все зареджектили, фото еле-еле принимают. 2 из 80 )

**bochel18** » 14 окт 2022, 22:36

Мемуары.

Перевод денег из Москвы в США в 1989 г.

Похоже на сегодняшнюю ситуацию и даже тогда было хуже. Такой опции в 1989 г просто не существовало. Можно было вывозить с собой только 30 рублей. Научные сотрудники не жировали, но и не бедствовали. Для оформления пенсии РФ моя организация в своё время выдала мне справку о моей зарплате.

Килограмм гречки в то время стоил 36 копеек. Бутылка водки 3.62 Р или 4.12 Р. Жить было можно и совсем даже не бедствовать.

Середина 1989 г. Я уезжал в командировку в NIH. Пока оформлялся оказалось, что заложников в виде семьи уже оставлять было не надо. Семья – жена и двое детей – выехали на месяц позже. Билеты на рубли уже было купить нельзя. Купил из США за доллары. А чего так? Рублей не хватало? Нет, рубли ещё не превратились в фантики. Но открыли заслонку на границе и все билеты за рубли мигом раскупили. А вот за твёрдую валюту пожалуйста. Рубль ещё не стал конвертируемым. Их вывоз считался серьёзной уголовкой.

Оставили рубли на книжке.

Ну здесь не надо рассказывать, что с этими рублями потом случилось. Все и так знают.

На что было жить в США.

Зарплаты в США не плохие. Но она на то и зарплата, что её сначала надо заработать. А тут квартиру для семьи надо снять, билеты им купить, кушать иногда хочется и прочие неважные мелочи жизни, требующие банальных денег. В NIH, поскольку это правительственная организация, временных сотрудников с русскими (СССР) паспортами до 1989 г просто не брали. Я был одним из первых. А уж если совсем точно - вторым. На меня смотрели как на диковинку. 30 рублей? Такого мы ещё не видели. Иностранцев в NIH было очень много. Но у них этих тридцатирублёвых проблем не было. Это была специфика СССР. Поскольку у меня часть зарплаты была из ВОЗ мне там сразу выдали аванс. Но этого было мало. И какой выход из этой щекотливой ситуации был найден? Заём в банке. И не один. У NIH есть свой банк - NIH Federal Credit Union. Мой начальник выступил моим поручителем.

**bochel18** » 15 окт 2022, 01:03

14 октября 2022 г.

Скоро Хэллоуин.

Айфон.

“Настоящая” камера.

Смотрим на восток. Красивого рассвета сегодня не было.

На западе, где меньше облаков чуть порозовело.

Ловим порозовевшие облака, луну и фонарь в один кадр.

Солнце высоко. Краски пропали.

Подводная и надводная съёмки. Ищем ошибки.

Рука при плавании на спине очень далеко от головы и в самом верхнем положении, и при входе в воду. Рука не входит вводу мизинцем.

В воде гребущая рука сильно проваливается. Нога тоже.

На животе ноги и всё туловище проседают. Но бубольки из носа хороши. Очки с диоптриями оказались тоже на высоте. При правильной эксплуатации больше не запотевают. А видно то как хорошо. Это мой родной рецепт.

Будем работать над ошибками.

А пока сегодняшний результат как всегда очень печальный.

**bochel18** » 15 окт 2022, 17:03

Miss Marigold писал(а) 14 окт 2022, 00:13:Я пару лет назад загрузила туда целую кучу фото, которые были почти все предсказуемо отклонены. И в моем портфолио осталось только три фото. Я поняла, что ловить там мне особо нечего и забыла об этой площадке. А вот недавно захожу в свой профиль - а там earnings аж 8.5 долларов ! Кто-то (из Северной Америки, кстати) купил мое несчастное фото за 8.5 долларов ! При том, что там гонорары вроде вообще смешные, начинаются от нескольких центов. Зато фото могут покупать неограниченное число раз.
В общем, как-то я снова окрылилась и опять туда заливаю по чуть-чуть.
Видео опять все зареджектили, фото еле-еле принимают. 2 из 80 )

А я загрузил всего два фото. На первое уже пришёл отказ. Они что там суки и русофобы? Да нет оценка вполне справедливая. Так оно и есть как написано в отказе.

«Причины отказа (1)
Шум/артефакты. Контент содержит шум, зернистость пленки, артефакты сжатия, пикселизацию и/или постеризацию, которые отвлекают внимание от основного объекта.»

Проверил на всякий случай свой пост от 21 июня. И выдохнул. Некачественный контент с форума никто не удалил.

bochel18 писал(а) 21 июн 2022, 19:20:Цапли часто перелетают с места на место

**bochel18** » 15 окт 2022, 20:53

Гречку можно купить и в Wholefoods.

Сейчас это намного дешевле чем из “русского магазина”. Но эта гречка не обжаренная. Из неё получается полное чёрт-те что.

**bochel18** » 15 окт 2022, 21:30

Плавание после анализа видео.

Посмотрев восьмиминутное видео себя любимого, попробовал несколько подходов к улучшению своего плавания.

Погода была солнечная 17˚C в начале плавания и 19˚C по окончании оного. Дорожки ориентированы с юга на север. Ближайший бортик от здания южный. Поэтому туда лучше плыть на животе, а на спине лучше плыть обратно. В этом случае солнце не светит в глаза. Поэтому часы фиксируют плавание на животе под нечётными номерами, а плавание на спине под чётными. Первые четыре двадцати пяти метровки я экспериментировал, а потом плавал строго по этой схеме.

Акцентирование внимания на запрокидывание рук как можно дальше за голову и как можно ближе к этой самой голове и осуществление гребка ближе к поверхности воды возымело свой эффект. На спине я стал плавать быстрее чем на животе. Обычно всё было наоборот.

**bochel18** » 15 окт 2022, 22:21

О вкусной и здоровой пище.
Еда одно из самых слабых мест в США. В основном очень невкусно и очень вредно. Но если не искать для себя оправданий и иметь достаточно средств, то можно питаться и вкусно и с пользой для здоровья.

Наш сегодняшний приготовленный дома ланч. Каша из трёх круп - пшёнка, кинва и чечевица. Овощи – цуккини и брюссельская капуста. Рыба – морской окунь (wild caught). Последняя – это побочный эффект ковида. До эпидемии мы этого продукта из Чили не видели. Эта рыба не дешёвая даже в Costco - $25 фунт. В упаковке обычно полтора фунта.

На второе – самодельный творог, с йогуртом, голубикой и мёдом.

Лекарство/дессерт – немецкий тёмный шоколад ($2 плитка).

Перекусоны.

Яблоко.

Горстка миндальных орехов ($17 за фунт).

Горстка фисташковых орехов ($17 за фунт).

**bochel18** » 15 окт 2022, 23:11

Полдник.

Ингредиенты. Многозерновой хлеб (Лидл), козий сыр (Олди), итальянская сырая ветчина (Олди), сыр хаварти (Costco).

Бутерброды готовые к употреблению.

**Une Marie** » 15 окт 2022, 23:26

О, люблю читать про еду ! А когда, как вы, еще и с фото - просто праздник.

bochel18 писал(а) 15 окт 2022, 22:21:Еда одно из самых слабых мест в США. В основном очень невкусно и очень вредно.

А невкусно и вредно - это вы имеете в виду в первую очередь в кафе и в фастфудах ? Или в магазинах большинство продуктов такие, а здоровые и "настоящие" надо поискать ?

**bochel18** » 16 окт 2022, 13:00

Miss Marigold писал(а) 15 окт 2022, 23:26:А невкусно и вредно - это вы имеете в виду в первую очередь в кафе и в фастфудах ? Или в магазинах большинство продуктов такие, а здоровые и "настоящие" надо поискать ?

И то и то. Кроме того, что "настоящие" продукты ещё надо поискать они к тому же и очень дорогие. С другой стороны, дорогие не всегда означает "настоящие" и вкусные. Но тут очень иного разных нюансов. В разных штатах всё сильно по-разному. К тому же

«На вкус, на цвет товарищей нет.
О вкусах не спорят.
У всякого свой обычай.
Всяк по-своему с ума сходит.
У каждой Машки свои замашки: одна любит кастрюли и чашки, другая — серёжки и пряжки.»

**bochel18** » 16 окт 2022, 21:00

Miss Marigold писал(а) 15 окт 2022, 23:26:О, люблю читать про еду ! А когда, как вы, еще и с фото - просто праздник.

Вчера праздник был немного подпорчен.

bochel18 писал(а) 15 окт 2022, 22:21:На второе – самодельный творог, с йогуртом, голубикой и мёдом.

А фото где?
Исправляю свою ошибку.

**bochel18** » 16 окт 2022, 22:39

16 октября 2022 г.

Час поплавал стандартно. Погода была хорошая.

Никаких сюрпризов. Может быть чуточку побыстрей после работы над ошибками.

В JCC у бассейна есть общественные ласты. Не длинные как я люблю, а обычные для плавания. Решил попробовать после своего основного плавания. Проплыл первые 25 м без рук. Левая была впереди. Держаться за дощечку мне при этом не надо. Обратно на спине. Руки по швам.

На спине получилось намного быстрее. Но в минуту не уложился. Откуда часы насчитали в среднем 22 гребка на 25 м остается загадкой. Средний пульс 106. Без ласт за час был средний 99.
Попробовал а ля брасс с ластами и назад кролем.

Ожидаемо моим брасом, что с ластами, что без, всё едино. Кролем опять не удалось проплыть 25 м меньше чем за минуту. Средний пульс 109. Кролем должно было быть выше, но часы разбивку не дают. И чего они вообще там показывают непонятно. Сказать, что я чувствую себя отлично после такой нагрузки не могу. Через пару часов после плавания ЭКГ тоже не очень хорошая. PVCs нет, но расстояние между QRS комплексами заметно варьирует. А ну его этот кроль. Без него мне лучше.

**bochel18** » 17 окт 2022, 23:57

17 октября 2022 г.

Утренние приветствия.

С утра было облачно, а к полудню довольно солнечно.

Пришлось опять плавать в футболке. Заказал на Амазоне другую. Может будет меньше стеснять движения.

Решил весь запланированный час проплавать в ластах. Понравилось. Заказал себе такие же, но другого цвета тоже на Амазоне. Не для скорости, а для лучшего баланса.

Но скорость тоже улучшилась, хотя я честно старался больше использовать руки. С ластами я решил всё-таки попробовать кроль, который часы посчитали вольным стилем.

За час проплыл чуть больше километра. Без ласт было где-то 800-850 м.

Из распечатки по 25 м прогонам видно, что на эту дистанцию я стабильно затрачиваю больше минуты.

Разница между “на брюхе” и “на спине” есть, но не такая существенная.

Подводная съёмка по-прежнему показывает массу ошибок. Но с ластами стало чуть получше.

Часы даже умудрились замерить пульс на этот раз. Вроде как достигал 123. Синусоида не противоречит субъективным ощущениям. На пузе я чувствовал более сильное сердцебиение.

На часах пульс при плавании виден также на дневной временной линии.

Двухчасовая ЭКГ, снятая на домашнем холтере, показывает много PACs. Частота более вредных PVCs была довольно низкая и в пределах нормы.

**bochel18** » 18 окт 2022, 14:34

Философствования и прочие разглагольствования.

Я человек очень приземлённый и всякие там философствования и прочие разглагольствования не очень люблю. Поэтому в своём дневнике стараюсь излагать только конкретные факты по возможности сопровождая их документальными подтверждениями. К “голым” текстам у меня особого интереса нет.

С другой стороны, при длинных переездах люблю послушать аудиокниги. Также аудиокниги очень хорошо заходят у нас как снотворное. В последнем случае очень важен сам чтец, рассказывающий вам сказку на ночь. Важно чтобы ночная сказка была не остросюжетная и не такая страшная. Обычно таймера на 30 мин бывает достаточно.

“Homo Deus” очень хороший вариант сказки на ночь.

Re: 30+ лет в США. Заметки русско-американского пенсионера.

Да и “Homo Sapiens” того же автора вполне сгодится в качестве успокаивающего.

Обе книги безусловно заслуживают и прочтения при бодрствовании.

Сейчас заканчиваем слушать “Karmalogic”. Опять использую картинку вместо текста.

В книге есть много чего интересного. Один из обсуждаемых тезисов заключается в том, что мысли (идеи) материальны. И какое отношение это имеет к данному форуму? Как ни странно, самое прямое. В некоторых дневниках упоминается слово “мечта” или слова “я представлял(а)”. Так вот без какой-то “мечты” или “представления” людей, вынужденно покидающих свою страну или из-за обрушивающихся на них бомб, а также людей, вынужденно покидающих свою страну, из-за нежелания становиться пушечным мясом ничего хорошего не получиться. Вы представляете, что вокруг вас будут одни суки неспособные оценить ваши способности и таланты, так и получается. Вы врач-иностранец “мечтаете” или “представляете” как пройдёте все ступени для разрешения практиковать в другой стране и у вас так и получается в реальности.

Та же идея развивается у Зеланда, ещё одной аудиокниге, которую интересно послушать и при бодрствовании, и в качестве успокаивающей доброй сказки на ночь.

Ещё одна здравая мысль у Зеланда это про маятники. Не надо их раскачивать. Маятники питаются вашей энергией. Маятнику войны всё равно какая энергия в него закачивается положительная или отрицательная.

**bochel18** » 18 окт 2022, 16:59

18 октября 2022 г.

На улице с утра всего 3˚C.

Но цветочки ещё не мёрзнут.

Ко времени, когда я собираюсь в бассейн, обещают 9˚C. Но солнечно придётся опять одевать футболку с длинным рукавом. А в ней плавать холоднее, чем без неё. Парадокс. Новые ласты и футболка для плавания придут сегодня. Но они ещё даже не “out for delivery”.

**Une Marie** » 18 окт 2022, 17:50

bochel18 писал(а) 17 окт 2022, 23:57:

Малышка как будто из мазута вынырнула. Надеюсь, это иллюзия ))

bochel18 писал(а) 17 окт 2022, 23:57:Вы врач-иностранец “мечтаете” или “представляете” как пройдёте все ступени для разрешения практиковать в другой стране и у вас так и получается в реальности

Как бы наивно это ни звучало - но ведь работает!
Даже без трансцендентных теорий, четкое видение цели и выполнение конкретных шагов к этой цели - и вуаля, вы великолепны.
Ну и да, наш мир - это отражение наших мыслей.

Помните "Летнюю песенку" Аркадия Райкина ?

Когда герой ждал любимую, купаясь в мечтах:

"А вокруг меня прохожие шли на ангелов похожие.
Улыбалось небо синее. Дивно пахла резеда"

И что же произошло через час ?

"За минутой шла минута. Милой нет и почему-то
Изменился очень круто окружающий пейзаж.
Надо мной от зноя сильного стало небо цвета пыльного.
Стала зелень клёнов чахлою и корявою кора.
А вокруг меня прохожие шли на дъяволов похожие
И несло капустой квашеной из соседнего двора"

Ну и естественно, когда любимая все же появилась, опять прохожие превратились в ангелов и небо с резедой вернулись.

**bochel18** » 18 окт 2022, 21:19

Miss Marigold писал(а) 18 окт 2022, 17:50:Малышка как будто из мазута вынырнула. Надеюсь, это иллюзия ))

На этом фото та же малышка, но немного с другими настройками.

Иллюзия пропадает или остается?

**bochel18** » 18 окт 2022, 22:27

Бассейн.

Прогноз не обманул. Температура воздуха к моему появлению в бассейне была 9˚C и солнечно. Но ветрено.

Плавал с общественными ластами и в старой футболке. По ошибке выбрал Open Water Swim вместо Pool Swim. Поэтому дистанцию часы не замерили.

Начал с кроля, но не пошло. Почувствовал напряжение в шее. Пыл вроде еле-еле, а учащённое сердцебиение почувствовал. Часы чего-то там про пульс 149 рассказывают. Но это навряд ли. К сожалению, ЭКГ я в воде записать не могу. И сразу после плавания часы не любят её снимать.

Перешёл на свой собственный стиль. Руки как в брассе, а ноги в ластах как при кроле. Вдох через два гребка. Очень хотел посмотреть, как часы этот стиль назовут, но ошибка в выборе приложения лишила меня этой возможности. Ладно завтра не ошибусь.

Где-то через полтора часа после плавания снял 30 секундное ЭКГ на часах. Аритмии не было, но пульс был 81, а я сижу на бета-блокаторе. Но ещё через полтора часа и пульс нормализовался.

А чего я домашним холтером не воспользовался после плавания? Приклеивающиеся электроды стали вызывать сильное раздражение на коже. Даже всего после двух часов их ношения. А нагрудный ремень я выбросил. Он испортился. Заказал новый.

**Une Marie** » 18 окт 2022, 22:32

bochel18 писал(а) 18 окт 2022, 21:19:Иллюзия пропадает или остается?

Вот теперь я спокойна - это всего-навсего белка-брюнетка ))

**bochel18** » 19 окт 2022, 23:02

19 октября 2022 г.

С утра было холодно.

Подсвеченные облака, снятые “настоящей” камерой.

Подсвеченные облака, снятые айфоном.

Ко времени плавания потеплело.

По флажкам и ряби на воде видно, что было ветрено.

В воде тепло. Новые ласты подошли как раз.

В новых ластах наплавал 1,275 м за час. Часы считают, что, когда я плавал на пузе это бал брасс. Среднее число гребков на 25 м было 25. Я один раз сам посчитал. На пузе было 26 гребков, а на спине 50, если считать гребки каждой руки. Но часы похоже считают только гребки рукой, на которой они были одеты.

Средний пульс 88. Заметной разнице в пульсе и времени проплыва 25 м на пузе и на спине не наблюдалась.

**bochel18** » 21 окт 2022, 00:14

20 октября 2022 г.

Утром холодно.

Туман над прудом как его видит айфон.

Туман над прудом как его видит “настоящая” камера.

Я в мазуте не возилась.

В лучах низкого бокового солнца. Дерево светится как изнутри. Айфон.

Иней на траве и на листе. Яркие блики от солнца ни с айфоном ни с “настоящей” камерой на фото не получаются. В видоискатель хорошо видны, а на фото нет.

Поздние цветы.

Ко времени посещения бассейна потеплело.

С ластами опять получился километр с четвертью за час. На спине чуть быстрее чем на пузе. На последних двадцати пяти метрах немного прибавил на спине и еле-еле уложился меньше чем за минуту.

**bochel18** » 22 окт 2022, 00:22

21 октября 2022 г.

Утренняя прогулка при +1˚C.

Опять туман над прудом.

Голубая цапля.

Подготовка к Хэллоуину.

Часы сообщают следующее о прогулке. Всего прошли 6 км за 1 час 18 мин с остановками для фото и растяжки. Средний пульс по приложению “Прогулка” - 81, а по ЭКГ с холтера - 83. А вот максимальное число сердечных сокращений на холтере было 122, а по приложению “Прогулка” – 99.

По данным с холтера преждевременных сокращений желудочка во время прогулки и после неё было всего 47 за 4 часа измерений что составляет всего 0.29% от всех сердечных сокращений.

Ко времени плавания в бассейне потеплело.

Сегодня забыл дома ласты, а общественные брать не стал. Решил посмотреть, как получится без ласт.

Получилось хреново. За час без ласт проплыл 850 м. Прогон в 25 м в среднем за 1 мин 46 секунд. На спине чуть быстрее чем на пузе. Последний прогон (на спине) попробовал ускорится, но выиграл всего 15 секунд. Средний пульс – 93, максимальный – 105. Это по приложению “Плавание в бассейне”. Холтер в воде использовать нельзя. Поэтому данных по ЭКГ во время плавания нет. Но есть ЭКГ, снятая после плавания в течение 4 часов.

Процент желудочковых экстрасистол возрос до 178 за 4 часа измерения ЭКГ. Этого всего 1.06%. До 5% считается нормой. Была односекундная тахикардия – 128 во время посещения магазина Эппл.

Заехал сегодня в магазин Эппл посмотреть на новые часы. Сделал предварительную запись вчера. Приложения “”ЭКГ” на демо модели нет, и ассистентка ничего не может изменить на демо часах. Скриншот ни я ни ассистентка снять не смогли, хотя в настройках включили эту функцию. В общем не смог протестировать ничего из того, что я хотел. Новые часы совсем не впечатлили. Слишком громоздкие. Ремешок только одного типа и очень мне не понравился. Я мог бы протестировать новые часы 2 недели, а потом их вернуть и полностью вернуть деньги. Но мне не захотелось с этим возиться.

На фото новая модель и мои часы серии 6. Для себя не вижу никакого смысла в апгрейде.

**bochel18** » 22 окт 2022, 16:31

bochel18 писал(а) 17 ноя 2021, 18:44:Посмотрел интервью Такера Карлсона с племянником президента Кеннеди (JFK). Очень интересно. Но слушать Кеннеди очень тяжело с его дефектом речи. Купил только что вышедшую книгу Кеннеди для киндел. Ссылки в книге на источники легко открываются в браузере. Удобно. Начал с главы 11. Денги, зика, свиной и птичий грипп.

Вышел фильм по этой книге. Ещё 5 дней можно посмотреть бесплатно по этой ссылке

https://www.therealanthonyfaucimovie.co ... dium=email

Проверил, что для тех кто не хочет светится по каким либо причинам, на этом сайте можго зарегистрироваться через VPN, например, с российского IP, ввести вымышленный адрес электронной почты и посмотреть полную версию фильма.

**bochel18** » 22 окт 2022, 21:00

22 октября 2022 г.

Прогулка с фотосессией, растяжкой и заходом в магазин.

Семь километров с хвостиком. Час сорок. Средний пульс – 75. Максимальный – 91.

На ЭКГ средний пульс совпадает - 74. Максимальный выше – 122. Экстрасистолы в пределах нормы – 0.37%.

**bochel18** » 23 окт 2022, 00:46

Поплавал в ластах. Километр с четвертью за час. 25 м в среднем чуть более минуты.

Четырёхчасовая ЭКГ после плавания. Желудочковые экстрасистолы – 1.7%.

**bochel18** » 23 окт 2022, 20:08

23 октября 2022 г.

Утренняя прогулка.

Плавание с ластами в бассейне.

Километр с четвертью за час.

На пузе чуть медленнее чем на спине. Ноги как в кроле, а руки как в брасе. Выдох в воду после каждого гребка. Стиль называется “смерть скольжению”. Ну и зачем мне такой стиль? Дело в том, что в более эффективном для скольжения кроле мне намного сложнее дышать. И обсуждаемая ранее аритмия у пловцов может быть связана не только с физической нагрузкой, но и со способом дыхания при кроле. Дыхания оптимального для скольжения, но не для здоровья сердца. По крайней мере я начинаю чувствовать своё сердце даже при самом медленном кроле. А при моём стиле плавания у меня дыхание как у бортика для восстановления оного. При плавании кролем на спине у меня проблем с дыханием нет. И сердце я при плавании на спине не чувствую.

**bochel18** » 24 окт 2022, 23:51

24 октября 2022 г.

**bochel18** » 25 окт 2022, 20:40

25 октября 2022 г.

**bochel18** » 26 окт 2022, 22:20

26 октября 2022 г.

**bochel18** » 27 окт 2022, 21:02

27 октября 2022 г.

В последней версии OS (9.1) на часах Эппл информация по погоде выглядит по-другому. Предыдущая версия мне нравилась больше.

Открытый бассейн.

Вчера попробовал кроль 25 м в начале и 25 м в конце. Сегодня все 25 м “туда” проплыл кролем, 25 м “обратно” как всегда на спине. С ластами, когда руки брассом, а ноги кролем, как я проплыл вчера, получается не очень удобно. Разница по времени между вчерашним и сегодняшним стилями есть, но не очень большая.

Пульс тоже не сильно отличался. Дышал 25 м через правую руку и 25 м через левую. С новыми версиями OS на часах и на айфоне доступно больше инфо про пульс, но насколько часы точно его измеряют я не уверен.

**Silur** » 28 окт 2022, 01:34

bochel18, попробовал воспользоваться хостингом imgbb.com, который вы рекомендовали.
Загрузил три абьбома. С первыми двумя проблем вроде нет.
А в третьем половина фото отсутствует, имеется только превьюшка. При попытке получить фото, получаю 404 Not Found.
Пример: https://i.ibb.co/Z6wGLVs/DSC-5035.jpg

Не знаете, такое часто бывает?
И что делать? Перезалить?
Или это такой тонкий намёк, что надо платить за хостинг, а беслпатно только половину фото можно загрузить?

**bochel18** » 28 окт 2022, 02:26

Silur писал(а) 28 окт 2022, 01:34:bochel18, попробовал воспользоваться хостингом imgbb.com, который вы рекомендовали.
Загрузил три абьбома. С первыми двумя проблем вроде нет.

Silur, на моём бесплатном аккаунте на imgbb.com сейчас 5,822 фото. Я не использую альбомы на сервере. Для меня в этом нет смысла.

Иногда сервер тормозит, но это бывает редко. Я заметил, что торможение иногда может быть связано с браузером используемом на устройстве клиента.

Посмотрел свои самые старые фото на сервере под своим аккаунтом. Всё нормально открывается. Ещё более старые фото, загруженные без создания аккаунта, тоже открываются. Ссылки на эти “бесхозные” фото я недавно успешно использовал здесь в другой ветке.

bochel18 писал(а): Нам повезло больше с банкоматом почтового банка в Берлине.

**bochel18** » 28 окт 2022, 02:57

Старое фото с imgbb.com.

Довольно большое по МБ и пикселям.

Пропустил это фото через Лайтрум. Существенно уменьшил размер фото в МБ и пикселях.

По-моему, получилось лучше и более удобно для пользователей.

**Silur** » 28 окт 2022, 10:11

bochel18, спасибо. Сегодня утром сайт показывает, что альбом совсем пустой, ни одного фото в нём нет. Наверное, произошёл какой-то сбой на сервере. К счастью, повторно залить фотки совсем не проблема.

bochel18 писал(а) 28 окт 2022, 02:26:Я не использую альбомы на сервере.

Так проще для отчёта.) Я ж по главам пишу.)

**bochel18** » 28 окт 2022, 21:24

28 октября 2022 г.

В открытом бассейне сегодня было прохладно и ветрено.

Проплыл чуть меньше полутора километров за час. В обычных ластах брассом не получается. Кролем легче, но дыхание уже чуть поинтенсивнее. Как у бортика не получается. Но если дышать только под правую руку, на каждый гребок правой, то дыхание выходит довольно спокойное. Кислородное голодание сердцу не угрожает. Средний пульс 97.

На часах Эппл для более точного замера пульса ремешок нужно затягивать очень туго. Я вначале не затянул. Потом исправился. Поэтому более ускоренный пульс вначале это просто некорректное измерение.

Время, за которое я проплываю двадцати пяти метровку в начале и в конце часа сильно, не отличается.

Нечетные прогоны (на пузе) теперь проплываю быстрее чем на спине. ЭКГ во время плавания я снять не могу. Но судя по пульсу, измеряемому часами, он довольно равномерный. Обычно при аритмии и пульс хаотичный.

На двухчасовой ЭКГ, снятой сразу после плавания наблюдаются всего два PVCs (0.02%).